Cyfradd redeg am 1 cilomedr ar rent mewn llawer o sefydliadau addysgol. Yn ogystal, mae'r pellter hwn wedi'i gynnwys mewn llawer o dwrnameintiau athletau rhyngwladol.
1. Cofnodion y byd o ran rhedeg 1000 metr
Mae'r record byd o ran rhedeg awyr agored 1000m dynion yn perthyn i'r rhedwr canol o Kenya, Noah Kiprono Ngeni, a orchuddiodd y pellter ym 1999 yn 2/11/96.
Noah Kiprono Ngeni
Y tu mewn, gosodwyd record y byd am y pellter hwn ymhlith dynion gan yr athletwr o Ddenmarc o darddiad Kenya, Wilson Kipketer. Rhedodd 1000 metr yn 2000 mewn 2.14.96 munud
Ymhlith menywod, gosodwyd record y byd o redeg 1000 metr yn yr awyr agored gan y rhedwr Rwsiaidd Svetlana Masterkova ym 1999, gorchuddiodd y pellter mewn 2.28.96 munud.
Y tu mewn, roedd y fenyw gyflymaf yn y byd yn rhedeg yr un pellter Maria Mutola. Gorchuddiodd hi 1000 metr ym 1999 yn 2.30.94
2. Safonau rhyddhau ar gyfer rhedeg 1000 metr ymhlith dynion (yn berthnasol ar gyfer 2020)
Isod mae tabl o safonau rhyddhau ar bellter o 1000 metr i ddynion:
| Rhengoedd, rhengoedd | Ieuenctid | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||
| – | 2.22,24 | 2.28,24 | 2,37,24 | 2.49,24 | 3.03,24 | 3.18,24 | 3.35,24 | 3.54,24 | |||
Felly, er mwyn cyflawni'r safon, dyweder, 1 gradd, mae angen i chi redeg 1 km yn gyflymach na 2 funud, 35 eiliad.
3. Safonau rhyddhau ar gyfer rhedeg 1000 metr ymhlith menywod (yn berthnasol ar gyfer 2020)
Mae'r safonau rhyddhau ar gyfer merched yn sylweddol wahanol i'r un safonau ar gyfer bechgyn. Gallwch weld patrwm penodol. Os, dyweder, mae dyn ifanc yn rhedeg 1 km yn y categori cyntaf, yna bydd y ferch gyda'r un canlyniad yn cyflawni norm y meistr chwaraeon. Os yw merch yn rhedeg y pellter mewn 1 categori, yna i ddyn ifanc dim ond 3 chategori oedolyn fydd hi. Felly, mae'r gwahaniaeth tua 2 ddigid.
| Rhengoedd, rhengoedd | Ieuenctid | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |||
| – | 2.45,0 | 2.56,0 | 3.07,0 | 3.21,0 | 3.37,0 | 3,54,0 | 4.14,0 | 4.45,0 | |||
4. Safonau ysgolion a myfyrwyr ar gyfer rhedeg 1000 metr *
Myfyrwyr prifysgolion a cholegau
| Safon | Dynion ifanc | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 3 m 30 s | 3 m 40 s | 3 m 55 s | 4 m 40 s | 5 m 00 s | 5 m 40 s |
Ysgol gradd 11eg
| Safon | Dynion ifanc | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 3 m 30 s | 3 m 50 s | 4 m 20 s | 4 m 40 s | 5 m 00 s | 5 m 40 s |
Gradd 10
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 3 m 35 s | 4 m 00 s | 4 m 30 s | |||
Gradd 9
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 3 m 40 s | 4 m 10 s | 4 m 40 s | |||
8fed gradd
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 3 m 50 s | 4 m 20 s | 4 m 50 s | 4 m 20 s | 4 m 50 s | 5 m 15 s |
7fed radd
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 4 m 10 s | 4 m 30 s | 5 m 00 s | |||
6ed radd
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 4 m 20 s | 4 m 45 s | 5 m 15 s | |||
Gradd 5
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 4 m 30 s | 5 m 00 s | 5 m 30 s | 5 m 00 s | 5 m 30 s | 6 m 00 s |
4edd radd
| Safon | Bechgyn | Merched | ||||
| Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | Gradd 5 | Gradd 4 | Gradd 3 | |
| 1000 metr | 5 m 50 s | 6 m 10 s | 6 m 50 s | 5 m 00 s | 5 m 30 s | 6 m 00 s |
Nodyn*
Gall safonau fod yn wahanol yn dibynnu ar y sefydliad. Gall gwahaniaethau fod hyd at + -10 eiliad.
Ar gyfer myfyrwyr graddau 1-3 mewn ysgol addysg gyffredinol, y safon ar gyfer rhedeg 1000 metr yw cwmpasu'r pellter heb ystyried amser.
5. Safonau TRP o redeg 1000 metr ar gyfer dynion a menywod **
| Categori | Dynion a Bechgyn | WomenGirls | ||||
| Aur. | Arian. | Efydd. | Aur. | Arian. | Efydd. | |
| 9-10 oed | 4 m 50 s | 6 m 10 s | 6 m 30 s | 6 m 00 s | 6 m 30 s | 6 m 50 s |
Nodyn**
Dim ond bechgyn a merched rhwng 9 a 10 oed sy'n pasio safonau TRP ar gyfer 1000 metr. mae categorïau oedran eraill yn pasio'r safonau ar gyfer 1.5 km, 2 km, 3 km, 5 km... I basio'r safon yn llwyddiannus, mae angen rhaglen sy'n iawn i chi. Prynu rhaglen barod am bellter o 1000 metr ar gyfer eich data cychwynnol gyda gostyngiad o 50% - Storfa rhaglenni hyfforddi... Cwpon disgownt o 50%: 1000mr
6. Safonau ar gyfer rhedeg 1000 metr ar gyfer y rhai sy'n dechrau gwasanaeth contract
| Safon | Gofynion ar gyfer myfyrwyr ysgol uwchradd (gradd 11, bechgyn) | Gofynion sylfaenol ar gyfer categorïau o bersonél milwrol | |||||
| 5 | 4 | 3 | Dynion | Dynion | Merched | Merched | |
| hyd at 30 mlynedd | dros 30 oed | hyd at 25 mlynedd | dros 25 oed | ||||
| 1000 metr | 3.35 m | 3.55 m | 4.20 m | 4 m 20 s | 4 m 45 s | 5 m 20 s | 5 m 45 s |
7. Safonau ar gyfer rhedeg 1000 metr ar gyfer byddinoedd a gwasanaethau arbennig Rwsia
| Enw | Safon |
| Lluoedd Arfog Ffederasiwn Rwsia | |
| Milwyr reiffl modur a'r fflyd Forol | 4 m 20 s |
| Gwasanaeth Diogelwch Ffederal Ffederasiwn Rwsia a Gwasanaeth Diogelwch Ffederal Ffederasiwn Rwsia | |
| Swyddogion a staff | 4 m 25 s |
