Mae'r felin draed yn ffordd amlbwrpas a hawdd o gynnal ffitrwydd, sy'n normaleiddio gwaith y system gardiofasgwlaidd, yn gwneud y corff yn ffit, yn fain ac yn brydferth.
Bydd prynu efelychydd yn bryniant gwych i unrhyw un sydd am fyw bywyd iach, ond nad yw'n cael cyfle i ymweld â'r gampfa yn rheolaidd na gweithio allan ar y stryd oherwydd y tywydd. Trafodir nodweddion, manteision ac anfanteision melinau traed plygadwy isod.
Manteision ac Anfanteision Plygu Melinau Tread Cartref
Mae cysur ac ymarferoldeb y ddyfais yn caniatáu ichi berfformio ymarferion dyddiol gartref. Mae'r efelychydd yn ddelfrydol ac yn briodol i bawb sydd â pharamedrau cyfyngedig o le byw ar gyfer lleoliad. Mae strwythurau hyfforddi plygu wedi hen feddiannu cilfach fawr ymhlith defnyddwyr offer chwaraeon.
Mae'r posibilrwydd o hunan-welliant corfforol cyson yn bwysig iawn i bobl sy'n dioddef o bwysau gormodol. Mae rhedeg ar yr efelychydd yn helpu i normaleiddio'r ffurfiau, hyfforddi cyhyrau'r corff, a gwella gweithrediad y system resbiradol.
Mae gan y dyluniad melin draed plygadwy ystod o fanteision:
- Storio cyfleus y mwyafrif o fodelau mewn gofod cyfyngedig (gellir eu cuddio ar y balconi, o dan y gwely, yn y cwpwrdd neu'r pantri).
- Rhwyddineb cludo. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy'n aml yn gorfod symud am waith, teithio neu hamdden y tu allan i'r ddinas. Yn aml mae gan y model olwynion cyfleus sy'n eich galluogi i symud y ddyfais yn hawdd wrth yr handlen.
- Rhwyddineb cynulliad. Mae strwythurau plygu yn cael eu creu mor gryno â phosibl fel nad yw'r cleient yn gwneud ymdrechion diangen wrth eu defnyddio.
- Amrediad prisiau eang sy'n eich galluogi i ddewis trac yn ôl maint eich waled.
- Cynhyrchu hormon llawenydd yn effeithiol yn ystod ac ar ôl rhedeg.
- Gwella tôn a metaboledd gydag ymarfer corff yn rheolaidd.
Ynghyd â'r manteision, mae rhai anfanteision i'r ddyfais:
- rheoleiddio gwael ar faint o lwyth;
- cronfa pŵer injan isel;
- maint bach y gwregys rhedeg;
- amhroffidiol gyda llwyth cardio difrifol;
- defnydd prin yn absenoldeb paratoi;
- modelau rhad o ansawdd isel;
- defnydd di-system o'r ddyfais.
Sut i ddewis rhodfa blygu ar gyfer eich cartref - awgrymiadau
Yn gywir, gellir galw traciau rhedeg trawsnewidyddion yn duwies ar gyfer yr ystafell, oherwydd eu bod yn ffitio i'r tu mewn yn gryno ac nid ydynt yn ymyrryd â symud. O ran siâp, maent yn debyg i lwyfannau â chanllawiau, y mae bandiau cylch yn cylchdroi trwy ddwy siafft.
Yn aml, rhennir workouts melin felin i gerdded neu redeg ar gyflymder gwahanol. Mae lleoliad cywir y corff a diogelwch traffig yn cael eu gwarantu gan blatfform gyda chanllawiau.
Mae'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr yn archebu melinau traed o siop ar-lein. Mae'r dull hwn yn gyfleus iawn, gan y gall prynwyr ddadansoddi'r traciau yn fanwl, darllen adolygiadau, cymharu modelau, gofyn cwestiwn i'r gwerthwr. Mantais arall archebu nwyddau dros y Rhyngrwyd yw danfon negesydd i'ch cartref.
Yn y broses ddethol, mae'n ddymunol rhoi sylw i'r meini prawf canlynol:
- presenoldeb panel rheoli safonol, amrywiaeth o raglenni megis cyflymder rhedeg, dewis amser hyfforddi, cofnodi nifer y calorïau a aeth, y pellter a deithiwyd;
- rhoi synhwyrydd cyfradd curiad y galon i'r efelychydd sy'n eich galluogi i fonitro cyfradd curiad y galon y defnyddiwr;
- pŵer injan, sy'n effeithio ar gyflymder yn ystod hyfforddiant;
- lefel y sŵn yn ystod gweithrediad y felin draed;
- presenoldeb swyddogaeth stopio brys y ddyfais;
- hwylustod y canllawiau wrth yrru, fel nad yw'ch dwylo'n llithro.
Mathau o felinau traed plygu ar gyfer y cartref, eu manteision a'u hanfanteision, prisiau
Gellir rhannu'r offer cardio loncian cwympadwy yn fras i'r mathau canlynol: magnetig, mecanyddol a thrydanol.
Melin draed fecanyddol, HouseFit HT-9110HP
Mae gan yr opsiynau symlaf a mwyaf cyllidebol ddyluniad mecanyddol. Manteision y model hwn yw diffyg pŵer prif gyflenwad, dimensiynau bach a phwysau. Y prif wahaniaeth o draciau eraill yw'r egwyddor o weithredu.
Daw efelychwyr o'r fath i weithio o'r goes ddynol. Fel arfer nid oes gan ddyfais fecanyddol reoleiddiwr cyflymder a gosodiadau eraill, ac mae'r defnyddiwr yn gosod y modd, gan newid symudiad y strwythur trwy rym.
Mae anfanteision traciau mecanyddol yn cynnwys:
- Llwyth enfawr ar gymalau a chyhyrau'r corff. Mae'r dyluniad yn dod â rhedeg yn agosach at amodau naturiol, a all effeithio'n negyddol ar iechyd pobl. Mae'n well gwrthod mecaneg os oes problemau ar y cyd, thrombosis a gwythiennau faricos.
- Diffyg ymarferoldeb ychwanegol.
- Lleihau cyflymder y gwaith yn ystod yr hyfforddiant.
Enghraifft o lwybr cerdded plygu mecanyddol o ansawdd yw'r model House Fit HT-9110HP o'r brand Americanaidd.
- Mae'r efelychydd wedi'i gyfarparu â thair lefel o addasiad gogwyddo mewn modd llaw, yn ogystal â phresenoldeb rholeri ar gyfer symud, mesuryddion cyfradd curiad y galon, sgrolio cyflym, allwedd diogelwch.
- Mae'r cynfas rhedeg yn mesur 99x32.5 cm.
- Y pwysau gweithredu uchaf yw 100 kg.
- Yr isafswm cost yw 10 mil rubles.
- Un o'r anfanteision yw'r sŵn yn ystod gweithrediad y ddyfais.
Trac magnetig, DFC LV1005
Mae'r grŵp o draciau mecanyddol yn cynnwys traciau magnetig. Mae'r math hwn o ddyfais yn gweithio heb rwydwaith, fodd bynnag, yn wahanol i fecaneg, gyriant magnetig (rheolydd pwyth sy'n rhedeg) sy'n gyrru'r trac.
Mae defnyddio'r dull hwn yn sicrhau gweithrediad tawel a rhedeg y model yn llyfn. Mae gan yr hyfforddwr cardio sawl rhaglen, mesurydd pwls, mae'n gryno, yn gyllidebol ac yn ddigon ysgafn.
Mae trac y gwneuthurwr Tsieineaidd DFC LV1005 yn cael ei ystyried yn gynrychiolydd da o'r rhywogaeth.
- Mae gan y model plygadwy wyth math o lwyth (wedi'i sbarduno gan yr handlen), monitor cyfradd curiad y galon â llaw, odomedr, sgan corff.
- Uchafswm pwysau rhedwr yw 100 kg gyda pharamedrau'r ddyfais 94.5x34 cm, yn pwyso 21 kg.
- Mae'r isafswm cost yn cychwyn o 12 mil rubles.
- Yr anfantais yw'r diffyg amorteiddiad.
Trac Trydan, Hasttings Fusion II HRC
Mae peiriannau ymarfer corff trydan, yn wahanol i fodelau blaenorol, yn opsiwn drud. Mae ganddyn nhw ddimensiynau mawr, gan eu bod yn cael eu pweru gan fodur ac mae angen eu gosod ger y rhwydwaith. Mae gan y traciau gyfrifiadur ar gyfer gosod dangosyddion a'u rheolaeth bellach.
Mae trac y model hwn yn symud heb ymyrraeth defnyddiwr, a ystyrir yn brif nodwedd y ddyfais. Ymhlith y manteision eraill mae rhedeg yn llyfn, dosbarthu llwyth, trin yn hawdd, ystod eang o raglenni, amsugno sioc rhagorol. Mae'r efelychydd yn defnyddio llawer o drydan ac mae ganddo ddimensiynau mawr.
Cynrychiolydd poblogaidd y model trydan yw fersiwn blygu'r HasttingsFusion II HRC, a gynhyrchir gan frand chwaraeon Lloegr:
- Mae gan y ddyfais fodur sydd ag oerach.
- Cyflymiad trac - hyd at 16 km / h, dimensiynau - 125x42 cm gyda thrwch o 1.8 cm, ongl gogwyddo - 15 gradd.
- Mae plygu hydrolig y model, PC ar fwrdd gyda 25 o raglenni yn cael ei ystyried yn fanteision diamheuol y trac.
- Uchafswm pwysau person ar y trac yw 130 kg.
- Yr isafswm cost yw 40 mil rubles.
- Mae'r anfanteision yn cynnwys diffyg cyfieithu rhyngwyneb y consol (dim ond Saesneg).
Sylwch fod traciau mecanyddol a magnetig yn fwy cryno ac yn haws eu defnyddio. Maent yn pwyso sawl gwaith yn llai (hyd at 27 kg) o efelychydd trydan (o 50 kg), yn plygu'n gyflym, ac maent yn gryno wrth eu storio.
Adolygiadau perchnogion
Mae'r trac yn sefydlog, mae ganddo adeiladwaith cadarn, ac mae'n hawdd ei gario. Rwyf wedi bod yn rhedeg am yr ail wythnos, nes i mi astudio popeth, ond rydw i eisoes yn hoffi'r canlyniad.
Buddion: pris bach, ymarferoldeb syml.
Anfanteision: na.
Catherine
Mae'r trac plygadwy yn beiriant ymarfer corff gwych. Bob dydd rwy'n ceisio rhedeg am oddeutu awr, collais 5 kg mewn dau fis. Weithiau mae sŵn yn tynnu sylw, ond mae hyn yn fwy o broblem stomp traed na dyfais. Mae clustogi'r model ar y lefel uchaf: o'r blaen, wrth redeg ar y stryd, roeddwn i'n teimlo poen yn y ffêr. Yma mae'r llwyth ar y cymalau yn llawer is.
Buddion: rheolaeth hawdd, prisiau isel, canlyniadau go iawn.
Anfanteision: ni ddaeth o hyd iddo.
Andrew
Rwy'n rhedeg bron yn ddyddiol nawr. Mae'r fersiwn plygu yn arbed lle yn sylweddol, yn gweithio'n dawel iawn, heb darfu ar unrhyw un. Rwy'n hoffi y gallwch chi addasu'r llethr ac mae yna lawer o foddau llwyth.
Buddion: maint y model, cyfleustra, pris.
Anfanteision: pwysau gweithredu uchaf.
Oksana
Roedd yn rhaid i mi newid y rholeri ar unwaith i rai metel.
Buddion: pris, plygu.
Anfanteision: torrodd bushings plastig y rholeri, felly roedd yn rhaid i mi archebu metel. Dwi ddim chwaith yn hoffi hyd y platfform - does dim posibilrwydd o redeg yn llawn.
Dima
Roeddwn yn falch o'r cyfle i astudio gartref heb unrhyw ymdrech ychwanegol.
Buddion: plygu, pris, dibrisiant.
Anfanteision: na.
Vika
Wrth ddewis efelychydd rhedeg, gallwch ddeall bod math plygu ychydig yn ddrytach na thrac syml gyda'r un nodweddion. Pam talu mwy mewn sefyllfa o'r fath? Gwneir taliad ychwanegol am ymarferoldeb poblogaidd iawn - y posibilrwydd o gludo'r model a storfa gryno.
Gall problem arall fod yn ystod gul o ddyfeisiau. Cofiwch mai gwneuthurwr teilwng yw gwarantwr ansawdd y cynnyrch a bydd yr arian yn talu ar ei ganfed gyda chysur, corff hardd a gweithrediad hir yn y dyfodol.
Sylwch, wrth ddewis offer cardio, dylech roi sylw i baramedrau personol: pwysau, uchder, rhychwant eich coesau, hyfforddiant chwaraeon. Cyn dechrau hyfforddi, penderfynwch ar bwrpas hyfforddi: cryfhau'r corff, colli pwysau, cynnal siâp, ailsefydlu. Penderfynwch pa mor aml y bydd yr hyfforddiant yn digwydd ac ewch ymlaen yn eofn at eich nod, oherwydd y canlyniad yw 20% o lwc ac 80% o'r gwaith arnoch chi'ch hun.
