Gwneir dillad cywasgu yn bosibl trwy ddefnyddio'r deunyddiau diweddaraf a'r dulliau cynhyrchu modern. I ddechrau, fe'i defnyddiwyd at ddibenion proffylactig a therapiwtig, ond dros amser, fe'i defnyddiwyd yn gynyddol mewn chwaraeon. Y dyddiau hyn, mae dillad isaf cywasgu yn fath poblogaidd a chyfarwydd o ddillad ar gyfer athletwyr.
Hyd yn oed yn nyddiau'r Hen Aifft, er mwyn lleddfu blinder a lleihau chwydd, tynnodd rhyfelwyr a chaethweision eu coesau â stribedi o groen neu feinwe a oedd yn gosod cyhyrau a thendonau. Roedd rhwymynnau o'r fath yn caniatáu cynyddu dygnwch ar heiciau hir.
Gyda datblygiad technoleg ac ymddangosiad deunyddiau sy'n cynnwys ffibrau polywrethan, dechreuwyd creu'r dillad cyntaf ag effaith gywasgu. Mae dillad cywasgu modern wedi'u gwneud o ddeunyddiau elastig arbennig ac yn ffitio'n dynn o amgylch y corff, gan ei gefnogi a gwella effeithlonrwydd symud.
Egwyddor effaith dillad chwaraeon cywasgu
Wedi'i gyfieithu o'r Saesneg, mae'r gair "cywasgu" (cywasgu) yn golygu cywasgu neu wasgu. Mae dillad cywasgu yn gweithio ar yr egwyddor hon. Mae pwysau o gryfder amrywiol mewn rhai mannau yn y corff a'r aelodau yn ei gwneud hi'n haws i'r system gylchrediad y gwaed.
Pan fydd y gwaed yn symud trwy'r pibellau gwaed, mae'n goresgyn sawl falf ar ei ffordd, gan ei wthio i fyny o'r eithafoedd isaf, sy'n ei atal rhag marweiddio islaw. Os yw'r corff dynol yn gorffwys neu'n agored i weithgaredd corfforol gwan, nid yw'r llongau'n cael unrhyw newidiadau.
Wrth loncian, mae'r system gardiofasgwlaidd dan straen mawr, sy'n achosi i'r falfiau gamweithio. O ganlyniad, mae'r llongau'n colli eu siâp, mae'r gwythiennau'n chwyddo, edema'n ymddangos, ac mae thrombosis yn datblygu. Felly, mae athletwyr wedi deall ers amser maith ei bod yn well defnyddio dillad isaf cywasgu ar gyfer chwaraeon cyfforddus. Mae, diolch i'r effaith ar y coesau gan gywasgu, yn helpu'r llongau i weithredu heb ymyrraeth.
Os yw'r offer wedi'i ddylunio'n gywir, yna mae'n dosbarthu'r llwythi ar rannau'r corff i bob pwrpas. Yn agosach at y pen-glin, mae'r cywasgiad fel arfer yn wannach nag yn y droed neu'r ffêr, oherwydd mae angen mwy o rym i lifo i fyny o'r droed nag o'r pen-glin.
Pam mae angen dillad isaf cywasgu arnoch chi
Gan ystyried y llwythi trwm wrth redeg, mae'r defnydd o ddillad isaf cywasgu gan fenywod yn arbennig o bwysig.
Mae manteision dillad cywasgu yn amlwg:
- mae blinder yn lleihau;
- amlygiad yn cynyddu;
- normaleiddio cylchrediad gwaed;
- mae tensiwn cyhyrau a phoen yn cael eu lleihau;
- optimeiddir defnydd ynni athletwyr;
- llai o ddirgryniad cyhyrau;
- mae'r risg o drawiadau yn lleihau;
- mae'r risg o ficro-rwygo yn cael ei leihau, gan atal anafiadau mwy difrifol;
- yn darparu cefnogaeth ar gyfer cyhyrau, tendonau a gewynnau;
- mae adferiad cyflym ar ôl ymarfer corff dwys;
- mae cryfder symudiadau yn cynyddu;
- cyflawnir swyddogaeth esthetig sy'n helpu i gyflawni'r siapiau a'r rhyddhadau a ddymunir.
Diolch i'r ffit snug, mae'r dilledyn cywasgu yn caniatáu gwell rheolaeth dros bob symudiad y rhedwr. Mae astudiaethau niferus wedi dangos bod cyfradd curiad y galon cyfartalog athletwyr sy'n gwisgo dillad isaf cywasgu ychydig yn is na'u cymheiriaid mewn dillad rheolaidd.
Yn ogystal, cynhaliwyd pob math o arsylwadau o athletwyr, a brofodd effeithiolrwydd defnyddio dillad isaf cywasgu:
- Canfu gwyddonwyr ym Mhrifysgol Auckland (Seland Newydd), o ganlyniad i arsylwi athletwyr mewn ras 10 km, fod nifer y cyfranogwyr a oedd yn rhedeg mewn dillad chwaraeon arferol a'r diwrnod wedyn yn profi teimlad o boen yn yr ardal shin oedd 93%. O'r rhedwyr a oedd yn gwisgo sanau cywasgu, dim ond 14% a brofodd y boen hon.
- Profodd arbenigwyr o Brifysgol Exeter (DU) athletwyr trwy ailadrodd set o ymarferion cryfder, ynghyd â theimladau poenus. Dangosodd canlyniadau'r profion fod gwisgo dillad isaf ag effaith gywasgu am 24 awr ar ôl hyfforddi yn gwella dangosyddion dygnwch athletwyr ac yn lleihau eu poen.
- Ar wahân, hoffwn bwysleisio bod y dillad isaf cywasgu yn anadlu iawn, a bod ei wythiennau'n cael eu trin mewn ffordd arbennig. Felly, mae'r math hwn o ddillad yn cyfrannu at y ffaith bod menywod yn teimlo'n gyffyrddus ar unrhyw dymheredd amgylchynol ac yn aros mewn siâp da yn hirach.
Mathau o ddillad isaf cywasgu i ferched
Mae'r diwydiant modern yn cynhyrchu gwahanol fathau o ddillad isaf chwaraeon gydag effaith gywasgu. Fe'i gwnaed o ffabrigau hypoalergenig synthetig, y gall croen athletwyr "anadlu" yn rhydd iddynt:
- Crysau-T
- Crysau-T
- Topiau
Maent yn cefnogi bronnau merch, a thrwy hynny yn ei hamddiffyn rhag sioc, cleisio neu ddadffurfiad. Mae gosodiad dibynadwy ar y frest yn caniatáu i ferched deimlo'n gyffyrddus wrth redeg neu neidio. O safbwynt esthetig, mae dillad o'r fath i bob pwrpas yn pwysleisio ffurfiau hyfryd y cyhyrau a rhyddhad athletaidd y corff.
- Teits
- Coesau
- Siorts
- Sylfaenwyr
Amddiffyn pengliniau a gewynnau rhag ymestyn, a hefyd trwsio rhanbarth y glun heb wasgu nac achosi anghysur. Yn cynnal tymheredd y corff yn berffaith, yn cael gwared â lleithder yn effeithiol ac yn cyflymu'r broses adfer ar ôl loncian.
- Gaiters
- Sanau
- Sanau pen-glin
Yn hyrwyddo dileu asid lactig yn gyflym, sy'n lleihau'r teimlad o boen ar ôl ymarfer corff. Maent yn trwsio ac yn amddiffyn cyhyrau a gewynnau rhag ymestyn a dirgrynu. Wrth redeg, mae'r coesau'n cael eu hamddiffyn rhag gwythiennau faricos a syndrom coesau “trwm”.
- Mae oferôls yn opsiwn amlbwrpas ar gyfer chwaraeon.
Oherwydd y ffaith bod dillad cywasgu wedi'u gwneud o ffabrigau synthetig, mae angen eu cynnal a'u cadw'n ofalus.
Prif ofynion:
- golchwch ar ôl pob ymarfer corff mewn modd ysgafn ar dymheredd nad yw'n uwch na 30 ° C;
- gwaharddir smwddio.
Mae mesurau gofal o'r fath yn caniatáu ichi gynnal siâp gwreiddiol a phriodweddau cywasgu'r lliain.
Gwneuthurwyr dillad isaf cywasgu i ferched
Yn ehangder ein gwlad, gallwch brynu dillad isaf ar gyfer chwaraeon gan y prif gwmnïau blaenllaw, gan arbenigo mewn cynhyrchu dillad ag effaith gywasgu:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Crwyn
- CEP
- Cywasgiad
- Asics
Mae gan y brandiau hyn wahanol linellau o ddillad cywasgu chwaraeon:
- perffeithrwydd - ar gyfer gweithgareddau egnïol;
- adnewyddu - ar gyfer adferiad;
- mae ffurf-x yn gymysg.
Mae timau technolegol y cwmnïau yn gwella'r toriad o gynhyrchion a nodweddion ffabrigau yn gyson. Mae'r rhan fwyaf o'r dillad wedi'u gwneud o ffabrig PWX.
Ei brif fanteision yw dwysedd, cryfder, hydwythedd, gwydnwch, cysur, amddiffyniad gwrthfacterol, awyru da, lefel uchel o amddiffyniad rhag ymbelydredd uwchfioled a phwysau cymharol isel.
Sut i ddewis dillad isaf cywasgu chwaraeon
Mae'n werth dewis dillad isaf chwaraeon gydag effaith gywasgu gan ystyried y lle a'r tywydd y mae'r hyfforddiant yn digwydd oddi tano. Yn yr haf, er gwaethaf y gwres, bydd rhedeg yn y "cywasgu" yn llawer mwy cyfforddus ac effeithlon nag mewn dillad chwaraeon cyffredin. Yn y gaeaf, dylid ei wisgo o dan ddillad allanol cynnes. Beth bynnag, darperir y microhinsawdd angenrheidiol ar gyfer y corff.
Yn ogystal, mae angen i chi ystyried pa grŵp cyhyrau sydd fwyaf agored i straen yn ystod hyfforddiant. Ar gyfer rhedwyr, argymhellir prynu bron pob math o offer: crysau-T neu grysau-T, coesau neu goesau, coesau neu uchafbwyntiau pen-glin.
Mae dewis y maint cywir yn bwysig iawn wrth siopa am ddillad cywasgu. Mae gan bob gwneuthurwr ei grid dimensiwn ei hun. Mae angen mesur y corff yn gywir ac, yn ôl y paramedrau a gafwyd, dewis y maint a ddymunir.
Ni argymhellir cymryd dillad isaf un maint yn llai - yn yr achos hwn, bydd yr effaith yn hollol groes. Rhaid cofio bod yn rhaid i'r corff gynnal ei hyblygrwydd, a rhaid i loncian ddod â llawenydd a chysur.
Er boddhad esthetig, mae gweithgynhyrchwyr yn cynhyrchu "cywasgiad" gyda'r un nodweddion mewn gwahanol liwiau - monocromatig neu wedi'u cyfuno â mewnosodiadau o liw gwahanol. Mae dylunwyr yn defnyddio pibellau lliw, arysgrifau ysblennydd a phrintiau yn yr addurn. Mae hyn i gyd yn gwneud dillad isaf cywasgu nid yn unig yn ddefnyddiol ar gyfer chwaraeon, ond hefyd yn brydferth. Felly gall pob rhedwr ddewis set neu ddarn unigol o ddillad at ei dant.
Y gost
O ystyried holl fanteision dillad chwaraeon ag effaith gywasgu, wedi'u gwneud o ffabrigau a ddyluniwyd yn arbennig, nid yw'n anodd dyfalu bod ei gost yn eithaf uchel.
Y pris cyfartalog bras i'w arwain gan:
- topiau - 1600-2200 rubles;
- Crysau-T - rubles 1800-2500;
- crysau-t llewys byr - 2200-2600 rubles,
- crysau-t llawes hir - 4500 rubles;
- siorts - 2100-3600 rubles;
- coesau - 5300-6800 rubles;
- oferôls - 8,100-10,000 rubles;
- sanau - 2000 rubles;
- coesau - 2100-3600 rubles.
Mae'r prisiau uchod yn rhai bras, oherwydd mae cynhyrchion o'r un categori yn wahanol nid yn unig gan y gwneuthurwr, ond hefyd gan y dechnoleg gwnïo, cyfansoddiad a nodweddion y ffabrig a ddefnyddir.
Ble gall un brynu
Y ffordd orau o ddod o hyd i offer a'u prynu i ferched yw trwy'r Rhyngrwyd. Mae gan bob cwmni ei siop ar-lein ei hun gyda disgrifiad manwl o'r modelau, dewis mawr o feintiau a lliwiau.
Mae rhai siopau ar-lein yn gwerthu cynhyrchion sawl brand, sy'n eich galluogi i ddewis yr opsiwn cywir, gan ystyried eich gofynion a'ch galluoedd ariannol, heb adael eich cartref.
Mewn siopau cyffredin, dim ond gan adrannau sy'n arbenigo mewn gwerthu offer chwaraeon y gellir prynu dillad o'r fath, ond mae'r dewis yno fel arfer yn gadael llawer i'w ddymuno.
Mewn dinasoedd mawr, mae siopau sy'n gwerthu dillad isaf cywasgu i athletwyr wedi'u hagor, ond mae'r ystod fodel a'r amrediad prisiau yn sylweddol israddol yn eu hamrywiaeth i siopau ar-lein.
I gloi, hoffwn nodi bod offer cywasgu yn fwy addas ar gyfer athletwyr proffesiynol. Nid oes angen i bobl gyffredin sy'n arwain ffordd o fyw egnïol ac yn neilltuo 2-3 awr yr wythnos i chwaraeon wario arian ar ddillad isaf drud.
Ond ar gyfer athletwyr go iawn, p'un a yw'n hyfforddi neu'n gwella ar ei ôl, bydd dillad ag effaith gywasgu yn anhepgor.
Adolygiadau o athletwyr
Yn ystod hyfforddiant, rydw i'n rhedeg ar ffordd baw yn y goedwig. Defnyddiais goesau CEP a theimlais ddim. Ond pan wnes i redeg ar yr asffalt, roedd y gwahaniaeth gyda gaiters a hebddyn nhw yn amlwg - fe ddechreuodd fy nghoesau “forthwylio” yn arafach, er ei bod hi'n anoddach i mi redeg ar ffordd asffalt fel rheol.
Marina
Rwy'n rhedeg. Prynais goesau, dim ond teimlo nad oedd y lloi yn ysgwyd cymaint. Ond mae blinder yr un fath ag o'r blaen. Byddaf yn profi ymhellach, gall yr effaith ymddangos dros amser.
Svetlana
Prynais grys-T a choesau. Ond ar ôl y pryniant, deuthum ar draws gwybodaeth bod dillad o'r fath yn gaethiwus. Felly, rwy'n ceisio ei wisgo 1-2 gwaith yr wythnos. Defnyddiwch ar ôl hyfforddi i wella'n well. Rwy'n hapus gyda'r effaith hyd yn hyn.
Catherine
Ar gyngor yr hyfforddwr, penderfynais roi cynnig ar sanau pen-glin cywasgu, oherwydd rwy'n aml yn rhedeg pellteroedd maith. Ar ôl y ras gyntaf, roeddwn i'n teimlo nad oeddwn i mor flinedig ag o'r blaen. Ar ôl sawl sesiwn gweithio, roeddwn i'n gallu gwella fy amser. Nid wyf yn gwybod a yw'n ymwneud â golff ai peidio, ond am y tro dim ond ynddynt y byddaf yn rhedeg.
Alyona
Prynais goesau am redeg, roeddent i gyd yn cael eu canmol gymaint. Ac rwy'n siomedig. Roedd yn anghyfforddus iawn i mi symud, tynhawyd y cyhyrau fel pe bai mewn is. Efallai, wrth gwrs, ei fod i gyd yn ymwneud â'r maint, ond am nawr byddaf yn rhedeg heb gywasgu.
Anna
Prynais goesau a theits Skins i'w hyfforddi. Rwy'n ei roi ar y stryd wrth redeg. Sylwais fod mwy o gryfder ar ôl dosbarthiadau ac nad yw blinder mor gryf. Tra byddaf yn hapus, byddaf yn parhau i'w defnyddio.
Irina
Hoffais y sanau Compressport yn fawr iawn. Rwy'n bwriadu prynu mwy o hosanau o'r brand hwn. Mae'n drueni nad oes gan y cwmni goesau ar gyfer merched eto.
Margarita
