Mae gwyddonwyr wedi darganfod hynny os yw person yn rhedeg wythnos mwy na 90 km, yna mae'n dod yn gaeth i redeg, yn debyg i gaeth i sigaréts. Ac yn bwysicaf oll, pan fydd person yn dechrau loncian yn rheolaidd, o leiaf 3-4 gwaith yr wythnos, mae ei ffordd o fyw yn newid yn raddol. Mae'n ymwneud â sut beth yw ffordd o fyw'r rhedwr cyffredin heddiw.
Rhedeg a gweithio
Mae pawb mewn ffordd wahanol yn cyfuno ei hobi a'r prif weithgaredd sy'n dod ag arian iddo. Mae rhywun yn gweithio mewn swyddfa fel cyfrifydd, ysgrifennydd, neu'n gwneud prosiect cyflenwi pŵer, felly mae ganddo'r gallu a'r cryfder i redeg yn ôl ac ymlaen i'r gwaith. A hyd yn oed os nad oes cyfle o'r fath, neu os nad yw'n ei ddefnyddio, mae'n dweud wrth ei gydweithwyr am ei gyflawniadau rhedeg newydd.
Mae rhywun yn gweithio mewn ffatri lle nad oes parch mawr i redeg, felly maen nhw'n trio rhedeg gyda'r nos ar ôl gwaith fel nad yw cydweithwyr yn ei weld yn ormodol.
Mae rhywun yn parhau i astudio, ac felly mae ganddyn nhw lawer o amser i hyfforddi, felly maen nhw'n rhedeg cyn ysgol, ar ôl ysgol, ac yn aml yn lle'r ysgol. Mae parch mawr i redeg mewn sefydliadau addysgol ymhlith cyd-ddisgyblion neu gyd-ddisgyblion ac ymhlith llawer o athrawon. Felly, mae athletwyr ifanc yn defnyddio hwn ac yn rhedeg hyd yn oed pan fydd angen iddynt ddysgu.
Mae rhedeg yn dod yn fwy na hobi yn unig. Mae llawer o amaturiaid yn gwario llawer o arian i deithio i gystadlaethau yn rheolaidd, lle na fyddant byth yn cipio unrhyw wobrau. Ond o hyd, maen nhw'n mynd i blymio i'r awyrgylch hwn. Ac nid yw gwaith yn rhwystr iddynt.
Rhedeg yn lle cyffuriau
Wrth redeg am berson yn dod yn rhan annatod o fywyd, mae'n ceisio tynnu popeth ohonomai dim ond chi all. Mae hyn hefyd yn berthnasol i golli pwysau a siapio'r corff a gwella swyddogaeth y galon, ynghyd â chryfhau imiwnedd a thrin llawer o afiechydon.
Gofynnwch i unrhyw redwr brwd sut mae'n cael ei drin am annwyd - bydd yn dweud wrthych nad oes triniaeth well na chroes dda, 10 cilometr. A bydd yn iawn. Pan fydd y corff dan straen, mae tymheredd y corff yn codi, sy'n cyfrannu at y ffaith bod bacteria'n marw'n gyflymach ac yn gwella'n gyflymach.
Ond nid yr annwyd cyffredin yw'r unig glefyd y mae rhedeg yn ei wella neu, yn ôl y sôn. Mae rhywun yn honni bod rhedeg wedi gwella ei gastritis, dywed rhywun fod rhedeg wedi ei helpu i gael gwared ar osteochondrosis, ac mae rhywun yn credu bod diabetes mellitus wedi ei fygwth nes iddo ddechrau rhedeg.
Gyda rhywbeth mae gwyddonwyr yn cytuno, gyda rhywbeth yr hoffent ei ddadlau. Ond erys y ffaith bod unrhyw frwdfrydig loncian yn defnyddio loncian ar gyfer triniaeth yn bennaf. Ond mae'n deg dweud mai anaml y bydd rhedwyr yn mynd yn sâl, felly efallai ei bod yn wir y gellir defnyddio rhedeg fel ateb i bob problem yn lle meddygaeth?
Arddull dillad a chwpwrdd dillad
Mae'n anodd iawn gweld rhedwr brwd ar y stryd y tu allan i oriau gwaith heb dracwisg. Ar ben hynny, os gall rhywun yn ôl natur ei broffesiwn wisgo unrhyw beth yn y gwaith, yna mae'n fwyaf tebygol y bydd yn gwisgo dillad chwaraeon yn y gwaith, gartref ac yn y siop, ac yn naturiol ar gyfer hyfforddiant, mewn dillad chwaraeon, y mae ganddo lawer ohono.
Nawr mae rhedeg yn dechrau datblygu'n weithredol, felly mae llawer iawn o ddillad chwaraeon modern wedi gorlifo siopau. A phob peth o'r fath dylai'r rhedwr brwd ei brynu, hyd yn oed os oes ganddo'r cyfan eisoes. Mae siopaholism ymysg rhedwyr yn anhwylder cyffredin.
Cydnabod a ffrindiau
Ar gyfer rhedwyr, rhaid i bob ffrind fod yn gysylltiedig naill ai â rhedeg, neu, mewn achosion eithafol, â rhywfaint o chwaraeon arall. Ac mae hyn weithiau'n digwydd nid yn unig ar gais y rhedwr ei hun. Gan nad yw pawb yn gallu gwrando'n rheolaidd buddion rhedeg, ynglŷn â sut y goddiweddodd ei wrthwynebydd amser hir yn y pellter, a pha sanau cŵl a brynodd ar gyfer rhedeg.
Fel atyniadau fel. Felly, yn y mwyafrif o ddinasoedd mae yna glybiau rhedeg, sy'n cael eu creu er mwyn uno'r rhedwyr gwallgof hyn fel nad ydyn nhw bellach yn dioddef eu hymennydd gyda'u sgwrs am redeg.
Gallwch ysgrifennu llawer mwy am hyn. Mae rhedeg yn fywyd i lawer o bobl. Mae hwn yn fath o sect gyda'i siarter ei hun, man ymgynnull, gyda'i eilunod a'i hierarchaeth ei hun. Ond mae'r sect hon yn deilwng i fod yn rhan ohoni. Y prif beth yw gwybod pryd i stopio. Pan fyddwch chi'n gwybod pryd i stopio, mae unrhyw fusnes yn fuddiol yn unig.
Er mwyn gwella'ch canlyniadau wrth redeg ar bellteroedd canolig a hir, mae angen i chi wybod hanfodion rhedeg, fel anadlu'n gywir, techneg, cynhesu, y gallu i wneud yr amrant cywir ar gyfer diwrnod y gystadleuaeth, gwneud y cryfder cywir i weithio ar gyfer rhedeg ac eraill. Felly, rwy'n argymell eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'r tiwtorialau fideo unigryw ar y pynciau hyn a phynciau eraill gan awdur y wefan scfoton.ru, lle rydych chi nawr. I ddarllenwyr y wefan, mae tiwtorialau fideo yn hollol rhad ac am ddim. Er mwyn eu cael, tanysgrifiwch i'r cylchlythyr yn unig, ac ymhen ychydig eiliadau byddwch yn derbyn y wers gyntaf mewn cyfres ar hanfodion anadlu'n iawn wrth redeg. Tanysgrifiwch yma: Rhedeg tiwtorialau fideo ... Mae'r gwersi hyn eisoes wedi helpu miloedd o bobl a byddant yn eich helpu chi hefyd.
