Mae hyfforddiant trawsffit am ddim yn anghenraid gorfodol i lawer, oherwydd, fel y gwyddoch, mae trawsffit, er ei fod yn gyfeiriad chwaraeon ifanc, ond yn eithaf drud, yn enwedig ym Moscow. Ar gyfartaledd, mae pris tanysgrifiad misol yn cychwyn o 5000 rubles. Felly, i'r rhai sydd am hyfforddi, ond sy'n chwilio am fwy o opsiynau cyllidebol, rydym wedi paratoi trosolwg o'r lleoedd lle gallwch ymarfer CrossFit am ddim.
Cyn i ni gyrraedd y rhestr ei hun, mae angen i chi benderfynu drosoch eich hun - at ba bwrpas ydych chi'n chwilio am sesiynau gweithio am ddim? Os ceisiwch yn unig, dyma un senario i chi; os ydych chi eisoes yn gwybod beth yw beth a'ch bod yn chwilio am le ar gyfer astudiaethau parhaol, yna bydd y dull yn wahanol. Mae angen i chi ddeall hefyd bod CrossFit, fel rheol, yn chwaraeon grŵp, ond os nad yw hyn yn addas i chi a'ch bod am wneud hynny ar eich pen eich hun, yna bydd hyn hefyd yn gadael ei ôl. Gadewch i ni ei wynebu, gallwch ymarfer ar eich pen eich hun lle bynnag y mae offer chwaraeon - nid oes unrhyw broblemau gyda hyn o gwbl.
Gadewch i ni ddechrau gydag opsiwn 1 - rhowch gynnig ar crossfit. Yna, wrth gwrs, mae yna fwy o opsiynau i chi nag i eraill:
- Mewn unrhyw focsio trawsffit (wel, bron unrhyw un) mae yna opsiwn ar gyfer yr ymarfer rhagarweiniol cyntaf am ddim, lle byddant yn dweud wrthych beth yw beth, a gallwch hefyd deimlo holl hyfrydwch y cymhleth trawsffit am y tro cyntaf. Mae hwn yn opsiwn da - wedi'r cyfan, byddwch chi gyda hyfforddwr a fydd yn ateb eich holl gwestiynau, sy'n bwysig i'r cyfeiriad hwn.
- Mewn campfeydd lle mae adrannau trawsffit, yn gyffredinol, mae popeth yr un fath ag yn yr achos cyntaf.
Pob cyfle am wersi am ddim
I'r rhai sy'n chwilio am le i weithio am ddim yn CrossFit yn barhaol, rydym wedi paratoi rhestr lawn o opsiynau posibl. Unwaith eto, mae'r holl opsiynau isod yn awgrymu gwersi grŵp - yn gyffredinol, mae hyn yn hanner yr holl bleser.
Parciau Reebok
Gwefan swyddogol - https://www.reebokinparks.com/
Efallai mai parciau Reebok yw'r lle gorau ar gyfer sesiynau trawsffit am ddim ym Moscow ac mewn dinasoedd eraill. Pam?
- Byddwch yn ymarfer o dan oruchwyliaeth hyfforddwr ardystiedig;
- Gall y grwpiau fod yn fawr (weithiau mae hyd at 50 o bobl), ond mae'r hyfforddwyr yn ceisio dilyn pob un - maen nhw'n rhoi eu hargymhellion a'u cyfarwyddiadau;
- Mae'r holl offer CrossFit angenrheidiol ar gael;
- Awyr iach yn yr haf! Parciau yw'r rhain. Mae'n bleser cymryd rhan;
- Posibilrwydd i ymarfer yn y gaeaf mewn blychau wedi'u gorchuddio;
- Mae cystadlaethau, digwyddiadau ac ati amrywiol yn cael eu cynnal yn gyson - ni fydd byth yn ddiflas;
- System eithaf llym o gofrestru ar gyfer hyfforddiant a'r amserlen - yn ein hymarfer, nid oes unrhyw beth erioed wedi methu, mae popeth yn deilwng iawn!
Yr unig beth yw, os oes gennych sneakers a dillad chwaraeon gyda brandiau chwaraeon amlwg eraill, byddwch yn cael eich awgrymu yn ysgafn iawn ei bod yn dal yn well mynd i Reebok mewn parciau asennau. Yn rhesymegol
Pa ddinasoedd sydd â pharciau?
Yn Moscow, St Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Mae yna lawer o barciau ac mae eu rhwydwaith yn parhau i ehangu.
Opsiynau eraill
Gwnaethom hefyd ddetholiad o leoedd lle gallwch chi wneud chwaraeon da am ddim ym Moscow - ni fydd yn groes-ffitio bob amser, ond bydd ei elfennau yn bendant
Gwersi Agored Reebok, manylion yma - https://vk.com/reebokopen
Yma, cynhelir sesiynau hyfforddi nid yn unig yn CrossFit, ond hefyd mewn hyfforddiant ymestyn, swyddogaethol, Pilates ac ati.
Cynhelir gwersi mewn llawer o ganolfannau siopa ac adloniant mawr ym Moscow - Golden Babilon, atriwm, Ewropeaidd, Columbus, Rio (ar briffordd Dmitrovskoe), metropolis, pob Megi ac ati - ym mron pob un o'r canolfannau siopa ac adloniant mwyaf. Mae'r holl wersi am ddim trwy apwyntiad.
Parkrun, manylion yma - http://www.parkrun.ru/
Mae hyn, fel y mae'r enw'n awgrymu, eisoes ar gyfer loncwyr. Mae Park Run Russia yn cynnal rhediadau 5 km trefnus am ddim bob wythnos. Erbyn yr ysgrifen hon, roedd y rasys eisoes wedi digwydd ym Moscow, St Petersburg, Ryazan, Tula ac mewn dinasoedd eraill yn rhan ganolog a deheuol Ffederasiwn Rwsia.
Yn draddodiadol, er mwyn cymryd rhan yn y digwyddiad, mae angen i chi gofrestru ar y wefan.
Ymarfer gwaith, mae'r manylion yma - https://vk.com/club59516431
Mae'r mudiad ymarfer corff yn debyg iawn i CrossFit, felly efallai y bydd sesiynau gweithio am ddim yn y ddisgyblaeth hon o ddiddordeb i chi hefyd. Mae pob dosbarth yn cael ei oruchwylio gan hyfforddwyr profiadol, ac mae'r holl offer chwaraeon angenrheidiol ar gael - mae'r maes chwarae wedi'i gyfarparu yn ôl yr angen
Cyfeiriad: Moscow, Krylatskaya st., 16.
Clwb Rhedeg Nike, mae'r manylion yma - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Mae Nike yn cynnal dosbarthiadau rhedeg am ddim i bawb. Fe'u cynhelir sawl gwaith yr wythnos ac ar wahanol bellteroedd - mae digon i ddewis ohono. Ras yn cychwyn - Sokolniki, Gorky Park, canolfan siopa ac adloniant Atrium. Yn ogystal ag mewn achosion eraill, mae angen cofrestriad rhagarweiniol ar gyfer hyfforddiant.
Yn y ddalfa
Wrth grynhoi ein deunydd, hoffwn nodi nad oes lle ar gyfer hyfforddiant trawsffit am ddim yn well na pharciau ribok. Y newyddion da yw bod mwy a mwy ohonynt bob blwyddyn - mae hyn yn wir pan fydd corfforaethau mawr, er eu bod yn ceisio elw, yn gwneud gweithred dda a da iawn. Mae'r rhan fwyaf o'r lleoedd ar gyfer chwaraeon am ddim wedi'u lleoli yn y ganolfan - mae angen ystyried hyn hefyd. A hefyd ystyried y tymhorol - mae yna lawer mwy o opsiynau yn yr haf nag yn y gaeaf. I'r rhai sy'n barod i dalu am hyfforddiant, mae nifer enfawr o gampfeydd CrossFit ym Moscow.
Os ydych chi'n gwybod am leoedd eraill am ddim i ymarfer CrossFit neu chwaraeon cysylltiedig eraill, rhannwch nhw yn y sylwadau!
