Creatine
2K 0 19.12.2018 (diwygiwyd ddiwethaf: 19.12.2018)
Mae creatine yn gyfansoddyn organig sydd ei angen ar y corff ar gyfer metaboledd ynni arferol. Mae'r atodiad chwaraeon Rline Simple yn cynnwys y swm angenrheidiol o gyfansoddyn ar gyfer mwy o weithgaredd corfforol.
Mae cymeriant rheolaidd o atchwanegiadau dietegol yn cynyddu ffurfiant moleciwlau ATP sy'n angenrheidiol ar gyfer swyddogaeth gontractiol meinwe cyhyrau. Felly, mae creatine yn gwella dygnwch yn ogystal â byrhau'r cyfnod adfer rhwng workouts ac yn lleihau teimladau o flinder. Mae'r atodiad chwaraeon yn helpu i niwtraleiddio metabolion sy'n cael eu ffurfio yn ystod gwaith dwys y cyhyrau. Yn ogystal, mae cymeriant atchwanegiadau dietegol yn cyflymu'r set o fàs cyhyrau. Mae Creatine yn cael effaith fuddiol ar gyflwr y myocardiwm - haen cyhyrau'r galon.
Ffurflen ryddhau
Ar gael ar ffurf powdr 200, 500 a 1000 g.
Cyfansoddiad
Mae un gweini (5 gram) yn cynnwys 5 g o creatine monohydrate. Y gwerth maethol yw 13 kcal.
Sut i ddefnyddio
Defnyddir atchwanegiadau dietegol mewn sawl ffordd. Mae'r cyfnod llwyth yn eang ymysg athletwyr: mae'r cynnyrch yn feddw 4-5 gwaith y dydd yn yr wythnos gyntaf, ac ar ôl hynny mae amlder y cymeriant yn cael ei leihau i unwaith y dydd. Yr ail opsiwn yw cymryd 5 gram o'r atodiad unwaith y dydd am fis. Dyma sut i gymryd creatine yn iawn.
Sgil effeithiau
Mae cynhwysyn gweithredol yr atodiad yn cael effaith ddadhydradu ar y corff oherwydd bod dŵr yn symud i'r cyhyrau. Yr effaith hon yw'r rheswm dros dorri thermoregulation, metaboledd, cydbwysedd electrolyt. Anaml y mae dadhydradiad cymedrol wrth gymryd ychwanegiad chwaraeon yn achosi trawiadau. Gall y cyfansoddyn ysgogi aflonyddwch o'r system dreulio, tra bod cwynion am gyfog, chwydu, poen epigastrig, ac anhwylderau carthion yn ymddangos.
Gwrtharwyddion
Mae'r atodiad yn cael ei ystyried yn ddiogel, ond ni argymhellir cymryd atchwanegiadau dietegol i ferched yn ystod beichiogrwydd a llaetha, yn ogystal ag ar gyfer plant o dan 18 oed.
Dylid defnyddio creatine yn ofalus mewn pobl sydd â methiant y galon a'r arennau, oherwydd gall cadw dŵr yn y corff waethygu lles.
Nodiadau
Nid yw Rline Simple yn gyffur.
Pris
Mae un pecyn o atchwanegiadau dietegol yn costio (mewn rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
