Pellter sbrint fu'r disgyblaethau rhedeg mwyaf poblogaidd ac ysblennydd mewn athletau erioed, ac mae enwau'r enillwyr ar wefusau pawb.
Ac nid yw'n gyd-ddigwyddiad mai'r gystadleuaeth chwaraeon Olympaidd gyntaf yng Ngwlad Groeg Hynafol oedd y ras sbrintio mewn 1 cam (192.27 m), ac mae enw'r enillydd cyntaf, Koreb, wedi'i gadw ers canrifoedd.
Etymoleg y gair "sbrintiwr"
Mae'r gair "sprinter" o darddiad Saesneg. Tarddodd y gair "sprint" yn Saesneg yn yr 16eg ganrif. o'r "spretta" o Wlad yr Iâ (i dyfu, torri trwodd, taro â nant) ac roedd yn golygu "gwneud naid, neidio." Yn ei ystyr fodern, defnyddiwyd y gair er 1871.
Beth yw sbrint?
Mae Sprint yn gystadleuaeth mewn stadiwm yn y rhaglen athletau sy'n rhedeg disgyblaethau:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- ras gyfnewid 4 × 100 m;
- ras gyfnewid 4 × 400 m.
Mae rhedeg sbrint hefyd yn rhan o ddisgyblaethau technegol (neidio, taflu), athletau o gwmpas a chwaraeon eraill.
Mae digwyddiadau sbrint swyddogol yn cael eu cynnal ym Mhencampwriaethau'r Byd, Gemau Olympaidd, Pencampwriaethau Cenedlaethol a Chyfandirol, a chystadlaethau masnachol ac amatur lleol.
Cynhelir cystadlaethau ar bellteroedd ansafonol o 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m mewn ystafelloedd caeedig, yn ogystal ag ym mhencampwriaethau ysgolion a myfyrwyr.
Ffisioleg Sbrint
Mewn sbrint, prif nod rhedwr yw cyrraedd y cyflymder uchaf yn gyflym. Mae'r datrysiad i'r broblem hon yn dibynnu i raddau helaeth ar nodweddion ffisiolegol a biolegol y sbrintiwr.
Ymarfer anaerobig yw rhedeg sbrint, hynny yw, mae'r corff yn cael egni heb gyfranogiad ocsigen. Ar bellteroedd sbrint, nid oes gan waed amser i ddosbarthu ocsigen i'r cyhyrau. Mae dadansoddiad alactate anaerobig o ATP a CrF, yn ogystal â dadansoddiad lactad anaerobig o glwcos (glycogen) yn dod yn ffynhonnell egni i'r cyhyrau.
Yn ystod y 5 eiliad cyntaf. Yn ystod y rhediad cychwynnol, mae'r cyhyrau'n bwyta ATP, a gronnwyd gan y ffibrau cyhyrau yn ystod y cyfnod gorffwys. Yna, dros y 4 eiliad nesaf. mae ffurfio ATP yn digwydd oherwydd bod ffosffad creatine yn chwalu. Nesaf, mae cyflenwad ynni glycolytig anaerobig wedi'i gysylltu, sy'n ddigon am 45 eiliad. gwaith cyhyrau, wrth ffurfio asid lactig.
Mae asid lactig, llenwi celloedd cyhyrau, yn cyfyngu ar weithgaredd cyhyrau, yn cynnal y cyflymder uchaf yn dod yn amhosibl, mae blinder yn gosod i mewn, ac mae cyflymder rhedeg yn gostwng.
Mae cyflenwad ynni ocsigen yn dechrau chwarae rhan bwysig yng nghyfnod adfer cronfeydd wrth gefn ATP, KrF a glycogen a wariwyd yn ystod gwaith cyhyrol.
Felly, diolch i gronfeydd wrth gefn cronedig ATP a CrF, gall cyhyrau berfformio gwaith yn ystod y llwythi mwyaf. Ar ôl gorffen, yn ystod y cyfnod adfer, adferir stociau sydd wedi darfod.
Mae cyflymder goresgyn y pellter yn y sbrint yn cael ei ddylanwadu'n sylweddol gan nifer y ffibrau cyhyrau cyflym. Po fwyaf ohonynt sydd gan athletwr, y cyflymaf y gall redeg. Mae nifer y ffibrau cyhyrau twitch cyflym ac araf yn cael eu pennu'n enetig ac ni ellir eu newid trwy hyfforddiant.
Pa bellteroedd byr sydd yna?
60 m
Nid yw'r pellter 60 m yn Olympaidd. Cynhelir cystadlaethau ar y pellter hwn ym mhencampwriaethau'r byd ac Ewrop, cystadlaethau cenedlaethol a masnachol yn y gaeaf, dan do.
Mae'r ras yn cael ei chynnal naill ai ar linell orffen trac 200-metr ac arena caeau, neu o ganol yr arena gyda marciau ychwanegol am bellter o 60 metr.
Gan fod y ras 60m yn gyflym, mae adwaith cychwyn da yn ffactor pwysig ar y pellter hwn.
100 m
Y pellter sbrint mwyaf mawreddog. Fe'i cynhelir ar ran syth traciau rhedeg y stadiwm. Mae'r pellter hwn wedi'i gynnwys yn y rhaglen ers yr Olympiad cyntaf.
200 m
Un o'r pellteroedd mwyaf mawreddog. Wedi'i gynnwys yn y rhaglen Olympaidd ers yr ail Gemau Olympaidd. Cynhaliwyd Pencampwriaeth gyntaf y Byd 200m ym 1983.
Oherwydd bod y cychwyn ar dro, mae hyd y traciau yn wahanol, mae'r sbrintwyr yn cael eu gosod yn y fath fodd fel bod pob cyfranogwr yn y ras yn rhedeg yn union 200 m.
Mae goresgyn y pellter hwn yn gofyn am dechneg cornelu uchel a dygnwch cyflym gan sbrintwyr.
Cynhelir cystadlaethau ar 200 metr mewn stadia ac arenâu dan do.
400 m
Y ddisgyblaeth trac a maes anoddaf. Yn mynnu dygnwch cyflymder a dosbarthiad gorau posibl grymoedd o sbrintwyr. Disgyblaeth Olympaidd. Cynhelir cystadlaethau yn y stadiwm a dan do.
Rasys cyfnewid
Y ras gyfnewid yw'r unig ddigwyddiad tîm mewn athletau trac a maes sy'n cael ei gynnal yn y Gemau Olympaidd, Pencampwriaethau Ewrop a'r Byd.
Mae cofnodion y byd, yn ogystal â phellteroedd Olympaidd, hefyd yn cael eu cofnodi ar y rasys cyfnewid canlynol:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Mae rasys cyfnewid yn cael eu cynnal mewn stadia agored ac arenâu. Cynhelir cystadlaethau hefyd yn y pellteroedd cyfnewid canlynol:
- 4 × 110 m gyda rhwystrau;
- Ras gyfnewid Sweden;
- ras gyfnewid ar hyd strydoedd y ddinas;
- ras ras gyfnewid ar y briffordd;
- rasys cyfnewid traws gwlad;
- Ekiden (ras gyfnewid marathon).
Y 10 sbrintiwr gorau ar y blaned
Usain Bolt (Jamaica) - enillydd naw-amser y Gemau Olympaidd. Deiliad record y byd am 100 m a 200 m;
Tyson Guy (UDA) - Enillydd 4 medal aur ym mhencampwriaeth y byd, enillydd Cwpan y Cyfandir. Ail sbrintiwr cyflymaf ar 100 m;
Johan Blake (Jamaica) - Enillydd dwy fedal aur Olympaidd, 4 medal aur pencampwriaeth y byd. Y trydydd rhedwr 100m cyflymaf yn y byd;
Asafa Powell (Jamaica) - Enillydd dwy fedal aur Olympaidd a hyrwyddwr byd dwy-amser. 4ydd sbrintiwr cyflymaf ar 100m;
Nesta Carter (Jamaica) - Enillydd dwy fedal aur Olympaidd, 4 medal aur pencampwriaeth y byd;
Maurice Greene (UDA) - Enillydd dwy fedal aur yng Ngemau Olympaidd Sydney ar 100 m ac yn y ras gyfnewid 4x100 m, 6 medal aur ym mhencampwriaeth y byd. Daliwr recordiau mewn 60 metr yn rhedeg;
Weide van Niekerk (De Affrica) - pencampwr y byd, enillydd y fedal aur Olympaidd yn Rio 2016 yn y 400 metr;
Irina Privalova (Rwsia) -, perchennog medal aur Olympaidd yng Ngemau Olympaidd Sydney yn y ras gyfnewid 4x100 m, 3 medal aur ym mhencampwriaeth Ewrop a 4 medal aur ym Mhencampwriaeth y Byd. Enillydd cofnodion y byd ac Ewrop. Deiliad record y byd mewn rhedeg dan do 60 metr;
Florence Griffith-Joyner (UDA) - Enillydd tair medal aur yng Ngemau Olympaidd Seoul, pencampwr y byd, deiliad record y byd am 100 m a 200 m.
Wrth gymhwyso ar gyfer Gemau Seoul Griffith Joyner wedi rhagori ar y record 100 metr ar unwaith gan 0.27 eiliad, ac yn rownd derfynol y Gemau Olympaidd yn Seoul gwellodd y record flaenorol 0.37 eiliad;
Marita Koch (GDR) - perchennog y fedal Olympaidd yn y ras 400 m, daeth 3 gwaith yn bencampwr y byd a 6 gwaith yn bencampwr Ewrop. Deiliad presennol y record 400 m. Yn ystod ei gyrfa chwaraeon, mae hi wedi gosod mwy na 30 o recordiau'r byd.
Mae'r pellter sbrintio, lle mae canlyniad y ras yn cael ei benderfynu gan ffracsiynau eiliad, yn gofyn am berfformiad uchaf gan yr athletwr, techneg redeg berffaith, cyflymder uchel a dygnwch cryfder.
