Mae ffordd o fyw egnïol yn y wlad yn ennill mwy a mwy o boblogrwydd. Nid yw'n syndod bod digwyddiadau a chystadlaethau chwaraeon amrywiol yn ymddangos, a gynhelir ar benwythnosau ac sy'n casglu nifer fawr o gyfranogwyr. Un o'r cystadlaethau mwyaf poblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf fu cyfres cystadlu Grom.
Rhestr o gystadlaethau
Mae cystadleuaeth Grom yn cael ei chynnal sawl gwaith y flwyddyn, gan ganiatáu i gyfranogwyr roi cynnig ar chwaraeon y gaeaf a'r haf.
Traws gwlad
Rhedeg yw un o'r mathau mwyaf poblogaidd o gystadlaethau. Cario allan:
1. Grom 10k. Ras 10 km.
2. Taranau gwanwyn a tharanau hydref.
- Hanner Marathon 21.1 km
- Ras loeren 10 km
- Ras plant 1 km
- Ras 5 km i ferched
3. Rhedeg llwybr Grom. Rasio gydag elfennau o groesffordd a rhedeg mynyddoedd. Pellteroedd:
- Ras agored 5 km
- 18.5 km
- 37 km
- 55.5 km
Sgïo
Mae sgïo traws-gwlad wedi bod yn rhedeg ers 2014 ac mae'n cynnwys:
- SKIGROM Arddull am ddim. Ras plant 30 km + 1 km.
- NOS SKIGROM 15K. Arddull am ddim. 15 km
- SKIGROM 50K. 50 km
Nofio
Nid yw nofio yn rhan o raglen gystadleuaeth Grom. Rhan o'r triathlon a'r Swimrun Grom newydd. Ras lle mae rhedeg a nofio bob yn ail.
Cymysg
Ymhlith y cystadlaethau cymysg mae Swimrun Grom. Yn ystod un lap, mae'r cyfranogwr yn newid rhedeg a nofio 3 gwaith, a heb newid dillad.
- Swimrun Grom 2.4. Cyfanswm y pellter: rhedeg - 2 km, nofio - 400 m.
- Swimrun Grom 18. Cyfanswm y pellter: rhedeg - 15 km, nofio - 3 km.
Triathlon
Mae cyfranogwyr yn olynol yn pasio tri cham yn eu trefn: nofio, beicio, rhedeg. Yn ystod yr haf mae:
- Triathlon Olympaidd 3Grom. Nofio - 1.5 km, beicio - 40 km, rhedeg - 10 km
- Triathlon sbrint 3Grom. Nofio - 750 m, beicio - 20 km, rhedeg - 5 km.
Taranau gwanwyn
Un o'r hanner marathonau mwyaf enfawr yn Rwsia, sydd wedi'i gynnal yn flynyddol ers 2010 gan y tîm 3sport. Yn draddodiadol, mae athletwyr amatur o Moscow a dinasoedd eraill y wlad yn cymryd rhan yn y rasys.
Y cyfan sydd angen i chi gymryd rhan yw cofrestru am ffi ac arfogi'ch hun. Trefnir y digwyddiad yn bennaf fel digwyddiad chwaraeon teulu, gyda gwahanol fathau o weithgareddau awyr agored a hwyl. Ar ôl y digwyddiad, cyhoeddir adroddiad lluniau.
Ar gyfer y gystadleuaeth, cynigiodd y trefnwyr dri math:
- prif bellter hanner marathon 21.1 km... Wedi'i gynnal yn unol â rheolau'r gystadleuaeth redeg. Ar gyfer amseru, defnyddir y system ProChip MYLAPS newydd, sy'n eich galluogi i ddilyn y cyfranogwyr ar-lein. Rhennir cyfranogwyr hefyd yn grwpiau yn ôl oedran.
- Ras 10 km. I'r rhai nad ydynt, oherwydd cyflyrau iechyd neu gorfforol, yn barod am bellter hir.
- Ras 5 km i ferched a menywod
- Ras 1 km i blant dan 12 oed.
Dyfernir medalau a gwobrau gwerthfawr i enillwyr a rhai sy'n ail yn y rasys. Bydd pob gorffenwr yn derbyn crys-T a chofroddion Spring Thunder. Mae pob plentyn a ddechreuodd yn y ras plant yn derbyn anrheg.
Lleoliad
Dewiswyd Parc Meshchersky fel y lleoliad. Lle gwych ar gyfer cystadlaethau ac ar gyfer teuluoedd. Mae'r llwybr loncian yn rhedeg trwy fannau hyfryd y brifddinas a gellir gweld llawer o olygfeydd hyfryd ar hyd y pellter.
Taranau hydref
Fe'i cynhaliwyd ers 2011. Daeth y digwyddiad hwn yn barhad o Spring Thunder, ac ar ôl hynny daeth y gystadleuaeth yn gyfresol. Trefnir popeth yn ôl cyfatebiaeth gyda'r gwanwyn yn cychwyn.
Darperir yr un mathau o rasys rhedeg:
- Hanner Marathon 21.1 km. Dyma'r prif Fall Thunder Run. Ar y pellter, trefnir prydau bwyd a byrddau gyda dŵr yfed. Gwneir amseru gan system ProChip MYLAPS. Mae'n caniatáu ichi olrhain amser a safle cyfranogwyr ar-lein.
- Ras lloeren 10 km
- Ras 5 km i ferched a menywod
- Ras 1 km i blant dan 12 oed.
Lleoliad
Y prif leoliad yw Meshchersky Park, a leolir ym Moscow y tu allan i Gylchffordd Moscow.
Grom 10k
Mae'r digwyddiad wedi'i gynnal ers 2014. Yn draddodiadol, mae'n digwydd ddechrau mis Medi ar ddiwrnod dinas Moscow. Bwyd wedi'i drefnu ar ôl y dechrau, gwenith yr hydd milwr gyda chig a the wedi'i stiwio.
Lleoliad
Cynigiodd y trefnwyr roi cynnig ar y trac Olympaidd enwog, sydd wedi'i leoli yn rhanbarth Krylatskoye. Mae'r llwybrau asffalt yn caniatáu i 2,000 o gyfranogwyr ddechrau.
Pellter
Dim ond pellter o 10 km a ddangosir. Yn eithaf anodd, gan fod y trac yn enwog am ei esgyniadau a'i ddisgyniadau hir. Gyda llaw, mae golygfa fendigedig o'r ddinas a chyfadeilad chwaraeon Krylatskoye yn agor o'i man uchaf.
Rhedeg llwybr Grom
Mewn cysylltiad â phoblogeiddio'r math hwn o hamdden egnïol fel "rhedeg llwybr", penderfynwyd trefnu rhediad Llwybr Grom. Y tro cyntaf i'r digwyddiad gael ei gynnal yn 2016. Gorwedd yr hynodrwydd yn y ffaith bod y llwybr yn rhedeg trwy ardaloedd mynyddig uchel.
Lleoliad
Eleni disgynnodd y dewis ar Anapa. Cynigiodd y trefnwyr y syniad o redeg rhwng aneddiadau, Anapa - Abrau-Dyurso. Ni fydd y lleoliad yn newid y flwyddyn nesaf.
Pellter
Mae'r gystadleuaeth yn cynnig tair pellter:
- 5 km
- 37 km
- 5 km
- Rhedeg 5 km cyffredinol am ddim
Mae'r cyfranogwyr yn gorchuddio'r pellter ar hyd llwybr ar hyd llethr y grib. Wrth redeg, gallwch edmygu'r dirwedd hardd. yn mynd yma
Triathlon 3Grom
Triathlon yw un o fathau mwyaf diddorol y rhaglen Olympaidd, felly ni wnaeth y tîm 3sport ei basio heibio. Mae triathlon 3Grom ers 2011.
Lleoliad
Dinas Moscow ar diriogaeth canolfan hyfforddi Krylatskoye. Cam nofio - camlas rwyfo, ras feicio - llwybr beic Olympaidd, rhedeg - banc camlas rhwyfo.
Pellter
Mae dau fath o ddigwyddiad yn y rhaglen triathlon 3Grom, sy'n wahanol yn unig o ran hyd y camau:
- Triathlon Olympaidd 3Grom. Nofio - 750 m, beicio - 20 km, rhedeg - 5 km.
Ras Gyfnewid Grom Gorchymyn
Dyfernir gwobrau i dimau o hyd at 5 o bobl. Cyfyngiadau ar nifer y dynion a menywod yn y tîm. Nid oes gan y cyfranogwr yr hawl i redeg dau gam yn olynol.
Rhaid i'r trosglwyddiad ddigwydd yn yr ardal drosglwyddo. Y tro cyntaf i Grom Relay ddigwydd yn 2016. Gwaherddir cymryd rhan yn y ras gyfnewid a lloeren.
Lleoliad
Cynhelir cystadlaethau ar y cylch beicio bach yn Krylatskoye.
Pellteroedd
- Ras gyfnewid 5 x 4.2 km = 21.1 km
- Ras lloeren - 21.1 km
Trefnwyr
Trefnydd cyfres Grom yw 3sport. Fe'i sefydlwyd yn 2010 gan yr athletwyr amatur Mikhail Gromov a Maxim Buslaev.
Mae'r dynion hyn wedi cymryd rhan mewn amrywiol gystadlaethau rhyngwladol mewn rhedeg, sgïo traws gwlad, nofio a beicio. Roedd y profiad cronedig yn caniatáu iddynt drefnu cystadlaethau domestig o natur debyg yn llwyddiannus.
Elusen
Trwy gymryd rhan mewn digwyddiadau Grom, gall unrhyw un gyfrannu at y gronfa o sefydliadau sy'n darparu cymorth i bobl sy'n ddifrifol wael a'u teuluoedd. Ar ôl y gystadleuaeth, mae'r trefnwyr yn trosglwyddo swm penodol o arian i sefydliadau elusennol:
- Sefydliad Blodyn yr Haul
- Sefydliad Konstantin Khabensky
- Sefydliad Life Line
Sut i gymryd rhan?
Nid yw'n anodd dod yn aelod. Dim ond:
- Cofrestriad ar-lein cyflawn ar wefan y trefnwyr.
- Talu am gymryd rhan. Dull talu: cardiau banc.
Mae nifer y cyfranogwyr yn gyfyngedig (gwahanol niferoedd ar gyfer gwahanol ddigwyddiadau). Os na fydd y cyfranogwr yn mynd i'r cychwyn am ryw reswm, ni ddychwelir yr arian.
Adborth gan gyfranogwyr
Syndod annymunol. Rhedais 10 km. Roedd y ras ar ôl yr hanner marathonau. Rhedodd y pwyntiau cyflenwi dŵr allan. Ond, yn gyffredinol, roeddwn i'n hoffi'r sefydliad. Mae'r lleoliad a'r trac yn ardderchog))
Diolch yn fawr i'r trefnwyr. Nid cystadlaethau chwaraeon yn unig yw eich digwyddiadau, ond digwyddiadau cofiadwy gyda môr o gadarnhaol!
Rwy'n cofio'r Thunder cyntaf. Blwyddyn 2010. Crys-T rheolaidd, gwyn - llythrennau du, cotwm. I mi fy hun, ni welaf ddigwyddiad arbennig sy'n cael ei ganmol gan bawb nad ydyn nhw'n ei gael. Ond Blas a lliw ... cymerais ran deirgwaith, digon.
Cofrestrodd Vovan a minnau hefyd. Penderfynwyd - rhedeg. A faint mae'n ei gostio: 1000 neu 1500, does dim ots. Talu beth bynnag. Rwy’n falch nad oes unrhyw gyfeiriadau. Yn gyffredinol, iechyd, bri)
Cynhaliwyd yr hanner marathon cyntaf "Autumn Gom" yn Luzhniki ar 4 Awst. Roedd y digwyddiad yn anhygoel. Wrth gwrs, o'r enw mae'n amlwg bod yr hanner marathon i fod i ddigwydd yn y cwymp. Ond roedd hi'n dal yn cŵl, ond yn llawer poethach)
Mae cyfres o gystadlaethau Grom yn cynnwys cystadlaethau mewn amrywiol chwaraeon: rhedeg, nofio, sgïo, beicio. Mae hyn yn caniatáu ichi ddod o hyd i opsiwn diddorol i bawb drefnu gwyliau egnïol.
Mae'n cynnig rhoi cynnig ar ddigwyddiadau chwaraeon newydd, nas cynhaliwyd o'r blaen. Trwy dalu am gymryd rhan, rydych chi'n cymryd rhan mewn elusen.
Ni ddylech arbed ar eich iechyd. Prynu offer a mynd i'r dechrau!
