Dylid cynnwys ffrwythau sitrws yn y diet yn ofalus iawn. Er gwaethaf y ffaith eu bod yn llawn fitaminau a defnyddioldeb arall, gall defnydd uchel achosi alergeddau neu hypervitaminosis. Bydd y tabl calorïau sitrws yn eich helpu i gyfansoddi'r diet calorïau yn gywir.
| Enw | Cynnwys calorïau, kcal | Proteinau, g mewn 100 g | Brasterau, g fesul 100 g | Carbohydradau, g mewn 100 g |
| Oren | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Oren Valencian, California | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| Oren anghymesur | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| Oren gyda zest | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| Florida oren | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| Oren, pob math | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| Zest oren, amrwd | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| Jam oren | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| Bergamot | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| Grawnffrwyth | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Grawnffrwyth gwyn | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| Grawnffrwyth gwyn, Florida | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| Grawnffrwyth pinc a choch | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| Grawnffrwyth pinc a choch, California ac Arizona | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| Grawnffrwyth pinc a choch, Florida | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| Grawnffrwyth, mewn tun | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| Grawnffrwyth, mewn tun surop siwgr ysgafn | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| Grawnffrwyth, mewn tun yn ei sudd ei hun | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| Kumquat | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| Calch | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| Lemwn | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Lemwn heb groen, amrwd | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| Zest lemon, amrwd | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| Mandarin | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| Mandarin mewn tun surop siwgr ysgafn | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| Mandarin tun yn ei sudd ei hun | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| Tangerine, mewn tun yn ei sudd ei hun, cynnyrch sych | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| Jam Mandarin | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| Melysrwydd | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| Tangelo | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Tangerine | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| Citron | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Gellir lawrlwytho'r tabl yma fel ei fod bob amser wrth law.
