Symudiad yw symudiad, symudiad sy'n gwneud y corff dynol yn gryf, yn barhaus ac yn iach. Mae angen i chi gymryd rhan mewn chwaraeon o oedran ifanc iawn a pheidiwch â stopio nes i chi redeg allan o nerth, a chan fod athletwyr yn iach ac yn gryf, dim ond yn eu henaint y byddant yn dod i ben.
Gallwch chi hyfforddi'ch hun, ond mae'n well o hyd troi at gymorth arbenigwyr. Nawr mae yna lawer o wahanol glybiau ac adrannau lle gallwch chi chwarae chwaraeon dan oruchwyliaeth athletwyr profiadol. Un o'r clybiau hyn yw'r ganolfan hyfforddi "Temp" ar gyfer athletwyr, a fydd yn cael ei thrafod yn yr erthygl hon.
Gweithgareddau canolfan
Mae "Temp" yn ganolfan amlswyddogaethol ar gyfer hyfforddi athletwyr, sy'n cyflogi pobl sydd â phrofiad helaeth mewn triathlon a rhedeg, ac fel pob clwb chwaraeon, mae ganddo ei hanes sylfaen ei hun.
Hanes
Sefydlwyd Canolfan Hyfforddi Athletwyr Temp yn 2012. Y bobl a osododd sylfaen y clwb hwn oedd pobl ymhell o chwaraeon, ond yn dal i gael eu huno gan un peth - cynnydd mewn triathlon. Dinas Yaroslavl, roedd hi'n 2012, roedd yr amatur Alexei Kalinin yn cymryd rhan mewn triathlon.
Unwaith, ar ôl mynd i'r pwll nofio, daeth o hyd i berson o'r un anian a gafodd brofiad Vyborgmen, Evgeny Khabarov oedd hwn. Daeth Alexey ac Eugene o hyd i iaith gyffredin ar unwaith. Ac fe gafodd Alexey y syniad i goncro'r dyn haearn. Yn yr un flwyddyn, cychwynnwyd hyfforddiant rheolaidd, dan arweiniad yr hyfforddwr Alexander Ivushin.
Erbyn 2013, roedd cwpl yn fwy o bobl wedi'u hychwanegu at eu rhengoedd. Roedd yna bump o bobl eisoes ar y dyn haearn 70.3 Zell am weld. Roedd mwy a mwy o bobl eisiau gwneud triathlon gydag Alexey, erbyn 2014 roedd nifer yr athletwyr eisoes wedi rhagori ar 10.
Ac yna lluniodd Alexei y syniad i drefnu canolfan hyfforddi ar gyfer "tempo" athletwyr. Roedd hyfforddwyr ac athletwyr profiadol sy'n ymwneud yn broffesiynol â'r gamp hon yn cymryd rhan.
Gwasanaethau
Mae'r Ganolfan Chwaraeon "Temp" yn rhoi cynllun unigol i bob myfyriwr ar gyfer triathlon a rhedeg. Mae arbenigwyr yn cynnal profion yn ofalus ac yn llunio cynllun gwers. Prif dasg Pace yw paratoi person ar gyfer cystadleuaeth rhedeg neu driathlon.
Eisoes mae yna dipyn o athletwyr o Rybinsk a orchfygodd Ironman. Hefyd, mae hyfforddwyr o'r ganolfan hon yn hyfforddi pobl nad oes ganddyn nhw syniad am driathlon o gwbl ac nad ydyn nhw'n gwybod sut i redeg yn gywir.
Mathau o hyfforddiant
Fel y soniwyd uchod, gweithgaredd Temp yw paratoi ar gyfer cystadlaethau mewn dwy gamp:
Triathlon
Mae'r gamp hon yn cynnwys tri math o weithgaredd: rhedeg, nofio, beicio. Y cynllun ar gyfer ras sbrint triathlon safonol yw:
- Nofio 750 metr;
- Taith feicio 25 km;
- Ras 5 km;
Mae angen cwblhau'r norm hwn mewn tua awr, ac er mwyn gwneud hyn, mae angen paratoi da a chynllun gwers arnoch chi. Bydd gweithwyr proffesiynol o'r tempo yn llunio cynllun hyfforddi unigol ar gyfer pob gorchfygwr dyn haearn sy'n ei chael hi'n anodd, a bydd hyd yn oed unigolyn sydd wedi'i hyfforddi'n wael yn barod i gymryd rhan mewn cystadlaethau mewn cwpl o fisoedd.
Rhedeg
Yn union fel triathlon, mae angen llawer o baratoi ar gyfer rhedeg proffesiynol. Felly, os ydych chi'n bwriadu cymryd rhan mewn cystadlaethau difrifol, y cyflymder yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi.
Bydd yr hyfforddwyr yn llunio cynllun hyfforddi manwl, yn ôl pa ddosbarthiadau fydd yn dod â mwy nag un fedal aur. Yn ogystal â pharatoi ar gyfer y gystadleuaeth, gall arbenigwyr o'r cyflymdra lunio rhaglen ar gyfer pobl sydd eisiau dysgu sut i redeg yn gywir yn unig.
Gwersylloedd hyfforddi a ffioedd
Mae gwersylloedd Tempa yn cael eu cynnal nid yn unig yn Rwsia, ond hefyd yng ngwledydd tramor a phell dramor. Mae grwpiau o 5-7 o bobl yn ymgynnull ac yn hyfforddi o dan arweiniad hyfforddwyr profiadol 2 ddiwrnod y dydd yn ystod y gwersyll hyfforddi.
Rhestr o ffioedd a gwersylloedd ar gyfer 2017
- Chwefror 15 - Mawrth 1. Paratoi proffesiynol ar gyfer triathlon Abu Dhabi. Bydd yn digwydd yn Kyrgyzstan.
- Chwefror 23-26. Yn ystod y gwyliau, ni fydd y cyfranogwyr cyflymder yn dathlu Diwrnod Amddiffynwr y Fatherland mewn bar gyda chwrw, ond byddant yn ymarfer 4 diwrnod yn olynol, 2 waith. Bydd y gwersyll hyfforddi yn cael ei gynnal yn Yaroslavl. Y gost yw 6300 rubles.
- Mawrth 25 - Ebrill 8. Gwersylla yng Nghyprus, cynigir mynd am bythefnos i ddinas Paphos sydd wedi'i lleoli yng Nghyprus. Bydd gweithgareddau dyddiol yn y pwll awyr agored a beicio ar amrywiaeth o lwybrau. Y ffi cyfranogi yw 1000 ewro.
- Ebrill 25 - Mai 9. Cyfle gwych i dreulio gwyliau mis Mai yn broffidiol. Bydd gwersylloedd hyfforddi yn digwydd yn Sbaen! Pyllau eang glân, stadia rhedeg cyfforddus, campfa, gwesty rhagorol, tri phryd y dydd, bydd hyn i gyd yn y gwersyll hyfforddi. Yn wir, nid yw'r pris yn fach, cymaint ag 88 mil rubles.
- Ebrill 29 - Mai 13. Yr ail dro i Gyprus yn Paphos.
Prisiau
Roedd cyfraddau ffioedd teithio i'w gweld o'r uchod. Ydy, nid yw'r pris yn fach, ond ni fydd rhywun sy'n awyddus iawn i redeg a thriathlon yn difaru ceiniog sengl a wariwyd.
Mae'r prisiau ar gyfer yr hyfforddiant ei hun fel a ganlyn:
- Triathlon - 6000 mil.
- Rhedeg - 4000 mil.
- Dwy gamp - 5000 mil.
Cysylltiadau
I gofrestru ar gyfer gwersylloedd hyfforddi neu hyfforddi, mae angen i chi anfon cais neu ffonio Temp.
- Ffôn: +7 910 662 86 29;
- E-bost Swyddfa Bost: [email protected];
- Cyfeiriad: Rhanbarth Yaroslavl, Rybinsk, Lenin Ave., adeilad 153.
- Safle swyddogol: https://temptraining.ru.
Adolygiadau
Bois gwych, mae'n wych fy mod i'n eu hadnabod. Rwy'n cynghori pawb i ymweld â'r ganolfan hyfforddi chwaraeon tempo.
Victor
Canolfan baratoi dda iawn. Staff hyfforddi pobl brofiadol, yn ogystal, gallwch gysylltu â'r hyfforddwr ar unrhyw adeg ar unrhyw fater.
Anya
Rydw i'n hapus! Mae popeth yn dda, rwy'n credu i barhau i astudio gyda'r bois am flynyddoedd lawer i ddod.
Vlad
Hoffais agwedd yr hyfforddwyr, mae pawb yn garedig ac yn barod i helpu.
Stas
Rwy'n falch iawn fy mod wedi dod o hyd i'r ganolfan hon. Mae fy nhechneg wedi gwella'n ddramatig.
Olesya
Mae'r ganolfan ar gyfer hyfforddi athletwyr "Temp" ers tair blynedd wedi sefydlu ei hun fel y gorau yn rhanbarth Yaroslavl. Dyma'r cyfuniad gorau o bris ac ansawdd, mae hyfforddwyr profiadol a chyn-hyrwyddwyr Olympaidd yn gweithio gyda chleientiaid am gost isel.
