I'r rhai sy'n arwain ffordd o fyw egnïol ac yn aml yn cymryd rhan mewn ymarferion cryfder, mae'n bwysig monitro eu hiechyd yn gyson. Wedi'r cyfan, mae llwythi pŵer neu aerobig yn profi'r corff am ddygnwch. Mae'r llwyth yn disgyn ar y galon, yr ysgyfaint, y gewynnau, y cymalau ac wrth gwrs y rhan fwyaf o'r grwpiau cyhyrau.
Yn ystod dosbarthiadau, mae dagrau meinwe neu ymestyn yn digwydd yn aml, ac nid oes bron neb yn rhydd rhag hyn, felly mae athletwyr yn ceisio amddiffyn eu hunain cymaint â phosibl rhag hyn. Mae dillad isaf cywasgu yn eu helpu gyda hyn.
Mae dillad o'r fath yn cyflawni'r swyddogaethau canlynol:
- yn amddiffyn y gewynnau;
- cadw tymheredd y corff;
- atal trawiadau rhag digwydd;
- yn helpu i arbed ynni yn ystod ymarfer corff;
- yn creu'r siâp gofynnol.
Ni ellir dewis dillad isaf cywasgu ar gyfer twf, dylai fod yn ddelfrydol o ran maint ac ni ddylai unrhyw beth eich cyfyngu ynddo, mewn geiriau eraill, dylai fod bron yn anweledig ar gyfer hyfforddiant.
Mathau o ddillad isaf cywasgu
Crysau-T
Wedi'i gynllunio ar gyfer sesiynau gwaith dwys iawn. Mae ffabrig arbennig yn caniatáu ichi dynnu lleithder yn ystod mwy o straen, yn ogystal ag anadlu am y croen. Mae mewnosodiadau arbennig ar y ceseiliau ac ar y cefn, diolch i chi rydych chi'n teimlo ychydig yn cŵl ac yn darparu awyru.
Mae'r crys yn ffitio'n glyd i'r corff ac yn caniatáu ichi symud yn rhydd bob amser. Mae'r crys cywasgu yn addas ar gyfer y rhai sy'n chwarae pêl-fasged. Mae'r holl wythiennau mewn cynhyrchion o'r fath yn anweledig yn ymarferol ac nid ydynt yn rhuthro yn ystod symudiadau.
Crysau-T
Mae'r ffabrig arbennig yn darparu awyru cyson, anweddiad cyflym o leithder. Mae gwythiennau ergonomig yn caniatáu symud yn hawdd. Mae'r crys-T hwn yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sy'n chwarae pêl-droed, pêl law, pêl foli
Mae crysau loncian arbennig yn lleihau dirgryniad yn ystod ymarfer corff ac yn cefnogi cyhyrau. Maent hefyd yn cefnogi cyhyrau a chymalau yn berffaith;
Pants
Mae'r dilledyn hwn, diolch i ddefnyddio deunydd arbennig, yn darparu cywasgiad. Mae hefyd yn trwsio rhanbarth y glun heb wasgu. Yn amddiffyn pengliniau a chymalau eraill yn ystod ymarfer corff.
Yn eich galluogi i gael gwared â lleithder yn gyflym yn ystod gweithgareddau egnïol. Yn amddiffyn gewynnau rhag ysigiadau. Argymhellir dillad isaf hir i'r rhai sy'n rhedeg yn yr awyr agored yn ystod y tymor cŵl. Hyd yn oed yn ystod llwythi trwm, nid yw'r pants yn cwympo i ffwrdd;
Teits
Maent hefyd yn cael y gefnogaeth cyhyrau uchaf yn ystod ymarfer corff. Tynnwch leithder yn berffaith, cynnal tymheredd, a chyflymu adferiad y corff ar ôl ymarfer corff;
Gaiters
Yn cael ei ddefnyddio gan athletwyr sy'n aml yn rhedeg, yn reidio beic, yn cerdded.
Yn lleihau'r tebygolrwydd o diwmorau. Mae'n helpu i gael gwared ar asid lactig yn gyflymach ar ôl ymarfer corff, sy'n lleihau poen mewn dynion. Yn trwsio'r cyhyrau'n dynn, gan ei gadw rhag ymestyn a dirgryniadau ychwanegol.
Mae gwisgo cerddwyr cywasgu wrth gerdded am amser hir yn amddiffyn eich coesau rhag gwythiennau faricos a syndrom coesau trwm.
Siorts
Yn addas ar gyfer athletwyr loncian, beicio, nofio neu driathlon. Rhowch gywasgiad a newid rhwymynnau cywasgu ar y coesau. Mae'r deunydd yn cipio lleithder i ffwrdd, yn cynnal cyhyrau ac yn cadw cymalau rhag anaf posibl.
Sylfaenwyr
Cefnogwch y cyhyrau yn berffaith, gwella cylchrediad y gwaed, darparu amsugno sioc yn ystod y gwaith.
Mae'r ffabrig arbennig yn ystod yr hyfforddiant yn rhoi'r teimlad o dylino ysgafn. Mae siâp y dillad isaf yn caniatáu ichi gynnal eich pengliniau yn iawn. Mae hefyd yn atal bacteria rhag lluosi ac yn mynd ati i frwydro yn erbyn arogleuon annymunol.
Yn cynnal y tymheredd gofynnol, gan ystyried y tymhorol, yn y gwres mae'n cŵl i'r gwaelod, ac yn y gaeaf mae'n gynnes. Yn yr ardal afl, mae gan y panties fewnosodiad arbennig wedi'i wneud o ffabrig naturiol, sy'n cynnal yn dda, yn amddiffyn rhag aroglau ac nad yw'n rhwbio.
Teits
Yn cefnogi cyhyrau yn ystod ymarfer corff. Helpwch i gael gwared ar asid lactig ar ôl ymarfer corff egnïol. Cadw cymalau rhag anaf. Amddiffyn rhag effeithiau niweidiol golau haul. Mae mewnosodiad arbennig yn yr ardal afl yn darparu'r cysur mwyaf.
Sanau pen-glin
Amddiffyn waliau pibellau gwaed rhag ehangu yn ystod hyfforddiant dwys. Gan fod y gwythiennau'n dechrau gweithio'n fwy gweithredol yn ystod hyfforddiant, mae'r gwaed ynddynt yn symud mewn symiau mawr, a gallant ehangu oherwydd hynny.
Ac fel nad ydyn nhw'n cofio'r wladwriaeth hon ac nad ydyn nhw'n ei chadw, mae angen eu llusgo i lawr gyda dillad isaf cywasgu. A diolch iddo, mae'r gwaed yn symud yn gyflymach, sy'n cael effaith gadarnhaol ar waith cyhyr y galon. Maent hefyd yn cadw'r cymalau rhag anaf posibl.
Coesau
Diolch i'r mewnosodiadau silicon, maent yn darparu'r cysur gwisgo mwyaf posibl. Yn cefnogi cyhyrau ac nid yw'n rhuthro yn ystod chwaraeon. Maent yn sefydlog yn y waist gyda thei, ond nid ydynt yn cwympo i ffwrdd.
Y gwneuthurwyr gorau o ddillad isaf cywasgu i ddynion
Fe'ch cynghorir i gysylltu â siopau chwaraeon arbenigol i ddewis dillad isaf o'r fath. Erbyn hyn mae sawl cwmni ar y farchnad sy'n ymwneud â'i gynhyrchu:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Crwyn;
- Brubeck;
- Ail-fandio;
- McDavid;
- LP;
- Cywasgiad;
- Bae Brenhinol.
Awgrymiadau ar gyfer dewis dillad isaf cywasgu i ddynion
Gellir dewis dillad isaf cywasgu yn seiliedig ar sut a faint rydych chi'n gwneud chwaraeon ac wrth gwrs lle mae'r ymarfer yn digwydd y tu mewn neu'r tu allan.
Ar gyfer workouts dyddiol
Mae angen i chi ddewis rhai dillad yn seiliedig ar sut mae'r grŵp cyhyrau yn chwarae rhan fwyaf gweithredol yn y broses hyfforddi. Os cynhelir dosbarthiadau bob dydd, yn fwyaf tebygol, yn ogystal â rhai grwpiau cyhyrau, mae'r coesau'n gyson yn llawn tensiwn, sy'n golygu y bydd angen coesau cywasgu neu uchafbwyntiau pen-glin arnoch yn bendant, yn ogystal â choesau, teits, coesau a theits.
Ar gyfer cystadlu
Fel rheol, cynhelir pob cystadleuaeth gydag ymarferion penodol. Mae hyn yn golygu y dylai'r athletwr baratoi ar eu cyfer. Felly, mae'n rhaid i godwyr pŵer godi'r barbell, gwnewch y wasg fainc. Mae hyn yn golygu bod y llwyth yn disgyn ar y breichiau, cefn, coesau. O ddillad isaf cywasgu, mae siorts, coesau, crysau-T heb lewys yn addas ar eu cyfer.
I'r rhai sy'n rhedeg am ychydig, mae angen bron popeth o ddillad isaf cywasgu: crys-T, coesau, uchafbwyntiau pen-glin.
Yn dibynnu ar y tymor
Mae dillad isaf cywasgu nid yn unig yn helpu i amddiffyn cyhyrau a thendonau rhag anafiadau a ysigiadau, ond mae hefyd yn cynnal y microhinsawdd angenrheidiol o dan ddillad yn berffaith. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid ei wisgo o dan y dillad cynhesach allanol mewn tywydd oer.
Er gwaethaf y ffaith ei bod hi'n boeth y tu allan yn yr haf ac yn ystod chwaraeon mae pawb yn gwisgo crysau-T a siorts byr mewn crysau-T cywasg a choesau, bydd yn llawer mwy cyfforddus rhedeg a hyfforddi.
Prisiau
Mae gan y math hwn o ddillad lawer o rinweddau cadarnhaol sydd mor bwysig i athletwr go iawn. Mae wedi ei wneud o ffabrigau arbennig ac wedi'i wnïo mewn ffordd arbennig, felly mae pris y lliain hwn yn eithaf uchel.
Gall cost crys-T ddechrau o 2,500 rubles, pris cyfartalog crys-T yw 4,500 rubles, is-haenau o 7,000 rubles, coesau tua 2,500 rubles, teits tua 6,000 rubles, siorts tua 7,000 rubles.
Ble gall un brynu?
Mae gan bron pob brand ei siop ar-lein ei hun. Felly, mae'n eithaf hawdd dod o hyd i ddillad isaf cywasgu ar y Rhyngrwyd. Ond mewn siopau mae'n werth edrych am le mae nwyddau chwaraeon yn cael eu gwerthu neu mewn siopau meddygol arbenigol.
Adolygiadau
Prynais deits a gaiters Skins i mi fy hun. Dechreuais ei gwisgo wrth redeg ar y stryd. Sylwais fy mod wedi blino llai ac mae mwy o egni yn aros ar ôl hyfforddi.
Alexander
Mae gen i goesau Nike. Weithiau, byddaf yn ei newid gyda dillad isaf thermol gan yr un gwneuthurwr. Prin fod coesau yn teimlo pan fyddwch chi'n eu rhoi ymlaen ac yn cryfhau fy nghyhyrau'n dda.
Alyona
Rwy'n rhedeg yn weithredol. Prynais goesau. Rwy'n rhedeg yn y goedwig yn bennaf, lle mae pridd. Yn onest, ni sylwais ar y gwahaniaeth ar y dechrau. Ond pan gymerais ran yn y ras 10 km, roeddwn i'n teimlo'r gwahaniaeth. Roedd coesau'n morthwylio'n llawer arafach. Nawr rwy'n bwriadu prynu hosanau.
Marina.
Cefais fy hun yn rhedeg gaiters. Yr unig beth y sylwais arno oedd nad oedd y lloi wedi ysgwyd cymaint yn ystod y rhediad. Ac felly mae blinder yr un peth ac mae'r cyhyrau'n symud i ffwrdd hefyd.
Paul
Prynais crys a theits. Ond darllenais eu bod yn gaethiwus, nid wyf yn eu gwisgo dim mwy nag 1 amser yr wythnos. Ond dwi'n ei wisgo dim ond ar ôl hyfforddi fel bod fy nghyhyrau'n gwella'n gyflymach. Weithiau, byddaf hefyd yn ei wisgo i leihau'r risg o anaf. Ar y cyfan, roeddwn i'n fodlon.
Alexei
Rwy'n aml yn cymryd rhan mewn rasys pellter hir. Penderfynais roi cynnig ar gêr cywasgu. Rhaid imi ddweud fy mod wedi sylwi ar unwaith sut y deuthum yn llai blinedig, ar ben hynny, mi wnes i wella fy amser sawl munud. Credaf y byddant yn rhedeg ynddo yn unig yn awr.
Michael
Prynais goesau i mi redeg. Ond cyn gynted ag y gwnes i ei roi ymlaen, roeddwn i'n teimlo ei bod hi'n ymddangos bod y cyhyrau'n cael eu tynnu at ei gilydd, roedd hi'n anghyfforddus ac yn anghyfforddus symud. Rwy'n annhebygol o roi cynnig ar rywbeth arall. Siomedig.
Svetlana
Mae dillad isaf cywasgu yn offer ar gyfer athletwyr go iawn. Fel rheol, mewn unrhyw chwaraeon mae risg o anaf a ysigiadau. Felly, mae'n bwysig i bobl o'r fath amddiffyn eu hunain, er mwyn gwneud eu sesiynau gweithio yn fwy cyfforddus. Mae'r amser adfer ar ôl ymarfer corff yr un mor bwysig.
Felly, mae dillad o'r fath yn dal i gael eu cynllunio'n fwy penodol ar gyfer gweithwyr proffesiynol. Nid oes angen i bobl gyffredin sy'n treulio 2-3 sesiwn gweithio yr wythnos yn y gampfa wario'n ddiangen ar y dillad isaf hyn. Yn wir, mewn campfeydd, nid oes unrhyw un yn ceisio gwella canlyniadau dros dro.
Ar wahân, dylid dweud am y rhai sy'n cael problemau gyda gwythiennau yn y coesau. Dangosir dillad isaf cywasgu iddynt, yn enwedig mae llwythi chwaraeon rheolaidd. Ond, fel rheol, ar gyfer afiechydon o'r fath, dewisir dillad isaf arbennig gan y meddyg sy'n mynychu, neu'n rhoi argymhellion. Yna gellir prynu'r dillad mewn siop feddygol arbenigol.