Tabl calorïau codlysiau

Mae codlysiau'n ffitio'n berffaith i unrhyw ddeiet, yn enwedig os oes gennych chi awydd bwyta'n iawn, gan arsylwi ar y cymeriant calorïau a'r gymhareb BJU. Bydd y tabl calorïau o godlysiau yn eich helpu i wneud y rhaglen faeth gywir. Yma fe welwch bob math o godlysiau ym mhob talaith, gyda neu heb halen, a hyd yn oed rhai codlysiau.

EnwCynnwys calorïau, kcalProteinau, g mewn 100 gBrasterau, g fesul 100 gCarbohydradau, g mewn 100 gFfa gardd (ceffyl) yn anaeddfed725,60,67,5Ffa gardd (ceffyl) yn unripe, wedi'i ferwi, heb halen624,80,56,5Ffa gardd (ceffyl) yn unripe, wedi'i ferwi, gyda halen624,80,510,1Ffa mwng (ffa mung, ffa euraidd), hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1057,020,3811,55Pys colomennod, aeddfed34321,71,4947,78Pys colomennod, aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1216,760,3816,55Pys colomennod, aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1216,760,3816,55Pys colomennod, unripe1367,21,6418,78Pys colomennod, unripe, wedi'u berwi, dim halen1115,961,3615,29Pys colomennod, unripe, wedi'u berwi, gyda halen1115,961,3615,29Pys hollt36423,123,8939,43Hollti pys, wedi'u berwi, heb halen1188,340,3912,8Hollti pys, wedi'u berwi, gyda halen1168,340,3912,21Pys hulled, groats299231,648,1Pys, wedi'u berwi, heb halen423,270,234,25Pys, wedi'u berwi, gyda halen403,270,233,66Pys, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, heb halen523,50,385,92Pys, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, gyda halen503,50,385,33Pys, wedi'u rhewi, heb eu coginio422,80,34,1Pys gwyrdd, ffres422,80,24,95Pys, grawn cyflawn29820,5249,5Pys, hadau wedi'u egino1248,80,6827,11Pys, hadau wedi'u egino, wedi'u berwi, dim halen987,050,5117,08Pys, hadau wedi'u egino, wedi'u berwi, gyda halen987,050,5117,08Pys gwyrdd815,420,48,75Pys gwyrdd gyda moron, bwyd tun382,170,276,48Pys gwyrdd ffres7350,212,8Pys gwyrdd sych305350,440,5Pys gwyrdd, wedi'u berwi, dim halen845,360,2210,13Pys gwyrdd, wedi'u berwi, gyda halen845,360,2210,13Pys gwyrdd, wedi'u rhewi775,220,49,12Pys gwyrdd, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, dim halen785,150,279,76Pys gwyrdd, wedi'u rhewi, eu berwi, gyda halen785,150,279,76Pys gwyrdd, tun583,010,487,3Pys gwyrdd, tun, dim halen533,190,36,45Pys gwyrdd, tun, heb halen, cynnwys heb hylif694,420,358,48Pys gwyrdd, tun, gyda sbeisys503,090,277,25Pys gwyrdd, tun, cynnwys heb hylif684,470,86,46Pys gwyrdd, tun, cynnwys heb hylif, wedi'i olchi â dŵr714,330,9511,82Yokan, jeli ffa adzuki (pwdin Japaneaidd)2603,290,1260,72Pys buwch34323,852,0748,94Pys buwch, aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1178,130,7116,72Pys buwch, aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1178,130,7116,72Pys buwch, dail294,10,254,82Pys buwch, dail, wedi'u berwi, dim halen224,670,12,8Pys buwch, dail, wedi'u berwi, gyda halen224,670,12,8Pys buwch, codennau ifanc gyda hadau, wedi'u berwi, dim halen342,60,37Pys buwch, codennau ifanc gyda hadau, wedi'u berwi, gyda halen342,60,37Pys buwch, codennau ifanc gyda hadau, amrwd443,30,36,2Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), aeddfed40929,6516,3215,81Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), aeddfed, wedi'u berwi, wedi'u berwi, dim halen14710,625,8414,94Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen14710,625,8414,94Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), cloron, amrwd14811,60,928,1Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), dail, amrwd745,851,114,1Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), unripe496,950,874,31Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), unripe, wedi'i ferwi, dim halen385,310,663,21Ffa asgellog (pys asbaragws, pys sgwâr), unripe, wedi'u berwi, gyda halen375,310,663,21Corn melyn, tun, wedi'i olchi â dŵr642,181,4311,32Ffa lima wedi ei dynnu, unripe, wedi'i rewi1066,40,3514,33Ffa lima wedi ei dynnu, unripe, wedi'i rewi, wedi'i ferwi heb halen1036,070,3414,02Ffa lima wedi'i dynnu, unripe, wedi'i rewi, wedi'i goginio â halen1036,070,3414,02Ffa lima, mawr, aeddfed33821,460,6944,38Ffa lima, mawr, aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1157,80,3813,88Ffa lima, mawr, aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1157,80,3813,88Ffa lima, mawr, aeddfed, tun794,930,1710,11Ffa lima, iawn, aeddfed33520,620,9342,23Ffa lima, mân, aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1268,040,3815,61Ffa lima, mân, aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1268,040,3815,61Ffa lima, bach, unripe, wedi'u rhewi1327,590,4419,14Ffa lima, bach, unripe, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, dim halen1056,650,314,65Ffa lima, bach, unripe, wedi'i rewi, wedi'i ferwi, gyda halen1056,650,314,65Ffa lima, unripe1136,840,8615,27Ffa lima, unripe, wedi'i goginio, dim halen1236,810,3218,24Ffa lima, unripe, wedi'i ferwi, gyda halen1236,810,3218,34Ffa lima, unripe, tun714,070,299,73Ffa lima, unripe, tun, dim halen714,070,299,73Mae Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft) yn aeddfedu34423,91,6935,14Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft), aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1178,140,5820,69Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft), aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1178,140,5820,7Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft) unripe462,10,25,89Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft) yn unripe, wedi'i ferwi, dim halen502,950,279,2Lobia (ffa hyacinth, ffa Aifft) yn unripe, wedi'i ferwi, gyda halen502,950,279,2Lupine (ffa blaidd), hadau aeddfed37136,179,7421,47Lupine (ffa blaidd), hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen11915,572,927,08Lupine (ffa blaidd), hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen11615,572,926,49Stwnsh (Ffa Mung)30023,5246Stwnsh (Ffa Mung)34723,861,1546,32Roedd ffa mwg (ffa mwng) yn egino hadau wedi'u berwi, gyda halen192,030,092,8Hadau mung (ffa mwng) egin hadau, tun, sych, dim marinâd121,40,061,34Stwnsh (ffa mwg), wedi'i ferwi, gydag est. halen1057,020,3811,55Ffa mwng (ffa mung), wedi'i egino, ei ferwi, dim halen212,030,093,39Ffa mwng (ffa mung), wedi'i egino, ei ffrio504,30,218,69Stwnsh (Ffa Mung), Wedi'i egino, amrwd303,040,184,14Ffa mung coch (ffa Azuki), hadau aeddfed32919,870,5350,2Ffa mung coch (ffa Azuki), hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1287,520,117,47Ffa mung coch (ffa Azuki), hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1287,520,117,47Ffa mung coch (ffa Azuki), hadau aeddfed, tun, wedi'u melysu2373,80,0355,01Stwnsh du (urd, neu mai)34125,211,6440,69Stwnsh du (urd, neu mai), wedi'i ferwi, heb halen1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (ffa soia wedi'i eplesu)21119,4117,28Chickpeas (gwygbys)37820,476,0450,75Chickpeas (gwygbys)30920,14,3246,16Chickpeas (gwygbys), wedi'u berwi, dim halen1648,862,5919,82Chickpeas (gwygbys), wedi'u berwi, gyda halen1648,862,5919,82Chickpeas (gwygbys), tun884,921,959,09Chickpeas (gwygbys), mewn tun, wedi'u golchi â dŵr1387,042,4716,57Chickpeas (gwygbys), tun, sodiwm isel884,921,959,09Chickpeas (gwygbys), tun, cynnwys sych1397,052,7716,13Blawd chickpea38722,396,6947,02Cymysgedd o godlysiau (corn, ffa lima, pys, ffa gwyrdd, moron), tun, dim halen wedi'i ychwanegu371,40,24,21Vermicelli soi3310,10,178,42Blawd soi heb ei drin38536,518,617,9Blawd soi heb fraster29148,9121,7Blawd soi, heb ei drin, wedi'i dostio43938,0921,8620,68Blawd soi, braster llawn, amrwd43437,8120,6522,32Blawd soi, braster isel37249,818,914,63Blawd soi, heb fraster32751,461,2216,42Blawd soi, heb hanner braster334439,519,1Llaeth soi, braster isel, gyda chalsiwm, fitaminau A & D.431,650,626,4Llaeth soi, naturiol a fanila, ysgafn, heb ei felysu, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.342,620,853,25Llaeth soi, naturiol a fanila, ysgafn, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.302,380,773,21Llaeth soi, naturiol a fanila, heb ei amddiffyn543,271,755,68Llaeth soi, naturiol a fanila, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.432,61,474,72Llaeth soi, heb ei felysu, gyda chalsiwm, fitaminau A & D.332,861,611,24Llaeth soi, sgim, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.282,470,043,94Llaeth soi cyfnerthedig (fitaminau A, C. E, D, B1, B6, PP, potasiwm, calsiwm)452,941,993,05Llaeth soi, siocled a blasau eraill, ysgafn, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.472,10,647,54Llaeth soi, siocled, heb ei amddiffyn632,261,539,55Llaeth soi, siocled, sgim, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.442,470,048,31Llaeth soi, siocled, gyda chalsiwm, fitaminau A a D.632,261,539,55Ffa soia, gwyrdd14712,956,86,85Ffa soia, gwyrdd, wedi'u coginio, dim halen14112,356,46,85Ffa soia, gwyrdd, wedi'i ferwi, gyda halen14112,356,46,85Ffa soia, aeddfed44636,4919,9420,86Ffa soia, aeddfed, wedi'i ferwi, dim est. halen17218,218,972,36Ffa soia, aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen17218,218,972,36Ffa soia, aeddfed, wedi'u tostio heb olew44943,3221,6220,88Ffa soia, aeddfed, wedi'i dostio, dim halen46938,5525,412,52Ffa soia, aeddfed, wedi'u tostio, gyda halen46938,5525,412,52Ffa soia, hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u ffrio12513,17,18,6Ffa soia, hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u ffrio, â halen12513,17,18,6Ffa soia, hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u stemio818,474,455,73Ffa soia, hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u stemio, â halen818,474,455,73Ffa soia, hadau egino aeddfed, amrwd12213,096,78,47Pryd ffa soia, heb fraster33749,22,3935,89Protein soi Arwahan33588,323,390Dwysfwyd protein soi, technoleg echdynnu alcohol32863,630,4619,91Ceuled ffa15112,58,16,9Ffa soia, grawn36436,717,817,3Ffa Asbaragws Vigna472,80,48,35Ffa asbaragws Vigna, wedi'u coginio, dim halen472,530,19,18Ffa asbaragws, wedi'u berwi, gyda halen472,530,19,17Ffa Asbaragws Vigna, hadau aeddfed34724,331,3150,91Ffa asbaragws Vigna, hadau aeddfed, wedi'u berwi â halen1188,290,4517,29Ffa asbaragws Vigna, hadau aeddfed, wedi'u coginio, dim halen1188,290,4517,29Taeniad brechdan, amnewidyn cig149895,7Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a lima), wedi'i ferwi, dim halen1155,070,819,88Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a lima), wedi'i ferwi, gyda halen1115,070,824,37Sukkotash (cymysgedd ffa corn a lima), wedi'i rewi934,310,8915,94Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a lima), wedi'i rewi, ei ferwi, dim halen934,310,8915,85Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a ffa lima), wedi'i rewi, ei ferwi, gyda halen934,310,8915,85Sukkotash (cymysgedd ffa corn a lima), gyda zarns corn wedi'u malu, tun772,640,5414,61Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a ffa lima), gyda chwydd corn cyfan, mewn tun632,60,4911,38Sukkotash (cymysgedd o ffa corn a lima), amrwd995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh wedi'i goginio19519,9111,387,62Falafel cartref33313,3117,831,84Stiw ffa aren471,83,22,7Ffa gwyn (ffa gogleddol gwych), aeddfed33921,861,1442,17Ffa gwyn (ffa gogleddol gwych), aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1188,330,4514,09Ffa gwyn (ffa gogleddol gwych), aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1188,330,4514,09Ffa gwyn (ffa gogleddol gwych), aeddfed, tun1147,370,3916,12Ffa gwyn (ffa gogleddol gwych), aeddfed, tun, sodiwm isel1147,370,3916,12Ffa gwyn Navi, hadau aeddfed33722,331,545,45Ffa gwyn Navi, hadau aeddfed, wedi'u berwi, heb est. halen1408,230,6215,55Ffa gwyn Navi, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gydag est. halen1408,230,6215,55Ffa gwyn Navi, hadau aeddfed, tun1137,530,4315,35Ffa gwyn, wedi'i egino676,150,713,05Ffa gwyn Navi, wedi'i egino, wedi'i ferwi heb halen787,070,8115,01Ffa gwyn Navi, wedi'i egino, wedi'i ferwi â halen787,070,8115,01Ffa gwyn, hadau aeddfed33323,360,8545,07Ffa gwyn, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1399,730,3518,79Ffa gwyn, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1399,730,3518,79Ffa gwyn, hadau aeddfed, tun1147,260,2916,4Ffa gwyn, hadau bach, aeddfed33621,111,1837,35Ffa gwyn, hadau bach, aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1428,970,6415,41Ffa gwyn, hadau bach, aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1428,970,6415,41Ffa melyn, hadau aeddfed345222,635,6Ffa melyn, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1449,161,0814,88Ffa melyn, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1449,161,0814,88Ffa arennau coch, aeddfed33722,531,0646,09Ffa coch yr arennau, aeddfed, wedi'u berwi heb halen1278,670,515,4Ffa coch yr arennau, aeddfed, wedi'u berwi â halen1278,670,515,4Ffa aren, coch, aeddfed, tun815,220,3610,53Ffa aren, coch, aeddfed, tun, sodiwm isel815,220,369,53Ffa aren, cynnwys coch, aeddfed, tun, sych1247,981,0515,99Ffa aren, coch, aeddfed, tun, cynnwys heb hylif, wedi'i olchi â dŵr1218,120,9314,8Ffa aren, coch, Califfornia, aeddfed, wedi'i ferwi, dim est. halen1249,130,0913,11Ffa aren, coch, Califfornia, aeddfed, wedi'i ferwi, gydag est. halen1249,130,0913,11Ffa arennau coch, Califfornia, aeddfed, amrwd33024,370,2534,9Ffa arennau coch, brenhinol, aeddfed32925,330,4533,43Ffa arennau coch, brenhinol, aeddfed, wedi'i ferwi, dim est. halen1239,490,1712,55Ffa arennau coch, brenhinol, aeddfed, wedi'i ferwi, gydag est. halen1239,490,1712,55Ffa aren, pob math, aeddfed33323,580,8335,11Ffa aren, pob math, aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1278,670,516,4Ffa aren, pob math, aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1278,670,516,4Ffa aren, pob math, aeddfed, tun845,220,610,2Ffrwythau ffa aren294,20,54,1Ffa aren, wedi'i egino, wedi'i ferwi heb halen334,830,584,72Ffa aren, wedi'i egino, wedi'i ferwi â halen334,830,584,72Ffa Llugaeron (Ffa Rhufeinig, Borlotti), Hadau Aeddfed33523,031,2335,35Ffa llugaeron (ffa Rhufeinig, borlotti), hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1369,340,4615,86Ffa llugaeron (ffa Rhufeinig, borlotti), hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1369,340,4615,86Ffa Llugaeron (Ffa Rhufeinig, Borlotti), Hadau Aeddfed, tun835,540,288,82Ffa menyn (gwyfynod)34322,941,6161,52Ffa menyn (gwyfynod), wedi'u berwi, dim halen1177,810,5520,96Ffa menyn (gwyfynod), wedi'u berwi, gyda halen1177,810,5520,96Ffa pinto (variegated), aeddfed34721,421,2347,05Ffa pinto (variegated), aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1439,010,6517,22Ffa pinto (variegated), aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1439,010,6517,22Ffa peinto (variegated), aeddfed, tun824,60,5610,58Ffa peinto (variegated), aeddfed, tun, wedi'i leihau mewn halen824,60,5610,58Ffa peint (smotiog), aeddfed, tun, cynnwys sych, wedi'i rinsio â dŵr1177,040,9720,77Ffa Pinto (Amrywiol), Hadau wedi'u Sprouted Aeddfed625,250,911,6Ffa pinto (variegated), hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u berwi, dim halen221,860,324,1Ffa pinto (variegated), hadau aeddfed wedi'u egino, wedi'u berwi, gyda halen201,860,323,5Ffa pinto (smotiog), tun, cynnwys sych1146,990,914,72Ffa pinto (variegated), hadau unripe, wedi'u rhewi1709,80,526,8Ffa pinto (variegated), hadau unripe, wedi'u rhewi, eu berwi, dim halen1629,310,4825,47Ffa pinto (variegated), hadau unripe, wedi'u rhewi, eu berwi, gyda halen1629,310,4825,47Ffa pinc, hadau aeddfed34320,961,1351,49Ffa pinc, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1499,060,4922,61Ffa pinc, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1499,060,4922,61Ffa gwyrdd232,50,33Ffa gwyrdd tun301,760,192,79Ffa gwyrdd, melyn311,820,123,73Ffa gwyrdd, melyn, wedi'i ferwi, dim halen351,890,284,58Ffa gwyrdd, melyn, wedi'i ferwi, gyda halen351,890,284,58Ffa gwyrdd, melyn, wedi'u rhewi331,80,214,78Ffa gwyrdd, melyn, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, dim halen281,490,173,45Ffa gwyrdd, melyn, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, gyda halen281,490,173,45Ffa gwyrdd, melyn, tun150,80,12Ffa gwyrdd, melyn, tun, dim halen150,80,12Ffa llinynnol, gwyrdd311,830,224,27Ffa gwyrdd, ffa gwyrdd, wedi'u berwi, dim halen351,890,284,68Ffa gwyrdd, ffa gwyrdd, wedi'u berwi, eu rhewi, heb halen281,490,173,45Ffa gwyrdd, ffa gwyrdd, wedi'u berwi, gyda halen351,890,284,68Ffa gwyrdd, ffa gwyrdd, wedi'u rhewi331,790,214,94Ffa gwyrdd, ffa gwyrdd, wedi'u rhewi, eu berwi, gyda halen281,490,173,45Ffa gwyrdd, wedi'u rhewi, wedi'u coginio mewn microdonnau331,980,413,58Ffa llinynnol, gwyrdd, tun150,720,171,77Ffa gwyrdd, gwyrdd, tun, dim halen150,80,12Ffa aren, gwyrdd, tun, dim halen, dim cynnwys hylif221,120,462,42Ffa gwyrdd, tun, cynnwys sych211,050,412,29Ffa gwyrdd, gwyrdd, wedi'u coginio yn y microdon332,310,53,01Ffa gwyrdd, tun, heb halen, cynnwys heb hylif201,150,13,2Ffa gwyrdd, tun, gyda sbeisys160,830,21,99Ffa gwyrdd, tun, cynnwys heb hylif201,150,13,2Ffa gwyrdd. Bwyd tun161,20,12,4Ffa ffa34126,121,5333,29Ffa ffa, wedi'u berwi, dim halen1107,60,414,25Ffa ffa, wedi'u berwi, gyda halen1107,60,414,25Ffa ffa, tun715,470,228,71Ffa Ffrengig, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1297,050,7614,62Ffa Ffrengig, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1297,050,7614,62Ffa Ffrengig, hadau aeddfed, amrwd34318,812,0238,91Ffa crwban du, hadau aeddfed33921,250,947,75Ffa crwban du, hadau aeddfed, wedi'u berwi heb halen1308,180,3516,05Ffa crwban du, hadau aeddfed, wedi'u berwi â halen1308,180,3516,05Ffa crwban du, hadau aeddfed, tun916,030,299,65Ffa du, hadau aeddfed34121,61,4246,86Ffa du, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1328,860,5415,01Ffa du, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1328,860,5415,01Ffa du, hadau aeddfed, tun, sodiwm isel916,030,299,65Ffa llygad-ddu (cowpea, cowpea Tsieineaidd), aeddfed33623,521,2649,43Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), aeddfed, wedi'i ferwi, dim halen1167,730,5314,26Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), aeddfed, wedi'i ferwi, gyda halen1167,730,5314,26Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), aeddfed, tun774,740,5510,33Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), aeddfed, tun gyda phorc832,741,613,23Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'u berwi902,950,3513,83Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'i ferwi, dim halen973,170,3815,32Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'i ferwi, gyda halen943,170,3814,73Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'u rhewi1398,980,720,13Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, heb halen1328,490,6617,36Ffa llygad-ddu (pys buwch, cowpea Tsieineaidd), unripe, wedi'u rhewi, wedi'u berwi, gyda halen1318,490,6617,1Ffa, wedi'u pobi, cartref1555,545,1516,13Ffa, pob, tun, plaen neu lysieuol944,750,3717,04Ffa, wedi'u pobi, mewn tun, gydag eidion1216,383,4516,91Ffa, wedi'u pobi, mewn tun, gyda selsig1426,756,578,49Ffa, wedi'u pobi, mewn tun, gyda phorc1065,191,5514,49Ffa, wedi'u pobi, mewn tun, gyda phorc, gyda saws tomato945,150,9314,69Ffa, wedi'u pobi, mewn tun, gyda phorc, gyda saws melys1054,520,8917,17Ffa, grawn29821247Ffa, chili, barbeciw, arddull ranch wedi'i goginio975112,7Lentils35224,631,0652,65Corbys wedi'u egino, wedi'u berwi, dim halen1018,80,4521,25Corbys wedi'u egino, wedi'u ffrio, gyda halen1018,80,4521,25Corbys wedi'u blaguro, amrwd1068,960,5522,14Lentils, grawn295241,546,3Ffacbys, hadau aeddfed, wedi'u berwi, dim halen1169,020,3812,23Ffacbys, hadau aeddfed, wedi'u berwi, gyda halen1149,020,3811,64Lentils, pinc35823,912,1752,3Chili gyda ffa, tun1036,123,769,94China28624,42,241,3Edamame, ffa soia wedi'u berwi mewn codennau, wedi'u rhewi, heb eu coginio10911,224,732,81Edamame, ffa soia wedi'u berwi mewn codennau, wedi'u rhewi, eu coginio12111,915,23,71

Gwyliwch y fideo: Full Body FAT BURNING Workout. Burning 500 - 600 Calorie. Fit Aerobic (Mehefin 2025).