Esgidiau rhedeg yn y gaeaf: esgidiau rhedeg gaeaf dynion a menywod

Dylid mynd ati i ddewis y sneakers ar gyfer rhedeg yn y gaeaf gyda gofal arbennig - nid yn unig mae cysur yn ystod hyfforddiant yn dibynnu arnyn nhw, ond hefyd ar ddiogelwch. Nid yw dyfodiad tywydd oer yn rheswm o gwbl i ohirio loncian tan y blagur cyntaf. Credir bod rhedeg yn y gaeaf yn fwy effeithiol ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer hyfforddi dygnwch, grym ewyllys a hybu iechyd. Rhaid i chi gyfaddef ei bod hi'n llawer haws astudio yn yr haf - mae llai o ddillad, ac mae'r trac yn llyfn, ac mae'n fwy dymunol bod y tu allan. Os nad ydych chi yn y fyddin o slothiau, croeso i'r gwersyll gyferbyn! Dylech fod wedi paratoi'n dda ar gyfer rhedeg yn y gaeaf, gan gynnwys cael dealltwriaeth dda o sut i ddewis esgid rhedeg dros y gaeaf.

Mae yna nifer o ofynion ar gyfer esgidiau rhedeg y gaeaf, ac mae gwahaniaeth rhwng esgidiau dynion a menywod. Mae arbenigwyr yn argymell talu sylw i sneakers gyda gwadn serennog - mae'n darparu gafael mwy dibynadwy. Fodd bynnag, yn ychwanegol at y manteision, mae ganddo anfanteision hefyd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych sut i ddewis sneakers dynion ar gyfer rhedeg yn y gaeaf, yn ogystal â rhai menywod, a pham na ddylid eu drysu. A hefyd, byddwn yn rhoi ein sgôr o'r esgidiau rhedeg gaeaf gorau, ac yn egluro pam na ddylid gwisgo pâr haf yn gategori.

Felly gadewch i ni ddechrau!

Gwahaniaethau rhwng sneakers menywod a dynion

Yn gyntaf oll, gadewch i ni weld sut mae esgidiau menywod ar gyfer rhedeg yn y gaeaf yn yr awyr agored, ar eira a rhew, yn wahanol i esgidiau dynion.

• Mae strwythur anatomegol y droed yn y rhyw deg yn fwy gosgeiddig - mae'r goes fenywaidd yn llai ac yn deneuach (wrth gwrs, mae yna eithriadau);
• Mae gan sneakers dynion olaf ehangach;
• Yn fwyaf aml, mae dynion yn drymach na menywod, felly mae eu hesgidiau'n amsugno llai wrth redeg.
• Mewn sneakers menywod, mae'r sawdl wedi'i godi ychydig, fel pe bai ar blatfform, mae hyn oherwydd y tendon Achilles gwannach - felly rhoddir llai o bwysau arno.

Sylwch fod eithriadau i'r holl reolau ac nid oes rheidrwydd arnoch i brynu esgidiau rhedeg menywod ar gyfer rhedeg yn y gaeaf os yw'ch paramedrau'n agosach at rwyll y dynion. Er enghraifft, rydych chi'n dal, pwysau o 75 kg a maint traed o 41. Gall menyw wisgo esgidiau rhedeg gaeaf dynion - y peth pwysicaf yw ei bod hi'n teimlo'n gyffyrddus ynddynt.

Sneakers studded

Nawr, gadewch i ni siarad am y sneakers pigyn ar gyfer rhedeg ar eira a rhew yn y gaeaf - mae yna lawer iawn ohonyn nhw ar werth heddiw. Mae pigau symudadwy ac wedi'u hasio, mae gan bob math ei fanteision a'i anfanteision ei hun. Rydym yn argymell eich bod yn gyntaf yn meddwl yn ofalus a oes gwir angen sneakers serennog arnoch chi. Os ydych chi'n bwriadu rhedeg ar darmac neu mewn parc lle mae melinau traed yn cael eu clirio o eira yn rheolaidd, mae'r angen amdanynt yn fach iawn. Ar y llaw arall, os ydych chi'n cefnogi anawsterau naturiol ac yn hoffi trefnu hyfforddiant dirdynnol i chi'ch hun ar eira, rhew, trac heb ei baratoi, ni allwch wneud heb bigau.

Manteision esgidiau pigog:

1. Maent yn darparu adlyniad rhagorol i unrhyw arwyneb, gwrthlithro;
2. Mae ganddyn nhw wadnau mwy trwchus, sy'n golygu na fydd eu traed yn rhewi yn bendant;
3. Os ydych chi'n prynu esgidiau gyda phigau symudadwy, gellir taflu'r rhan fwyaf o'r anfanteision a restrir isod.

Anfanteision:

1. Mae esgidiau o'r fath yn drymach o ran pwysau, sy'n golygu ei bod hi'n anoddach rhedeg ynddynt;
2. Mae'r risg o anaf o faglu yn cynyddu;
3. Os na fydd y stydiau'n dod i ffwrdd, bydd yn rhaid i chi brynu ail bâr pan fydd y gwanwyn y tu allan, ond mae'n rhy gynnar ar gyfer esgidiau haf.

Sut i ddewis esgidiau gaeaf

Yn yr adran hon, byddwn yn dweud wrthych sut i ddewis esgidiau rhedeg gaeaf dynion a menywod, yr hyn y mae angen ichi edrych amdano wrth brynu. Y peth pwysicaf yw peidio ag adeiladu ar y tag pris, dyluniad neu hyrwyddiad brand.

Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn bwysig, ond nid mor bwysig â'r paramedrau canlynol:

1. Deunydd allanol. Dylai fod yn gwrthsefyll lleithder, yn gallu anadlu, yn ysgafn. Mae pilen drwchus gydag inswleiddiad ychwanegol ar y cefn yn ddelfrydol. Nid yw'n rhyddhau gwres, wrth ganiatáu i aer gylchredeg yn rhydd, felly nid yw'ch traed yn chwysu. Dylai'r ffabrig fod yn dynn o leithder fel y gall y rhedwr fynd am dro yn yr eira a'r glaw.
2. Dylai'r gwadn fod yn drwchus ac yn fwy trwchus nag esgidiau haf, tra na ddylai fod yn israddol iddynt o ran hyblygrwydd. Os ydych chi'n byw mewn hinsoddau sy'n cael eu nodweddu gan dymheredd isel iawn yn y gaeaf, dewiswch wadn a fydd yn eu gwrthsefyll (darllenwch nodweddion y model yn ofalus).
3. Fe'ch cynghorir i ddewis sneakers gyda mewnosodiadau myfyriol, oherwydd yn y gaeaf, fel rheol, mae gwelededd ar y ffyrdd yn waeth.
4. Os nodwch ym mha sneakers i redeg ar y stryd yn y gaeaf, byddwn yn ateb bod yn rhaid eu hinswleiddio'n dda fel nad yw'ch traed yn rhewi.
5. Dylai fod gan esgidiau lacing tynn fel nad yw'r eira'n treiddio y tu mewn.
6. Fe wnaethon ni drafod hynodion dewis esgidiau ar gyfer rhedeg y gaeaf gyda phigau uchod - prynwch nhw dim ond os ydych chi eu hangen mewn gwirionedd. Os ydych chi'n mynd i hyfforddi mewn parciau arbennig lle mae'r traciau wedi'u paratoi, rydym yn argymell prynu sneakers heb bigau, ond gyda gwadn da.
7. Rhowch sylw i'r modelau newydd o sneakers gaeaf, sy'n cael eu hategu gan sanau un darn - mae hyn yn gyfleus iawn os ydych chi'n bwriadu rhedeg ar eira rhydd neu ddwfn.

TOP 5 esgidiau rhedeg gorau'r gaeaf

• Mae sneakers Asics gyda phigau ar gyfer rhedeg yn y gaeaf - model Asics Gel-Arctig 4 - wedi profi eu hunain yn rhagorol. Nid ydynt yn ysgafn iawn - mae'r pwysau tua 400 g, ond gellir tynnu'r pigau yn annibynnol. Prif fantais yr esgidiau yw gwrthsefyll gwres - gallwch redeg ynddynt hyd yn oed mewn tywydd oer dros ben. Maen nhw'n berffaith ar gyfer gaeaf caled Rwsia. Mae'r pris tua 5500 rubles.

• Rhowch sylw i'r New Balance 110 Boot - mae'r rhain yn esgidiau rhedeg wedi'u hinswleiddio i'w rhedeg yn y gaeaf ar asffalt, eira a hyd yn oed iâ. Mae gan yr unig wadnau amddiffynwyr o ansawdd uchel, mae'r esgidiau wedi'u hinswleiddio'n dda, yn trwsio'r ffêr yn ddiogel. Gwrthsefyll rhew difrifol, ysgafn (tua 300 g), gyda bysedd traed uchel. Pris - o 7600 rubles.

• Yr esgidiau rhedeg dynion gorau ar gyfer rhedeg yn Asics y gaeaf - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, maent yn ysgafn, yn llithro, yn trwsio'r droed yn ddiogel, er nad yn ei llwytho. Yn hollol anhydraidd i leithder, wrth ddarparu awyru o ansawdd uchel, peidiwch â chasglu cyddwysiad y tu mewn. Yn dwyn yr enw chwedlonol, mae'r esgid hon yn un o gynhyrchion gorau'r brand yn y llinell esgidiau rhedeg gaeaf. Pris - o 5000 rubles.

• Mae Tarian Nike Free 5.0 yn esgid unrhywiol gyda mewnosodiadau adlewyrchol, ysgafn, gwydn. Maent yn enwog am eu priodweddau ymlid dŵr, maent wedi'u hinswleiddio'n dda, maent yn anadlu. Pris - o 6000 rubles.

• Adenydd 8 SG Salomon S-LAB sydd â'r adolygiadau mwyaf gwych. Mae ganddo afael rhagorol ac mae'n addas ar gyfer rhedeg oddi ar y ffordd a hyfforddi mewn parc diwylliant. Maent yn enwog am eu gwrthsefyll gwisgo uchel. Pris - o 7500 rubles.

Mae ein herthygl wedi dod i ben, gobeithiwn eich bod bellach yn deall pa esgidiau sy'n well eu rhedeg ar y stryd yn y gaeaf a byddwch yn gallu dewis y "cerbydau pob tir" cywir. Cyn prynu, gwnewch yn siŵr eich bod yn mesur pâr - dylai'r goes eistedd yn gyffyrddus ynddo: nid yw'r hosan yn gorffwys yn erbyn yr ymyl, nid oes dim yn pwyso nac yn ymyrryd. Yr esgidiau gorau yw'r rhai sy'n gyffyrddus i chi. A yw'n bosibl rhedeg mewn sneakers haf yn y gaeaf - ie, efallai, ond dim ond os yw'r ystafell argyfwng a'r fferyllfa wedi'u lleoli yn rhywle gerllaw. Ac os oes angen absenoldeb salwch arnoch ar frys -)). Gwnewch y penderfyniad iawn!

Gwyliwch y fideo: Ceidwad y Goleudy - Bryn Fon geiriau. lyrics (Tachwedd 2024).