Mae llawer o bobl yn aml yn cynnwys cyrsiau cyntaf yn eu diet. Mae ganddyn nhw hefyd eu cynnwys calorïau eu hunain, felly os ydych chi'n dilyn eich diet, mae angen i chi gyfrif calorïau. Bydd y bwrdd calorïau o gawliau a'u BJU yn eich helpu i gynnwys cyrsiau cyntaf yn eich prydau bwyd heb unrhyw broblemau.
| Enw'r ddysgl | Cynnwys calorïau, kcal | Proteinau, g mewn 100 g | Brasterau, g fesul 100 g | Carbohydradau, g mewn 100 g |
| Broth madarch | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 tymor Moscow | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Borsch Wcrain Hortex | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Borsch bresych ffres gyda chig | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Borsch oer yr haf | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch llysiau | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Borsch llysiau gyda ffrio | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht gydag eidion | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscht cyw iâr | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Borsch Siberia | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Borsch Siberia gyda pheli cig | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Borsch porc | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Borsch Wcrain | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Broth cig eidion | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| cawl cyw iâr | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Broth cyw iâr cartref cryf | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Broth llysiau | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Broth pysgod | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Broth porc | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Cawl hufen madarch | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Cawl cyw iâr gyda thatws | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Cawl nwdls cyw iâr (nwdls) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Cig okroshka gyda kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka ar kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Picl gyda haidd mewn cawl cig | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Betys | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Cartref Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Tîm cig Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Solyanka madarch llysiau o fresych ffres | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Llysieuyn Solyanka o sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Pysgod Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 tymor cawl blodfresych | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| Cawl suran 4 tymor | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Cawl madarch Asiaidd Fusion gydag wy | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Cawl madarch Hortex gyda boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Cawl gaeaf Hortex | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Cawl blodfresych Hortex gyda thatws a dil | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Cawl Eidalaidd Hortex | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Cawl hydref Hortex | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Cawl arlywyddol Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Cawl picl Hortex | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Cawl Hortex gyda madarch | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Cawl suran Hortex | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Cawl Bean Asiaidd Yelli | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Cawl Yelli Quinoa gyda Reis Coch a Lentils | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Cawl Eidalaidd Yelli gyda phasta mân | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Cawl Masurdal Lentil Yelli | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Cawl Saith Ffa Yelli | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Cawl Yelli Twrceg gyda bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Cawl Yelli Chowder gyda reis ac ŷd | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Cawl pys | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Cawl madarch | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Cawl madarch gyda thatws | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Cawl pys Bistro cartref gyda chigoedd mwg | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Madarch Bistro cawl cartref gyda madarch porcini | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Cawl cyw iâr Bistro cartref gyda nwdls | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Cawl cartref Bistro picl gydag eidion | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Cawl pys gwyrdd | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Cawl Cennin gyda Pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Cawl tomato | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Cawl tomato gyda phasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Cawl tomato gyda reis | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Cawl seleri | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Cawl Bean Gwyrdd | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Cawl blodfresych | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Cawl sbigoglys gyda thatws | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Cawl Eidalaidd gyda phasta mân | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Cawl tatws | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Cawl tatws gyda grawnfwydydd | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Cawl tatws gyda phasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Cawl lemon gyda reis | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Cawl winwns | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Cawl llaeth gyda phasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Cawl llaeth gyda reis | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Cawl llysiau | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Cawl llysiau gyda ffa | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Cawl haidd perlog gyda madarch | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Cawl melin gyda chig | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Cawl reis gyda chig | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Cawl pysgod tun | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Cawl ffa | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Cawl gyda pheli cig | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Cawl Reis Madarch Ymasiad Asiaidd gyda Sbigoglys ac Wy | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Cawl ffa | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Cawl afal ffrwythau | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Cawl Kharcho gyda chig | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Cawl sorrel | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Cawl Nwdls Bwyd Môr Asiaidd Fusion gyda Berdys | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Cawl Pys Yelli gyda Cyri | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Mae reis yn graeanu cawl piwrî | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Cawl piwrî pwmpen | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Clust | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Cawl ffa | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Cawl bresych Sauerkraut | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Cawl Sauerkraut gyda thatws | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Cawl bresych ffres | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Cawl bresych heb lawer o fraster | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Cawl bresych ffres gyda thatws | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Cawl bresych gydag eidion | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi gyda chyw iâr | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Cawl bresych porc | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Gallwch chi lawrlwytho'r tabl fel ei fod bob amser wrth law, yma.
