Yr athletwr Crossfit Dan Bailey: "Os mai chi yw'r gorau yn y gampfa, yna mae'n bryd ichi chwilio am gampfa newydd."

Dan Bailey yw un o'r athletwyr CrossFit mwyaf adnabyddus, ochr yn ochr â Richard Froning. Bu'r athletwyr hyd yn oed yn hyfforddi gyda'i gilydd am amser hir. Am dair blynedd, llwyddodd Dan i drechu Rich a'i dîm “Rogue ffitrwydd Du”, sy'n dwyn ynghyd y sêr CrossFit gorau, ym mron pob cystadleuaeth ac eithrio'r Gemau. Yr unig reswm na wnaeth yr athletwr hyn yng Ngemau CrossFit yw nad oedd ei dîm “Rogue coch” erioed wedi dod at ei gilydd gyda’u rhestr seren lawn yn y gystadleuaeth ei hun, oherwydd fel arfer mae’n well gan y mwyafrif o’r cyfranogwyr yn y brif garfan gystadlu yn y digwyddiad unigol.

Daeth Bailey yn athletwr llwyddiannus, ar lawer ystyr, diolch i'w athroniaeth chwaraeon. Er mwyn gwella'ch hun yn gyson, roedd bob amser yn credu bod angen i chi hyfforddi gyda'r gorau.

“Os mai chi yw'r gorau yn y gampfa, yna mae'n bryd ichi chwilio am gampfa newydd,” meddai Dan Bailey.

Cofiant byr

Dan Bailey yw'r eithriad i'r holl reolau yn CrossFit. Beth yw ei unigrywdeb? Y ffaith nad oes troadau sydyn yn ei gofiant.

Fe'i ganed ym 1980 yn Ohio. Eisoes o'i blentyndod, roedd athletwr enwog y dyfodol yn fachgen gweithgar, felly yn 12 oed chwaraeodd yn llwyddiannus yn y tîm pêl-droed. Ar ôl gadael yr ysgol, talodd y rhieni am y boi i astudio yng ngholeg technegol y wladwriaeth, a raddiodd Bailey heb lawer o lwyddiant. Ar ôl gweithio am flwyddyn a hanner yn y proffesiwn, nid anghofiodd am ei hyfforddiant chwaraeon am un diwrnod. Byddai'r dyn ifanc yn ymweld â'r gampfa yn rheolaidd ac yn rhoi cynnig ar ei hun o bryd i'w gilydd mewn amryw o chwaraeon.

Cyflwyno CrossFit

Cyfarfu Bailey â CrossFit yn 2008. Roedd wrth ei fodd â'r union syniad o gystadleuaeth a hyfforddiant cyffredinol. Newidiodd yr athletwr yn gyflym i hyfforddiant gan ddefnyddio'r system hon. Am bron i 4 blynedd fe hyfforddodd, heb feddwl am unrhyw gystadleuaeth ddifrifol. Ond un diwrnod, sylwodd ffrindiau a chydweithwyr yn y gwaith ar ei newidiadau syfrdanol. Enillodd yr athletwr fwy na 10 kg o fàs cyhyrau heb lawer o fraster ac enillodd ryddhad corff hardd. O dan bwysau ffrindiau, cofrestrodd yr athletwr ar gyfer y gystadleuaeth Agored.

Eisoes yn y twrnamaint cyntaf, llwyddodd i ddangos canlyniad trawiadol, gan ddod yn 4ydd yn y gystadleuaeth a'r 2il yn ei ranbarth ei hun. Rhoddodd dechrau llwyddiannus i'w yrfa fel athletwr CrossFit gyfle i Dan gymryd rhan yn y Gemau CrossFit ar unwaith. Yn wahanol i'r mwyafrif o athletwyr eraill, nid oedd ganddo unrhyw gamargraffau am ennill, ond eisoes ar y dechrau roedd yn gallu mynd i mewn i 10 athletwr trawsffit gorau ein hamser.

Datblygiad cyflym mewn gyrfa chwaraeon

O'r diwrnod hwnnw ymlaen, newidiodd bywyd Bailey ychydig. Fe roddodd y gorau i’r swydd oherwydd bod y contract arfaethedig gan Rogue yn golygu y dylai neilltuo mwy o amser i hyfforddiant. Ar ben hynny, rhoddodd y gydnabyddiaeth ariannol gan y cwmni incwm iddo ddwywaith cymaint â chyn iddo dderbyn yn y gwaith. Roedd swm yr incwm tua 80 mil o ddoleri y flwyddyn.

Y flwyddyn nesaf, perfformiodd Crossfit ychydig yn waeth oherwydd yr agwedd anghywir tuag at y ganolfan hyfforddi. Roedd hyn, ynghyd â llawer o fân ysigiadau a dadleoliadau, wedi gwylltio Bailey ei hun ac arweinyddiaeth Rogue yn fawr, a oedd am dorri'r contract gydag ef. Fodd bynnag, dangosodd y 13eg flwyddyn i Bailey fod CrossFit yn trawsnewid, ac felly, mae angen newid yr ymagwedd at faeth a hyfforddiant.

Yn syth ar ôl hynny, llwyddodd yr athletwr i adennill ei berfformiad da. Gorffennodd y tymor heb adael y 10 uchaf, a daeth yn gyntaf yn y cystadlaethau rhanbarthol yn y categori "unigolion - dynion".

Gwahoddiad coch twyllodrus

Yn 2013, cafodd Bailey ei gontractio i chwarae i dîm Rogue Red. I'r athletwr ei hun, a oedd wedi'i ynysu rhywfaint o'r brif gymuned drawsffit y tu allan i'r gystadleuaeth, roedd hwn yn gyfle gwych i newid y dull o hyfforddi yn sylweddol. Yn yr un flwyddyn, cyfarfu â’i brif wrthwynebydd am y tro cyntaf, Josh Bridges, a gafodd ei ddileu yn syth ar ôl y gystadleuaeth oherwydd ei anaf. Fodd bynnag, er gwaethaf y diffyg cydsymud, llwyddodd y tîm i gymryd ail le anrhydeddus.

Yna, yng nghanol y tymor, mewn llawer o gystadlaethau bach, daeth Dan ar draws Fronning gyntaf. Wrth gwrs, roedd wedi cwrdd ag ef o'r blaen mewn cystadlaethau unigol yn ystod gemau, fodd bynnag, nawr mae'r gwrthdaro wedi caffael cymeriad personol. Diolch i'r cydlyniad, eisoes yn 2015, roeddent yn gallu osgoi ffitrwydd Rogue yn ddu gyda thîm coch Rogue. Ar yr un pryd, mae'n werth nodi nid yn unig y ffaith bod Bailey wedi perfformio'n rhagorol fel capten y tîm cenedlaethol, ond hefyd y ffaith mai ef a wnaeth y ffactor pendant ym muddugoliaeth y tîm. Bob tro y daethant ar draws ffitrwydd du Rogue, dangosodd Bailey berfformiad rhyfeddol a wnaeth argraff ar bawb o'i gwmpas. Beth oedd y gyfrinach? Mae'n syml - roedd eisiau ymladd yn erbyn Fronning.

Gyrfa heddiw

Ar ôl y tymor 2d15, penderfynodd Bailey ganolbwyntio’n llwyr ar gystadleuaeth tîm, mae’n treulio llawer o amser yn teithio o amgylch y wlad, er mwyn cydgysylltu’n well â’i gydwladwyr ar y tîm. Yn ogystal, yn ôl ei eiriau ei hun - 30 mlynedd, dyma'r cyfnod - pan na allwch gystadlu ar sail gyfartal â phobl 25 oed bellach, ac nid y pwynt yw eich bod yn wannach, ni allwch wella cyn gynted ag y gwnânt. A hyd yn oed os byddwch chi'n eu lladd i gyd ar y diwrnod cyntaf, ar yr eiliad olaf fe'ch gorfodir i adael y ras, tra bydd y "bobl ifanc" ystyfnig hyn yn rhedeg ac yn gwthio, hyd yn oed os byddent yn gwaedu o'r corff cyfan.

Ar yr un pryd, yn syth ar ôl diwedd ei yrfa unigol, dechreuodd Bailey hyfforddi'n weithredol. Mae'n gwneud hyn i gyd nid yn unig er mwyn arian, ond er mwyn paratoi'r genhedlaeth nesaf o athletwyr trawsffit, y gall pob un ohonynt, yn ei eiriau ei hun, ddod yn hyrwyddwr go iawn, gan ragori ar y rhai presennol ddwsinau o weithiau. Yn ogystal â'r hyfforddiant ei hun, mae hefyd yn datblygu methodoleg CrossFit, a fydd yn caniatáu i lawer ymuno a chyflawni perfformiad uchel yn yr amser byrraf posibl, waeth beth yw'r ffurf gorfforol gychwynnol.

Yn wahanol i'r mwyafrif, mae'n cefnogi Castro yn ei dristwch, gan ei fod yn credu mai'r paratoad ar gyfer cystadlaethau ac ymarferion anarferol sy'n gallu gwahaniaethu trawsffit oddi wrth fathau eraill o bŵer yn gyffredinol.

Ystadegau cyflawniad

Os ystyriwn ystadegau gemau Bailey, yna ni allwn ddangos perfformiad rhyfeddol. Ar yr un pryd, pan gymerodd ran yng nghystadleuaeth y tîm, rhuthrodd y tîm o dan ei arweinyddiaeth i fyny ar unwaith. O ran ei ganlyniadau yn yr Open, yna, er gwaethaf y canlyniadau eang, mae'n werth nodi un ffactor pwysig y mae llawer o bobl yn ei anghofio. Nid yw Dan, fel holl gynrychiolwyr Rogue Red, yn rhoi Open ar yr un lefel â chystadlaethau eraill. Ei unig dasg ar y rownd hon yw ennill digon o bwyntiau i fod yn gymwys ar gyfer cystadleuaeth ranbarthol.

Fel Josh Bridges, mae'n gweithredu ac yn recordio pob rhaglen y tro cyntaf. Mae hyn i gyd yn rhoi mantais enfawr iddo, ac mae bron yn llwyr gael gwared ar y baich seicolegol.

Yn ôl Bailey ei hun, mae'n ystyried ei hun yn gryfach o lawer ac yn fwy parod na chystadleuwyr. Fodd bynnag, mae oedran a phwysau seicolegol yn ddau ffactor sy'n ei atal rhag cymryd y llinell uchaf un.

Dylai fod gennych gystadleuydd bob amser a fydd yn eich gwneud yn gryfach ac yn gyflymach. Fel arall, nid yw cystadleuaeth yn gwneud synnwyr, meddai Bailey.

Rhanbarthau CrossFit

Gemau CrossFit

Cyfres Tîm

Dangosyddion sylfaenol

Os ystyriwn ddangosyddion sylfaenol Bailey, yna gallwch weld mai ef yw'r athletwr cryfder cyflymaf. Mae'r athletwr yn ymarferol amddifad o ddygnwch cryfder yn ei ystyr glasurol. Ond nid yw hyn yn ei atal rhag cymryd pwysau brig ymhell dros 200 cilogram mewn llawer o ymarferion.

Ymarferion sylfaenol

Cyfadeiladau poblogaidd

Ffeithiau diddorol

Un o'r ffeithiau mwyaf diddorol am yrfa Bailey yw bod ganddo enw sy'n chwarae pêl-droed Americanaidd yn broffesiynol. Dechreuodd gyrfaoedd proffesiynol y ddau athletwr ar yr un pryd, ond yn bwysicaf oll, fe gyrhaeddodd y ddau uchafbwynt yn 2015. Ar yr un pryd, ni chroesodd y ddau Dan lwybrau mewn bywyd go iawn a hyd nes i'r wybodaeth hon wynebu yn y cyfryngau, nid oeddent yn gwybod am fodolaeth ei gilydd.

Ond nid yw eu cyd-ddigwyddiadau yn gorffen yno. Mae gan y ddau yr un pwysau, ar wahân, mae Bailey mae'r crossfit hefyd wedi rhoi cynnig ar bêl-droed Americanaidd, ac mae'r pêl-droediwr Bailey yn defnyddio crossfit yn gyson fel rhan o'i hyfforddiant dyddiol.

O'r diwedd

Heddiw gallwn siarad am Dena Bailey (@ dan_bailey9) fel un o'r athletwyr trawsffit addawol na allai gyrraedd y brig mewn cystadlaethau unigol, ond, serch hynny, daeth yn gapten tîm seren goch Rogue.

Er nad yw cystadleuaeth wyneb yn wyneb swyddogol uniongyrchol rhwng Bailey a Fronning wedi digwydd eto, nid oes hir i aros. Ddwy flynedd yn ddiweddarach, mae'r athletwr yn symud i'r categori 35+, a dylai Fronning ei ddilyn i'r un categori. Dyna pam y gall tymor 2021 fod y mwyaf diddorol, oherwydd dim ond ynddo y gallwn wylio brwydr y titans. A phwy fydd yn dod allan ohono mae'r enillydd erbyn yr amser hwnnw braidd yn anodd ei ragweld. Wedi'r cyfan, mae gan ffurf Fronning, yn wahanol i un Bailey, liwiad penodol iawn. Heddiw mae'n wannach nag ef ei hun yn 2013 mewn rhai dangosyddion, ond mae'n amlwg ei fod wedi cynyddu mewn cryfder a symudiadau cydgysylltu eraill sy'n helpu'r chwedl i dynnu ei dîm allan yn y gemau.

Gwyliwch y fideo: MY NEW JULY 4th WORKOUT TRADITION. (Tachwedd 2024).