Sarah Sigmundsdottir: Wedi'i amddiffyn ond heb ei dorri

Roedd canlyniadau Gemau CrossFit-2017 diwethaf yn annisgwyl i bawb. Yn benodol, symudwyd pâr o athletwyr o Wlad yr Iâ - Annie Thorisdottir a Sara Sigmundsdottir - y tu hwnt i ddau gam cyntaf y podiwm. Ond nid yw’r ddau Wlad yr Iâ yn mynd i roi’r gorau iddi ac maent wrthi’n paratoi ar gyfer y flwyddyn nesaf er mwyn dangos galluoedd newydd y corff dynol, gan newid yn radical yr egwyddor o baratoi ar gyfer cystadlaethau yn y dyfodol.

Yn y cyfamser, i'r rhai sy'n dilyn y gymuned drawsffit, rydyn ni'n cyflwyno'r ail "fenyw gryfaf ar y blaned", gan lusgo y tu ôl i'r lle cyntaf o ddim ond 5-10 pwynt - Sara Sigmundsdottir.

Cofiant byr

Mae Sarah yn athletwr o Wlad yr Iâ sy'n ymarfer CrossFit a chodi pwysau. Fe'i ganed ym 1992 yng Ngwlad yr Iâ, ac mae hi wedi byw yn Unol Daleithiau America bron o'i babandod. Yr holl bwynt oedd bod yn rhaid i'w thad, gwyddonydd ifanc, symud i'r Unol Daleithiau i ennill gradd wyddonol, na allai ei wneud yn ei brifysgol. Penderfynodd Little Sarah fynd i mewn am chwaraeon yn ifanc iawn. Edrychodd amdani hi ei hun mewn gymnasteg, mewn disgyblaethau chwaraeon dawns eraill. Ond, er gwaethaf y llwyddiannau yn y meysydd hyn, ailhyfforddodd y ferch yn gyflym ar gyfer chwaraeon cyflymach a mwy o bwer. Yn 8 oed, newidiodd i nofio, ar ôl cyrraedd categori chwaraeon II mewn blwyddyn.

Er gwaethaf ei holl gyflawniadau athletaidd, nid oedd Sarah ei hun yn hoff iawn o hyfforddi, a dyna pam yr oedd hi'n gyson yn cynnig ffyrdd i'w osgoi. Er enghraifft, fe wnaeth hi hepgor y sesiwn hyfforddi bwysicaf ddiwethaf cyn cystadleuaeth nofio fawr o dan esgus banal ei bod wedi blino’n ar ôl ysgol.

Dewch o hyd i'ch hun mewn chwaraeon

Rhwng 9 a 17 oed fe wnaeth Sarah Sigmundsdottir roi cynnig ar oddeutu 15 o wahanol chwaraeon, gan gynnwys:

• bodybuilding traeth;
• cic-focsio;
• nofio;
• reslo dull rhydd;
• gymnasteg rhythmig ac artistig;
• Athletau.

A dim ond ar ôl rhoi cynnig ar godi pwysau, penderfynodd aros yn y gamp hon am byth. Nid yw Sarah yn rhoi’r gorau i godi pwysau hyd yn oed nawr, er gwaethaf y dosbarthiadau CrossFit blinedig. Yn ôl iddi, mae hi'n talu sylw mawr i hyfforddiant cryfder, gan nad yw cael cyflawniadau chwaraeon newydd mewn codi pwysau yn llai pwysig iddi hi na'r lleoedd cyntaf yn CrossFit.

Er gwaethaf ei chyflawniadau sylweddol mewn chwaraeon a siâp corfforol da, roedd Sarah bob amser yn ystyried ei hun yn dew. Fe wnaeth y ferch hefyd gofrestru ar gyfer campfa am reswm dibwys iawn - daeth ei ffrind gorau, y gwnaethon nhw astudio gyda'i gilydd yn y brifysgol, o hyd i gariad. Oherwydd hyn, dechreuodd eu cyfeillgarwch chwalu'n gyflym oherwydd yr anallu i dreulio llawer o amser gyda'i gilydd. Er mwyn peidio â chynhyrfu a pheidio â meddwl llawer amdani, hyfforddodd yr athletwr yn galed ac ar ôl blwyddyn cafodd y ffurflenni a ddymunir, a chymryd y gwaith - a llawer o ffrindiau newydd.

Ffaith ddiddorol. Er gwaethaf y ffaith, tan 17 oed, roedd gan Sara Sigmundsdottir ymddangosiad cyffredin iawn, erbyn hyn mae sgôr boblogaidd y Rhyngrwyd o’r athletwyr harddaf ac athletaidd ym myd CrossFit bob amser yn rhoi’r fenyw o Wlad yr Iâ yn yr ail safle ar ei rhestr.

Yn dod i CrossFit

Ar ôl gweithio allan yn y gampfa am oddeutu chwe mis ac ar ôl derbyn ei chategori cyntaf mewn codi pwysau, penderfynodd yr athletwr nad yw cael eich cario i ffwrdd â “haearn” yn unig yn alwedigaeth merch yn llwyr. Felly dechreuodd chwilio am gamp "galed" addas a allai ei gwneud hi'n fain, yn fwy prydferth, ac yn fwy parhaus ar yr un pryd.

Yn ei geiriau ei hun, aeth yr athletwr i mewn i CrossFit yn eithaf ar ddamwain. Yn yr un gampfa merch a hyfforddwyd gyda hi, a oedd yn ymarfer y gamp eithaf ifanc hon. Pan wahoddodd Sarah i gymryd rhan yn CrossFit, synnodd y codwr pwysau yn fawr a phenderfynodd yn gyntaf edrych ar youtube beth yw'r gamp hon, nad yw'n hysbys, ar y pryd.

Y gystadleuaeth drawsffit gyntaf

Felly tan y diwedd a heb ddeall beth oedd ei hanfod, fe wnaeth Sarah, ar ôl chwe mis o hyfforddiant caled, baratoi serch hynny ar gyfer y gystadleuaeth gyntaf mewn gemau traws-ffitio a chymryd yr ail safle ar unwaith. Yna derbyniodd y ferch wahoddiad gan ffrindiau i gymryd rhan yn yr Open.

Yn absenoldeb hyfforddiant arbenigol, llwyddodd i basio'r cam cyntaf, a oedd yn AMRAP 7 munud. A bron yn syth fe ddechreuon nhw ei pharatoi ar gyfer yr ail gam.

Er mwyn goresgyn yr ail gam, bu’n rhaid i Sigmundsdottir hyfforddi gyda barbell. Heb wybod y dechneg gywir ar gyfer y mwyafrif o ymarferion trawsffit, gwnaeth yr holl gynrychiolwyr yn eithaf llwyddiannus. Fodd bynnag, yma roedd y methiant cyntaf yn aros amdani, ac oherwydd hynny cafodd y freuddwyd o ddod y gyntaf ei gwthio yn ôl am sawl blwyddyn. Yn benodol, arferai berfformio cipiadau barbell mewn clwb ffitrwydd rheolaidd, lle roedd yn amhosibl gollwng y barbell ar y llawr. Ar ôl cwblhau dull gyda barbell 55 cilogram 30 gwaith mewn cystadlaethau traws-ffitio, rhewodd y ferch ag ef yn llythrennol ac ni allai ei ostwng yn gywir, sy'n golygu, oherwydd y llwyth eithafol a'r diffyg yswiriant, iddi syrthio i'r llawr ynghyd â'r barbell.

O ganlyniad - toriad agored o'r fraich dde, gyda difrifoldeb yr holl wythiennau a rhydwelïau allweddol. Awgrymodd meddygon dwyllo'r fraich, gan nad oeddent yn hollol siŵr y byddent yn gallu gwnïo'r holl elfennau cysylltu yn iawn ar ôl torri asgwrn agored. Ond mynnodd y tad Sigmundsdottir gynnal llawdriniaeth gymhleth, a berfformiwyd gan feddyg o dramor.

O ganlyniad, ar ôl mis a hanner, ailddechreuodd yr athletwr ei hyfforddiant ac roedd yn benderfynol o gymryd rhan yng ngemau 2013 (roedd y perfformiad cyntaf yn 2011).

Mae Sigmundsdottir, er na chymerodd hi erioed y lle cyntaf mewn cystadlaethau allweddol, yn cael ei hystyried yr athletwr sy'n tyfu gyflymaf yn y gamp hon. Felly, cymerodd Richard Fronning 4 blynedd cyn dechrau ar y lefel broffesiynol. Mae Matt Fraser wedi bod yn ymwneud â chodi pwysau am fwy na 7 mlynedd, a dim ond ar ôl 2 flynedd o hyfforddiant yn CrossFit y llwyddodd i gyflawni ei ganlyniad gorau. Mae ei phrif wrthwynebydd wedi bod yn ymarfer ers dros 3 blynedd.

Symud i Cookeville

Yn 2014, cyn y detholiad rhanbarthol newydd, penderfynodd Sarah symud o Wlad yr Iâ, lle bu’n byw am y 5 mlynedd diwethaf, i California. Roedd hyn i gyd yn angenrheidiol er mwyn cymryd rhan yng nghystadleuaeth trawsffit America. Fodd bynnag, cyn gadael am California ar wahoddiad Richard Fronning, fe stopiodd yn fyr yn nhref Cookville, sydd wedi'i lleoli yn Tennessee.

Wedi cyrraedd am wythnos, arhosodd Sarah yno yn annisgwyl am bron i chwe mis. A meddyliais hyd yn oed am adael cystadlaethau unigol. Gyda llaw, yn y flwyddyn honno y dechreuodd Fronning feddwl am lunio tîm Crossfit Mayhem ac ymddeol o'r gystadleuaeth unigol.

Fodd bynnag, er gwaethaf ei amheuon, serch hynny, fe wnaeth yr athletwr gyrraedd California, er ei bod yn dal i gofio gyda phleser mawr y cyfnod hyfforddi yn Cookeville.

Ni hyfforddodd Richard Froning Sigmundsdottir yn ystod unrhyw gyfnod o'i yrfa broffesiynol. Serch hynny, roeddent yn aml yn cynnal sesiynau gweithio ar y cyd, a pherfformiodd Sarah, gyda dygnwch trawiadol, bron yr holl gyfadeiladau a ddatblygodd ac a wnaeth Froning ei hun. Cofiodd Sarah y gweithiau pwerus hyn gyda Rich oherwydd iddi gael syndrom gwyrdroi difrifol ac ni allai adennill ei phwysau gweithio am bron i bythefnos ar ôl hynny. Yna, yn ôl y ferch, sylweddolodd bwysigrwydd cyfnodoli a chyfansoddiad cywir cyfadeiladau hyfforddi yn unol â’i hyfforddiant cyfredol.

Ffordd o fyw ac arferion bwyta

Mae proses ffordd o fyw a hyfforddi athletwr proffesiynol ac enillydd medal efydd o Gemau GrossFit yn eithaf diddorol. Yn wahanol i athletwyr eraill, mae'n amlwg nad yw'n defnyddio steroidau anabolig i baratoi ar gyfer cystadleuaeth. Mae hyn yn amlwg yn ei threfn hyfforddi, sy'n cynnwys 3-4 sesiwn gweithio yr wythnos yn erbyn sesiynau gweithio 7-14 i ddynion (mae'r un Mat Fraser a Rich Froning yn hyfforddi hyd at 3 gwaith y dydd).

Mae gan Sarah hefyd agwedd hynod iawn tuag at fwyd a dietau gwahanol, sydd mor boblogaidd ymhlith athletwyr. Yn wahanol i athletwyr eraill, mae hi nid yn unig yn cadw at y diet Paleolithig, ond nid yw hyd yn oed yn bwyta maeth chwaraeon.

Yn lle, mae Sigmundsdottir wrthi’n pwyso ar pizza a hamburgers, y mae hi wedi cyfaddef dro ar ôl tro mewn amryw gyfweliadau, gan gadarnhau hyn gyda nifer o luniau ar ei rhwydweithiau cymdeithasol.

Er gwaethaf yr holl hobïau hyn ar gyfer bwyd sothach a diwerth, mae'r athletwr yn dangos perfformiad athletaidd trawiadol ac mae ganddo adeilad athletaidd godidog. Mae hyn unwaith eto yn cadarnhau pwysigrwydd eilaidd dietau a cholli pwysau wrth sicrhau canlyniadau chwaraeon uchel a phwysigrwydd hollbwysig hyfforddi mewn ymdrech i gael corff delfrydol.

Trwy'r drain i fuddugoliaeth

Mae tynged yr athletwr hwn yn debyg mewn sawl ffordd i dynged yr athletwr Josh Bridges. Yn benodol, yn ei gyrfa gyfan, nid yw hi erioed wedi gallu cymryd y lle cyntaf.

Yn ôl yn 2011, pan gymerodd Sarah ran yn y Gemau cyntaf yn ei bywyd, cymerodd yr ail safle yn hawdd, a gallai ddiweddaru ei chanlyniad yn 2012, gan ddangos arweiniad trawiadol. Ond dyna pryd y torrodd ei braich am y tro cyntaf a derbyn anafiadau difrifol, a'i curodd yn ôl yn 2013, lawer ymhellach o'r lle cyntaf.

O ran y 14eg a'r 15fed flwyddyn, yna ni allai'r ferch basio'r dewis rhanbarthol o gwbl, er gwaethaf yr holl gydymdeimlad a dangosyddion. Bob tro, mae cymhlethdod newydd neu gyfadeilad newydd yn rhoi diwedd ar ei pherfformiadau, gan ddod i ben yn ddieithriad â ysigiadau tendon neu anafiadau eraill.

Oherwydd anafiadau cyson, yn syml, nid yw'n llwyddo i hyfforddi mor ddwys ag y mae athletwyr eraill yn ei wneud am 11 mis y flwyddyn. Ond ar y llaw arall, mae'r ffordd y mae hi'n mynd i siâp brig mewn dim ond 3-4 mis o hyfforddiant yn gwneud ichi feddwl, yn y flwyddyn honno, pan na fydd anafiadau parhaol yn rhwystro ei llwyddiant, y byddwn yn gallu gweld arweiniad trawiadol dros yr holl athletwyr eraill. mewn crossfit.

Er gwaethaf y ffaith bod Sigmundsdottir yn 2017 wedi dod yn 4ydd yn nhermau pwyntiau, dangosodd y canlyniad Fibbonacci gorau, sef y cyfartaledd rhwng yr holl ymarferion. Mewn gwirionedd, perfformiodd yn well na chyfanswm o athletwyr eraill. Ond, fel bob amser, collodd y camau cyntaf nad oedd yn gysylltiedig â haearn, a dyna pam mai dim ond y 4ydd safle y cymerodd hi yn yr 17eg flwyddyn.

Gwaith tîm yn “Crossfit Mayhem”

Ar ôl gemau CrossFit 2017, ymunodd o’r diwedd â thîm “Crossfit Mayhem” dan arweiniad Richard Fronning. Yn bennaf oherwydd hyn, mae'r ferch yn barod i ddangos ei hun yn y cystadlaethau nesaf yn y ffordd orau bosibl. Wedi'r cyfan, nawr mae hi'n cymryd rhan nid yn unig mewn unigolion, ond hefyd mewn hyfforddiant tîm.

Mae Sara ei hun yn tystio bod hyfforddiant tîm o dan reolaeth yr athletwr mwyaf parod yn y byd yn sylfaenol wahanol i bopeth a ddigwyddodd o'r blaen, eu bod yn ddig ac yn anoddach, sy'n golygu y bydd hi'n bendant yn gallu cymryd y lle cyntaf y flwyddyn nesaf.

Perfformiad unigol gorau

Er ei holl slenderness a breuder, mae Sarah yn dangos canlyniadau a dangosyddion trawiadol iawn, yn enwedig o ran y rhai sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff trwm. O ran gweithredu rhaglenni yn gyflym, mae'n dal i fod ychydig ar ei hôl hi o'i gystadleuwyr.

O ran gweithredu ei rhaglenni, mae hi ar ei hôl hi mewn llawer o dasgau cyflymder. Ac eto, gall ei ganlyniadau ddal i greu argraff ar y mwyafrif o athletwyr cyffredin.

Canlyniadau'r gystadleuaeth

Nid yw gyrfa chwaraeon Sarah Sigmundsdottir yn disgleirio yn y lleoedd cyntaf, ond nid yw hyn yn negyddu'r ffaith bod y ferch harddaf yn y byd yn un o'r rhai mwyaf parod.

Annie vs Sarah

Bob blwyddyn ar y Rhyngrwyd, ar drothwy'r gystadleuaeth nesaf, mae dadleuon yn cynhyrfu ynghylch pwy fydd yn digwydd gyntaf yn y gemau CrossFit nesaf. Ai Annie Thorisdottir fydd hi, neu a fydd Sara Sigmundsdottir yn arwain o'r diwedd? Wedi'r cyfan, bob blwyddyn mae'r ddwy ferch o Wlad yr Iâ yn dangos canlyniadau yn ymarferol "toe-to-toe". Dylid nodi bod yr athletwyr eu hunain wedi cynnal hyfforddiant ar y cyd fwy nag unwaith. Ac, fel y mae arfer yn dangos, am ryw reswm, yn ystod perfformiad cyfadeiladau hyfforddi, mae Sarah fel arfer yn osgoi Tanya yn ôl sawl gorchymyn maint. Ond yn ystod y gystadleuaeth, mae'r llun yn dechrau edrych ychydig yn wahanol.

Beth yw'r rheswm dros fethiannau cyson, ac ail leoedd tragwyddol un o'r athletwyr cryfaf ar y blaned?

Efallai bod yr holl bwynt yn yr egwyddor o "chwaraeon". Er gwaethaf y cyflwr corfforol gorau, mae Sara Sigmundsdottir yn llosgi allan yn y gystadleuaeth ei hun. Gellir gweld hyn o ganlyniadau camau cyntaf gemau trawsffit. Yn y dyfodol, sydd eisoes ag oedi, mae hi'n lefelu mantais ei chystadleuydd pwysicaf mewn cystadlaethau pŵer dilynol. O ganlyniad, ar ddiwedd y gystadleuaeth, nid yw'r oedi fel arfer yn dod yn arwyddocaol mwyach.

Er gwaethaf eu cystadleuaeth gyson, mae'r ddau athletwr hyn yn wirioneddol ffrindiau â'i gilydd. Yn eithaf aml, maent nid yn unig yn cynnal sesiynau gweithio ar y cyd, ond hefyd yn trefnu siopa gyda'i gilydd neu'n pasio'r amser gyda'i gilydd mewn ffordd wahanol. Mae hyn i gyd yn profi unwaith eto bod CrossFit yn gamp i'r cryf ei ysbryd. Nid yw ond yn diffinio cystadleuaeth iach nad yw'n atal merched rhag bod yn ffrindiau y tu allan i'r arena chwaraeon.

Mae Sarah ei hun yn parhau i ailadrodd y bydd hi'n gallu ymdopi â'i chyffro y flwyddyn nesaf a rhoi dechrau trawiadol eisoes yng nghamau cyntaf y gystadleuaeth, a fydd o'r diwedd yn caniatáu iddi gipio'r lle cyntaf o'i wrthwynebydd.

Cynlluniau ar gyfer y dyfodol

Yn 2017, cafodd y merched eu cario i ffwrdd gymaint gan y gystadleuaeth â’i gilydd fel na wnaethant sylwi ar gystadleuwyr newydd a greodd yn annisgwyl, gan rannu lleoedd cyntaf ac ail, yn y drefn honno. Dau Awstraliad oedden nhw - Tia Claire Toomey, a gymerodd y lle cyntaf gyda sgôr o 994 o bwyntiau, a’i chydwladwr Kara Webb, a sgoriodd 992 o bwyntiau a chymryd ail gam y podiwm.

Nid perfformiad gwael yr athletwyr oedd y rheswm am y trechiadau eleni, ond y dyfarnu llymach. Ni chyfrifodd y beirniaid rai ailadroddiadau mewn ymarferion cryfder allweddol oherwydd techneg annigonol. O ganlyniad, collodd y ddau athletwr bron i 35 pwynt, gan gymryd y 3ydd a'r 4ydd safle, yn y drefn honno, gyda'r canlyniadau canlynol:

• Annie Thorisdottir - 964 pwynt (3ydd safle)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pwynt (4ydd safle)

Er gwaethaf eu trechu a'u perfformiad sefydledig, mae'r ddau athletwr yn mynd i ddangos lefel sylfaenol newydd o hyfforddiant yn 2018, gan newid eu cynllun maeth a hyfforddiant yn radical.

O'r diwedd

Oherwydd anafiadau ffres, heb eu gwella’n llwyr eto, cymerodd Sigmundsdottir y 4ydd safle yn y gystadleuaeth ddiwethaf yn unig, gan golli dim ond 20 pwynt i’w phrif wrthwynebydd. Fodd bynnag, y tro hwn ni wnaeth ei threchu niweidio ei morâl yn ddifrifol. Nododd y ferch yn optimistaidd ei bod yn barod i ddechrau hyfforddiant dwys newydd ar unwaith er mwyn dangos ei siâp gorau yn 2018.

Am y tro cyntaf, newidiodd Sarah ei hagwedd at hyfforddi, gan ganolbwyntio nid ar godi pwysau, lle mae'n gryfach nag erioed, ond ar ymarferion sy'n datblygu cyflymder a dygnwch.

Beth bynnag, mae Sara Sigmundsdottir yn un o'r athletwyr harddaf ac yn ferched ffit yn gorfforol ar y blaned.Mae tystiolaeth o hyn gan y sylwadau edmygus niferus gan gefnogwyr ar y Rhyngrwyd.

Os dilynwch yrfa chwaraeon merch, ei chyflawniadau a dal i obeithio y bydd yn cipio aur y flwyddyn nesaf, gallwch ddilyn y broses o'i pharatoi ar gyfer y gystadleuaeth nesaf ar dudalennau'r athletwr ar Twitter neu Instagram.

Gwyliwch y fideo: SURVIVE - CROSSFIT MOTIVATIONAL VIDEO (Tachwedd 2024).