Yn eistedd ar ddeiet, yn ceisio colli cwpl o dri kilo, mae'n rhaid i chi gyfrif yr holl galorïau a fwyteir. Wedi'r cyfan, mae hon yn ffaith adnabyddus - mae angen i chi wario mwy o galorïau nag yr ydych chi'n ei fwyta. Felly, bydd yn rhaid cyfrif hyd yn oed cymeriant calorïau'r salad a'i ystyried yn eich cyfradd ddyddiol. Bydd y Tabl Calorïau Isel yn eich helpu i ddod o hyd i'r cynhwysion cywir ar gyfer y prydau bwyd mwyaf blasus, iach ac ysgafn. Wel, neu, mewn achosion eithafol, byddwch chi'n gwybod beth allwch chi ei fwyta heb niweidio'ch ffigur.
| Enw | Cynnwys calorïau, kcal |
| Gwyrddion | |
| Basil | 27 |
| Salad gwyrdd | 11 |
| Plu winwns werdd | 19 |
| Persli | 49 |
| Rhiwbob | 21 |
| Asbaragws | 21 |
| Dill | 40 |
| Sbigoglys | 22 |
| Sorrel | 22 |
| Llysiau | |
| Eggplant | 24 |
| Bresych gwyn | 27 |
| Brocoli | 34 |
| Ysgewyll Brwsel | 43 |
| Madarch | 25 |
| Zucchini | 24 |
| Moron | 34 |
| Bwa rheolaidd | 41 |
| Ciwcymbr | 12 |
| Bresych Tsieineaidd | 16 |
| Radish, radish | 21 |
| Maip | 32 |
| Pys gwyrdd ffres | 73 |
| Betys | 43 |
| Pupur cloch | 26 |
| Tomatos | 23 |
| Pwmpen | 25 |
| Blodfresych | 30 |
| Ffrwythau ac aeron | |
| Bricyll | 44 |
| Eirin ceirios | 27 |
| Pîn-afal | 52 |
| Oren | 43 |
| Watermelon | 27 |
| Grawnwin | 72 |
| Llus | 39 |
| Garnet | 72 |
| Grawnffrwyth | 35 |
| Gellygen | 57 |
| Melon | 35 |
| Mwyar duon | 34 |
| Kiwi | 47 |
| Mefus | 41 |
| Llugaeronen | 26 |
| Asennau Coch | 43 |
| Gooseberry | 44 |
| Lemwn | 34 |
| Mafon | 46 |
| Mango | 60 |
| Mandarin | 53 |
| Neithdar | 44 |
| Eirin gwlanog | 39 |
| Eirin | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Ceirios | 63 |
| Cyrens du | 44 |
| Afalau | 47 |
| Grawnfwydydd | |
| Gwenith yr hydd | 100 |
| Uwd corn | 90 |
| Pasta durum | 112 |
| Semolina | 80 |
| Blawd ceirch ar y dŵr | 88 |
| Haidd perlog | 109 |
| Gwenith | 91 |
| Reis | 116 |
| Codlysiau | |
| Pys | 140 |
| Ffa | 130 |
| Lentils | 100 |
| Pysgod a bwyd môr | |
| Flounder | 83 |
| Berdys | 95 |
| Cregyn Gleision | 77 |
| Pollock | 72 |
| Gwymon | 49 |
| Perch | 100 |
| Cimwch yr afon | 97 |
| Zander | 84 |
| Penfras | 70 |
| Brithyll | 97 |
| Hake | 90 |
| Pike | 84 |
| Cynhyrchion llaeth | |
| Iogwrt heb lenwyr | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2.5% | 50-55 |
| Kefir yn uwch na 3.2% | 64 |
| Llaeth 0-1.5% | 30-45 |
| Llaeth 2.5% | 50 |
| Llaeth 3.2% | 60 |
| Llaeth wedi'i rwystro | 58 |
| Ryazhenka 2.5% | 54 |
| Ryazhenka 3.2% | 57 |
| Hufen sur 10% | 119 |
| Curd 0-5% | 71-121 |
| Cig, wyau, offal | |
| Ventricles | 110-130 |
| Twrci | 84 |
| cig ceffyl | 133 |
| Cwningen | 156 |
| Ffiled cyw iâr | 113 |
| Aren | 80-100 |
| Calon | 96-118 |
| Cig llo | 131 |
| Wy wedi'i ferwi'n galed | 79 |
| Wy wedi'i ferwi'n feddal | 50-60 |
Gallwch chi lawrlwytho'r tabl fel ei fod bob amser wrth law yma.
