Mae dewis yr esgidiau cywir a chyffyrddus yn hanfodol ar gyfer cerdded Nordig. Mae'n werth i bawb sy'n hoff o weithgareddau chwaraeon o'r fath ddeall y dylai'r coesau fod yn gyffyrddus, a hefyd ddim yn oer nac yn boeth mewn unrhyw dymor.
Mae'n dibynnu'n uniongyrchol ar ba mor hawdd fydd hi i oresgyn y pellter a fwriadwyd ac, o ganlyniad, y canlyniad terfynol o gerdded Sgandinafaidd.
Caniateir prynu esgidiau ar gyfer dosbarthiadau nid yn unig mewn siopau chwaraeon, ond hefyd mewn canolfannau esgidiau cyffredin, y prif beth yw gwybod yr holl gyfrinachau ar y dewis a'r gofynion sylfaenol ar gyfer y cynnyrch hwn.
Pa esgidiau sydd eu hangen arnoch chi ar gyfer cerdded Nordig?
Camsyniad mai dim ond esgidiau arbennig sydd eu hangen ar gyfer cerdded Sgandinafaidd.
Fel athletwyr a phobl sydd wedi bod yn ymwneud â chwaraeon o'r fath am nodyn amser hir, caniateir cerdded y pellter mewn sneakers cyffredin, sneakers neu sneakers, y prif beth yw y dylai'r person fod:
- Hawdd i gwmpasu unrhyw bellter.
- Nid yw traed yn oer hyd yn oed mewn tymereddau is-sero.
- Ddim yn boeth yn yr haf.
Ni ddylai coesau chwysu, hyd yn oed mewn gwres eithafol.
Mae hefyd yn bwysig ar gyfer cerdded Sgandinafaidd mai'r sneakers, sneakers, sneakers ac ati a ddewiswyd yw:
- gyda gwadn sefydlog a gwrthlithro;
- yn amlwg o ran maint;
- gyda bywyd gwasanaeth hir;
Os yw'r esgidiau'n gwisgo allan yn gyflym neu'n colli eu hansawdd, yna mae hyn yn eithaf drud i gyllideb y teulu.
- roedd ganddo wadn plygadwy;
- yn cynnwys anadlu rhagorol.
Mae anadlu da yn atal y droed rhag chwysu ac yn cael effaith fuddiol ar y gallu i gwmpasu pellteroedd amrywiol.
Sneakers
Mae'n well gan lawer o bobl sy'n hoff o gerdded Sgandinafaidd sneakers. Mae'r esgid hon yn gyffyrddus, yn gyffyrddus ac yn chwaethus.
Eu nodweddion allweddol yw:
- argaeledd platfform diogel;
Uchder cyfartalog y platfform yw 2.5 - 3.5 centimetr. Mae'r uchder hwn yn cael ei argymell gan orthopaedyddion ac fe'i hystyrir yn ddiogel, gan gynnwys ar gyfer yr henoed, y glasoed neu bobl â phatholegau'r system gyhyrysgerbydol.
- helpu i gynnal cydbwysedd hyd yn oed ar rew;
- darparu llwyth cyfartal ar y ddwy droed.
Sneakers yw'r opsiwn gorau ar gyfer cerdded yn y gwanwyn ac oddi ar y ffordd neu dir creigiog.
Sneakers
Fel y nodwyd gan 85% o bobl, mewn sneakers mae'n haws goresgyn pellteroedd hir.
Mae gan esgidiau o'r fath nifer o nodweddion:
- mwy o ysgafnder;
Yn ymarferol, ni theimlir sneakers ar y coesau, mae'r risgiau o rwbio'r traed yn fach iawn.
- anymarferoldeb;
Yn y slush a'r glaw, mae sneakers yn gwlychu, a hefyd yn torri neu'n colli eu golwg yn gyflym.
- cost isel;
Mae modelau syml yn costio rhwng 300 a 500 rubles mewn siopau esgidiau.
- cael gwadn sy'n plygu'n dda.
Mae sneakers yn opsiwn gwych ar gyfer hyfforddi yn yr haf a phan nad yw'n bwrw glaw.
Sneakers
Mae sneakers yn opsiwn amlbwrpas ar gyfer cerdded Nordig. Ynddyn nhw, gall person gerdded pellter hir, a hefyd ni fydd yn gwlychu nac yn rhewi traed.
Ni fydd traed yn gwlychu nac yn oer os yw'r sneakers o ansawdd uchel ac wedi'u gwneud o ddeunyddiau dibynadwy.
Nodweddion y sneakers yw:
- wedi'i gynhyrchu ar gyfer gwahanol dymhorau, gan gynnwys tywydd oer difrifol;
- outsole dibynadwy a hyblyg;
- bywyd gwasanaeth uchel.
Yn Ewrop, mae 98% o'r boblogaeth yn ymarfer cerdded Nordig mewn sneakers.
Esgidiau merlota
Mae dosbarthiadau mewn esgidiau merlota yn gyfle unigryw i fynd hyd yn oed ar draciau anodd dros ben, gan gynnwys y rhai lle mae llawer o gerrig mân, tywod mân, dim asffalt na rhew.
Nodweddion y modelau hyn yw:
- gwadn dwysedd uchel;
- bywyd gwasanaeth uchel;
- gwrthsefyll gwisgo;
- mae amddiffyniad rhag gwlychu;
- pwysau trwm;
Ar gyfartaledd, mae modelau merlota 1.5 - 2 gwaith yn drymach nag esgidiau rhedeg.
- lefel uchel o amddiffyniad thermol.
Ar gyfer hyfforddiant ar dir mynyddig neu dir lle mae cynnydd a dirywiad cyson, modelau olrhain yw'r opsiwn gorau.
Y gwahaniaeth rhwng esgidiau cerdded Nordig ac esgidiau rhedeg
Mae siopau chwaraeon yn gwerthu esgidiau arbennig ar gyfer cerdded Nordig. Mae ychydig yn ddrytach ac yn wahanol iawn i esgidiau rhedeg.
Y gwahaniaethau allweddol yw:
- Absenoldeb rholyn serth.
Mae gan yr esgid redeg gofrestr serth sy'n eich galluogi i ddatblygu cyflymder mawr wrth redeg. Ar gyfer cerdded Nordig, mae modelau'n cael eu gwneud gyda gwadn ychydig yn uwch.
- Llai o amsugno sioc.
- Trymach.
Mae modelau cerdded Nordig 1.5 i 2 gwaith yn drymach nag esgidiau rhedeg.
Sut i ddewis esgidiau cerdded Nordig - awgrymiadau
Mae arbenigwyr yn argymell dilyn nifer o awgrymiadau wrth ddewis modelau esgidiau ar gyfer cerdded Nordig.
Ymhlith y pwysicaf:
- Codwch sneakers, sneakers, sneakers, ac ati gyda gwadn plygadwy.
Mae'r gwadn hyblyg yn caniatáu i'r droed blygu'n gywir ac yn lleihau'r risg o anaf i'r droed wrth symud.
- Rhowch ffafriaeth i fodelau sydd â gwadnau ehangach.
Y peth gorau posibl i'r model fod 1.5 centimetr yn ehangach na'r droed.
- Rhowch sylw i'r gofrestr. Fel rheol, dylai fod yn llyfn. Ni allwch ddewis unrhyw sanau cul a sodlau llydan, fel arall ni fyddwch yn gallu mynd yn bell.
- Cymerwch fodelau ag amsugno sioc da.
Y gorau yw'r amsugno sioc, y lleiaf o straen a roddir ar y asgwrn cefn.
- Rhowch ffafriaeth i opsiynau sydd â gallu anadlu rhagorol a haen uchaf sy'n amddiffyn rhag lleithder.
Os yw sneakers, sneakers, sneakers, ac ati yn gwlychu, yna mae'r person yn rhedeg y risg o ddal annwyd.
- Prynu modelau o'r maint priodol. Mae'n bwysig deall y bydd y coesau'n blino ar unwaith mewn esgidiau tynn a bydd callysau yn ymddangos, ac mewn modelau mwy o faint bydd yn anodd goresgyn pellteroedd, yn enwedig ar dir anwastad.
- Rhowch flaenoriaeth i esgidiau gyda sawdl gadarn, yn ogystal â chareiau cryf. Fel arall, bydd y gareiau'n dechrau rhwygo ac ni fyddant yn para mwy nag un tymor.
- Dewiswch wadn bigog ar gyfer hyfforddiant ar dir coedwig, ffyrdd mynyddig a dringfeydd serth.
Mae'r pigau ar yr outsole yn atal cwympiadau ac yn helpu i gadw'ch cydbwysedd ar unrhyw ffordd.
Rheolau ar gyfer dewis esgidiau gaeaf
Rhoddir sylw arbennig i'r dewis o esgidiau gaeaf.
Rhaid i fodelau ar gyfer y tymor oer fodloni nifer o ofynion, yn benodol, rhaid iddynt fod gyda:
- ymwrthedd rhew uchel;
Mae gweithgynhyrchwyr yn nodi'r drefn tymheredd ar y blwch esgidiau. Cyn prynu, dylech roi sylw manwl i'r dangosyddion hyn.
- gwadn boglynnog;
- cotio gwrthsefyll sioc;
Gyda dyfodiad tywydd oer, mae sensitifrwydd y corff dynol yn cynyddu. Yn y gaeaf, mae'r ergyd leiaf yn achosi poen annioddefol, felly mae angen modelau esgidiau ar bobl a fydd yn amddiffyn eu traed, er enghraifft, pan fydd carreg neu wrthrych miniog yn mynd o dan eu traed.
Modelau esgidiau poblogaidd
Mewn siopau chwaraeon gallwch ddod o hyd i amrywiaeth o esgidiau cerdded Nordig.
Maent yn wahanol:
- unig;
- trefn tymheredd;
- gwrthsefyll gwisgo;
- pwysau;
- cost.
Dylai pobl sy'n ddifrifol hoff o gerdded Sgandinafaidd ddewis y sneakers, sneakers, ac ati o'r ansawdd uchaf, a fydd yn para am nifer o flynyddoedd ac na fyddant yn rhwbio eu traed.
Haglofs Arsylwi II G Magnetite
Mae esgidiau Haglofs Observe II G Magnetite yn wych ar gyfer cerdded Nordig yn y gaeaf a'r cwymp a'r gwanwyn.
Nodweddion y modelau hyn yw:
- bywyd gwasanaeth hir;
- dibrisiant cynyddol;
- wedi'i wneud o ddeunyddiau o safon;
- bod â haen gwrth-leithder;
- yn gynnes, nid yw eu traed yn rhewi hyd yn oed ar dymheredd is na 33 gradd yn is na sero.
Ym modelau Haglofs Observe II G Magnetite, gall pobl oresgyn y pellter ar y ddaear, eira, rhew, llwybrau bach a throellog yn hawdd.
Asics fuzex
Mae sneakers Fuzex Asics Japan yn eithaf poblogaidd, yn enwedig ymhlith pobl ifanc.
Mewn modelau o'r fath, gall person gerdded pellteroedd maith, heb risg:
- niweidio'r droed, gan fod gan y sneakers wadn sy'n plygu ac wedi'i boglynnu'n dda;
- gwlychu'ch traed, diolch i'r haen lleithder-ymlid;
- chwys.
Yn y sneakers hyn, mae'r coesau'n anadlu ac nid ydyn nhw'n chwysu, hyd yn oed mewn gwres eithafol.
Nodweddion allweddol y Asics Fuzex yw:
- yn ddelfrydol ar gyfer gweithgareddau haf a gwanwyn cynnes;
- yn cael eu nodweddu gan rol llyfn;
- amorteiddiad uchel;
- mae system awyru arbennig;
- gyda mewnosodiad arbennig yn y rhan flaen, sy'n arbed y droed rhag effeithiau;
- presenoldeb sawdl galed.
Hefyd, mae gan sneakers Asics Fuzex gareiau meddal a gwydn nad ydyn nhw'n datod wrth gerdded, ac yn bwysicaf oll, maen nhw'n gwasanaethu am nifer o flynyddoedd.
Salomon X-Scream 3D
Mae sneakers gan y gwneuthurwyr Ffrengig Salomon X-Scream 3D yn cael eu gwahaniaethu gan ddyluniad modern, ymarferoldeb a meddylgarwch uchel o bob peth bach. Cynhyrchir modelau o'r fath ar wahân ar gyfer tymor y gaeaf, y tymor demi a'r haf.
Nodweddion allweddol Salomon X-Scream 3D yw:
- presenoldeb pad meddal;
Mae gweithgynhyrchwyr yn sicrhau hynny Salomon X.—Sgrechian 3D. ni fydd person byth yn blino nac yn rhwbio ei goesau, hyd yn oed wrth gerdded pellteroedd maith.
- ymwrthedd rhew uchel mewn amrywiadau gaeaf;
Mae'r tymheredd yn amrywio hyd at 35 gradd yn is na sero.
- ar gael ar gyfer cerdded neu redeg ar dir gwastad;
Yn y modelau hyn, ni ddylech gerdded ar rew, gan fod risgiau uchel o lithro.
- darperir gosod ffêr;
- mae swyddogaeth lacing cyflym.
Mae gwneuthurwyr y sneakers hyn wedi darparu poced les arbennig. Mae'n eu hatal rhag llacio wrth symud ac yn cynyddu bywyd y gwasanaeth.
Mae Salomon X-Scream 3D yn para am nifer o flynyddoedd, a hyd yn oed gyda gwisgo dwys, nid ydyn nhw'n colli eu priodweddau.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Mae esgidiau Eidalaidd Zamberlan 245 Cairn GTX yn ddelfrydol ar gyfer cerdded Nordig yn y gaeaf yn ogystal ag hydref oer a gwanwyn.
Yn yr esgid hon, gall person gerdded pellteroedd yn hawdd yn:
- rhew;
- ffyrdd eira;
- pridd;
- asffalt;
- tir gyda chynnydd sydyn a gwael.
Nodweddion Znberlan 245 Cairn GTX:
- presenoldeb rholyn llyfn;
- ymwrthedd dŵr uchel;
- outsole wedi'i wneud o ddeunyddiau gwydn;
- presenoldeb lacing meddal.
Mae esgidiau Zamberlan 245 Cairn GTX yn esgidiau dibynadwy na fyddant yn gwisgo allan am fwy na 5 i 7 tymor o wisgo dwys.
Keen Saltzman WP
Mae'r Keen Saltzman WP Trainers yn berffaith ar gyfer cerdded ar bob math o lwybrau ac ym mhob tymor.
Mae gweithgynhyrchwyr yn cynhyrchu modelau tymor-tymor, haf a gaeaf Keen Saltzman WP.
Prif nodweddion y sneakers hyn yw:
- presenoldeb gwadn rwber a sefydlog;
- mae gan fodelau gaeaf drefn tymheredd o hyd at 25 munud;
- mae amddiffyniad ychwanegol i sanau;
- mae awyru rhwyll;
- insole wedi'i inswleiddio.
Modelau Keen Saltzman WP cael y lacing mwyaf gwydn a chyffyrddus.
Yn ôl 97% o'r bobl a brynodd yr esgidiau hyn, nid yw eu traed byth yn oer, ac nid ydyn nhw'n chwysu mewn gwres eithafol.
Mae'r dewis o esgidiau ar gyfer cerdded Nordig yn gofyn am y gofal a'r sylw mwyaf. Mae'r gallu i gwmpasu'r pellteroedd a gynlluniwyd yn dibynnu ar hyn, yn ogystal â chysur a chynhesrwydd i'r coesau.
Wrth brynu model penodol ar gyfer gweithgareddau o'r fath, mae angen i bob person gadw at yr awgrymiadau sylfaenol, yn ogystal â mesur ac archwilio'r opsiwn maen nhw'n ei hoffi. Dim ond yn yr achos hwn, gellir cynnal hyfforddiant mewn unrhyw dywydd, a heb ofni rhewi na gwlychu'r traed.
Blitz - awgrymiadau:
- mae'n bwysig darllen y wybodaeth a ddarperir gan y gwneuthurwr cyn prynu. Mae'r label yn adlewyrchu'r drefn tymheredd, cyfansoddiad y cynnyrch, yn ogystal â nodweddion yr unig;
- peidiwch byth â chael model llai neu un sy'n gwasgu'r droed;
- cyn yr ymarfer cyntaf, cariwch sneakers, sneakers, sneakers newydd ac ati o amgylch y fflat fel nad oes unrhyw anghysur wrth gerdded.
