Mae selogion rhedeg yn credu nad yw dyfodiad y gaeaf yn rheswm i roi'r gorau i redeg. Ar ben hynny, mae buddion rhedeg yn y gaeaf yn llawer uwch nag yn yr haf:
- Mae'r system nerfol yn caledu. Nid yw gwaith beunyddiol ar eich pen eich hun, gan oresgyn diogi eich hun yn cynyddu hunan-barch, nid yw'n caniatáu i hwyliau iselder ddatblygu.
- Mae caledu corff yn effaith gadarnhaol arall. Rydyn ni'n mynd yn sâl yn llai.
- Mae'r cyflenwad ocsigen i'r corff yn gwella wrth loncian. Mae hyn yn golygu bod holl gydrannau'r corff yn gweithio'n fwy effeithlon.
- Mae cydlynu yn datblygu, mae nifer fawr o gyhyrau'n cymryd rhan. Yn y gaeaf, mae'n rhaid i chi oresgyn rhwystrau iâ ac eira.
- Mewn sawl ffordd, mae llwyddiant rhediadau gaeaf yn dibynnu ar yr offer cywir. Yn enwedig o'r esgidiau cywir. Mae angen i ni leihau i'r eithaf yr holl risgiau sy'n gysylltiedig ag amodau tywydd y gaeaf.
Beth i edrych amdano wrth ddewis esgidiau rhedeg ar gyfer y gaeaf
Gwadn Outsole
Mae gan waelod yr esgid batrwm nodweddiadol. Er mwyn lleihau llithro a lleddfu tensiwn o gyhyrau'r coesau, mae angen dewis sneakers gaeaf gyda phatrwm gwadn dwfn, sydd â chyfeiriad gwahanol. Ni ddylai'r unig ddadffurfio a gwisgo allan.
Ffabrig pilen y tu allan
Yn amddiffyn traed y rhedwr rhag aer oer y tu allan a lleithder rhag mynd i mewn i'r esgid. Gyda symudiad gweithredol, mae'r coesau'n chwysu mwy, nid yw chwys yn cronni y tu mewn, ond mae'n cael ei garthu trwy'r meinwe bilen i'r tu allan ar ffurf anwedd dŵr. Mae coesau'n "anadlu".
Mae priodweddau anhygoel meinwe'r bilen yn cael eu darparu gan y ffaith bod gan y strwythur mandyllau o faint mor brin fel nad oes unrhyw ffordd i foleciwlau dŵr fynd y tu mewn. Ond mae'r stêm yn dod allan yn ddirwystr. Mae sawl haen o ffabrig pilen yn amddiffyn y traed rhag y gwynt.
Cynhesrwydd esgidiau
Wedi'i bennu'n hollol unigol. Efallai nad oes gan rai lawer o ffwr. Ond, o ddifrif, nid oes angen inswleiddio ychwanegol ar ffurf ffwr ar gyfer rhedeg sneakers. Wedi'r cyfan, rydyn ni'n mynd i symud yn weithredol. Mae'r unig yn hynod bwysig.
Dylai fod yn ddigon trwchus i gadw'r oerfel allan. Ond gyda'i drwch, dylai aros yn feddal ac yn hyblyg, nid troi'n fonolith. Awgrym: prynwch sneakers nid pen-i-ben, ond un maint yn fwy neu o leiaf hanner y maint. Bydd cael lle rhydd yn cadw'ch traed rhag rhewi.
Elfennau myfyriol
Ni fyddant yn ddiangen. Yn y gaeaf, oriau golau dydd byr, yn dywyll yn y bore. Felly, datganwch eich hun, gadewch iddyn nhw eich gweld chi. Mae elfennau myfyriol yn cynyddu diogelwch symud wrth groesi ffyrdd.
Sneakers a argymhellir ar gyfer rhedeg yn y gaeaf
Nike
Y brand enwocaf, y mae ei hanes yn cychwyn ym 1964. Yn ystod yr amser hwn, crëwyd nifer enfawr o fodelau gwreiddiol:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Plu Chwyddo Awyr Nike;
- Strwythur Chwyddo Awyr Nike + 17;
- Nike Air Pegasus.
Mae sneakers gyda marciau Awyr wedi pwmpio nwy yn arbennig y tu mewn i'r gwadn. Mae clustog aer yn amddiffyn y droed wrth ddarparu clustog meddal.
Mae gan Zoom cleats symudadwy. Mae gan sneakers Nike afael rhagorol, awyru rhagorol a chlustogi gwych. Mae ganddyn nhw orchudd gwrthlithro arbennig ar yr unig.
Asics
Gwneuthurwr esgidiau a dillad chwaraeon o Japan, ar farchnad y byd er 1949. Daw'r enw o dalfyriad yr ymadrodd Lladin: "Mewn corff iach - meddwl iach."
- Gel-Pulse Asics 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Gel Asics - Fuji Setsu GTX.
Ac mae yna lawer mwy o fodelau gwahanol ar gyfer rhediadau gaeaf. Nodwedd benodol o fodelau Asics yw'r defnydd o gel clustogi. Defnyddir technolegau eraill i wella ansawdd rhedeg: deunyddiau anadlu ar gyfer yr uchaf, ar gyfer y deunyddiau outsole sy'n addasu i'r wyneb ar gyfer y tyniant mwyaf.
Salomon
Sefydlwyd y cwmni yn Ffrainc ym 1947. Yn cynhyrchu amrywiaeth eang o gynhyrchion ar gyfer chwaraeon egnïol.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Mae gweithgynhyrchwyr yn honni bod y modelau hyn yn fwy addas ar gyfer rhedeg ar dir garw, rhywle y tu allan i'r ddinas, gan fod ganddyn nhw droed ymosodol ac uchel.
Defnyddir y bilen trwy'r esgid i gyd. Mae ganddyn nhw lefel uchel o amsugno sioc a ffit y droed. Nid yw'r outsole yn rhewi ar dymheredd isel ac yn cadw ei hyblygrwydd. Ond mae'r mwyafrif o redwyr yn defnyddio llwybrau parc ar gyfer loncian.
Ar eu cyfer, mae Salomon yn cynnig y modelau canlynol:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Mae rhedeg o amgylch y ddinas yn y gaeaf yn golygu loncian ar asffalt wedi'i lanhau ac ar eira mewn parc. Mae'r modelau uchod wedi'u cynllunio ar gyfer amodau trefol.
Cydbwysedd newydd
Gwneuthurwr Americanaidd o ddillad chwaraeon, esgidiau ac offer. Dechreuodd hanes y brand yn ôl ym 1906.
- Balans Newydd 1300;
- Balans Newydd 574;
- Balans Newydd 990;
- Balans Newydd 576;
- Balans Newydd 1400;
- Balans Newydd DS 860.
Mae'r defnydd o ddeunyddiau modern ac adeiladwaith arbennig o'r sneakers yn darparu mwy o sefydlogrwydd, clustogau a gosod traed. Mae'r patrwm gwadn yn rhoi cysur a diogelwch i'r rhedwr ar amrywiaeth o arwynebau. Sneakers ysgafn. Mae llawer o fodelau yn defnyddio technoleg ddi-dor.
Brooks
Cwmni Americanaidd sy'n arbenigo'n benodol mewn cynhyrchu esgidiau ar gyfer rhedeg chwaraeon. Mae wedi bodoli ers 1924. Cyhoeddodd Sefydliad Orthopedig America dystysgrif i Brooks bod yr esgidiau a gynhyrchir gan y cwmni nid yn unig yn chwaraeon, ond hefyd yn orthopedig, gan eu bod yn darparu'r safle mwyaf cywir wrth redeg.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Ghost Ghost 7 GTX;
- Piwrî Brooks
Mae Brooks yn defnyddio technoleg sy'n gwella clustogi ac yn ei haddasu i'r unigolyn.
Adidas
Mae'r hanes yn dyddio'n ôl i 1920, pan benderfynodd y brodyr Dassler wneud arian trwy wnïo esgidiau. Nawr mae Adidas yn bryder diwydiannol yn yr Almaen.
- Hwb roced Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex yn Hybu Gore-Tex;
- Llwybr Ymateb Adidas 21 GTX.
- Hwb Pur Adidas
- Adidas Terrex Skychaser
Dibynadwy, fel popeth Almaeneg, sy'n addas ar gyfer unrhyw dywydd. Gallwn ei alw'n esgidiau orthopedig yn ddiogel, gan eu bod yn ystyried ynganiad y droed - cwymp y droed i mewn wrth symud.
Inov8
Ganwyd cwmni cymharol ifanc yn y DU yn 2008. Am gyfnod byr, enillodd enwogrwydd ledled y byd. Yn canolbwyntio ar gynhyrchu esgidiau rhedeg oddi ar y ffordd. Mae poblogrwydd y brand hwn yn Rwsia wedi'i gyfiawnhau'n llawn.
- Oroc 300;
- Bare - Gafael 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Mae sneakers yn ysgafn, yn amlbwrpas, yn addas ar gyfer rhedeg yn ystod gaeaf Rwsia.
Mizuno
Mae'r cwmni o Japan wedi bod yn cynhyrchu nwyddau chwaraeon ers 1906. Yn pwysleisio gweithgynhyrchadwyedd uchel nwyddau a weithgynhyrchir.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Da Mizuno ton daichi 2
- Gwair tonnau Mizuno
- Paradocs tonnau Mizuno 3
Nodwedd nodweddiadol o sneakers Mizuno yw'r defnydd o dechnoleg Wave. Mae tonnau'n meddiannu gwadn cyfan yr esgid. Sicrheir sefydlogrwydd. Mae'r droed yn parhau i fod yn symudol, ond nid yw'n cwympo i mewn. Mae effaith negyddol llwythi sioc ar y coesau yn cael ei leihau.
Mae gweithgynhyrchwyr yn cynnig amrywiaeth eang o esgidiau rhedeg dros y gaeaf. Dylid cofio mai dewis unigol yn unig yw dewis sneakers. Mae'n werth ystyried nodweddion anatomegol, amodau naturiol, lleoliad daearyddol. Ac, wrth gwrs, eich dewisiadau esthetig.
Prisiau
Mae pris esgid rhedeg dros y gaeaf yn eithaf uchel. Ond mae'r gofynion rydyn ni'n eu gwneud hefyd yn uchel. Ar ben hynny, wrth greu sneakers, defnyddiwyd deunyddiau uwch-dechnoleg fodern.
Felly:
- Nike o 6 i 8 mil rubles.
- Asics o 6.5 i 12 mil rubles
- Salomon o 7 i 11 mil rubles.
- Cydbwysedd newydd o 7 i 10 mil rubles.
- Brooks o 8 i 10 mil rubles.
- Adidas o 8 i 10 mil rubles.
- Inov8 o 8 i 11 mil rubles.
- Mizuno o 7 i 8 mil rubles.
Ble gall un brynu?
Peidiwch â mynd ar ôl rhad! Mae yna lawer o ffugiau. Nid ydym yn elynion i'n hiechyd ac nid ydym am gael anafiadau difrifol. Prynu sneakers ar wefannau swyddogol neu mewn siopau a all ddangos tystysgrif ansawdd i chi ar gyfer cynhyrchion.
Adolygiadau rhedwr o sneakers gaeaf
“Dyma fy gaeaf rhedeg cyntaf. Mae gen i sneakers Adrenalin ASR 11 GTX o Brooks. Methu sefyll tywydd oer. Ond ar minws 5 mae'n rhedeg yn dda yn y parc. Nid ydyn nhw'n llithro, maen nhw'n dal y droed yn dda. Ar y cyfan, rwy'n fodlon. Solid 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Mae gwadn gref gan y Salomon Speedcross GTX, yn gynnes iawn. Nid yw coesau byth yn rhewi. Nid ydynt yn llithro hyd yn oed ar eira wedi'i rewi mewn ardaloedd trefol. Ceisiais redeg yn llain y goedwig. Ardderchog! Dibynadwy a hyderus. Er y bydd rhywun yn ymddangos yn llym. Ond dwi'n hollol iawn. Rwy'n bet 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Mae popeth yn iawn, ond yn llithro. Dim ond ar eira bas y gallwch chi redeg, nad oedd ganddyn nhw amser i sathru i lawr yn drwm. Gallwch ei fforddio, nid yw'ch traed yn gwlychu o gwbl. Rwy'n rhedeg ym mharc y ddinas. Os byddwch chi'n gweld bai arno, yna 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Yn gyntaf, fe wnes i baratoi fy hun. Darllenais am y model hwn. Mae'n ymddangos bod y outsole wedi'i ddatblygu ar y cyd â Michelin. Enillodd drosof. Rwy'n credu fy mod yn iawn. Nid yw'r sneakers yn fy siomi. Gwrthiannol. Gradd 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Fe wnaeth Hwb Pur Adidas fy siomi’n llwyr. Mae'r goes yn gyffyrddus ac yn gynnes ynddynt. Ond mae rhedeg ynddynt yn y gaeaf yn amhosibl. Efallai dim ond ar asffalt glân. Gradd 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Mae'n aeaf hir yn ein gwlad. Ond nid yw hyn yn rheswm i roi'r gorau i redeg hyfforddiant. Dewiswch yr offer cywir. Ac yna ni fyddwch yn talu sylw i'r ffaith ei fod yn rhewllyd neu'n wynt yn chwythu y tu allan, yn llithrig neu'n slushy. Bydd yr esgidiau cywir yn helpu i gadw'ch corff a'ch iechyd yn y cyflwr gorau. Gofalwch amdanoch eich hun!
