Mae ffurf hydrolyzed colagen, gelatin, yn bwysig iawn ar gyfer cymalau. Mae'n brotein strwythurol a geir ym mhob meinwe yn y corff. Mae'n cyfrif am oddeutu 6% o gyfanswm pwysau'r corff. Mae colagen sydd wedi'i thrwytho â chyfansoddion calsiwm yn sail i esgyrn dynol. Trefnir cartilag a thendonau yn yr un modd. Dim ond canran y calchiad sydd ynddynt sy'n llai. Maen nhw'n colli protein a chalsiwm wrth iddyn nhw heneiddio, gan achosi osteoporosis. Mae newidiadau o'r fath yn arbennig o annymunol i athletwyr. Felly, mae'n bwysig gwneud iawn am y colledion hyn. Mae'n ymddangos bod y ffordd allan yn gelatin.
Mythau a ffeithiau
Mae colagen hydrolyzed yn cael ei gael trwy drin gwres ffibrau colagen anifeiliaid ac mae'n hollol gyfatebol i un anthropogenig. Fe'i defnyddir fel arfer yn y diwydiant bwyd o dan yr enw gelatin. Fel ar gyfer chwaraeon, dim ond yn ddiweddar y mae wedi dechrau dod o hyd i ddefnydd eang yno. Hyd yn hyn, roedd gweithgynhyrchwyr diegwyddor o atchwanegiadau dietegol yn eu hesgeuluso oherwydd ei rhad ac yn cynnig cyrsiau colagen drud i athletwyr, gan apelio bod cyfansoddiad asid amino y sylwedd yn anaddas ar gyfer adeiladu moleciwlau protein gradd uchel newydd.
Mewn gwirionedd nid yw hyn yn wir. Er gwaethaf y ffaith bod gelatin yn colli asidau amino colagen yn rhannol yn ystod triniaeth wres, gall wneud cymalau a gewynnau yn gryfach. Mae'n cynnwys:
- Proteinau ac asidau amino.
- Asid brasterog.
- Polysacaridau.
- Haearn.
- Mwynau.
- Fitamin PP.
- Startsh, onnen, dŵr - mewn symiau bach.
Gan ei fod, mewn gwirionedd, yn brotein hydrolyzed, mae'n adfer gewynnau yn berffaith. Dechreuon nhw ddefnyddio'r eiddo hwn ar gyfer adsefydlu cyhyrau, gan gynyddu eu màs, ond i gyd yn ofer. Roedd effaith colagen hydrolyzed wedi'i gyfyngu i'r arwynebau ar y cyd. Mae'r esboniad yn syml: mae'r meinweoedd articular sydd wedi'u demineiddio yn ôl oedran, fel sbwng, yn amsugno'r sylwedd sy'n dod gyda bwyd.
Fel canlyniad:
- Mae safle anaf neu doriad esgyrn yn cael ei adfer.
- Mae callysau esgyrn a chartilaginaidd yn ffurfio'n gyflymach.
- Mae gwallt yn dechrau tyfu.
Ond mae gan gyhyrau gyfansoddiad gwahanol, ac yn ymarferol nid yw colagen hydrolyzed yn cael unrhyw effaith arnynt. Nid yw'n atal llid, sifftiau hunanimiwn, felly ni chaiff afiechydon difrifol fel arthritis gwynegol, er enghraifft, eu trin. Er mwyn ail-ddiffinio esgyrn a gewynnau, mae angen o leiaf 80 g o gelatin pur arnoch bob dydd. Mae hyn yn broblemus, felly, fel rheol mae'n cael ei gymryd am amser hir er mwyn cyflawni'r effaith a gynlluniwyd.
Nid yw colagen hydrolyzed yn gallu lleddfu poen. A dyma hefyd ei minws, os ydym yn siarad am briodweddau meddyginiaethol. Ond mae'n ysgogi aildyfiant, ac mae'r meinweoedd sydd wedi'u hadsefydlu yn anadweithiol i brosesau llidiol ac nid ydyn nhw'n brifo. Felly, wrth i'r cymal wella, mae'r llid yn stopio ar ei ben ei hun. Felly'r casgliad: gyda chymeriant rheolaidd, hirdymor ac wedi'i ddosio'n iawn - mae gelatin, fel cynorthwyol mewn therapi, yn eithaf cyfiawn.
Defnyddio gelatin mewn chwaraeon
Mae colagen hydrolyzed yn cael ei amsugno o'r llwybr treulio ar ffurf oligopeptidau - cadwyni o asidau amino. Wrth fynd i mewn i'r gwaed, caiff ei ddanfon gyda'i gerrynt i'r lle sydd angen ei adfywio. Hanfod y weithred yw'r gallu i adfer cartilag, gewynnau, tendonau trwy gynyddu dwysedd ffibrau colagen a nifer y ffibroblastau, sy'n ysgogi synthesis eu ffibrau meinwe gyswllt eu hunain.
Mae cymryd gelatin ar ddogn o 5 g y dydd am wythnos yn caniatáu ichi wella cyflwr yr holl feinweoedd yn weledol, sy'n seiliedig ar ffibr protein: croen, cymalau, pilenni mwcaidd. Dechreuwch eu dadebru yn ymarferol. Ac nid yw hyn i gyd wrth gymryd cyrsiau colagen drud, ond dim ond ar sail gelatin bwytadwy, sy'n eithaf rhad.
O ran y cyhyrau, maent yn cael gwelliant yn y cyflenwad gwaed oherwydd presenoldeb 8% arginine mewn gelatin. Ac eisoes ar y sail hon, gyda chymorth hyfforddiant yn ôl rhaglen arbennig, cyflawnir cynnydd gwirioneddol mewn màs cyhyrau. Wrth adeiladu corff, mae'n bwysig iawn cael cymalau a gewynnau cryf, felly mae buddion gelatin yn ddiamwys. Ac yn yr oedran hwnnw pan mae synthesis ei golagen ei hun yn tueddu i ddim, mae hyn yn ddwbl bwysig. Mae athletwyr hŷn fel arfer yn cymryd gelatin mewn cyfuniad â fitamin C i atal ysigiadau tendon ac anafiadau ar y cyd.
Mae gallu adfywiol colagen yn effeithio ar y cymal cyfan a'r ffibrau cyhyrau sy'n mynd iddo. O ganlyniad, mae adsefydlu ar ôl hyfforddiant neu gystadleuaeth yn gyflymach ac yn fwy effeithlon, ysgogir rhannu celloedd. Nid yw effaith gelatin yn israddol yn ei effeithiolrwydd i'r cymhleth colagen.
Priodweddau ac arwyddion i'w defnyddio
Mewn ymarfer meddygol ac mewn chwaraeon, rhagnodir gelatin:
- Mae yna wasgfa a dolur yn y cymalau, yn enwedig gyda'r nos, anghysur wrth gerdded.
- Mae'r boen yn cyd-fynd â chwyddo dros ardal y difrod.
- Datgelwyd newidiadau patholegol yn y system gyhyrysgerbydol.
- Mae symudedd ar y cyd yn gyfyngedig, mae stiffrwydd yn ymddangos.
- Delweddir erythema, chwydd yr arwyneb supra-articular.
- Gwneir diagnosis o arthrosis neu arthritis.
Mewn achosion o fân anghysur a chrensian, mae'r effaith yn digwydd o fewn cwpl o wythnosau:
- Mae cartilag yn adfywio.
- Mae gewynnau yn cael eu hadfer.
- Mae dadleoli yn cael ei atal.
- Mae tyfiant siafftiau gwallt yn cael ei actifadu, mae cyflwr y platiau ewinedd yn cael ei wella.
- Mae metaboledd, gweithgaredd yr ymennydd a'r cof yn gwella.
Mae rhinweddau gelatin yn debyg i rinweddau colagen. Mae'n adfer meinweoedd ar y cyd yn berffaith, yn iacháu'r corff yn ei gyfanrwydd. Yn ogystal, mae'n cael ei amsugno'n gyflym yn y coluddyn, sy'n bwysig ar gyfer difrifoldeb y broses patholegol.
Gwrtharwyddion
Ychydig o gyfyngiadau sydd gan golagen hydrolyzed i'w ddefnydd:
- Ceulo gwaed uchel.
- Patholeg fasgwlaidd.
- ZhKB a MKB.
- Problemau gyda'r system dreulio.
- Hemorrhoids.
- Anoddefgarwch unigol.
- Sensiteiddio â gelatin.
- Gowt.
- CKD.
- Troseddau cyfnewid.
Er mwyn atal problemau berfeddol, fe'ch cynghorir i gyfuno cymeriant gelatin â charthyddion naturiol: prŵns, beets, kefir, bricyll sych. Mae Senna hefyd yn ddefnyddiol.
Rysáit: Mae 200 g o garthyddion naturiol yn gymysg â 50 g o berlysiau, yn cael eu bragu â litr o ddŵr berwedig a'u trwytho. Yfed wedi'i oeri mewn llwy de yn y nos. Storiwch mewn cynhwysydd gwydr yn yr oergell. Gellir rhewi'r cynnyrch os caiff ei roi mewn cynhwysydd plastig.
Telerau defnyddio
Nid yw gelatin yn ateb i bob problem ar gyfer afiechydon ar y cyd. Mae'n effeithiol yng nghyfnodau cynnar patholeg ac i'w atal. Yn yr achos hwn, dylid cymryd y sylwedd yn ddyddiol, 5-10 g ar ffurf powdr neu ronynnau.
Maent yn cael eu hychwanegu at unrhyw hylif neu eu cymryd yn sych. Mae'r dulliau o wneud coctels meddyginiaethol yn wahanol. Y mwyaf poblogaidd yw gelatin ar ddŵr: gyda'r nos, mae ychydig o lwyau bach o'r sylwedd yn cael eu tywallt â hanner gwydraid o ddŵr cyffredin ar dymheredd yr ystafell. Yn y bore, mae'r màs sy'n deillio ohono yn cael ei wanhau â hanner gwydraid arall o ddŵr, ond eisoes yn gynnes ac yn feddw ar stumog wag am 20 munud cyn bwyta. Mae'r cwrs yn 14 diwrnod. Gellir ei felysu â mêl. Os yw yfed yn anodd, argymhellir gwneud diod ffres bob tri diwrnod.
Defnyddir gelatin sych yn gyffredin gan gleifion neu athletwyr sy'n monitro eu pwysau. Mae'n cael ei ychwanegu gan 5 g at unrhyw gynnyrch dietegol. Yr unig gyflwr yw absenoldeb problemau berfeddol. Bwyta mewn dognau bach trwy gydol y dydd. Gwneir cywasgiadau ar gymalau neu gymwysiadau o gelatin, sy'n lleihau chwyddo a llid.
Mewn chwaraeon pŵer, mae gelatin yn cael ei fwyta ddwywaith y dydd, 5 g ar ôl prydau bwyd. Mae'n ddiogel ac yn hawdd ei gyfuno â chyffuriau eraill. Mae'r dulliau derbyn fel a ganlyn:
- Mae'r powdr yn cael ei olchi i lawr gyda llawer iawn o'ch hoff hylif: dŵr, sudd.
- Wedi'i gymysgu ymlaen llaw mewn dŵr a'i yfed ar unwaith.
- Mae jeli yn cael ei baratoi.
- Ychwanegwch at enillydd neu brotein.
Y ryseitiau gorau
Rydym yn cynnig ffyrdd a phrofion canlyniadau o ddefnyddio gelatin:
- Gyda llaeth: toddwch 3 llwy fach o gelatin mewn 2/3 cwpan o laeth cynnes. Ar ôl hanner awr, mae'r lympiau sy'n deillio o hyn yn cael eu troi, ac mae'r màs yn cael ei gynhesu yn y microdon nes eu bod wedi toddi yn llwyr. Ychwanegwch ychydig o fêl neu siwgr, ei oeri a'i roi yn yr oergell. Mae jeli yn cael ei fwyta mewn llwy dair gwaith y dydd am wythnos. Yn yr achos hwn, mae calsiwm o laeth hefyd yn gweithio, gan gryfhau'r meinweoedd.
- Gellir defnyddio toddiannau dyfrllyd o gelatin yn gynnes gyda llwyaid o fêl - mae hyn yn warant o faeth meinwe gyda'r microelements angenrheidiol a'r sylweddau biolegol weithredol. Mae mêl yn goddef dŵr cynnes yn unig, mewn unrhyw un arall mae'n colli ei briodweddau buddiol. Felly, mae meddygon yn gwahardd ei ferwi.
- Cywasgu. Dosberthir bag o gelatin rhwng haenau o gaws caws wedi'i blygu mewn pedwar a'i socian ymlaen llaw mewn lleithder. Mae'r dyluniad hwn yn lapio'r cymal, ar ei ben - seloffen o dan sgarff gynnes neu siôl am gwpl o oriau. Dylid teimlo cynhesrwydd. Cyfradd amledd: ddwywaith yr wythnos. Cwrs: mis gydag egwyl o 30 diwrnod.
Gellir cyfiawnhau'r defnydd hwn o gelatin at ddibenion meddyginiaethol a chwaraeon. Mae'n cyfrannu at gryfhau cartilag a gewynnau'r capsiwl ar y cyd yn llawn ac yn effeithiol, eu gweithrediad dibynadwy gydag ymdrech gorfforol ychwanegol.
Ychwanegiad dietegol gyda Collagen Hyaluronig BioTech gelatin
Paratoadau gyda gelatin
Os yw athletwyr yn cael eu tywys gan gelatin fferyllol neu atchwanegiadau dietegol yn seiliedig arno, yna mae cyfarwyddiadau cyfatebol ar gyfer defnyddio pob cyffur. Fodd bynnag, ychydig o weithgynhyrchwyr sy'n defnyddio gelatin fel ychwanegyn mewn hufenau meddyginiaethol, eli, tabledi, gan ei bod yn haws cyflwyno analogau synthetig i'r feddyginiaeth. Ond mae yna rai o'r fath o hyd:
- Fformiwla menywod gan y cwmni Americanaidd Farmamed. Mae'r dabled yn cynnwys 25 g o gelatin, fitaminau o bob grŵp, mwynau, ïonau metel. Cymerwch ddarn dair gwaith y dydd gyda phrydau bwyd. Cwrs - mis. Gan fod y cyffur yn gymhleth amlfitamin, mae'n tynnu tocsinau a radicalau rhydd o'r corff.
- Gelatin capsiwl gan gwmni'r 21ain ganrif. Ar gael mewn 100 darn, wedi'u cymryd mewn capsiwl gyda bwyd, dair gwaith y dydd, hyd at dri mis.
- Mae BioTech Hyaluronig & Collagen yn ychwanegiad dietegol chwaraeon sy'n cefnogi cymalau a phob elfen o'r bag mewn-articular mewn cyflwr cywir. Fe'i cymerir unwaith y dydd, 2 gapsiwl gyda phrydau bwyd.
