Defnyddir eli cynhesu ar gyfer proffylacsis (er mwyn osgoi difrod yn ystod ymarfer corff), yn uniongyrchol wrth drin trawma (marciau ymestyn, dadansoddiadau, tebyg), rhag ofn afiechydon y system gyhyrysgerbydol (llid, bwrsitis, poen mewn chwyddiadau, ac ati).
Cyfeiriad gweithredu cyffuriau:
- yn cynhesu meinwe;
- yn gwella llif y gwaed;
- yn dileu llid;
- lleddfu poen;
- yn lleihau chwydd ar ôl anaf.
Daw rhyddhad o briodweddau cythruddo'r meinweoedd allanol. Pan fyddant yn cynhesu, mae gwres yn cynyddu yn haenau mewnol y smotyn dolurus, mae cylchrediad y gwaed yn cyflymu, mae ffibrau cyhyrau'n cynhesu, ac mae stiffrwydd symudiadau yn diflannu.
Wedi'i gymhwyso'n allanol yn unig. Os oes anaf, maen nhw'n troi at y meddyg am gyngor, mae'r meddyg yn rhagnodi triniaeth gymhleth.
Eli cynhesu ar gyfer hyfforddiant
Argymhellir ar gyfer athletwyr athletau nid yn unig hufenau arbennig, balmau, geliau, ond hefyd eli amrywiol gydag effaith hyperemia.
Gall athletwyr ddewis ymhlith yr eitemau canlynol:
- yn seiliedig ar wenwyn gwenyn: Apizartron, Virapin, Forapin;
- yn cynnwys tocsin neidr: Vipratox, Viprosal;
- yn seiliedig ar lidiau o darddiad planhigion: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Hoyw;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (math "O", math "Z");
- Mobilat.
Prif bwrpas y modd uchod yw triniaeth! Yn ychwanegol at y prif gynhwysion actif, mae cyffuriau cynhesu yn cynnwys cyffuriau cymhleth: antiseptig, poenliniarol, lleddfu llid, aildyfiant meinwe.
Pam mae angen eli cynhesu arnom?
Maent yn ddefnyddiol nid yn unig i athletwyr. Mae angen i athletwyr o unrhyw ddisgyblaeth baratoi meinweoedd ar gyfer straen. Mewn tywydd oer, yn ystod yr hyfforddiant, mae'n hawdd tynnu cyhyr, tendon neu "rwygo" y cefn. Gall un symudiad lletchwith wrth loncian roi poen mewn cyhyr heb wres neu mae'r menisgws a'r cefn isaf yn ymateb.
Er mwyn atal hyn rhag digwydd, dechreuwch eich sesiynau gwaith yn gywir: cynhesu ysgafn + defnyddio asiant cynhesu. Mewn achos o anafiadau, daw therapi gwres i'r adwy. Rydym yn siarad am achosion yn unig pan nad oes seibiannau ac iawndal peryglus eraill!
Cyfansoddiad eli defnyddiol i athletwyr
Mae'r sylwedd gweithredol sy'n rhan o'r cyfansoddiad wedi'i anelu at lid lleol a rhaid iddo gynhesu'r ardal yn gyflym, yn sydyn neu'n ysgafn, gan dreiddio y tu mewn. Mae holl gydrannau'r grŵp hwn o darddiad planhigion neu anifail (gwenwynau).
Y prif sylwedd yn y cyfansoddiadau:
- dyfyniad pupur;
- dyfyniad mwstard;
- gwenwyn gwenyn;
- gwenwyn neidr.
Mae ysgarthwyr yn gweithredu fel poenliniarwyr, yn cael effaith gwrthlidiol, yn ategu gweithred cydrannau eraill.
Sylwedd ychwanegol yn y fformwleiddiadau:
- salicylates;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indomethacin;
- diclofenac;
- olewau (ffynidwydd, mwstard, ewcalyptws, ewin; eraill);
- sudd;
- twrpentin;
- paraffin, petrolatwm, glyserin, y tebyg;
- sylweddau eraill.
Mae'n digwydd bod y cyfansoddiad yn cynnwys camffor, menthol. Maent yn gweithredu fel antiseptig, yn lleihau sgil-effaith cynhwysion actif (maent yn tueddu i oeri, felly nid oes teimlad llosgi cryf). Mae presenoldeb cydran o'r fath yn lleihau graddfa'r gwres.
Beth yw'r eli gorau at y diben hwn?
Dewisir yr offeryn ar sail pwrpas y gyrchfan:
- cynhesu'r meinwe cyn hyfforddi;
- lleddfu straen, blinder ar ôl ymdrech gorfforol;
- i orffwys, i wella rhag ofn salwch, anaf.
Cyn gweithgareddau chwaraeon, dewiswch gyffuriau ysgafn sy'n ysgogi gweithgaredd cyhyrau: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (math "O").
Ar ôl hyfforddi, canolbwyntiwch ar briodweddau hamddenol cyffuriau: Ben-Hoyw, Emspoma (math "Z").
Ar gyfer trin anafiadau, cynigir i berson cymwys (meddyg, hyfforddwr) ddewis: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik, ac eraill.
Beth i edrych amdano wrth ddewis?
Er mwyn eu hatal, ceisiwch osgoi defnyddio cyffuriau yn seiliedig ar sylweddau nad ydynt yn steroidal (ibuprofen, methyl salicyate, tebyg). Mae cyffuriau o'r fath yn arafu twf ffibrau cyhyrau, a thrwy hynny leihau canlyniad hyfforddiant (Dr. A. L. McKay). Defnyddiwch Diclofenac hefyd ar gyfer triniaeth yn unig - gyda defnydd afreolus, mae'r sylwedd yn tarfu ar gynhyrchu inswlin yn y corff, yn cynyddu'r risg o ddiabetes.
Dylai pobl sydd â lefel uwch o chwysu ddewis cyffuriau gwannach: mae chwys yn gwella effaith y sylwedd actif, ac o ganlyniad mae'r croen yn dechrau llosgi yn anhygoel.
Y 5 eli cynhesu gorau
Yn ôl arolwg barn ymhlith athletwyr, dewiswyd y 5 cyffur cynhesu gorau ar gyfer atal.
Sgroliwch:
- Nikoflex (Hwngari): Pleidleisiodd 45% o'r bobl a arolygwyd. Y ddadl yw ei fod yn cynhesu'n ysgafn, nid oes unrhyw deimlad llosgi, nid oes unrhyw amlygiadau alergaidd, nid oes arogl annymunol.
- Kapsikam (Estonia): Dewisodd 13% o'r cyfranogwyr hynny. Nid yw'n drewi, mae'n poethi iawn, weithiau mae'n llosgi.
- Finalgon: 12% o'r pleidleisiau. Nid yw'r bwlch o 1% yn chwarae rhan sylweddol, gan fod yr adolygiadau am y rownd derfynol a'r capsicam yn cyd-daro.
- Ben-Hoyw: Roedd 7% yn gwerthfawrogi ei effeithiau ar ôl ymarfer corff. Ddim yn addas ar gyfer cynhesu.
- Apizartron: enillodd 5% yn unig o'r pleidleisiau oherwydd yr unig anfantais - mae'n amhosibl eu defnyddio y tu allan i'r cartref oherwydd presenoldeb arogl annymunol.
Y chweched llinell yw Viprosal yn seiliedig ar wenwyn neidr (4%). Roedd modd gyda chydrannau llysieuol eraill yn meddiannu'r camau isaf: pleidleisiodd 0 i 3% o'r cyfranogwyr dros bob un, gan ddadlau bod ganddynt eiddo cynhesu a fynegwyd yn wan.
Nid oedd y pleidleisio yn ystyried meddyginiaethau cynhesu a ragnodir yn ystod triniaeth.
Sut mae eli cynhesu yn cael ei ddefnyddio?
Peidiwch â defnyddio ar groen sydd wedi'i ddifrodi: mae'r crafu lleiaf yn cynyddu'r teimlad llosgi.
Rhagofalon:
- cynnal prawf sensitifrwydd;
- ar ôl ei gymhwyso, golchwch eich dwylo'n drylwyr gyda sebon a dŵr cynnes;
- osgoi cyffwrdd pilenni mwcaidd (llygaid, ceg ...).
Gwrtharwyddion:
- beichiogrwydd;
- llaetha;
- anoddefgarwch unigol i'r cydrannau.
Gwneir y prawf am sensitifrwydd i'r cydrannau yn ddi-ffael cyn ei ddefnyddio i ddechrau. Rhowch ychydig bach o'r cynnyrch ar yr arddwrn, arhoswch 30-60 munud. Yn absenoldeb cochni, brech, teimlad llosgi difrifol, roedd y prawf yn llwyddiannus: mae'n addas i'w ddefnyddio'n unigol gennych chi.
Gyda llosgi difrifolpeidiwch â golchi i ffwrdd â dŵr poeth - yn gyntaf, tynnwch ef gyda pad cotwm o'r croen gan ddefnyddio cynnyrch brasterog (olew, hufen, jeli petroliwm), yna golchwch i ffwrdd â dŵr oer a sebon. Peidiwch ag aros i'r effaith wanhau - gall llosg ddigwydd.
Rheolau cais sylfaenol:
- Cyn hyfforddi: cymhwyso o 2 i 5 mg neu 1-5 cm (darllenwch y cyfarwyddiadau) cronfeydd i'r gweithgor, eu dosbarthu dros yr wyneb cyfan, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud tylino ysgafn (mae sylweddau'n cael eu actifadu).
- Mewn achos o anaf, mae'r ardal yn cael ei hoeri gyntaf, ac ar ôl ychydig oriau, dechreuir triniaeth gynhesu (rhag ofn anafiadau chwaraeon, dylid ymgynghori â pherson cymwys).
- Os yw'r ymarferion yn cynnwys llwyth ar y coesau, mae'r pen-glin, cymalau ffêr, cluniau a'r fferau yn cael eu trin. Wrth berfformio rhaglenni gan ddefnyddio modrwyau, bar llorweddol, ac ati, argymhellir gwneud tylino cyffredinol gydag eli cynhesu, neu o leiaf rwbio'ch cefn, gwregys ysgwydd, a'ch dwylo ag ef.
- Yn ystod y driniaeth - peidiwch â rhwbio i mewn: dosbarthu dros yr ardal, aros nes ei fod wedi'i amsugno.
- Mae paratoadau crynodedig yn ystod hyfforddiant yn achosi teimlad llosgi difrifol yn ystod dyfalbarhad. Dewiswch y cynnyrch cywir ar gyfer eich math o groen.
Mae'n aneffeithiol mewn tylino ar gyfer colli pwysau, dileu cellulite (nid oes un cadarnhad ymhlith astudiaethau meddygol).
Adolygiadau o'r prif eli
“Rwy’n credu mai Nikoflex yw’r gorau. Cyn yr ymarferion, reit yn y gampfa, rwy'n taenu plygiadau'r penelinoedd ac yn gwisgo'r padiau penelin. Nid yw'n llosgi, nid oes unrhyw boen wedyn. Nid wyf wedi dod o hyd i unrhyw beth o'r minuses. "
Kirill A.
“Priodolodd y meddyg i’r Capsics. Ymhlith yr anfanteision: asiant llosgi iawn, nid yw'n cynhesu am hir. Mantais - tynnwyd llid y cyhyrau ar unwaith, mae'n dechrau cynhesu'n gyflym "
Julia K.
“Nid wyf yn gwybod sut mae Finalgon yn ymddwyn wrth hyfforddi, ond mae’n iacháu’n gyfan gwbl. Dechreuodd y gwddf droi ar ôl yr ail gais. "
Elena S.
“Wel, mae’r Apizartron hwn yn drewi. Mae'r minws yn gryf. Ond mae'n gwella 100%. Awgrymodd yr hyfforddwr i mi ei arogli ar goes estynedig (tendon, mae'n debyg) ac mae'n rhad. "
Yuri N.
“Fe wnes i chwarae badminton (mae’r tywydd yn fendigedig, + 8 ° С), roedd yn hwyl. Bore trannoeth, dechreuodd poen yn y fraich. Rhoddodd ffrind i Vipratox, ar ôl y cais cyntaf ymsuddodd y boen, ac ymhen wythnos fe basiodd yn llwyr. "
Rhufeinig T.
“Rwy’n defnyddio Mwstard Monastyrskaya ar gyfer cynhesu. Yn rhad, nid yw'n llosgi, o wrtharwyddion - anoddefgarwch unigol. "
Nelya F.
“Yn bendant ni ddylid defnyddio Ben-Gay cyn chwaraeon, does dim pwynt. Yn ddiweddar darllenais ei fod yn arogli ar ôl ymdrech gorfforol. Nid yw'n glir eto a ydw i'n ei hoffi ai peidio. "
Vladimir M.
Darllenwch y cyfarwyddiadau yn ofalus - maent, yn gyntaf oll, yn feddyginiaethau sy'n gofyn am dos penodol, dull o gymhwyso. Nid oes gan eli cynhesu y gallu i gryfhau ffibrau, tendonau a gewynnau, ond dim ond amddiffyn rhag difrod.
Dewiswch gynnyrch yn unol â gofynion unigol (atal, adfer, trin, cyn / ar ôl hyfforddiant), gan ystyried sensitifrwydd eich croen i'w gyfansoddiad. Pan gaiff ei gymhwyso'n gywir, bydd pob eli yn gweithio'n effeithiol.
