Helo ddarllenwyr annwyl.
Yn enwedig i'r rhai sydd angen gwella eu canlyniadau rhedeg, rwyf wedi creu cyfres o diwtorialau fideo sy'n sicr o helpu i wella eu canlyniadau. Yn y gyfres hon, byddwch chi'n dysgu hanfodion anadlu wrth redeg ar bellteroedd canolig a hir, yn penderfynu drosoch eich hun faint sydd angen i chi ei redeg i gyflawni'r nod hwn neu'r nod hwnnw. Darganfyddwch pam mae cynnydd wrth redeg yn stopio a beth sydd angen i chi ei wneud i atal hyn rhag digwydd. Dysgwch y camgymeriadau na ddylech eu gwneud cyn ras bwysig i sicrhau'r canlyniadau gorau posibl. A hefyd llawer o naws eraill rhedeg amatur.
Ar gyfer darllenwyr blog, mae'r tiwtorialau fideo yn hollol rhad ac am ddim. Er mwyn eu cael, tanysgrifiwch i'r rhestr bostio uchod. Fe ddaw'r wers gyntaf ychydig eiliadau ar ôl tanysgrifio. Bydd gweddill y tiwtorialau fideo yn dod unwaith y dydd ar yr adeg y gwnaed eich tanysgrifiad.
