Mae loncian yr un mor bwysig yn y gaeaf ag y mae yn y tymor cynnes. Yn ogystal â hyfforddiant chwaraeon, mae person yn derbyn caledu a dogn o aer mwy ffres a glanach nag mewn tymhorau eraill.
Bydd cyflawni'r hyd a'r cysur a ddymunir yn eich sesiynau gwaith heb niweidio'ch iechyd yn helpu gyda pharatoi'n iawn ar gyfer y ras a dewis siwt dda. Dylid astudio cynildeb dewis dillad i'r manylyn lleiaf a rhoi sylw i brif nodweddion model penodol.
Beth i'w wisgo am redeg yn y gaeaf er mwyn peidio â rhewi?
Ni ddylech wisgo'n drwm yn y gaeaf. Gall gorgynhesu'r corff ddigwydd, yna oeri sydyn, yna annwyd neu salwch mwy difrifol. Mae'n ddigon i wisgo dillad ysgafn o ansawdd uchel o dan siwt gaeaf arbennig. Peidiwch ag anwybyddu siaced â chwfl arbennig, menig, het na balaclafa.
Rhaid inswleiddio pob rhan o'r corff. Mae angen mewnosodiadau cynnes arbennig ar rannau bregus (ar y gasgen; ar ran uchaf y goes o'ch blaen) er mwyn amddiffyn y croen yn ychwanegol rhag hypothermia wrth yrru.
Nodweddion siwtiau rhedeg
Mae'r siwt ar gyfer rhedeg yn y gaeaf yn wahanol i'r arferol ac mae ganddo nifer o'i nodweddion ei hun:
- Dal dwr;
- Gwrth-wynt;
- Thermoregulation;
- Swyddogaethau awyru;
- Elastigedd a meddalwch.
Wrth redeg, ni ddylai'r siwt ddod ag anghysur a rhwystro symudiad. Ar gyfer hyn, dewisir deunydd arbennig (cymysgu ffibrau naturiol a synthetig) â nodweddion arbennig. Er mwyn gwella, defnyddir mewnosodiadau ac elfennau ychwanegol.
Yn gynnes
Nid yw siwt dda o ansawdd uchel yn rhoi baich ar y corff gyda beichusrwydd a thrymder, ond mae'n cadw'r gwres corff uchaf. Mae dillad o'r fath yn gweithio ar yr egwyddor o gynhesu ac amddiffyn rhag hypothermia gydag isafswm achos o ddyfalbarhad. I gyflawni'r effaith hon, mae'n well defnyddio dillad wedi'u gwneud â ffibrau synthetig neu wlân.
Gwrth-wynt
Mae'r swyddogaeth hon yn fodd i gael gwared â gwres gormodol ac amddiffyn rhag treiddiad gwynt oer. Yn fwyaf aml, er mwyn gwella'r gallu i anadlu, defnyddir trwytho ffabrig ychwanegol. Nid yw'r weithdrefn hon yn effeithio ar afradu gwres, dim ond cynyddu'r gwrthiant i geryntau aer allanol y mae'n ei gynyddu.
Tynnu lleithder
Cicio lleithder yw swyddogaeth bwysicaf yr offer, sy'n gwahanu lleithder o'r corff trwy gludo'r hylif ar ffurf perswadiad i arwynebau allanol y ffabrig. Nid yw cyfansoddiad dillad a wneir o ddeunyddiau synthetig, gwlân neu sidan yn amsugno chwys, ond mae'n mynd trwyddo'i hun, gan greu teimlad cyfforddus wrth redeg a dyma'r deunydd mwyaf gorau posibl ar gyfer y cynnyrch.
Amddiffyn rhag glaw ac eira
Mae'r swyddogaeth amddiffyn rhag glaw ac eira wedi'i gynllunio i gadw lleithder allan o'r tu allan. Yn atal y corff rhag gwlychu ac amddiffyn rhag hypothermia. Fe'i gwneir o ddeunyddiau gwrth-ddŵr ysgafn o darddiad synthetig. Hefyd, fel hyrwyddwr gwrthiant, defnyddir trwythiadau arbennig â sylweddau o ansawdd uchel nad ydynt yn achosi sgîl-effeithiau (arogl cryf; alergeddau).
Beth i'w wisgo o dan siwt
Ni ddylech wisgo siwt ar gorff noeth. Gellir sicrhau effaith dda wrth redeg os ydych chi'n gwisgo'n gywir. Mae gwisg briodol yn cynnwys sawl haen.
Haenau fel y brif egwyddor ar gyfer rhedeg yn y gaeaf
Yn anffodus, yn y gaeaf mae'n amhosibl dod o hyd i un peth gyda'r holl swyddogaethau amddiffyn a chysur yn gweithio. Nid yw gweithgynhyrchwyr wedi cynnig deunydd cyffredinol i gadw gwres, gadael aer i mewn, amddiffyn rhag dyodiad, bod yn ysgafn ac yn elastig ar yr un pryd.
Felly, mae offer gaeaf yn cynnwys sawl haen sy'n gyfrifol am un swyddogaeth neu'i gilydd:
- Mae'r haen sylfaen gyntaf yn gyfrifol am reoleiddio lleithder. Gall fod yn grys-T a dillad isaf wedi'i wneud o ddeunydd arbennig neu ddillad isaf thermol;
- Mae'r ail haen yn gyfrifol am thermoregulation. Nid yw'n caniatáu i'r corff oeri neu orboethi trwy gynnal tymheredd cyfforddus a thynnu gwres gormodol o'r corff;
- Y trydydd yw amddiffyniad rhag y tywydd (glaw; eira; gwynt).
Haenu offer yw'r brif egwyddor o baratoi ar gyfer rhedeg y gaeaf. Trwy arsylwi dilyniant y dillad, gallwch gadw nid yn unig gynhesrwydd a chysur wrth redeg, ond hefyd amddiffyn eich corff rhag cosi a brechau amrywiol. Y prif beth yw y dylai pethau fod yn ysgafn ac o ansawdd uchel.
Dillad isaf thermol
Dillad isaf neu ddillad isaf thermol. Dylid ei ddewis o ddifrif oherwydd cyswllt uniongyrchol â'r corff. Deunydd ffibr synthetig a naturiol o ansawdd uchel sy'n athraidd lleithder ar gyfer symudiadau hirhoedlog heb anghyfleustra na chyfyngiadau.
Gall y rhain fod yn is-haenau di-dor, crysau-T, crwbanod môr neu is-haenau gyda mewnosodiadau arbennig mewn lleoedd cain. Caniateir presenoldeb gwythiennau ar ddillad o'r fath. Gallant fod yn wastad a bron yn ganfyddadwy.
Ni chaniateir defnyddio ffabrigau cwbl naturiol wrth greu dillad isaf oherwydd amsugno lleithder gormodol, cadw perswadiad a rhwystro cylchrediad aer. Mae pethau naturiol yn oeri’n gyflym ar ôl gwlychu ac achosi hypothermia yn y corff. Maent hefyd yn gwneud symudiad yn drymach ac wedi'i ffrwyno.
Dillad cywasgu
Yn y gaeaf, mae'r corff dynol yn derbyn nid yn unig straen o'r oerfel, ond hefyd o ymdrech gormodol. Bydd dillad isaf cywasgu, y mae eu swyddogaethau wedi'u hanelu at gefnogi'r corff wrth redeg a lleihau straen ar system fasgwlaidd y coesau, yr asgwrn cefn a'r gwddf, yn gwasanaethu fel cynorthwyydd.
Mae dillad cywasgu yn ddewisol yn ystod y tymor rhedeg oer. Mae angen i'r rhedwyr hynny sydd â phroblemau cefn, cymal neu wythïen roi sylw i siwt o'r fath. Defnyddiwch fel dillad isaf mewn dillad aml-haenog. Mae ansawdd y deunydd ar lefel uchel gyda mewnosodiadau amrywiol ar gyfer chwaraeon cyfforddus.
Trosolwg siwt rhedeg y gaeaf
Adidas
Mae'r cwmni dillad chwaraeon Adidas yn symud gyda'r oes ac yn cynhyrchu modelau newydd gyda gwell swyddogaethau ar gyfer y tymor oer. Mae haen sylfaen y dilledyn wedi'i gyfarparu â mewnosodiadau synthetig arbennig sy'n eich galluogi i wlychu lleithder a rheoli tymheredd y corff.
Ar gyfer y pants, defnyddir ffabrig arbennig, a ddatblygwyd gan dechnolegwyr y cwmni hwn. Mae'r cynhyrchion yn ddiddos ac yn wrth-wynt. Golchadwy yn dda, yn feddal i'r cyffwrdd ac yn ysgafn mewn pwysau.
Saucony
Rhennir siwt rhedeg y gaeaf gan y cwmni hwn yn 3 lefel:
- Gwaelod - Sych - yn cipio lleithder i ffwrdd o'r corff, gan ei adael yn sych. Yn cynnwys gwythiennau tenau a gwastad gyda mewnosodiadau arbennig yn y ceseiliau a rhwng y coesau.
- Canolig - Cynnes - thermoregulatory. Wedi'i anelu at gynnal tymheredd corff cyfforddus. Mae ffibr synthetig gyda mewnosodiadau cnu yn ffitio'n glyd i'r corff ac yn eich cadw'n gynnes am amser hir.
- Uchaf - Tarian - amddiffynnol. Diolch i fewnosodiadau arbennig ar y cefn a'r tu blaen, nid yw'r siaced yn gadael i'r gwynt fynd trwodd, ac nid yw trwytho arbennig y ffabrig yn caniatáu gwlychu.
Nike
Nike yw un o'r cyntaf i gymryd agwedd haenog i greu dillad chwaraeon gaeaf o safon. Datblygir y ffabrig gan ddefnyddio technoleg arbennig y fenter, gan ystyried meini prawf oedran a ffisiolegol. Fel arfer, mae pethau'r cwmni'n unlliw, heb unrhyw uchafbwyntiau lliw arbennig.
Mae ffabrig haen waelod ysgafn a meddal gyda phêl o bentwr wedi'i gynllunio i reoleiddio perswadiad a chadw gwres. Mae'r haen uchaf, neilon yn bennaf, yn amddiffyn rhag gwynt a dyodiad, ac mae hefyd yn ysgafn iawn ac yn gryno. Mae gan y cwfl glymau arbennig i addasu'r maint.
ASICS
Mae'r cwmni'n cynnig ystod o siwtiau pilen ar gyfer rhedeg yn nhymor oer y gaeaf. Mae'r haen waelod yn ffitio'n glyd i'r corff fel ail groen. Ddim yn ganfyddadwy oherwydd ysgafnder, meddalwch. Dim gwythiennau. Yn gyflym yn cael gwared ar leithder ac yn sychu. Yn gweithio i gynhesu'r corff yn ystod gostyngiad mewn gweithgaredd. Bywyd gwasanaeth hir oherwydd hydwythedd a deunydd o ansawdd uchel.
Nid yw'r haen uchaf sy'n gwrthsefyll gwynt (trowsus a thorri gwynt) yn caniatáu i leithder basio drwodd ac yn caniatáu ichi fod yn yr awyr agored am amser hir mewn tywydd gwael. Mae cwfl gyda maint addasadwy ar y peiriant torri gwynt, a phocedi ychwanegol gyda zippers diddos a diddos.
Gellir addasu'r cyffiau â Velcro, nad ydyn nhw'n pwyso i lawr ar yr arddwrn ac nad ydyn nhw'n rhwbio, ond dim ond yn gyfrifol am osod y llawes yn y safle a ddymunir. Mae'r paneli ochr o dan y llewys yn rheoleiddio cynhesrwydd ac nid ydynt yn rhwystro symudiad.
Cydbwysedd newydd
Tan yn ddiweddar, ychydig oedd y cwmni Americanaidd yn hysbys yn ein rhanbarth. Ond, diolch i'r dechnoleg uchel o deilwra, defnyddio deunyddiau o ansawdd uchel a defnyddio rhai triciau, profodd y brand ei hun ac ni ddaeth yn llai poblogaidd yn y farchnad. Mae siwtiau ar gyfer rhedeg y gaeaf yn gwlychu lleithder yn dda a, diolch i fewnosodiadau arbennig, awyru'r corff heb greu anghysur wrth symud yn weithredol.
Mae dillad allanol yn amddiffyn rhag gwynt a glaw. Mae presenoldeb stribedi LED yn caniatáu ichi symud yn hyderus yn y tywyllwch, ac mae pocedi’r frest yn sicrhau bod ategolion yn cael eu storio’n ddiogel (ffôn, chwaraewr, clustffonau, ac ati) mewn tywydd gwael. Mae'r pants wedi'u trwytho â sylwedd arbennig sy'n atal amsugno baw a lleithder yn ddwfn. Golchadwy yn dda â llaw ac â pheiriant.
PUMA
Mae'r cwmni'n defnyddio deunyddiau ar gyfer siwtiau gyda ffibrau synthetig ar gyfer yr haen uchaf, a chymysg (synthetig + naturiol) ar gyfer y gwaelod. Mae'r haen uchaf wedi'i chyfarparu â chareiau ychwanegol ar waelod y siaced ac ar gyffiau'r trowsus. Mae zippers wedi'u trwytho â sylwedd nad yw'n caniatáu i leithder ac aer fynd trwyddo. Mae ochr fewnol y peiriant torri gwynt wedi'i leinio â phentwr mân i gadw gwres.
Mae'r dillad isaf yn ddymunol i'r corff, yn creu hinsawdd gyffyrddus dan do ac yn atal dyfalbarhad gormodol. Mae elastig meddal o amgylch y gwddf ac ar y cyffiau yn helpu i gadw aer cynnes ac oer allan. Mae strwythur hydraidd y ffabrig yn caniatáu i leithder wicio'n gyflym o'r corff i'r haen nesaf. Nid oes angen gofal arbennig arno, mae'n hawdd ei olchi ac mae'n para am amser hir.
Reebok
Mae'r dechnoleg ar gyfer cynhyrchu siwtiau wedi'i hanelu at sicrhau'r cysur mwyaf posibl mewn unrhyw dywydd. Mae defnyddio mewnosodiadau anadlu ar gyfer y dillad isaf ac ar gyfer yr haen uchaf yn darparu'r effaith awyru fwyaf i'r corff.
Nid yw lleithder yn cronni ar y croen oherwydd cylchrediad aer a chynnal y tymheredd cywir. Mae'r haen waelod yn ffitio'r corff ac yn cymryd siâp yn dibynnu ar nodweddion ffisiolegol yr unigolyn. Nid yw'n ymestyn oherwydd hydwythedd y deunyddiau.
Mae'r haen uchaf yn darparu'r rhyddid mwyaf i symud. Nid yw'n gwlychu ac nid yw'n gadael i'r gwynt fynd trwodd. Bron yn ganfyddadwy yn ôl pwysau. Mae mewnosodiadau adlewyrchol ar y pocedi a'r cefn ar gyfer symud yn ddiogel pan fydd gwelededd yn gyfyngedig.
Salomon
Er mwyn creu dillad chwaraeon ysgafn ac ymarferol sy'n rhedeg yn y gaeaf, mae'r cwmni'n defnyddio technolegau arloesol sydd wedi'u hanelu at ergonomeg, cysur a dyluniad modern sy'n gwahaniaethu'r brand oddi wrth wneuthurwyr eraill.
Yn ymarferol, ni theimlir yr haen sylfaen ar y corff, mae'n cynhesu'n dda ac yn dargludo lleithder i fyny. Mae gwnïo yn arferol, heb unrhyw fewnosodiadau, o ddeunydd o ansawdd uchel. Yn ychwanegol at y swyddogaethau sy'n gynhenid mewn haen o'r fath, nid yw siwt isaf y cwmni hwn yn caniatáu ymddangosiad arogleuon annymunol o chwys.
Mae'r haenau uchaf yn defnyddio cyfuniad o'r technolegau cymysgu ffibr diweddaraf i wneud y mwyaf o awyru'r corff a gwrthyrru dŵr o ffynonellau allanol. Arddyrnau padog a gwddf, cwfl y gellir ei addasu.
Prisiau
Mae prisiau siwtiau rhedeg y gaeaf yn dibynnu ar ansawdd y deunyddiau, cwmni'r gwneuthurwr a nifer yr eitemau yn y set. Ar gyfartaledd, mae gwisg dair haen dda yn costio rhwng 20,000 a 30,000 rubles heb ategolion ychwanegol. Trwy brynu pethau ychwanegol (Balaclava, sanau, menig, ac ati), bydd yn rhaid i chi dalu 5000 - 7000 yn fwy.
Gallwch arbed arian trwy ddewis pethau gan wneuthurwyr domestig sydd â thechnolegau syml ar gyfer creu siwtiau arbennig neu chwilio am bethau wedi'u brandio mewn siopau ail-law.
Ble gall un brynu?
Mae angen i chi brynu brandiau adnabyddus yn ddrud mewn siopau dillad chwaraeon arbenigol trwy ddarparu'r holl ddogfennau perthnasol i'r prynwr. Mae angen gwarant.
Ni ddylid rhwystro gwiriadau ffitio ac ansawdd. Hefyd, gallwch archebu siwt aeaf ar wefannau diogel Rhyngrwyd y gwneuthurwr. Pan roddir gwarant hefyd am y nwyddau, a bydd taliad yn digwydd ar ôl eu derbyn a'u gwirio.
Adolygiadau
Eitem unigryw - crys-T cywasgu. Mae'r bywyd gwasanaeth yn hir, yn gyfleus iawn. Gellir ei ddefnyddio nid yn unig ar gyfer chwaraeon, ond hefyd ar gyfer hamdden. Yn disodli 10 o rai rheolaidd. Yr unig negyddol yw ei bod yn ddiflas cerdded yn yr un un.
Dmitry, athletwr.
Mae'r thermowells yn gwasanaethu am dair blynedd. Yn y gaeaf, fe'i defnyddir fel haen sylfaen, ac yn y tymor cynnes fel dillad allanol. Maent nid yn unig yn amddiffyn rhag oerfel, ond hefyd yn amddiffyn rhag gorboethi.
Marina, cariad at symud gweithredol.
Oherwydd y trac cyfagos, mae perygl o gael eich taro gan gerbydau wrth loncian. Bydd presenoldeb elfennau myfyriol o'r offer yn ei gwneud hi'n ddiogel chwarae chwaraeon yn y tywyllwch neu ym mhresenoldeb gwelededd gwael.
Alexandra, nid athletwr proffesiynol.
Gellir defnyddio eitemau o offer nid yn unig ar gyfer chwaraeon, ond hefyd i amddiffyn rhag tywydd oer, gwlyb os oes angen. Er enghraifft, am dro yn y goedwig neu fasnachu yn y farchnad yn y gaeaf.
Vsevolod, ffan pêl-droed.
Nid yw prynu eitemau wedi'u brandio mewn siopau stoc yn arbedion gwael. Gallwch ddod o hyd i bethau da am lawer yn rhatach. Y prif beth yw archwilio cyflwr y dillad yn ofalus a rhoi sylw i'r hyn sydd wedi'i ysgrifennu ar y labeli.
Nikolai, rhedwr.
Os yw rhywun yn gwybod sut i wnïo, yna bydd archebu deunydd arbennig a gwneud offer gaeaf sy'n cael effaith ddiddos gyda'r cadw gwres mwyaf yn rhatach o lawer, yn enwedig ar gyfer fersiwn plentyn.
Natalia, gwraig tŷ.
Ni waeth sut mae'r gwneuthurwyr yn ysgrifennu ar y labeli nad oes angen gofal arbennig ar y siwt, ni ddylech demtio tynged o hyd. Dylid cymryd tracwisg gaeaf (sgïo, rhedeg) i sychu glanhau ar ôl gwers dymhorol. Mae popeth a fydd yn helpu i gadw ymddangosiad dillad cymaint â phosibl.
Gennady, hyfforddwr sgïo.
Boed yn weithiwr proffesiynol neu'n frwd dros loncian, mae angen dillad cyfforddus o ansawdd uchel ar y ddau ar gyfer loncian, yn enwedig yn y gaeaf. Er mwyn amddiffyn y corff rhag annwyd a chanlyniadau eraill rhag yr oerfel, yn ogystal â chryfhau'r corff a gwasgaru'r gwaed trwy'r gwythiennau, bydd offer arbennig a brynir mewn siop frand neu wedi'i wnio â llaw yn helpu.
Y peth pwysicaf yw bod gan y siwt yr holl rinweddau a fydd yn cadw gwres, yn amddiffyn rhag oerfel a lleithder, ac na fydd yn achosi anawsterau wrth redeg.
