Tia Claire Toomey yw'r fenyw fwyaf pwerus ar y blaned

Dywedir yn aml am lawer o hyrwyddwyr CrossFit bod hwn neu'r athletwr hwnnw'n dod i CrossFit am flwyddyn yn unig. Mae'r gymuned chwaraeon wedi gweld straeon o'r fath fwy nag unwaith. Fodd bynnag, gyda chyfnodoldeb o 3-4 blynedd, mae'r athletwyr gorau yn dal i godi i frig CrossFit-Olympus, sy'n dal eu teitl am amser hir, gan ddangos canlyniadau gwirioneddol drawiadol. Mae'n briodol y gellir galw un o'r athletwyr hyn yn Tia-Clair Toomey.

Yn llythrennol, fe dorrodd i fyd Gemau CrossFit ac ar unwaith chwalodd yr holl syniadau bod menywod yn llawer gwannach na dynion mewn disgyblaethau cystadleuol. Diolch i'w dyfalbarhad a'i theyrngarwch i'w breuddwyd, hi oedd y fenyw fwyaf parod ar y blaned. Ar yr un pryd, yn swyddogol ni dderbyniodd Tia-Claire y teitl hwn yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, er iddi ddangos canlyniadau gwirioneddol drawiadol. Y tramgwyddwr oedd y newid yn y rheolau wrth asesu disgyblaethau.

Tia yw'r arweinydd answyddogol

Er na dderbyniodd Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) deitl swyddogol y fenyw fwyaf pwerus ar y blaned tan ei buddugoliaeth yng Ngemau CrossFit yn 2017, mae hi wedi bod yn arwain rhestr answyddogol y bobl fwyaf pwerus ers sawl blwyddyn.

Yn 2015 a 2016, er gwaethaf y trallod emosiynol ac ar ei hôl hi o ran perfformiad, nid oedd gan unrhyw un unrhyw amheuon bod awr frwyn Tumi yn dod yn fuan. Wedi'r cyfan, ychydig o athletwyr yn hanes chwaraeon, gwryw neu fenyw, sydd wedi dangos set sgiliau mor gyflawn ac etheg gwaith ystyfnig mor ifanc.

Ac mae'r foment hon wedi dod. Yn y gystadleuaeth ddiwethaf yn 2017, dangosodd Tia Claire Toomey ganlyniad delfrydol, bron â chyrraedd y marc o 1000 pwynt (994 pwynt, a 992 - ar gyfer Kara Webb). Cymerodd dair blynedd i Tia Claire Toomey ennill teitl y fenyw fwyaf parod yn y byd. Pan ddechreuodd hi allan yn CrossFit, nid oedd bron neb yn ei chymryd o ddifrif. Wedi'r cyfan, roedd nifer enfawr o athletwyr mwy addawol.

Ond hyfforddodd y Toomey parhaus yn galed a heb ffanatigiaeth ormodol, a ganiataodd iddi osgoi anafiadau dros y blynyddoedd. Diolch i hyn, nid oedd wedi gorfodi seibiau yn ystod yr holl flynyddoedd hyn. Dangosodd y ferch ganlyniadau mwy a mwy trawiadol bob blwyddyn, gan synnu’r beirniaid gyda’i pherfformiad o flwyddyn i flwyddyn.

Cofiant byr

Ganwyd y codwr pwysau o Awstralia ac athletwr Gemau CrossFit Tia Claire Toomey ar Orffennaf 22, 1993. Cystadlodd yng Ngemau Olympaidd yr Haf 2016 yng nghategori pwysau menywod o dan 58 kg a gorffen yn 14eg. Ac mae hwn yn ganlyniad eithaf da. Wrth siarad yng Ngemau CrossFit, daeth y ferch yn enillydd Gemau 2017, a chyn hynny, yn 2015 a 2016, cymerodd yr ail safle.

Cymhwysodd y ferch ar gyfer y Gemau Olympaidd ar ôl 18 mis o godi pwysau ac ychydig o ymarfer trawsffit wrth baratoi ar gyfer y Gemau CrossFit. Ers i Tia-Claire gystadlu yn y Gemau Olympaidd lai na mis ar ôl diwedd Gemau CrossFit 2016, derbyniodd rywfaint o feirniadaeth gan y gymuned Olympaidd am beidio â bod yn godwr pwysau “glân” fel gweddill y tîm Olympaidd.

Roedd llawer o CrossFitters yn amddiffyn Toomey, gan nodi’r ffaith iddi wneud yr hyn y byddech yn ei ddisgwyl gan unrhyw gystadleuydd yn yr AIF. Gwnaeth yr athletwr godidog Tia Claire Toomey ei ymddangosiad cyntaf yn y Gemau Olympaidd yn Rio yn y Gemau Olympaidd, a ddaeth yn ddim ond y drydedd gystadleuaeth ryngwladol yn ei bywyd.

Cofnododd Queenslander lifft 82kg ar ei thrydedd ymgais bout. Ar ôl ymdrechion cyntaf ac ail ymdrechion llwyddiannus, ymladdodd Toomey ei ffordd i linellu'r llinell 112kg yn lân ac yn herciog, ond ni lwyddodd i godi'r pwysau. Gorffennodd yn bumed yn y grŵp gyda chyfanswm pwysau o 189 kg.

Yn dod i CrossFit

Tia-Claire Toomey yw un o'r athletwyr benywaidd cyntaf o Awstralia i ymgymryd â CrossFit ar y lefel broffesiynol. Dechreuodd y cyfan ar adeg pan, wrth baratoi ar gyfer cystadleuaeth codi pwysau, estynnodd y ferch ei braich yn wael. Wrth iddi chwilio am raglenni effeithiol ar gyfer adfer ac atal ysigiadau, baglodd ar Gymdeithas Athletwyr CrossFit America. Tra ar daith fusnes gystadleuol yn 2013, daeth i adnabod CrossFit yn well. Dechreuodd y ferch ymddiddori mewn camp newydd ar unwaith a daeth â storfa gyfan o wybodaeth i'w mamwlad yn Awstralia.

Dechreuad y gystadleuaeth

Ar ôl blwyddyn o hyfforddiant CrossFit, gwnaeth Toomey ei ymddangosiad cyntaf yn y Pacific Rims. Yno, gan gymryd y 18fed safle, sylweddolodd faint mae CrossFit ar yr un pryd yn debyg i godi pwysau, ac, ar yr un pryd, faint mae'n wahanol o ran gofynion, yn enwedig o ran rhinweddau sylfaenol athletwr.

Flwyddyn ar ôl ei pherfformiad cyntaf mewn twrnamaint difrifol, gan newid yr agwedd at y ganolfan hyfforddi yn llwyr, llwyddodd Tia-Claire i fynd i mewn i 10 athletwr gorau ein hamser yn llwyddiannus. Ac yn bwysicaf oll, yr holl amser hwn mae hi wedi bod yn ymarfer CrossFit fel ei phrif ddisgyblaeth hyfforddi, hyd yn oed yn ystod ei pharatoi ar gyfer y Gemau Olympaidd. O ganlyniad - y 5ed safle anrhydeddus yn y grŵp yn y categori pwysau hyd at 58 kg gyda chanlyniad o 110 kg yn y cipiad.

Crossfit ym mywyd Toomey

Dyma beth sydd gan yr athletwr ei hun i'w ddweud am sut mae CrossFit wedi dylanwadu arni a pham ei bod yn dal i fod yn y gamp.

“Mae yna nifer o resymau pam fy mod i’n gwneud yr hyn rydw i’n ei wneud. Ond y prif reswm dwi'n dal i ymladd i fod yn well yw'r bobl sy'n fy nghefnogi! Shane, fy nheulu, fy ffrindiau, fy CrossFit Gladstone, fy nghefnogwyr, fy noddwyr. Oherwydd y bobl hyn, rydw i'n arddangos yn y gampfa a'r trên yn gyson. Maen nhw'n fy nghefnogi'n gyson ac yn fy atgoffa pa mor lwcus ydw i o gael cymaint o gariad yn y byd. Rwyf am gyflawni fy nodau er mwyn eu had-dalu am yr aberthau y maent wedi'u gwneud i mi a'u hysbrydoli i ddilyn eu breuddwydion eu hunain.

Rwyf wedi bod yn ddigon ffodus i weithio gyda hyfforddwyr profiadol iawn sydd wedi'u haddysgu'n dda. Nawr rydw i eisiau mynd â CrossFit i'r strydoedd a rhannu fy ngwybodaeth a'm rhaglenni gyda phobl sydd, fel fi, yn chwilio am arweiniad ac anogaeth yn eu hyfforddiant. Mae fy rhaglenni wedi'u haddasu ar gyfer pobl o bob lefel sgiliau. Maent yn ymdrin â phob agwedd ar ffitrwydd i ddatblygu a chryfhau'r corff.

Nid oes angen i chi wneud CrossFit yn broffesiynol i ddilyn fy rhaglenni, gan fod gen i ystod eang o gleientiaid sy'n dilyn fy rhaglen i fodloni amrywiaeth o uchelgeisiau ffitrwydd. Nid oes rhaid i chi fod yn gystadleuol, mae'n rhaid i chi fod eisiau canolbwyntio ar wella'ch corff. Gallwch chi fod yn ddechreuwr llwyr, dim ond mynd i mewn i'r gamp, ond gyda'r awydd i gwblhau eich gyrfa chwaraeon ar lwyfan y byd. Neu efallai bod gennych chi lawer o brofiad ystafell ddosbarth hyd yn oed ond eisiau lleddfu'ch hun o straen rhaglennu a chanolbwyntio ar eich dysgu eich hun yn unig. Waeth beth yw eich nodau, os oes gennych y penderfyniad a'r ysfa i wneud y gwaith caled, byddwch yn llwyddo. "

Sut mae CrossFit yn ddefnyddiol mewn chwaraeon eraill?

Yn wahanol i lawer o athletwyr eraill, ni wnaeth yr athletwr gwych Tia Claire Toomey unrhyw wahaniaeth rhwng paratoi ar gyfer y Gemau Olympaidd a gwneud CrossFit ar yr un pryd. Mae hi'n credu mai CrossFit yw cyfadeiladau paratoadol y dyfodol. Mae'r ferch hon yn honni, yn seiliedig nid yn unig ar ei phrofiad ei hun. Felly, dadansoddodd lawer o gyfadeiladau a ddyfeisiwyd gan Dave Castro a hyfforddwyr eraill, a'u rhannu'n gryfhau a phroffilio cyffredinol.

Felly, mae hi'n credu y gellir defnyddio cyfadeiladau ymarfer corff fel cynhesu ar gyfer athletwyr chwaraeon sioc a phwer. Wedi'r cyfan, maent yn caniatáu ichi gryfhau'r corff yn gyffredinol a'i baratoi ar gyfer straen mwy difrifol.

Ar yr un pryd, gall cyfadeiladau cryfder anhygoel, yn dibynnu ar eu ffocws, helpu mewn chwaraeon fel codi pwysau, reslo dull rhydd a hyd yn oed codi pŵer.

O ran codi pwysau a chodi pŵer, mae Claire Toomey yn credu mai diolch i drawsffit y gallwch chi oresgyn ymwrthedd barbell difrifol. Yn benodol, goresgyn llwyfandir yr heddlu ac, yn bwysicaf oll, helpu i syfrdanu'r corff er mwyn gwneud y gorau o systemau ynni fel rhan o'r system hyfforddi cyfnodoli.

Yn benodol, mae'r athletwr yn argymell newid yn llwyr i gyfadeiladau ymarfer corff yn syth ar ôl diwedd y tymor cystadleuol a chynnal ei chorff ar y cam hwn am y mis cyntaf, ac ar ôl hynny bydd yn dychwelyd i'r modd proffilio clasurol.

Ar yr un pryd, mae Tia-Claire yn credu bod CrossFit nid yn unig yn ffordd i ddod y cryfaf a'r mwyaf ffit, ond hefyd yn gamp ragorol sy'n siapio ffigur yr athletwr, gan ddileu'r anghydbwysedd sy'n gysylltiedig â'r ddisgyblaeth gystadleuol broffilio.

Cyflawniadau chwaraeon

Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Tia Claire Toomey wedi bod yn dangos canlyniadau gwell a gwell. Er gwaethaf y ffaith iddi ddechrau yn 2014 yn unig, yn wahanol i athletwyr eraill, cymerodd y ferch ddechrau uchel ar unwaith a dangos canlyniadau gwirioneddol drawiadol.

Canlyniadau'r twrnamaint

Yn Gemau CrossFit-2017, roedd yr athletwr yn haeddiannol wedi derbyn ei lle cyntaf, ac, er gwaethaf presenoldeb cystadleuwyr mor aruthrol â Dottirs ac eraill, llwyddodd i gipio buddugoliaeth.

Yn seiliedig ar ei chyflawniadau athletaidd, gallwn ddweud yn ddiogel nad oes raid i fenyw wneud CrossFit am flynyddoedd er mwyn dod yn un o'r rhai mwyaf parod yn y byd. Yn benodol, dim ond tair blynedd a gymerodd Claire Toomey i newid ei meddwl amdani hi ei hun yn llwyr, gan ddechrau yn ymarferol o'r dechrau. Mewn 3 blynedd dringodd i ben Olympus, gan symud pob seren amlwg a mwy profiadol ohoni. Ac, a barnu yn ôl ei chyflawniadau a'i pherfformiad chwaraeon, ni fydd y ferch yn gadael llinellau cyntaf y byrddau arweinwyr yn fuan. Felly nawr mae gennym gyfle i arsylwi twf chwedl drawsffit newydd, a fydd o flwyddyn i flwyddyn, yn dangos canlyniadau mwy a mwy trawiadol ac yn gallu dod yn “Matt Fraser” newydd, ond mewn ffurf fenywaidd.

Yn ogystal, peidiwch ag anghofio bod Tia-Claire Toomey wedi'i nodi gan Dave Castro ei hun. Mae hyn yn profi unwaith eto nad oes angen cael perfformiad rhagorol ym maes codi pwysau yn CrossFit. Mae angen i chi fod yn wirioneddol barod ar gyfer popeth, ac, felly, gallu addasu'n gyflym i unrhyw sefyllfa.

Dangosyddion mewn ymarferion sylfaenol

Os edrychwch ar ddangosyddion perfformiad yr athletwr, a ddarperir yn swyddogol gan y Ffederasiwn, gallwch yn hawdd sicrhau eu bod “ben ac ysgwyddau” uwchlaw canlyniadau unrhyw athletwr i lawr yr afon.

Yn gyntaf oll, mae'n werth nodi ei chefndir mewn codi pwysau. Er gwaethaf y ffaith nad hon yw prif gamp Tumi, roedd blynyddoedd o hyfforddiant caled yn y disgyblaethau hyn yn caniatáu adeiladu sylfaen bwerus a oedd yn pennu ei dangosyddion cryfder. Gan bwyso dim ond 58 cilogram, mae'r ferch yn dangos canlyniadau cryfder gwirioneddol drawiadol. Fodd bynnag, nid yw hyn yn ei hatal rhag dangos safonau yr un mor drawiadol mewn ymarferion cyflymder a chyfadeiladau dygnwch.

Cyflawni systemau meddalwedd

O ran gweithredu systemau meddalwedd, mae'n bell o fod yn ddelfrydol. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi, yn wahanol i fenywod eraill, bod Tia-Claire wedi gallu dangos ei chanlyniadau gorau nid mewn gwahanol gystadlaethau, ond o fewn yr un tymor. Mae hyn gyda'i gilydd yn ei gwneud hi'n fwy parod nag unrhyw un o'r cystadleuwyr. Diolch i'r cyfle i beidio â phroffilio, ond i gyflawni popeth ar unwaith, yr athletwr godidog Tia Claire Toomey, a chipio ei theitl y fenyw fwyaf parod ar y blaned yn llythrennol.

A pheidiwch ag anghofio nad yw Tia-Claire Toomey yn ystyried ei hun yn athletwr CrossFit yn unig. O ganlyniad, mae ei phrif hyfforddiant wedi'i anelu at baratoi ar gyfer cylch nesaf y Gemau Olympaidd. Ar yr un pryd, mae hi'n athletwr rhagorol sydd, drosodd a throsodd, yn profi i gymuned y byd nad camp ar wahân yw CrossFit, ond dull newydd o hyfforddi athletwyr ar gyfer disgyblaethau chwaraeon eraill.

Mae pumed safle Tumi yn y Gemau Olympaidd yn Rio de Janeiro yn dystiolaeth o hyn. Yna llwyddodd hi, heb unrhyw ddata a sgiliau arbennig, i ddod yn un o'r athletwyr cryfaf, o flaen llawer o godwyr pwysau Tsieineaidd, sydd, ar y dde, yn cael eu hystyried yn arweinwyr yn y gamp hon.

Gweithgaredd masnachol

Ers, tan yn ddiweddar, ni noddwyd CrossFit yn Awstralia ar lefel y wladwriaeth na daliadau mawr, ni ddaeth ag arian.

Felly, er mwyn gallu gwneud yn llawn yr hyn y mae hi'n ei garu a pheidio â gadael chwaraeon, creodd Tumi ei gwefan ei hun. Ynddo, mae hi'n cynnig nifer o wasanaethau chwaraeon i'w hymwelwyr, yn benodol:

• ymgyfarwyddo â'r cyfadeiladau hyfforddi y mae'n eu defnyddio wrth baratoi ar gyfer y gystadleuaeth;
• yn argymell maeth chwaraeon a chyfuniadau a fydd yn gwella perfformiad;
• yn helpu ymwelwyr i greu cynllun hyfforddi a maeth unigol;
• yn rhannu canlyniadau arbrofion;
• yn cofrestru ar gyfer hyfforddiant grŵp taledig.

Felly, os oes gennych chi'r adnoddau ariannol ac amser, gallwch chi bob amser ymweld ag athletwr yn ei mamwlad yn Awstralia a gwneud hyfforddiant grŵp gyda hi, gan ddysgu am gyfrinachau go iawn hyfforddi'r gorau o'r athletwyr gorau ar y ddaear.

O'r diwedd

Er gwaethaf yr holl gyflawniadau a ddisgrifiwyd uchod yn y Tia Claire Toomey godidog, rhaid peidio ag anghofio am un pwynt pwysig - dim ond 24 oed yw hi. Mae hyn yn golygu ei bod yn dal i fod ymhell o uchafbwynt ei galluoedd cryfder, ac yn y blynyddoedd nesaf dim ond gwella ei chanlyniadau.

Mae'r athletwr yn credu bod disgwyl newidiadau mawr yn y blynyddoedd i ddod, ac erbyn 2020 ni fydd yn ddisgyblaeth ar wahân mwyach a bydd yn dod yn swyddog swyddogol o gwmpas, a fydd yn gamp Olympaidd. Mae'r ferch yn credu nad yw'r tywydd, na'r rhanbarth preswyl, nac amryw gyffuriau, ond dim ond diwydrwydd a hyfforddiant sy'n gwneud athletwyr yn hyrwyddwyr.

Fel llawer o athletwyr trawsffit eraill y genhedlaeth newydd, mae'r ferch yn ceisio nid yn unig cynyddu ei pherfformiad, ond hefyd greu corff delfrydol heb dechnegau ffitrwydd clasurol. Caniataodd CrossFit iddi gadw ei gwasg a'i chyfrannau, gan wneud Tumi nid yn unig yn hynod gryf a pharhaus, ond hefyd yn brydferth.

Rydym yn dymuno'r gorau i Tia Claire Toomey yn ei thymor hyfforddi a chystadleuaeth newydd. A gallwch ddilyn hynt y ferch ar ei blog personol. Yno mae hi'n postio nid yn unig ei chanlyniadau, ond hefyd ei harsylwadau yn ymwneud â hyfforddi. Mae hyn yn caniatáu i'r rhai sy'n dymuno gwybod yn well a mwy am fecaneg CrossFit o'r tu mewn.

Gwyliwch y fideo: HOW I RECOVER FROM WORKING OUT MULTIPLE TIMES A DAY! (Mai 2025).