Ledled y byd, mae prydau gourmet yn cael eu paratoi o offal. Felly beth am gael gafael ar goginio rhywbeth rhyfeddol o beidio â'r "cig" drutaf? Yn ychwanegol at y ffaith bod sgil-gynhyrchion yn rhatach o lawer na chig, ond hefyd mae gan lawer ohonynt gyfansoddiad gwell o KBZHU. Wel, os bydd angen i chi ddilyn y ffigur, bydd y tabl calorïau o offal yn helpu. Felly gallwch chi gyfrifo faint a beth allwch chi ei fforddio, heb adael cwmpas eich cymeriant calorïau eich hun.
| Cynnyrch | Cynnwys calorïau, kcal | Protein, g fesul 100 g | Brasterau, g fesul 100 g | Carbohydradau, g fesul 100 g |
| Craith cig oen | 82 | 11,5 | 4 | 0 |
| Tafod cig oen | 195,3 | 12,6 | 16,1 | 0 |
| Ysgyfaint cig oen | 83,1 | 15,6 | 2,3 | 0 |
| Calon cig oen | 85,5 | 13,5 | 3,5 | 0 |
| Ymennydd cig oen | 123,4 | 9,7 | 9,4 | 0 |
| Coesau cig oen | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Aren cig oen | 77 | 13.6 | 2.5 | 0 |
| Wyau cig oen | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Pen cig oen | 87 | 15 | 3 | 0 |
| Afu cig oen | 101 | 18,7 | 2,9 | 0 |
| Oxtail | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Wyau buchol | 230 | 13 | 20 | 0,09 |
| Afu cig eidion | 735 | 14.8 | 4.2 | 0 |
| Rwmp cig eidion | 156 | 20,16 | 7,73 | 0 |
| Fflwyth cig eidion | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Tripe cig eidion | 97 | 14,8 | 4,2 | 0 |
| Cynffon cig eidion | 137,3 | 19,7 | 6,5 | 0 |
| Tafod cig eidion | 173 | 16 | 12,1 | 2,2 |
| Pwdin cig eidion | 172,5 | 12,3 | 13,7 | 0 |
| Ysgyfaint cig eidion | 92 | 16,2 | 2,5 | 0 |
| Calon cig eidion | 112 | 17,72 | 3,94 | 0,14 |
| Gwefusau cig eidion | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Esgyrn cig eidion bwytadwy | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Ymennydd cig eidion | 143 | 10,86 | 10,3 | 1,05 |
| Aren cig eidion | 86 | 15,2 | 2,8 | 1,9 |
| Asennau cig eidion | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Clustiau cig eidion | 121,5 | 25,2 | 2,3 | 0 |
| Bochau cig eidion | 200 | 13 | 16 | 0 |
| Pen cig eidion | 184,9 | 18,1 | 12,5 | 0 |
| Diaffram cig eidion | 225 | 18,9 | 16,6 | 0 |
| Afu cig eidion | 127 | 17,9 | 3,7 | 5,3 |
| Dueg cig eidion | 105 | 18,3 | 3 | 0 |
| Afu gwydd | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Croen Twrci | 387 | 12,71 | 36,91 | 0 |
| Afu Twrci | 228 | 17,84 | 16,36 | 2,26 |
| Fentriglau Twrci | 118 | 19,14 | 4,58 | 0 |
| Calonnau Twrci | 113 | 17,13 | 4,79 | 0,41 |
| Cyddfau Twrci | 135 | 20,14 | 5,42 | 0 |
| Esgyrn siwgr | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Esgyrn cig moch | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Afu cwningen | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Croen cyw iâr | 212,4 | 18 | 15,6 | 0 |
| Afu cyw iâr | 137,6 | 20,4 | 5,9 | 0,73 |
| Pennau cyw iâr | 148 | 17,3 | 8,3 | 0 |
| Fentriglau cyw iâr | 94 | 17,66 | 2,06 | 0 |
| Traed cyw iâr | 215 | 19,4 | 14,6 | 0,2 |
| Offal cyw iâr | 130 | 18,28 | 5,18 | 1,42 |
| Calonnau cyw iâr | 158,9 | 15,8 | 10,3 | 0,8 |
| Cefnau cyw iâr | 319 | 14,05 | 28,74 | 0 |
| Cyddfau cyw iâr | 297 | 14,07 | 26,24 | 0 |
| Rwmp cyw iâr | 276 | 19,5 | 22 | 0 |
| Set cawl cyw iâr | 250 | 5,4 | 4,2 | 0,2 |
| Selsig yr ymennydd | 342 | 19 | 23 | 0 |
| Cynhyrchion lled-orffen cig | 330 | 15 | 30 | 0,1 |
| Cynhyrchion lled-orffen o gig dofednod | 238 | 18,2 | 18,4 | 0 |
| Pen porc | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Diaffram porc | 199 | 18,56 | 13,24 | 0 |
| Gwaed moch | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Gwaed porc yn sych | 334,8 | 83,7 | 0 | 0 |
| Afu porc | 109 | 18,8 | 3,8 | 4,7 |
| Dueg porc | 100 | 17,86 | 2,59 | 0 |
| Croen porc | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Ysgyfaint porc | 91,6 | 14,8 | 3,6 | 0 |
| Calon porc | 118 | 17,27 | 4,36 | 1,33 |
| Stumog porc | 159 | 16,85 | 10,14 | 0 |
| Tafod moch | 300 | 15.9 | 16 | 2.1 |
| Perfedd porc | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Ymennydd moch | 119 | 10,5 | 8,6 | 0,8 |
| Coesau porc | 216 | 18 | 16 | 0 |
| Arennau porc | 102 | 16.8 | 3.8 | 0 |
| Asennau porc | 321 | 15.2 | 29.3 | 0 |
| Clustiau moch | 234 | 22,45 | 15,1 | 0,6 |
| Cynffonau porc | 378 | 17,75 | 33,5 | 0 |
| Bochau porc | 540 | 8 | 56 | 0 |
| Wyau porc | 230 | 13 | 19 | 0,09 |
| Offal | 170 | 15 | 10 | 0 |
| Tafod cig llo | 160 | 13.6 | 12.1 | 0 |
| Aren y llo | 86 | 15.2 | 2.8 | 0 |
| Afu cig llo | 97,5 | 17,4 | 3,1 | 0 |
| Tripe | 120 | 14.8 | 3.6 | 0 |
| Afu hwyaden | 405 | 16 | 38 | 0 |
| Selsig tafod | 215 | 16.2 | 10.3 | 0.3 |
Gallwch chi lawrlwytho'r daenlen lawn fel ei bod bob amser wrth law yma.
