Kara Webb - Athletwr CrossFit y Genhedlaeth Nesaf

Os dadansoddwch ganlyniadau dau dymor olaf y Gemau CrossFit yn ofalus, byddwch yn sylwi bod athletwyr Gwlad yr Iâ yn cael eu dadleoli fwyfwy gan frodorion Awstralia. Mae Awstraliaid, fel dim arall, yn sydyn yn cymryd diddordeb enfawr yn CrossFit. Cadarnhawyd hyn gan ymddangosiad Gemau CrossFit enillydd medal arian Awstralia yn 2017 ar Olympus. Hi yw'r athletwr Kara Webb.

Mae Kara yn bendant yn athletwr rhagorol. Er gwaethaf y ffaith i'r ferch ddechrau ei gyrfa ym maes trawsffitio proffesiynol bron i 5 mlynedd yn ôl, mae'n dal i ddatblygu.

Yn ei geiriau ei hun, mae hi'n wirioneddol barod i ennill Gemau 2018 a bydd yn gwneud popeth yn ei gallu ar gyfer hyn.

Cofiant byr

Ganwyd Kara Webb (@ karawebb1) ym 1990 mewn tref fach yn nwyrain Awstralia - Brisbone. Ers plentyndod, roedd hi'n ferch athletaidd iawn. Ei phrif angerdd, fel y mwyafrif o Awstraliaid, oedd syrffio. Ynddo, gyda llaw, roedd hi'n llwyddiannus iawn ac yn gallu cipio sawl gwobr mewn cystadlaethau rhwng ysgolion.

Ar ôl iddi raddio o'r ysgol uwchradd, aeth i'r brifysgol ac ar yr un pryd daeth i adnabod CrossFit. Roedd stori eu cydnabod yn hynod o syml - daeth Kara i ganolfan ffitrwydd, lle un o'r disgyblaethau oedd CrossFit. Ac yno y penderfynodd roi cynnig ar y gamp hon sy'n dod i'r amlwg am y tro cyntaf.

Yn dod i drawsffit proffesiynol

Heb gymryd y gamp hon o ddifrif am y chwe mis cyntaf, roedd Kara yn dal i gyflawni ei nodau - dychwelodd i siâp corfforol da a gwasg denau. Ond penderfynodd y ferch beidio â stopio yno a chwe mis yn ddiweddarach fe geisiodd ei hun am gymhwyster yn gyntaf, ond ni phasiodd y dewis.

Ar yr un pryd, ganwyd prif egwyddor chwaraeon Kara Webb, y mae hi'n symud ymlaen fel athletwr proffesiynol hyd heddiw, sef, "dewch yn well na chi'ch hun nawr."

Ar ôl sawl blwyddyn o hyfforddiant caled, llwyddodd yr athletwr o'r diwedd i gyflawni'r hyn roedd hi ei eisiau ac aeth i gystadlaethau trawsffit - yn gyntaf mewn rhanbarthol, ac yna yn y Gemau. Roedd yr hyn a welodd yng nghystadlaethau'r byd yn wahanol iawn, o ran cymhlethdod ac yn yr union agwedd tuag at lwythi, o'r hyn yr oedd Kara wedi arfer ei weld mewn campfeydd trawsffit domestig. Gwnaeth hyn gymaint o argraff arni nes i'r ferch benderfynu ar bob cyfrif i ddod yn hyrwyddwr go iawn.

Arweiniodd hyn i gyd nid yn unig at y ffaith i'r athletwr ddod yn enillydd y fedal arian yn y cystadlaethau diwethaf, ond hefyd at nifer o gofnodion a osododd Kara Webb yn syml "ar ddamwain". Cofnodwyd rhai ohonynt hyd yn oed yn Llyfr Cofnodion Guinness, sy'n anrhydedd fawr iddi.

Yn agor eich neuadd eich hun

Yn y cyfnod modern, gall rhywun nodi nid yn unig ganlyniadau trawiadol Kara wrth baratoi ar gyfer y gystadleuaeth nesaf, ond hefyd sawl ffaith ddiddorol.

Yn gyntaf, daeth yr athletwr yn hyfforddwr ail haen gyntaf yn Awstralia ac agorodd ei chysylltiad ei hun yn ei thref enedigol. Dyma neuadd i'r elitaidd, h.y. i bobl sy'n penderfynu mynd i mewn am CrossFit nid yn unig am ei fod yn ddisodli rhagorol ar gyfer ffitrwydd clasurol, ond er mwyn cymryd rhan mewn cystadlaethau ar lefel broffesiynol.

I agor campfa crossfit, cymerodd Kara fenthyciad, a dalodd ar ei ganfed eisoes ym mlwyddyn gyntaf gweithrediad y clwb. Y peth yw nad oedd diwedd ar y rhai a oedd yn dymuno gweithio allan o dan arweiniad un o athletwyr gorau ein hamser.

Egwyddorion Hyfforddi Athletwyr

Mae Kara Webb yn hyfforddi'n gyson i wella. Ond, yn wahanol i'r mwyafrif o athletwyr sy'n edrych i fyny at y prif gystadleuwyr, dewisodd ei hun fel y prif wrthwynebydd.

Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr faint rydych chi'n ei hyfforddi os nad ydych chi'n sicrhau canlyniadau gwych. A hyd yn oed yn fwy felly, does dim pwynt hyfforddi pe na allech ddod yn well eich hun yfory, meddai Kara.

Mae hyn i gyd yn ei helpu i wella ei hun yn gyson. Felly, yn ddiweddar fe aeth i mewn i Lyfr Cofnodion Guinness fel person a lwyddodd i eistedd i lawr gyda phistol 42 gwaith mewn 60 eiliad. Yna gwthiodd Kara Webb 130 kg (286 pwys) yn rhwydd.

Effeithiolrwydd

Ffaith ddiddorol: os edrychwch ar y dudalen gydag ystadegau swyddogol ar borth Reebok, yna ers dechrau 2018, mae'r rhestr wedi nodi newid yn enw un o athletwyr gorau Awstralia. Felly, daeth Kara Webb yn Kara Sanders mewn priodas, a oedd, fodd bynnag, heb effeithio ar ei chyflawniadau chwaraeon mewn unrhyw ffordd.

Dechreuodd Kara Webb ei gyrfa yn CrossFit yn 18 oed, ac ar ôl 3 blynedd llwyddodd i dorri i mewn i arena trawsffit broffesiynol Awstralia. Ac erbyn 2012, daeth yn bencampwr Awstralia, amddiffyn y rhanbarth cefnforol yn llwyddiannus a chyrraedd y gemau am y tro cyntaf.

Roedd y gwahaniaeth o gystadlaethau rhanbarthol y cefnfor ac Awstralia wedi syfrdanu’r athletwr gymaint nes iddi benderfynu newid ei rhaglen hyfforddi yn llwyr. Rhoddodd hyn ganlyniadau ac roedd y ferch yn gallu dringo mwy na 7 safle.

Ar ôl hynny, fe wnaeth anaf bach a gafwyd yn ystod perfformiadau rhanbarthol fwrw Kara allan o rwt, ond eisoes yn 2015 fe aeth i mewn i'r 10 uchaf. Daeth y ddau dymor nesaf hyd yn oed yn fwy cynhyrchiol iddi.

Cam i fuddugoliaeth

Gallai tymor 17 fod yn garreg filltir iddi. Dim ond cwpl o bwyntiau a gollodd yr athletwr i’r enillydd, a hyd yn oed wedyn trwy ddamwain anffodus - ni chyfrifodd y beirniaid sawl ailadrodd mewn ymarferion allweddol, a dyna pam y collodd Kara y pwyntiau hynny a wahanodd hi o’r lle cyntaf.

Serch hynny, nid yw'r athletwr yn anobeithio ac yn parhau i wella er mwyn dangos ffurf hollol wahanol yn nhymor 2018 a phrin y gall gyrraedd brig podiwm y fuddugoliaeth.

AGORED

RHANBARTHAU

GEMAU

Prif ffactorau

Os ydym yn ystyried nodweddion athletaidd athletwr ar wahân i berfformiadau, yna gellir nodi ei bod yn athletwr sy'n canolbwyntio ar ymarfer corff gyda dangosyddion cryfder ffrwydrol eithaf cyffredin.

Mae Kara yn cymryd y diffyg hwn gydag amlochredd, a oedd yn wreiddiol yn nod datblygu ar gyfer athletwyr CrossFit. Yn benodol, diolch i'w amlochredd y mae hi'n cystadlu'n llwyddiannus yn y Gemau CrossFit. Gall hi hefyd wthio'r bar a rhedeg gyda thrawst ar ei hysgwydd.

O'r diwedd

Wrth gwrs, athletwyr fel Kara Webb a'i chydwladwr = mae hyn yn brawf uniongyrchol bod CrossFit wedi colli ei ganolfan ddwys yng Ngwlad yr Iâ ac UDA. Ac, yn bwysicaf oll, mae hyrwyddwyr o'r fath yn ysbrydoli gobaith y bydd athletwyr trawsffit o wledydd CIS yn gallu cystadlu ar delerau cyfartal ag athletwyr eraill y byd cyn bo hir.

Gwyliwch y fideo: Catching Up With Kara Webb (Mai 2025).