Creatine
3K 0 02/20/2019 (adolygiad diwethaf: 02/28/2019)
Mae ffosffad creatine (enw Saesneg - creatine phosphate, fformiwla gemegol - C4H10N3O5P) yn gyfansoddyn egni uchel sy'n cael ei ffurfio yn ystod ffosfforyleiddiad cildroadwy creatine ac yn cronni'n bennaf (95%) mewn meinweoedd cyhyrau a nerfau.
Ei brif swyddogaeth yw sicrhau sefydlogrwydd cynhyrchu egni mewngellol trwy gynnal y lefel ofynnol o asid triphosfforig adenosine (ATP) yn gyson trwy resynthesis.
Biocemeg ffosffad creatine
Yn y corff, bob eiliad mae yna lawer o brosesau biocemegol a ffisiolegol sy'n gofyn am ddefnyddio ynni: synthesis sylweddau, cludo moleciwlau o gyfansoddion organig a microelements i organau celloedd, perfformiad cyfangiadau cyhyrau. Mae'r egni gofynnol yn cael ei gynhyrchu yn ystod hydrolysis ATP, y mae pob moleciwl ohono'n cael ei ail-syntheseiddio fwy na 2000 gwaith y dydd. Nid yw'n cronni mewn meinweoedd, ac ar gyfer gweithrediad arferol yr holl systemau ac organau mewnol, mae angen ailgyflenwi ei grynodiad yn gyson.
At y dibenion hyn, bwriedir creatine phosphate. Fe'i cynhyrchir yn gyson a dyma brif gydran adwaith gostyngiad ATP o ADP, sy'n cael ei gataleiddio gan ensym arbennig - creatine phosphokinase. Yn wahanol i asid triphosfforig adenosine, mae gan y cyhyrau gyflenwad digonol ohono bob amser.
Mewn person iach, mae cyfaint y ffosffad creatine tua 1% o gyfanswm pwysau'r corff.
Yn y broses o creatine phosphatase, mae tri isoenzymes o creatine phosphokinase yn cymryd rhan: mathau MM, MB a BB, sy'n wahanol yn eu lleoliad: mae'r ddau gyntaf mewn cyhyrau ysgerbydol a chardiaidd, mae'r trydydd ym meinweoedd yr ymennydd.
Resynthesis ATP
Adfywio ATP gan ffosffad creatine yw'r cyflymaf a'r mwyaf effeithlon o'r tair ffynhonnell ynni. Mae 2-3 eiliad o waith cyhyrau o dan lwyth dwys yn ddigon, ac mae resynthesis eisoes yn cyrraedd ei berfformiad uchaf. Ar yr un pryd, cynhyrchir egni 2-3 gwaith yn fwy nag yn ystod glycolysis, CTC a ffosfforyleiddiad ocsideiddiol.
© makaule - stoc.adobe.com
Mae hyn oherwydd lleoleiddio cyfranogwyr yr adwaith yng nghyffiniau uniongyrchol mitocondria ac actifadiad ychwanegol y catalydd gan gynhyrchion holltiad ATP. Felly, nid yw cynnydd sydyn yn nwyster gwaith cyhyrau yn arwain at ostyngiad yn y crynodiad o asid triphosfforig adenosine. Yn y broses hon, mae ffosffad creatine yn cael ei fwyta'n ddwys, ar ôl 5-10 eiliad mae ei gyflymder yn dechrau gostwng yn sydyn, ac ar 30 eiliad mae'n gostwng i hanner y gwerth uchaf. Yn y dyfodol, daw dulliau eraill o drawsnewid cyfansoddion macro-ynni ar waith.
Mae cwrs arferol yr adwaith ffosffad creatine yn arbennig o bwysig i athletwyr sy'n gysylltiedig â newidiadau herciog mewn llwyth cyhyrau (sbrintio, codi pwysau, ymarferion amrywiol gyda phwysau, badminton, ffensio a mathau eraill o gemau ffrwydrol).
Mae biocemeg y broses hon yn unig yn gallu darparu uwch-ddigollediad o wariant ynni yng nghyfnod cychwynnol gwaith cyhyrau, pan fydd dwyster y llwyth yn newid yn sydyn ac mae angen yr allbwn pŵer uchaf mewn lleiafswm o amser. Dylid cynnal hyfforddiant yn y chwaraeon uchod gan ystyried gorfodol dirlawnder digonol yn y corff gyda ffynhonnell egni o'r fath - creatine a "chronnwr" bondiau macroenergetig - creatine phosphate.
Wrth orffwys neu gyda gostyngiad sylweddol yn nwyster gweithgaredd cyhyrau, mae'r defnydd o ATP yn lleihau. Mae cyfradd resynthesis ocsideiddiol yn aros ar yr un lefel a defnyddir "gwarged" asid triphosfforig adenosine i adfer cronfeydd wrth gefn creatine ffosffad.
Synthesis creatine a ffosffad creatine
Y prif organau sy'n cynhyrchu creatine yw'r arennau a'r afu. Mae'r broses yn cychwyn yn yr arennau gyda chynhyrchu asetad guanidine o arginine a glycin. Yna, mae creatine yn cael ei syntheseiddio yn yr afu o'r halen a'r methionin hwn. Trwy lif y gwaed, caiff ei gario i'r ymennydd a meinweoedd cyhyrau, lle caiff ei drawsnewid yn ffosffad creatine o dan yr amodau priodol (absenoldeb neu weithgaredd cyhyrau isel a nifer ddigonol o foleciwlau ATP).
Arwyddocâd clinigol
Mewn corff iach, mae rhan o ffosffad creatine (tua 3%) yn cael ei droi'n creatinin yn gyson o ganlyniad i ddadffosfforyleiddiad nad yw'n ensymatig. Mae'r swm hwn yn ddigyfnewid ac yn cael ei bennu gan gyfaint y màs cyhyrau. Fel deunydd heb ei hawlio, mae'n cael ei ysgarthu yn rhydd yn yr wrin.
I wneud diagnosis o gyflwr yr arennau, mae'r dadansoddiad o ysgarthiad dyddiol creatinin yn caniatáu. Gall crynodiad isel yn y gwaed nodi problemau cyhyrau, ac mae rhagori ar y norm yn dynodi clefyd posibl yr arennau.
Mae newidiadau yn lefel y creatine kinase yn y gwaed yn ei gwneud hi'n bosibl nodi symptomau nifer o afiechydon cardiofasgwlaidd (cnawdnychiant myocardaidd, gorbwysedd) a phresenoldeb newidiadau patholegol yn yr ymennydd.
Gydag atroffi neu afiechydon y system gyhyrol, nid yw'r creatine a gynhyrchir yn cael ei amsugno yn y meinweoedd ac mae'n cael ei ysgarthu yn yr wrin. Mae ei grynodiad yn dibynnu ar ddifrifoldeb y clefyd neu raddau colli perfformiad cyhyrau.
Gall gorddos o creatine mewn wrin arwain at fwy o gynnwys creatine oherwydd peidio â chadw at reolau cyfarwyddiadau ar gyfer defnyddio ychwanegiad chwaraeon.
