Mae'n gamgymeriad credu nad oes angen ystyried diodydd, gan gynnwys rhai alcoholig, wrth gyfrifo'ch KBZhU eich hun. Mae gan bob sudd, soda, trwyth a hyd yn oed de ei gynnwys calorïau ei hun, ei gynnwys ei hun o broteinau, brasterau a charbohydradau. Er mwyn llywio'r mater hwn yn well, rydym yn awgrymu eich bod chi'n ymgyfarwyddo â'r tabl o gynnwys calorïau diodydd.
| Enw diod | Cynnwys calorïau, kcal | Proteinau, g mewn 100 g | Brasterau, g mewn 100 g | Carbohydradau, g 100 g |
| Coctel carbonedig bricyll | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Apricot eggnog | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Diod pwdin bricyll | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Coctel bricyll gyda fflôt | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absinthe 60% alcohol | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Llaeth oren | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Compote oren | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Brandi 40% o alcohol | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Te Buryat | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Vermouth 13% alcohol | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Gwin gwyn 10% alcohol | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Gwin gwyn 12.5% alcohol | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Gwin melys gwyn 13.5% alcohol | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Gwin gwyn sych 12% alcohol | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Gwin coch 12% alcohol | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Wisgi 40% alcohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Fodca 40% alcohol | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Diod bricyll poeth | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gin 40% alcohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Te gwyrdd | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco gyda llaeth | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Coco gyda llaeth cyddwys | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% alcohol | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Rhiwbob kvass | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Llugaeron kvass | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Tobolsk kvass | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Bara kvass o'r dyfyniad | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Afal kvass | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefir gyda riwbob | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefir, acidophilus, iogwrt, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Kissel Oren | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Cusan bach Lingonberry | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Kissel o fricyll | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Cusan Mefus | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Jeli llugaeron (trwchus) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel o ddwysfwyd yn seiliedig ar ddarnau ffrwythau neu aeron | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Kissel blawd ceirch | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Kissel o ffrwythau ac aeron ffres | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kissel o afalau (trwchus) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Cusan bach llaeth | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Jeli llaeth (trwchus) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Jeli moron | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Cusan bach ceirch | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Coctel "Iau" | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Coctel llaeth | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Coctel berdys | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Compote bricyll | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Compote Quince | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Compote Barberry | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Compote ceirios | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Compote moron | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Compote ffrwythau tun | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Compote ffrwythau ffres | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Compote betys | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Compote o gymysgedd o ffrwythau sych | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Compote pwmpen a riwbob | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Compote llus | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Compote afal ac eirin neu afalau ac eirin ceirios | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Cognac 40% alcohol | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Jeli esgyrn | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Coffi llaeth | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Coffi llaeth Warsaw | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Coffi llaeth cyddwys | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Coffi dwyreiniol | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Coffi du | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Coffi du gyda hufen iâ (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Diod oer coffi | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Diod creole | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gooseberry gyda kefir | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Gwirod 24% o alcohol | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Jeli lemon | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% alcohol | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Mead "Zauralskaya" | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Llaeth wedi'i ferwi | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Coctel llaeth a bricyll | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Jeli llaeth o foron | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Diod llaeth gyda bricyll | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Diod ffrwythau Lingonberry | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Diod Fanta | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Diod oren | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Diod oren neu lemwn | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Diod cwins gyda hufen | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Diod cwins gyda hufen sur | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Diod y Ddraenen Wen | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Diod y Ddraenen Wen gyda broth ceirch | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Diod Lingonberry | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Diod jam | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Diod raisin ceirios | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Diod bricyll sych | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Diod surop | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Diod bwmpen | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Diod llugaeron | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Diod afal gyda mêl | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Trwyth barberry | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Decoction Rosehip | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Cwrw 1.8% alcohol | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Cwrw 2.8% alcohol | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Cwrw 4.5% alcohol | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Gwin porthladd 20% alcohol | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Pwnsh 26% o alcohol | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rum 40% alcohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Wedi suddo 20% o alcohol | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| Sambuca 40% alcohol | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tequila 40% alcohol | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Jeli pwmpen | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Sherry 20% alcohol | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Bara kvass | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Te Lingonberry | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Te Oregano | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Te Rowan | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Te gyda lemwn | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Te gyda llaeth neu hufen | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Te gyda siwgr, jam, jam, mêl, jam | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Te gydag afalau | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Te ffrwythau gyda bricyll | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Llus gyda llaeth | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Siampên 12% alcohol | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Sherry 20% alcohol | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% alcohol | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Pwnsh afal | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Gwirod Berry | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Gallwch chi lawrlwytho'r tabl at ddefnydd personol yma.
