Heddiw, byddwn yn siarad am ategolion rhedeg poblogaidd. Nid yw pob athletwr yn cydnabod eu rheidrwydd, ac mae llawer hyd yn oed yn ystyried bod pob math o arloesiadau yn rhwystr i hyfforddiant yn unig. Mae eraill, ar y llaw arall, yn monitro'r diweddaraf mewn offer chwaraeon yn agos ac nid ydynt yn oedi cyn eu prynu. Credwn fod y ddwy ochr yn iawn yn eu ffordd eu hunain, felly rydym wedi dewis sawl ategyn chwaraeon na all unrhyw athletwr wneud hebddynt.
Botel dwr.
Mae'r peth elfennol hwn yn anhepgor ar gyfer cynnal cydbwysedd dŵr, y mae pob athletwr yn ymwybodol ohono ar gyfer y corff. Dylai potel fach ysgafn fod yn ei arsenal ym mhob ymarfer corff.
Monitor cyfradd curiad y galon.
Mae'r ddyfais hon, a elwir hefyd yn fonitor cyfradd curiad y galon, wedi'i chynllunio i gyfrif cyfradd curiad y galon yn ystod ymarfer corff. Mae gan rai o'r monitorau cyfradd curiad y galon drutach nodweddion ychwanegol a all eich helpu neu dynnu eich sylw.
Stopwats.
Y ddyfais symlaf y gallwch olrhain eich cynnydd gyda hi, addasu eich rhaglen hyfforddi a gwella'ch perfformiad. Ar gyfer hyn i gyd, mae stopwatshys mecanyddol ac electronig yn addas.
Bag gwasg.
Ddim yn affeithiwr angenrheidiol os ydych chi'n rhedeg mewn stadiwm neu mewn campfa gyda loceri ar gyfer eich eitemau personol. Ond os yw'n well gennych "anialwch" fel parc, coedwig, stryd, yna beth bynnag mae angen lle arnoch chi ar gyfer allweddi, ffôn a phethau bach eraill. Bydd y bag bach yn storio'ch eiddo yn ddiogel heb dynnu eich sylw o'ch rhediad.
Cownter cam.
Mewn egwyddor, nid yw hefyd yn gyfarpar arbennig o angenrheidiol ar gyfer y rhai sy'n hyfforddi mewn lleoedd arbennig: neuaddau, clybiau, stadia dan do. Mae'r pedomedr yn ddefnyddiol, yn hytrach, i'r rhai sy'n rhedeg ar wahanol lwybrau anodd ac eisiau gwybod yr union bellter. Yn wir, ar dir garw, gall y ddyfais hon ddangos y canlyniad gyda chamgymeriad, felly, mae angen graddnodi gorfodol ar gyfer pedometrau. Yn gyffredinol, chi sydd i benderfynu a oes angen y ddyfais hon arnoch ai peidio.
Sbectol haul.
Wel, mae popeth yn glir yma: os yw hyfforddiant yn digwydd mewn tywydd heulog poeth, yna ni allwch wneud heb amddiffyniad llygaid. Mae croeso i chi ychwanegu'r affeithiwr hwn i'ch arsenal chwaraeon.
Derbynnydd GPS.
Bydd y ddyfais fodern hon yn caniatáu ichi olrhain eich symudiadau ar y map, marcio llwybrau a phwyntiau arno, rhannu eich cynnydd gyda ffrindiau ar rwydweithiau cymdeithasol, a graddio cyflawniadau pobl eraill. Datrysiad da i athletwyr ifanc ac egnïol sydd am fod yng nghanol y weithred.
Chwaraewr.
Mae hwn yn affeithiwr ar gyfer amatur. Mae rhywun yn ei hoffi pan fydd y gerddoriaeth yn y clustffonau yn gosod y cyflymder, tra bod eraill yn drysu ac yn cythruddo. Yn ystod rhediad, gall y chwaraewr fod yn ddefnyddiol: mae cerddoriaeth gyflym yn helpu i gynnal cyflymder penodol, a darlithoedd sain - i ddatblygu nid yn unig yn gorfforol, ond yn feddyliol hefyd. Ond ar y stryd, gall gwrando ar y chwaraewr achosi damwain.
Metronome.
Fel y chwaraewr, mae'n curo'r rhythm a ddymunir, ond ar yr un pryd mae'n fwy diogel ac nid yn unig yn tynnu sylw, ond hefyd yn canolbwyntio sylw'r rhedwr.
Bandiau arddwrn ac armbands.
Os ydych chi'n chwysu'n ddwys wrth loncian, ni allwch wneud heb y pethau bach hyn. Fe'u dyluniwyd i amsugno lleithder lle mae'n eich poeni fwyaf. Fel rheol, dyma'r talcen, y gall chwys ohono yn llythrennol "guddio'r llygaid."
