Ffaith chwilfrydig: yn y corff dynol, mae'r un cemegyn yn gyfrifol am bwrpasoldeb a gallu cyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau, yn ogystal ag am ffurfio'r mathau mwyaf difrifol o ddibyniaeth. Dyma'r hormon dopamin - unigryw ac anhygoel. Mae ei swyddogaethau'n amrywiol, ac mae diffyg a gor-ariannu yn arwain at ganlyniadau difrifol ac yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflwr iechyd.
Dopamin - hormon llawenydd
Gelwir dopamin yn hormon pleser a hapusrwydd am reswm. Fe'i cynhyrchir yn naturiol yn ystod profiadau dynol cadarnhaol. Gyda'i help, rydyn ni'n mwynhau pethau elfennol: o arogl blodau i deimladau cyffyrddol dymunol.
Mae lefel arferol y sylwedd yn helpu person:
- cysgu'n dda;
- meddwl yn gyflym a gwneud penderfyniadau yn hawdd;
- canolbwyntio'n ddiymdrech ar y pwysig;
- mwynhau bwyd, perthnasoedd agos, siopa, ac ati.
Mae cyfansoddiad cemegol yr hormon dopamin yn perthyn i catecholamines, neu niwroormormonau. Mae'r cyfryngwyr hyn yn darparu cyfathrebu rhwng celloedd yr organeb gyfan.
Yn yr ymennydd, mae dopamin yn chwarae rôl niwrodrosglwyddydd: gyda'i help niwronau i ryngweithio, trosglwyddir ysgogiadau a signalau.
Mae'r hormon dopamin yn rhan o'r system dopaminergic. Mae'n cynnwys 5 derbynnydd dopamin (D1-D5). Mae'r derbynnydd D1 yn effeithio ar weithrediad y system nerfol ganolog. Ynghyd â'r derbynnydd D5, mae'n ysgogi egni a phrosesau metabolaidd, yn cymryd rhan mewn twf celloedd a datblygu organau. Mae D1 a D5 yn rhoi egni a thôn i'r person. Mae'r derbynyddion D2, D3 a D4 yn perthyn i grŵp gwahanol. Maent yn fwy cyfrifol am emosiynau a galluoedd deallusol (ffynhonnell - Bwletin Prifysgol Feddygol Bryansk).
Cynrychiolir y system dopaminergic gan lwybrau cymhleth, y mae gan bob un ohonynt swyddogaethau wedi'u diffinio'n llym:
- mae'r llwybr mesolimbig yn gyfrifol am y teimladau o awydd, gwobr, pleser;
- mae'r llwybr mesocortical yn sicrhau cyflawnrwydd prosesau ac emosiynau ysgogol;
- Mae'r llwybr nigrostriatal yn rheoli gweithgaredd modur a'r system allladdol.
Trwy ysgogi'r system extrapyramidal fel niwrodrosglwyddydd, mae dopamin yn darparu cynnydd mewn gweithgaredd modur, gostyngiad mewn tôn cyhyrau gormodol. Ac mae'r rhan o'r ymennydd, o'r enw substantia nigra, yn pennu emosiynau mamau mewn perthynas â'u plant (ffynhonnell - Wikipedia).
Beth a sut mae'r hormon yn effeithio
Mae dopamin yn gyfrifol am lawer o swyddogaethau yn ein corff. Mae'n dominyddu dwy system ymennydd bwysig ar unwaith:
- anogaeth;
- asesiad a chymhelliant.
Mae'r system wobrwyo yn ein cymell i gael yr hyn sydd ei angen arnom.
Rydyn ni'n yfed dŵr, yn ei fwyta ac yn ei fwynhau. Rwyf am ailadrodd y teimladau dymunol. Mae hyn yn golygu bod cymhelliant i berfformio algorithm penodol o gamau gweithredu eto.
Mae'r gallu i gofio, dysgu a gwneud penderfyniadau hefyd yn dibynnu'n uniongyrchol ar yr hormon dopamin. Pam mae plant ifanc yn well am ddysgu gwybodaeth newydd os ydyn nhw'n ei gael mewn ffordd chwareus? Mae'n syml - mae emosiynau cadarnhaol yn cyd-fynd â hyfforddiant o'r fath. Mae'r llwybrau dopamin yn cael eu hysgogi.
Mae chwilfrydedd yn cael ei ystyried yn amrywiad o gymhelliant cynhenid. Mae'n eich annog i chwilio am atebion i gwestiynau, datrys posau, archwilio'r amgylchedd er mwyn dysgu am y byd a gwella. Mae chwilfrydedd yn sbarduno'r system wobrwyo ac yn cael ei reoleiddio'n llawn gan dopamin.
Mae gwyddonwyr o Sweden wedi darganfod yn empirig bod creadigrwydd yn cael ei amlygu’n amlach mewn pobl â dwysedd isel o dderbynyddion dopamin D-2 yn y thalamws. Mae'r rhan hon o'r ymennydd yn gyfrifol am ddadansoddi gwybodaeth sy'n dod i mewn. Mae creadigrwydd, y gallu i feddwl y tu allan i'r bocs, dod o hyd i atebion newydd yn ymddangos pan fydd derbynyddion yn hidlo signalau sy'n dod i mewn yn llai ac yn gadael i fwy o ddata "amrwd" basio.
Mae math o bersonoliaeth (allblyg / mewnblyg) ac anian hefyd yn dibynnu ar dueddiad i effeithiau dopamin. Mae angen mwy o hormon ar allblyg emosiynol, byrbwyll i ddod yn normal. Felly, mae'n chwilio am argraffiadau newydd, yn ymdrechu i gymdeithasu, weithiau'n cymryd risgiau diangen. Hynny yw, mae'n byw yn gyfoethocach. Ar y llaw arall, mae mewnblygwyr, sydd angen llai o dopamin ar gyfer bodolaeth gyffyrddus, yn llai tebygol o ddioddef o wahanol fathau o gaethiwed (ffynhonnell yn Saesneg - y cyfnodolyn meddygol Science Daily).
Yn ogystal, mae gweithrediad arferol organau mewnol yn amhosibl heb grynodiad penodol o'r hormon dopamin.
Mae'n darparu cyfradd curiad y galon sefydlog, swyddogaeth yr arennau, yn rheoleiddio gweithgaredd modur, ac yn lleihau symudedd berfeddol gormodol a lefelau inswlin.
Sut mae'n gweithredu
Yn strwythurol, mae'r system dopaminergic yn debyg i goron coeden ganghennog. Mae'r hormon dopamin yn cael ei gynhyrchu mewn rhannau penodol o'r ymennydd ac yna'n cael ei ddosbarthu mewn sawl ffordd. Mae'n dechrau symud ar hyd "cangen" fawr, sy'n canghennu ymhellach i rai llai.
Gellir galw dopamin hefyd yn "hormon arwyr". Mae'r corff yn ei ddefnyddio i gynhyrchu adrenalin. Felly, mewn sefyllfaoedd critigol (gydag anafiadau, er enghraifft) mae naid dopamin miniog. Felly mae'r hormon yn helpu person i addasu i sefyllfa sy'n achosi straen a hyd yn oed yn blocio derbynyddion poen.
Profwyd bod synthesis yr hormon yn dechrau eisoes ar y cam o ragweld pleser. Defnyddir yr effaith hon yn llawn gan farchnatwyr a chrewyr hysbysebu, gan ddenu prynwyr gyda lluniau llachar ac addewidion uchel. O ganlyniad, mae person yn dychmygu ei fod yn meddu ar gynnyrch penodol, ac mae'r lefel dopamin a neidiodd i fyny o feddyliau dymunol yn ysgogi'r pryniant.
Rhyddhau dopamin
Y sylwedd sylfaenol ar gyfer cynhyrchu'r hormon yw L-tyrosine. Mae'r asid amino yn mynd i mewn i'r corff gyda bwyd neu'n cael ei syntheseiddio ym meinweoedd yr afu o ffenylalanîn. Ymhellach, o dan ddylanwad ensym, mae ei foleciwl yn cael ei drawsnewid a'i droi'n dopamin. Yn y corff dynol, mae'n cael ei ffurfio mewn sawl organ a system ar unwaith.
Fel niwrodrosglwyddydd, cynhyrchir dopamin:
- ym mater du y midbrain;
- cnewyllyn yr hypothalamws;
- yn y retina.
Mae'r synthesis yn digwydd yn y chwarennau endocrin a rhai meinweoedd:
- yn y ddueg;
- yn yr arennau a'r chwarennau adrenal;
- mewn celloedd mêr esgyrn;
- yn y pancreas.
Effaith arferion gwael ar lefelau hormonau
I ddechrau, roedd yr hormon dopamin yn gwasanaethu person er daioni yn unig.
Ysgogodd ein cyndeidiau i gael bwyd calorïau uchel a'i wobrwyo â dogn o deimladau dymunol.
Nawr mae bwyd wedi dod ar gael, ac er mwyn sicrhau'r lefel ddymunol o fwynhad ohono, mae pobl yn dechrau gorfwyta. Mae gordewdra yn broblem feddygol ddifrifol ym mhob gwlad ddatblygedig.
Mae cemegolion yn ysgogi cynhyrchu'r hormon yn artiffisial: nicotin, caffein, alcohol, ac ati. O dan eu dylanwad, mae ymchwydd dopamin yn digwydd, rydym yn profi pleser ac yn ymdrechu i gael ei ddos drosodd a throsodd.... Beth sy'n digwydd yn y corff ar yr adeg hon? Mae'r ymennydd yn addasu i ysgogiad gormodol derbynyddion dopamin ac, gan eu harbed rhag "llosgi allan", mae'n lleihau cynhyrchiant naturiol yr hormon. Mae ei lefel yn disgyn yn is na'r arfer, mae anfodlonrwydd, hwyliau drwg, anghysur.
Er mwyn gwella'r statws seico-emosiynol, mae'r person unwaith eto'n troi at ysgogiad artiffisial. Mae hyn yn helpu am gyfnod byr, ond mae'r derbynyddion yn parhau i golli sensitifrwydd, ac mae rhai o'r celloedd nerfol yn marw. Mae cylch dieflig yn codi: mae goddefgarwch i ormodedd o hormonau yn cynyddu, pleser yn dod yn llai, tensiwn - mwy. Nawr mae angen cyfran o nicotin neu alcohol ar gyfer cyflwr arferol, ac nid ar gyfer "uchel".
Nid yw'n hawdd rhoi'r gorau i arfer gwael. Ar ôl i'r symbylydd gael ei ganslo, mae'r derbynyddion yn cael eu hadfer am amser hir ac yn boenus. Mae person yn profi ing, poen mewnol, iselder. Mae'r cyfnod adfer ar gyfer alcoholig, er enghraifft, yn para hyd at 18 mis, neu hyd yn oed yn hirach. Felly, nid yw llawer yn sefyll i fyny ac eto'n cwympo ar y "bachyn" dopamin.
Rôl ymarfer corff
Y newyddion da: mae yna ffordd i gynyddu maint y sylwedd heb niweidio iechyd. Cynhyrchir yr hormon dopamin yn ystod chwaraeon. Ond mae'n bwysig dilyn egwyddorion sylfaenol hyfforddiant:
- cymedroli gweithgaredd corfforol;
- rheoleidd-dra dosbarthiadau.
Mae'r cynllun yn syml yma. Mae'r corff yn profi straen ysgafn ac yn dechrau paratoi ei hun ar gyfer straen.
Mae'r mecanwaith amddiffyn yn cael ei actifadu, ar gyfer synthesis pellach adrenalin, cynhyrchir cyfran o'r hormon llawenydd.
Mae yna gysyniad o'r fath hyd yn oed - ewfforia rhedwr. Yn ystod tymor hir, mae person yn profi codiad emosiynol. Yn ychwanegol at y buddion iechyd yn gyffredinol, mae addysg gorfforol systematig yn darparu bonws dymunol arall - rhuthr o bleser o godi lefelau dopamin.
Lefelau dopamin isel - canlyniadau
Diflastod, pryder, pesimistiaeth, anniddigrwydd, blinder patholegol - mae'r holl symptomau hyn yn arwydd o ddiffyg yr dopamin hormon yn y corff.
Gyda'i ostyngiad critigol, mae afiechydon mwy difrifol yn codi:
- iselder;
- anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd;
- colli diddordeb mewn bywyd (anhedonia);
- Clefyd Parkinson.
Mae diffyg yr hormon hefyd yn effeithio ar waith rhai organau a systemau.
Mae anhwylderau yn y system gardiofasgwlaidd, patholeg yr organau endocrin (thyroid a gonads, chwarennau adrenal, ac ati), mae libido yn lleihau.
Er mwyn pennu lefel y dopamin, mae meddygon yn anfon y claf am wrinalysis (gwaed yn llai aml) ar gyfer catecholamines.
Os cadarnheir y diffyg sylwedd, mae meddygon yn rhagnodi:
- dopaminomimetics (spitomin, cyclodinone, dopamin);
- L-tyrosine;
- paratoadau ac atchwanegiadau sy'n cynnwys dyfyniad planhigion gingo biloba.
Fodd bynnag, y prif argymhellion ar gyfer pobl sy'n dioddef o amrywiadau hormonau yw egwyddor gyffredinol ffordd iach o fyw: maeth cytbwys ac addysg gorfforol weithredol.
Rhestr o fwydydd sy'n effeithio ar lefelau hormonau dopamin
| Cynnydd lefel ysgogol | Cynhyrchion yn lleihau |
|
|
Beth yw canlyniadau lefelau dopamin uwch?
Nid yw gormodedd o'r hormon dopamin hefyd yn argoeli'n dda i berson. Ar ben hynny, mae syndrom gormodol dopamin yn beryglus. Mae'r risg o ddatblygu afiechydon meddwl difrifol yn cynyddu: sgitsoffrenia, obsesiynol-gymhellol ac anhwylderau personoliaeth eraill.
Mae maint rhy uchel yn ymddangos fel:
- hyperbulia - cynnydd poenus yn nwyster hobïau a diddordebau, amrywioldeb cyflym;
- mwy o sensitifrwydd emosiynol;
- cymhelliant gormodol (y canlyniad yw workaholism);
- goruchafiaeth meddwl haniaethol a / neu ddryswch meddyliau.
Y rheswm dros ffurfio caethiwed patholegol amrywiol hefyd yw lefel uwch o'r hormon. Mae person yn dioddef o gaethiwed poenus fel caethiwed gamblo, dibyniaeth ar gyffuriau, chwant heb ei reoli ar gyfer gemau cyfrifiadurol a rhwydweithiau cymdeithasol.
Fodd bynnag, y broblem fwyaf pan amherir ar gynhyrchu dopamin yw diraddiad anadferadwy rhai rhannau o'r ymennydd.
Casgliad
Byw yn ymwybodol! Cynnal yr hormon dopamin. Yn y cyflwr hwn, byddwch chi'n teimlo'n wych, yn cyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau ac yn mwynhau bywyd. Rheoli hormonau fel nad ydyn nhw'n eich rheoli chi. Byddwch yn iach!
