Y tendon Achilles yw'r mwyaf pwerus yn y corff dynol a gall wrthsefyll llwythi enfawr. Mae'n cysylltu cyhyrau'r lloi a'r calcaneus, a dyna pam y'i gelwir hefyd yn y calcaneus tendon. Gyda hyfforddiant chwaraeon dwys, mae'r rhan hon o'r corff mewn perygl mawr o gael anaf, a'r mwyaf cyffredin yw straen tendon Achilles. Mae ffibrau'n gwisgo allan ac yn torri i lawr. Mae poen miniog yn tyllu'r goes, mae'n chwyddo, ac mae lliw'r croen yn newid. Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith. Er mwyn deall natur yr anaf, argymhellir cael uwchsain, MRI, pelydr-x.
Nodweddion trawma
Mae tendon Achilles yn cynnwys ffibrau cryf iawn o strwythur trwchus. Nid ydynt yn ddigon elastig, felly, yn ystod anaf, maent yn dueddol o ymestyn a rhwygo. Mae hyn yn arbennig o wir am athletwyr egnïol sy'n hyfforddi'n rheolaidd.
Diolch i'r tendon hwn, gallwn:
- Rhedeg.
- Neidio.
- Cerddwch i fyny'r grisiau.
- Toe up.
Mae tendon Achilles yn y system gyhyrysgerbydol yn gwasanaethu fel y prif offeryn ar gyfer codi'r sawdl yn ystod gweithgaredd corfforol, mae'n cael ei ffurfio gan ddau brif gyhyr: yr unigws a gastrocnemiws. Os ydyn nhw'n contractio'n sydyn, fel wrth redeg, ymarfer corff neu daro, gall y tendon dorri. Dyna pam mae athletwyr yn cynhesu'r grŵp cyhyrau hwn cyn dechrau hyfforddi. Os na wneir hyn, yna bydd "dechrau oer" yn digwydd, mewn geiriau eraill - bydd cyhyrau a thendonau heb eu paratoi yn derbyn llwyth gorchymyn maint yn uwch nag y gallant ei dderbyn, a fydd yn arwain at anaf.
Mae ysigiadau yn glefyd galwedigaethol i bob athletwr, dawnsiwr, hyfforddwr ffitrwydd a phobl eraill y mae eu bywydau'n gysylltiedig â symud a straen cyson.
Y llun clinigol o anaf
Mae darn o dendon Achilles yn cyd-fynd â gwasgfa annymunol a phoen miniog yn y ffêr, gall fod mor ddifrifol fel y gall y dioddefwr lewygu o sioc poen. Bron yn syth, mae tiwmor yn ymddangos yn y lle hwn. Pan fydd nifer fawr o ffibrau'n torri, mae'n cywasgu terfyniadau'r nerfau, ac mae'r boen yn dwysáu.
Mae symptomau darn yn dibynnu ar ei ddifrifoldeb a gallant gynnwys y canlynol:
- hemorrhage neu ddatblygu hematoma helaeth yn raddol;
- cynyddu chwydd o'r ffêr i'r ffêr;
- methiant yn y rhanbarth calcaneal posterior gyda datgysylltiad llwyr o'r tendon;
- diffyg gallu modur y droed.
© Aksana - stoc.adobe.com
© Aksana - stoc.adobe.com
Yn ystod yr archwiliad cychwynnol, mae'r trawmatolegydd yn asesu graddfa'r difrod trwy deimlo a chylchdroi'r droed. Mae triniaethau o'r fath yn boenus iawn, ond gallant helpu i bennu maint y difrod i'r ffêr.
Cymorth cyntaf ar gyfer ymestyn
Gydag anaf i'ch traed, ni ddylech gymryd rhan mewn hunan-ddiagnosis a hunan-feddyginiaeth mewn unrhyw achos. Ni fydd dulliau a ddewiswyd yn anghywir ac, o ganlyniad, tendon heb ei gyfuno yn caniatáu ichi gymryd rhan yn llawn mewn chwaraeon a bydd yn rhoi teimlad o boen ac anghysur am amser hir. Os canfyddir anaf, rhaid i chi ffonio meddyg ar unwaith neu fynd â'r dioddefwr i ystafell argyfwng.
Cyn ymddangosiad arbenigwr, rhaid symud y goes a dylid rhoi sblint, gan geisio gwneud hyn gyda bysedd traed estynedig. Os nad oes gennych yr offer angenrheidiol wrth law, gallwch ddefnyddio rhwymyn elastig i drwsio'r aelod, a gosod rholer trwchus oddi tano i sicrhau all-lif hylif.
© charnsitr - stoc.adobe.com
I leddfu poen, defnyddiwch:
- Tabledi gwrthlidiol (Nise, Diclofenac, Nurofen ac eraill) a gwrth-histaminau (Tavegil, Suprastin, Tsetrin, ac ati). Os nad ydyn nhw wrth law, gallwch chi gymryd unrhyw leddfu poen (Analgin, Paracetamol).
- Pecyn iâ wedi'i falu neu becyn oeri meddygol arbennig. Rhaid lapio'r cyntaf neu'r ail mewn brethyn er mwyn osgoi hypothermia'r aelod. Ni ddylai hyd yr amlygiad fod yn fwy na 15 munud yr awr.
- Triniaeth alcohol ar ymylon clwyfau rhag ofn y bydd niwed i'r croen a rhwymyn di-haint i'w amddiffyn rhag heintiau.
Diagnosteg
Dim ond meddyg (trawmatolegydd neu orthopedig) all bennu difrifoldeb a gwneud diagnosis o anaf tendon yn ystod archwiliad cychwynnol yr aelod. Fel rheol, mae pelydr-X yn cael ei wneud i'r dioddefwr er mwyn eithrio neu gadarnhau presenoldeb toriad. Os nad oes toriad, yna argymhellir gwneud sgan MRI neu CT er mwyn deall pa mor ddifrifol ddifrododd y ffibrau, pibellau gwaed, nerfau a meinweoedd.
© Aksana - stoc.adobe.com
Adsefydlu
Bydd hyd y cyfnod adfer yn dibynnu ar ba mor wael y caiff y tendon ei ddifrodi. Beth bynnag, rhoddir leininau orthopedig i'r dioddefwr ar ffurf cist arbennig gyda sawdl tri centimedr. Mae'r braces hyn yn helpu i leihau'r straen ar y tendon, a gallant hefyd wella cylchrediad y gwaed yng nghefn y droed a chyflymu'r broses iacháu.
Ar gyfer lleddfu poen, mae meddygon yn rhagnodi lleddfu poen gwrthlidiol ar ffurf geliau neu eli. Defnyddir y driniaeth hon ar gyfer ysigiadau ysgafn. Maent yn lleddfu chwydd, yn gwella aildyfiant celloedd, yn lleddfu poen, yn atal cymhlethdodau ac yn lleddfu llid.
Er gwaethaf y ffaith bod y droed wedi'i gosod yn ddiogel, mae angen hyfforddi a chryfhau cyhyrau'r ffêr. Bydd therapi corfforol yn helpu gyda hyn. Mae'r dosbarthiadau'n cychwyn yn raddol. I ddechrau, mae'r claf bob yn ail yn ymlacio ac yn straenio'r cyhyrau, gyda dynameg gadarnhaol o driniaeth, defnyddir ymarferion mwy cymhleth - troadau, newid bysedd traed a sodlau wrth gerdded, sgwatiau.
Yn ogystal, mae adferiad yn cynnwys dulliau ffisiotherapi, a drafodir yn y tabl.
Gweithdrefnau ffisiotherapi | Effaith glinigol ac egwyddor gweithredu |
Therapi UHF | Mae safle'r anaf yn agored i feysydd electromagnetig gydag amledd osciliad o 40.68 MHz neu 27.12 MHz, sy'n cyfrannu at aildyfiant celloedd ac yn gwella cylchrediad y gwaed. |
Magnetotherapi | Mae'n cynnwys effaith maes magnetig ar gyfer iachâd cyflym o anaf. Mae ganddo effaith analgesig gref. |
Therapi Ozokerite a paraffin | Mae Ozokerite a (neu) paraffin yn cael ei roi ar yr ardal sydd wedi'i difrodi mewn sawl haen. Mae hyn yn hyrwyddo gwresogi meinweoedd am gyfnod hir, sy'n ysgogi llif maetholion i'r meinweoedd anafedig. |
Electrofforesis | Mae tendon Achilles yn agored i ysgogiadau trydanol cyson i wella effaith cyffuriau. Defnyddir anaestheteg, chondroprotectors, toddiannau calsiwm a phigiadau gwrthlidiol. |
Electrostimulation | Trwy ddylanwadu ar dendon cerrynt trydan pylsog, cyflymir adfer tôn y cyhyr gastrocnemiws. |
Therapi laser | Mae ymbelydredd laser dwysedd isel yn arwain at gynnydd mewn tymheredd yn y tendon anafedig, dileu edema a chleisio. Mae ganddo effeithiau gwrthlidiol ac analgesig. |
Ymyrraeth weithredol
Ar gyfer anafiadau difrifol, megis torri tendon yn llwyr, mae angen llawdriniaeth. Ar gyfer hyn, mae toriadau yn cael eu gwneud dros safle'r difrod, lle mae'r ffibrau sydd wedi'u difrodi yn cael eu swyno. Ar ôl hynny, mae'r clwyf yn cael ei brosesu a'i swyno, a rhoddir sblint neu blastr drosto.
Gall y llawdriniaeth fod yn agored neu'n lleiaf ymledol. Mae llawfeddygaeth agored yn gadael craith hir, ond ei fantais yw mynediad rhagorol i safle'r anaf. Gyda llawfeddygaeth leiaf ymledol, mae'r toriad yn fach, ond mae risg o niwed i'r nerf sural, a fydd yn arwain at golli sensitifrwydd ar gefn y droed.
Cymhlethdodau
Os yw graddfa'r ymestyn yn ddigon ysgafn ac nad oes angen llawdriniaeth, yna mae'r risg o gymhlethdodau yn fach iawn. Y prif beth yw peidio â dinoethi'r aelod i lwythi dwys a gohirio hyfforddiant, lle mae coesau'n gysylltiedig, am gyfnod.
Ar ôl llawdriniaeth, mewn achosion prin, gall y cymhlethdodau canlynol ddigwydd:
- Halogiad heintus.
- Niwed i'r nerf sural.
- Iachau clwyfau yn y tymor hir.
- Necrosis.
Mantais ddiamheuol y dull llawfeddygol o driniaeth yw'r gostyngiad yn y risg o dorri dro ar ôl tro. Mae ffibrau hunan-ffiws yn fwy agored i ddifrod newydd. Felly, gydag anafiadau o'r fath, pobl sydd â chysylltiad annatod â chwaraeon, mae'n well cael llawdriniaeth nag aros i'r ffibrau tendon dyfu'n annibynnol.
Ymestyn amser iachâd
Mae cyflymder iachâd anafiadau tendon Achilles yn dibynnu ar lawer o ffactorau: difrifoldeb yr anaf, oedran y dioddefwr, presenoldeb afiechydon cronig, cyflymder ceisio sylw meddygol, ansawdd cymorth cyntaf.
- Gydag ymestyn ysgafn, mae iachâd yn digwydd yn eithaf cyflym a di-boen, mae'r ffibrau'n cael eu hadfer mewn 2-3 wythnos.
- Bydd difrifoldeb cymedrol y difrod gyda rhwygo bron i hanner y ffibrau yn gwella rhwng 1 a 1.5 mis.
- Bydd adfer ffibrau ar ôl llawdriniaeth gyda'u rhwygo llwyr yn para hyd at ddau fis.
Dylai athletwyr gofio ei bod yn bwysig lleihau'r llwyth ar y goes hyd yn oed gydag anaf ysgafn i'r tendon, a thrwy hynny atal y broblem rhag gwaethygu.