Mae te gwyrdd yn ddiod y mae dail llwyn te (camellia artisanal) yn cael ei fragu â dŵr poeth neu laeth. Mae dail te gwyrdd wedi'u bragu yn cael effaith fuddiol a iachusol hyd yn oed ar y corff dynol. Mae'r defnydd systematig o ddiod boeth neu oer gyda llaeth, lemwn, sinamon, jasmin a balm lemwn heb siwgr yn helpu i gael gwared â gormod o hylif o'r corff a chyflymu llosgi braster. Hynny yw, gall te gwyrdd, ynghyd â maeth da a ffordd o fyw egnïol, eich helpu i golli pwysau.
Er mwyn cyflymu'r broses o adeiladu màs cyhyrau, cynghorir athletwyr gwrywaidd i yfed y ddiod hanner awr cyn hyfforddiant cryfder. Ar ôl ymarfer corff, bydd te gwyrdd Tsieineaidd yn eich helpu i wella a bywiogi'n gyflymach, gan ei fod yn cynnwys caffein. Mae dyfyniad te gwyrdd yn cael ei ddefnyddio gan fenywod mewn cosmetoleg.
Cyfansoddiad te gwyrdd a chalorïau
Mae te gwyrdd deiliog yn cynnwys mwynau, gwrthocsidyddion (yn enwedig catechins), fitaminau a chaffein. Mae cynnwys calorïau dail te sych fesul 100 g yn 140.7 kcal.
Gwerth egni'r ddiod orffenedig:
- un cwpan (250 ml) te gwyrdd heb siwgr - 1.6 kcal;
- gyda siwgr ychwanegol - 32 kcal;
- gyda mêl - 64 kcal;
- gyda llaeth - 12 kcal;
- gyda hufen - 32 kcal;
- gyda jasmine - 2 kcal;
- gyda sinsir - 1.8 kcal;
- gyda lemwn heb siwgr - 2.2 kcal;
- te gwyrdd wedi'i becynnu - 1.2 kcal.
Mae bagiau te yn fuddiol i'r corff gwrywaidd a benywaidd dim ond os yw'r cynnyrch o ansawdd uchel. Ond yn y rhan fwyaf o achosion, defnyddir “gwastraff te” i wneud bagiau te, yr ychwanegir cyflasynnau a sylweddau niweidiol eraill atynt i wella'r blas. Mae'n well ymatal rhag prynu diod o'r fath. Dangosydd o ansawdd diod o'r fath yw ei bris.
Gwerth maethol te deiliog gwyrdd fesul 100 g:
- brasterau - 5.1 g;
- proteinau - 20 g;
- carbohydradau - 4 g.
Cymhareb te BJU yw 1 / 0.3 / 0.2, yn y drefn honno.
Cyfansoddiad cemegol te gwyrdd naturiol fesul 100 g ar ffurf bwrdd:
| Enw'r eitem | Cynnwys mewn Te Gwyrdd Tsieineaidd |
| Fflworin, mg | 10 |
| Haearn, mg | 82 |
| Potasiwm, mg | 2480 |
| Sodiwm, mg | 8,2 |
| Magnesiwm, mg | 440 |
| Calsiwm, mg | 495 |
| Ffosfforws, mg | 842 |
| Fitamin A, μg | 50 |
| Fitamin C, mg | 10 |
| Fitamin B1, mg | 0,07 |
| Fitamin PP, mg | 11,3 |
| Fitamin B2, mg | 1 |
Ar gyfartaledd, mae un cwpan o de wedi'i fragu yn cynnwys rhwng 80 ac 85 mg o gaffein, mewn te gyda jasmin - 69-76 mg. Mae caffein yn elfen ddadleuol i'r corff. Mae'n symbylydd sydd â manteision ac anfanteision. Ond mae'r theanin asid amino seicoweithredol, a geir mewn dail te gwyrdd, yn gwella effeithiolrwydd caffein wrth leihau neu hyd yn oed ddileu ei sgîl-effeithiau yn llwyr. Felly, nid oes gan de gwyrdd, yn wahanol i goffi, bron unrhyw wrtharwyddion.
Mae'r dyfyniad te gwyrdd yn cynnwys mwy o dannin, ensymau ac asidau amino hanfodol, yn ogystal â chaffein, theobromine, asidau organig a mwynau, yn enwedig haearn, ffosfforws, ïodin, sodiwm, potasiwm a magnesiwm, mewn mwy na diod cwstard rheolaidd. Yn ogystal, mae'n cynnwys theanine, asid pantothenig, niacin, a fitaminau K a C.
Buddion i'r corff ac eiddo meddyginiaethol
Mae gan de gwyrdd naturiol wedi'i wneud o ddail cyfan briodweddau buddiol a meddyginiaethol.
Iachau diod gyda defnydd rheolaidd:
- Yn atal datblygiad glawcoma.
- Yn gwella swyddogaeth yr ymennydd. Mae te gwyrdd yn fesur ataliol effeithiol yn erbyn clefyd Alzheimer a Parkinson.
- Yn lleihau'r risg o ganser y fron a'r prostad.
- Yn gwella sylwgar ac yn gwella'r gallu i gofio.
- Yn cyflymu metaboledd.
- Yn lleihau'r risg o ddatblygu clefyd y galon.
- Yn lleihau lefel y colesterol "drwg" yn y gwaed.
- Yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn ysgogi gweithgaredd corfforol.
- Yn normaleiddio pwysau, yn dileu puffiness, yn cyflymu'r broses o losgi braster.
- Yn dileu anhwylderau treulio fel dolur rhydd, colitis a symptomau dysentri.
- Yn cyflymu triniaeth afiechydon fel pharyngitis, rhinitis, stomatitis, llid yr amrannau.
- Yn cael effaith ataliol yn erbyn clefyd gwm.
- Yn cefnogi tôn cyhyrau.
- Yn lleihau'r risg o ddal HIV a firysau eraill.
Yn ogystal, er gwaethaf y camsyniad cyffredin bod te gwyrdd yn cynyddu pwysedd gwaed, mae'r ddiod yn cael yr effaith groes ac yn helpu i ostwng pwysedd gwaed.
Mae dyfyniad te gwyrdd yn amddiffyn y croen rhag ymbelydredd UV ac yn atal heneiddio. I wneud hyn, mae'n ddigon i olchi gyda tinctures yn seiliedig ar dyfyniad te. Mae'r weithdrefn nid yn unig yn amddiffyn y croen rhag ffactorau negyddol allanol, ond hefyd yn rhoi golwg newydd iddo ac yn cael gwared ar arwyddion blinder.
© Anna81 - stoc.adobe.com
Mae te gyda sinamon yn diffodd newyn, gyda balm lemwn a mintys - yn lleddfu’r nerfau, gyda theim - yn gwella swyddogaeth yr ymennydd, gyda lemwn a mêl - yn ymladd afiechydon heintus, gyda jasmin - yn ymdopi ag anhunedd, gyda llaeth - yn cael ei ddefnyddio i lanhau’r arennau, gyda sinsir - ar gyfer colli pwysau. Mae'r ddiod laeth yn helpu i niwtraleiddio caffein, felly gall pobl â chlefyd y galon yfed te llaeth hyd yn oed.
Nodyn: Mae bagiau te yn cael effaith fuddiol debyg os ydyn nhw o ansawdd da. Gallwch chi dorri un bag i'w brofi. Os oes darnau mawr o ddail ac isafswm o sothach, mae'r te yn dda, fel arall mae'n ddiod gyffredin nad yw'n dod â buddion i'r corff.
Te gwyrdd ar gyfer colli pwysau
Dim ond trwy ddefnyddio cwstard naturiol, yn ogystal â dyfyniad te gwyrdd, y gwelir y buddion ar gyfer colli pwysau. Mae defnydd systematig o'r ddiod yn bywiogi'r corff, yn tynnu gormod o hylif o'r corff, yn cadw'r cyhyrau mewn siâp da ac yn gwella metaboledd. Mae te hefyd yn cael gwared ar docsinau a thocsinau ac yn cyflymu metaboledd, fel nad yw'r bwyd sy'n cael ei fwyta yn cael ei storio mewn braster, ond yn cael ei brosesu'n gyflym i egni.
Ar gyfer pobl sy'n dioddef o oedema, argymhellir ychwanegu llaeth at de gwyrdd i wella'r effaith ddiwretig, ond ni argymhellir yfed y ddiod gyda'r nos.
Mae te gwyrdd heb siwgr yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed, a thrwy hynny leihau archwaeth. Yn y broses o ddilyn diet neu ddeiet cyfyngedig, atalir torri i lawr a gorfwyta.
I golli pwysau, yfwch un cwpan o de gwyrdd heb siwgr na mêl dair i chwe gwaith y dydd. Argymhellir yfed y ddiod wedi'i hoeri, oherwydd bydd yn rhaid i'r corff wario egni ychwanegol i'w gynhesu, ac o ganlyniad bydd mwy o galorïau'n cael eu llosgi.
© Ceirios - stoc.adobe.com
Hefyd, i wella'r canlyniadau, gallwch chi wneud diwrnod ymprydio ar de gwyrdd gyda llaeth unwaith yr wythnos. I wneud hyn, arllwyswch 4 llwy fwrdd o de gyda 1.5 litr o laeth poeth (tymheredd tua 80-90 gradd), bragu am 15-20 munud. Yfed diod trwy gydol y dydd. Yn ychwanegol ato, caniateir defnyddio dŵr wedi'i buro.
Gellir amnewid te gwyrdd yn lle cinio trwy yfed mwg o laeth a sinamon gyda'r nos ychydig oriau cyn mynd i'r gwely.
Gwrtharwyddion a niwed i iechyd
Gellir achosi niwed i iechyd trwy ddefnyddio te gwyrdd o ansawdd isel.
Mae gwrtharwyddion i yfed y ddiod fel a ganlyn:
- gwres;
- wlser stumog;
- gastritis;
- anhunedd oherwydd presenoldeb caffein;
- clefyd yr afu;
- clefyd yr arennau oherwydd effeithiau diwretig;
- gorfywiogrwydd;
- gowt;
- arthritis gwynegol;
- clefyd y gallbladder.
Sylwch: ni ddylid bragu te gwyrdd â dŵr berwedig serth, gan fod y tymheredd uchel yn dinistrio bron pob maeth.
Gall yfed alcohol gyda the gwyrdd gyda'i gilydd niweidio'r corff, sef yr arennau.
© Artem Shadrin - stoc.adobe.com
Canlyniad
Mae te gwyrdd yn ddiod iach sydd â nodweddion meddyginiaethol. Mae'n hyrwyddo colli pwysau, yn cadw cyhyrau mewn siâp da, yn cryfhau imiwnedd, yn glanhau corff tocsinau, gormod o hylif a thocsinau. Yn ogystal, defnyddir dyfyniad te gwyrdd mewn cosmetoleg, gan ddarparu effaith adfywiol ar groen yr wyneb. Mae yfed y ddiod yn systematig yn normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, yn gostwng lefelau colesterol, yn cyflymu metaboledd ac yn gwella lles cyffredinol.
