O'r cychwyn cyntaf i'r hil ddynol, chwaraeodd cyflymder rhedeg rhywun ran enfawr yn ei fywyd. Daeth y rhedwyr cyflymaf yn lowyr a helwyr medrus llwyddiannus. Ac eisoes yn 776 CC, cynhaliwyd y cystadlaethau rhedeg cyntaf sy'n hysbys i ni, ac ers hynny mae rhedeg ar gyflymder wedi cymryd ei gilfach yn gadarn ymhlith disgyblaethau chwaraeon eraill.
Rhedeg yw un o'r ymarferion corfforol hawsaf i'w perfformio, sydd, serch hynny, yn hynod ddefnyddiol i bawb: dynion a menywod, oedolion a phlant - gall pob un ohonom ddefnyddio rhedeg i wella ein hiechyd a'n ffitrwydd corfforol, colli pwysau ac yn syml. i ddod yn hapusach, oherwydd bod gwyddonwyr wedi profi, wrth redeg, bod llawer o bobl yn rhyddhau endorffinau a phenylethylamine, sy'n arwain person at yr hyn a elwir yn "ewfforia rhedwr." Ar yr adeg hon, mae pobl yn teimlo'n llawer hapusach, mae eu trothwy poen a'u dygnwch corfforol yn cynyddu - dyma sut mae'r corff yn ymateb i'r llwyth wrth redeg.
Beth yw'r cyflymder rhedeg dynol cyflymaf?
Mae sawl math o chwaraeon yn rhedeg yn y byd, ac mae gan bob un ohonynt ddangosyddion record gwahanol.
Sbrintio neu sbrintio - o gant i bedwar cant o fetrau
Gosodwyd record y byd am bellter o gant metr gan Usain Bolt, athletwr a gynrychiolodd ei famwlad - Jamaica ym Mhencampwriaethau'r Byd 2009 yn Berlin. Ei gyflymder oedd 9.58 eiliad.
Pellter canolig yn rhedeg - o wyth cant i dair mil o fetrau
Yn y categori hwn, yr hyrwyddwr diamheuol yw Jonathan Gray, a ddangosodd ganlyniad o 1.12.81 eiliad ym 1986 yn Santa Monica.
Pellter hir yn rhedeg - o bump i ddeng mil o fetrau
Dangosodd Kenenisa Bekele, athletwr o Ethiopia, y canlyniad uchaf yn y pellter o bum mil metr, lle roedd ei record yn 12.37.35 eiliad, a deng mil o fetrau, lle roedd ei gyflymder yn 26.17.53 eiliad.
Mae mwy o wybodaeth am bwnc record cyflymder rhedeg y byd i berson hefyd ar gael ar ein gwefan.
Fel y gwnaethoch chi ddeall eisoes, y byrraf yw'r pellter, y gorau y gall yr athletwr ei ddangos. Ond, ni ellir disgowntio pellteroedd hirach hefyd, oherwydd mae angen llawer mwy o gryfder a dygnwch i'w gwblhau.
I'r rhai sydd am wybod recordiau neidio'r byd a'r athletwyr a'u gosododd, rydym wedi casglu llawer o wybodaeth ddiddorol yn yr erthygl nesaf.
Cyflymder rhedeg person cyffredin: yr hyn y gall pawb ei gyflawni
Er mwyn i'ch ymarferion fod yn effeithiol a pheidio ag achosi niwed yn lle budd-dal, mae angen i chi wybod pa mor gyflym y mae cyflymder yn normal i berson cyffredin nad yw'n ymwneud â chwaraeon proffesiynol. Cytuno, mae'n wirion ceisio cyflawni'r canlyniad y mae athletwr wedi bod yn mynd ers blynyddoedd, gam wrth gam yn paratoi ei gorff gydag ymarferion dyddiol ac ymarferion arbennig.
Felly, cyflymder cyfartalog person wrth redeg yw 20 km / awr. Mae hyn yn berthnasol i bellteroedd hir, oherwydd gall rhedwyr byr ddangos canlyniad uwch - hyd at 30 km / awr. Wrth gwrs, ni fydd pobl nad oes ganddynt hyd yn oed gyn lleied o hyfforddiant corfforol yn gallu dangos canlyniad o'r fath, oherwydd nid yw eu corff wedi arfer â'r llwyth.
Mae cyflymder rhedeg uchaf unigolyn (mewn km / h) - 44 km - eisoes yn gofnod, a osodwyd, fel y cofiwn, gan Usain Bolt. Gyda llaw, mae'r canlyniad hwn wedi'i gynnwys yn Llyfr Cofnodion enwog Guinness fel yr uchaf yn hanes y ddynoliaeth. Mae cyflymder uchel i bobl eisoes yn syml yn beryglus - gall cyhyrau'r coesau ddechrau cwympo.
Os penderfynwch fynd i loncian - does dim ots ai dim ond ychydig o loncian ydyw yn y bore neu ddosbarthiadau athletau proffesiynol - rydym yn dymuno ichi fwynhau'r gweithgaredd hwn, i deimlo'n gryfach ac yn gyflymach, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gosod eich record eich hun!
Os ydych chi eisiau gwybod sut i ddysgu rhedeg yn gyflym ac am amser hir, yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen yr erthygl ar ein gwefan.
