Mae glycîn yn asid amino proteinogenig a ddefnyddir gan y corff i adeiladu proteinau. Mae'r cyfansoddyn hwn hefyd yn gweithredu fel sylfaen ar gyfer ffurfio moleciwlau creatine, porphyrin, serotonin, a niwcleotidau purin mewn celloedd.
Defnyddir paratoadau gyda'r asid amino hwn mewn meddygaeth fel symbylyddion niwrometabolig. Mewn maeth chwaraeon, fe'i defnyddir yn amlach fel ychwanegyn bwyd sy'n addasu blas ac arogl y cynnyrch, weithiau fel cydran tawelyddol.
Effaith ar y corff
Asid niwrodrosglwyddydd yw glycin. Yn yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn, niwronau synhwyraidd glycin yw'r derbynyddion ataliol mwyaf niferus.
Trwy ymuno â nhw, mae'r asid amino hwn yn lleihau rhyddhau sylweddau ysgarthol o gelloedd nerfol ac yn cynyddu rhyddhau asid gama-aminobutyrig, niwrodrosglwyddydd ataliol pwysicaf y system nerfol ganolog. Mae Glycine hefyd yn cael effaith ataliol ar y niwronau yn llinyn y cefn, sy'n gyfrifol am gynnal tôn cyhyrau a chydsymud modur.
Mae gan Glycine yr effeithiau canlynol:
- lleihad mewn straen emosiynol;
- lleihad mewn ymosodol;
- gwella'r gallu i addasu cymdeithasol;
- mwy o naws emosiynol;
- rhwyddineb cwympo i gysgu, normaleiddio cwsg;
- lleihau canlyniadau negyddol dod i gysylltiad â sylweddau gwenwynig ar feinwe'r ymennydd (gan gynnwys ethanol, cyfansoddion gwenwynig meddyginiaethau);
- adfer strwythur a swyddogaeth celloedd yr ymennydd ar ôl trawma, llid ac isgemia.
Mae moleciwlau glycîn yn fach, felly maen nhw'n mynd i mewn i'r meinweoedd a hylifau'r corff yn rhydd, gan oresgyn y rhwystr gwaed-ymennydd. Mewn celloedd, mae'r cyfansoddyn yn torri i lawr i ddŵr a charbon deuocsid, sy'n hawdd ei ddileu, felly, nid yw glycin yn cronni mewn meinweoedd.
Cymhwyso mewn meddygaeth
Defnyddir Glycine yn bennaf mewn ymarfer niwrolegol fel cyffur nootropig a gwrth-bryder, gwrth-iselder ysgafn. Fe'i rhagnodir i gleifion sy'n cymryd cyffuriau gwrthseicotig trwm, cyffuriau gwrthseicotig, hypnoteg cryf, gwrthlyngyryddion i leihau dwyster adweithiau ochr negyddol.
Hefyd, mae'r asid amino yn cael ei ddefnyddio gan rai narcolegwyr wrth drin symptomau diddyfnu sy'n datblygu yn erbyn cefndir tynnu alcohol, opiadau a sylweddau seicoweithredol eraill, fel tawelydd, tawelydd. Weithiau fe'i rhagnodir i wella cof a pherfformiad meddyliol, prosesau cysylltiol.
Defnyddir hydoddiant glycin 1.5% yn ystod llawfeddygaeth transurethral mewn ymarfer wrolegol i fflysio'r wrethra.
Arwyddion i'w defnyddio
Arwyddion ar gyfer cymryd cyffuriau ag asid amino:
- gostyngiad mewn perfformiad deallusol;
- bod mewn cyflwr o straen, straen emosiynol difrifol am amser hir;
- gwyriad cymdeithasol plant a phobl ifanc;
- strôc isgemig;
- dystonia fasgwlaidd llystyfol;
- niwroses a chyflyrau tebyg i niwrosis;
- gwahanol fathau o enseffalopathi (gan gynnwys y rhai sy'n datblygu yn y cyfnod cyn-geni);
- patholegau'r system nerfol ganolog, wedi'i nodweddu gan aflonyddwch yn y cefndir seicoemotional, anhwylderau cysgu, excitability gormodol, dirywiad mewn galluoedd deallusol.
Argymhellir cymryd glycin i leihau effeithiau anaf trawmatig i'r ymennydd, afiechydon heintus yr ymennydd.
Dywed yr anodiad nad oes gwrtharwyddion gan y cyffur. Yr eithriad yw achosion o anoddefgarwch unigol i'r sylwedd. Rhagnodir asid amino hyd yn oed ar gyfer menywod beichiog a llaetha, ond dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg y gellir cymryd y rhwymedi.
Buddion glycin i athletwyr
Mae Glycine yn hanfodol ar gyfer athletwyr, fel pob asid amino arall, y mae'r corff yn adeiladu moleciwlau protein ohono.
Mae'n bwysig ei ddefnyddio gyda bwyd, ac argymhellir cymeriant ychwanegol dim ond yn ystod cyfnodau o straen cynyddol, yn enwedig seico-emosiynol. Ar gyfer athletwyr, dyma amser y cystadlu, pan mae angen nid yn unig data corfforol da, ond hefyd y gallu i asesu'r sefyllfa, canolbwyntio ar gyflawni'r nod. Mae tawelwch, dygnwch, perfformiad meddyliol uchel yn angenrheidiol mewn chwaraeon heb fod yn llai na chryfder, cyflymder a dangosyddion eraill rhagorol.
Yn nodweddiadol, mae athletwyr yn cymryd glycin mewn cyrsiau 2-4 wythnos yn ystod hyfforddiant cyn y gystadleuaeth a'r gystadleuaeth ei hun. Mae'n gwella hwyliau, yn cynyddu cymhelliant, ac yn lleihau lefelau straen.
Mae'r asid amino yn caniatáu ichi gasglu cymaint â phosibl, yn hyrwyddo adferiad cyflym o dan straen dwys.
Diffyg glycîn
Amlygir diffyg glycin yn y corff gan y symptomau canlynol:
- gostwng statws imiwnedd;
- arafu metaboledd protein;
- mwy o risg o anaf;
- dirywiad cyflwr gwallt, ewinedd, croen;
- tarfu ar y system dreulio.
Mae diffyg yr asid amino hwn yn y corff yn cael ei adlewyrchu wrth gynhyrchu hormon twf.
Ffynonellau bwyd glycin
Fel asidau amino eraill, mae bodau dynol yn cael glycin o fwyd. Ei brif ffynonellau yw:
- codlysiau (ffa soia, cnau daear);
- cig eidion;
- iâr;
- offal cig, afu cig eidion a chyw iâr yn bennaf;
- cnau;
- caws bwthyn;
- hadau pwmpen;
- wyau cyw iâr, soflieir;
- grawnfwydydd, yn enwedig gwenith yr hydd, blawd ceirch.
Cyfraddau defnydd
Mewn cyfnod o straen emosiynol cryf, argymhellir cymryd glycin 2-3 gwaith y dydd, 1 dabled (100 mg o sylwedd pur). Cymerir y cynnyrch yn sublingually (o dan y tafod), heb ystyried prydau bwyd.
Ar gyfer anhwylderau cysgu, problemau gyda chwympo i gysgu oherwydd profiadau emosiynol, cymerir glycin yn y nos, 20-30 munud cyn mynd i'r gwely, 1 dabled.
Sgil effeithiau
Mewn rhai achosion, wrth gymryd asid amino, mae adweithiau alergaidd y croen yn datblygu ar ffurf brech ar y croen, cosi, wrticaria.
Ni chofnodwyd gorddos Glycine. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y cyfansoddyn hwn yn naturiol yn bresennol mewn meinweoedd, a bydd y corff bob amser yn cael defnydd ar gyfer yr asid amino.
Os bydd sgîl-effeithiau negyddol yn datblygu wrth gymryd y cyffur, rhowch y gorau i'w ddefnyddio ac ymgynghorwch â meddyg i gael cyngor.
Mae Glycine yn gyffur dros y cownter a gellir ei brynu'n rhydd mewn unrhyw fferyllfa. Mae cost pecynnu'r cyffur rhataf o 50 tabled tua 40 rubles, yn dibynnu ar y gwneuthurwr, mae'r prisiau'n amrywio'n fawr.
Ymchwil
Am y tro cyntaf, cafodd glycin ei ynysu a'i ddisgrifio gan y fferyllydd a fferyllydd Ffrengig Henri Braconneau. Cafodd y gwyddonydd grisialau melys yn ystod arbrofion gyda gelatin yn 20au’r 19eg ganrif. A dim ond ym 1987 y disgrifiwyd priodweddau cytoprotective yr asid amino hwn. Canfuwyd ei fod yn hyrwyddo adfer celloedd byw ar ôl hypocsia. Mae arbrofion ar anifeiliaid wedi dangos bod y cyfansoddyn hwn yn cael ei ddefnyddio gan y corff i niwtraleiddio effeithiau isgemia - torri'r cyflenwad gwaed.
Fodd bynnag, o dan amodau straen difrifol, er enghraifft, gyda strôc isgemig, daw glycin dros dro yn asid amino hanfodol amodol, hynny yw, ni all y corff ei syntheseiddio.
Pan gaiff ei gyflwyno o'r tu allan, mae'n amddiffyn celloedd yn berffaith rhag newynu ocsigen. Yn ôl pob tebyg, mae glycin yn lleihau athreiddedd y gellbilen, a thrwy hynny gynnal cydbwysedd electrolyt ac atal dinistrio strwythur y gell.
Yn y bôn, mae gwyddonwyr Rwsiaidd yn cymryd rhan mewn astudiaethau o briodweddau'r asid amino, yn y Gorllewin mae'n cael ei gydnabod yn aneffeithiol ac yn ymarferol nid yw'n cael ei astudio. Unig ddefnydd y cyfansoddyn yn yr Unol Daleithiau yw fel datrysiad dyfrhau ar gyfer ymyriadau transurethral.
Mae gwyddonwyr o Rwsia yn fwy prysur yn ymchwilio i briodweddau nootropig, tawel, gwrthfocsig, gwrth-iselder glycin. Mae rhai ohonynt wedi dangos effaith y cyfansoddyn hwn wrth ddileu aflonyddwch cwsg.
Effaith glycin a niwroprotective a ddangosir: o'i gymryd yn ystod y 3-6 awr gyntaf ar ôl strôc isgemig, mae'r cyffur yn lleihau maint ei effeithiau. Hefyd, daeth gwyddonwyr o Rwsia i'r casgliad bod y defnydd o'r asid amino yn cael effaith dawelyddol fel nootropig.
Nid yw cydweithwyr y gorllewin yn rhannu safbwynt ymchwilwyr Rwsia, gan gredu bod yr holl gamau a arsylwyd yn ganlyniad i'r effaith plasebo. Yn wir, ni fu'n bosibl eto cadarnhau effeithiolrwydd y cyffur gan ddefnyddio meddyginiaeth ar sail tystiolaeth.
Canlyniad
Gallwn ddweud bod glycin yn cael effaith gadarnhaol, ond nid yw ei fecanwaith wedi'i sefydlu. Efallai ei fod yn blasebo, ond yn eithaf effeithiol. Beth bynnag, ni fydd unrhyw effeithiau negyddol o gymryd y cyffur hwn, hyd yn oed mewn dosau uchel, sy'n ei gwneud hi'n bosibl i feddygon ei ragnodi heb ofni i ystod eang o gleifion.
