Er gwaethaf y ffaith bod sychu'r corff hefyd yn darparu ar gyfer cael gwared ar groniadau braster, ni ddylid ei gymysgu â cholli pwysau yn rheolaidd. Mae'r rhain yn gysyniadau sylfaenol wahanol.
Os mai'r nod o golli pwysau arferol yw lleihau pwysau a chyfaint y corff, yna mae sychu'r corff yn iawn ar gyfer merched yn golygu lluniad cliriach o'r rhyddhad cyhyrau trwy leihau'r haen o feinwe brasterog.
Dyna pam mae sychu'n iawn yn gymhleth ac mae'n cynnwys nifer o weithgareddau sydd wedi'u cynllunio i ddod â'r corff i siâp perffaith, sef:
- ymarfer corff;
- prydau arbennig;
- maeth chwaraeon;
- cyfadeiladau fitamin;
- gwrthod arferion gwael;
- allanfa gywir rhag sychu.
Cofiwch! Mae ffibrau cyhyrau yn cael eu “torri i lawr” yn gynt o lawer na braster. Dyna pam y dylai maeth ar gyfer sychu'r corff i ferched fod yn seiliedig ar ddefnyddio llawer iawn o broteinau, ond ni ddylai carbohydradau gael eu heithrio'n llwyr o'r diet mewn unrhyw achos. Oni bai eich bod, wrth gwrs, am gadw'ch cyhyrau'n llawn.
Er mwyn deall mecanweithiau sychu, dylech wneud gwibdaith fach i ffisioleg ein corff. Fel y gwyddom i gyd, mae carbohydradau yn darparu egni i'r corff. Ac yma dylid cofio nad yw unrhyw beth sy'n ormod yn iach. Felly, gyda gormodedd o garbohydradau, mae'r glycogen sydd yn y cyhyrau a'r afu yn dechrau troi'n ddyddodion braster. A chyda diffyg carbohydradau, mae'r corff, mewn ymgais i gael egni, yn dechrau chwalu meinwe cyhyrau.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwylio'r fideo!
