Rhannwch y fideo gyda'ch ffrindiau, byddant yn ddiolchgar i chi!
Hefyd, peidiwch ag anghofio peidio â llithro wrth redeg. Dylai'r frest ymwthio ychydig ymlaen, a'r ysgwyddau. yn y drefn honno wedi'i osod yn ôlHefyd, peidiwch â rhedeg ar goesau wedi'u plygu fel petaech chi'n sleifio. Dylai'r rhedeg fod yn uchel.A chofiwch - mae'r dechneg rhedeg berffaith yn bodoli. Ond dim ond yn berthnasol i bob person yn unigol. Nid oes unrhyw ffordd i osod y droed na gweithio’r dwylo a fyddai’n gweddu i bawb, yn ddieithriad. Ond mae yna egwyddorion cyffredinol y dylech chi geisio eu defnyddio mewn perthynas â chi'ch hun.Rhowch gynnig arni, arbrofwch wrth redeg. Gallwch ddod o hyd i'r un perffaith i chi'ch hun os ydych chi'n gwybod pethau sylfaenol techneg rhedeg.
Os oes gennych unrhyw gwestiynau, gofynnwch iddynt yn y sylwadau isod y fideo.
Welwn ni chi yn y fideo nesaf!
Yn barchus eich un chi, Yegor Ruchnikov, crëwr a golygydd pennaf y porth rhedeg “Rhedeg, Iechyd, Harddwch”.Fy nhudalen VK: http://vk.com/id22505572Fy nhudalen ar Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Fy nhudalen Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
