.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Prif
  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
Chwaraeon Delta

Safonau a chofnodion ar gyfer rhedeg milltir (1609.344 m)

Rhedeg ymlaen 1 filltir (1609.344 m) yw'r unig bellter nad yw'n fetrig y mae'r Ffederasiwn Athletau Rhyngwladol yn cofnodi cofnodion y byd ar ei gyfer.  Yn cyfeirio at bellteroedd canolig. Ddim yn rhywogaeth Olympaidd.

1. Cofnodion y byd wrth redeg milltir

Mae'r record byd am y ras 1 filltir ymhlith dynion yn perthyn i'r Moroco Hisham El Guerrouj, a oedd ym 1999 yn rhedeg 1609 metr mewn 3.43.13 metr.

Gosodwyd record y byd ym milltir y menywod ym 1996 gan y rhedwr Rwsiaidd Svetlana Masterkova, a redodd y pellter am 4.12.56 m.

2. Safonau did ar gyfer rhedeg y filltir ymhlith dynion

GweldRhengoedd, rhengoeddIeuenctid
MSMKMCCCMI.IIIIII.IIIII
Milltir3:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0–––

3. Safonau didau rhedeg fesul milltir metr ymhlith menywod

GweldRhengoedd, rhengoeddIeuenctid
MSMKMCCCMI.IIIIII.IIIII
Milltir424,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0–––

4. Cofnodion Rwsia mewn milltir yn olynol

Mae'r record Rwsiaidd yn y ras filltir ymysg dynion yn perthyn i Vyacheslav Shabunin. Yn 2001, fe redodd y pellter am 3.49.83 m.

Gosododd Svetlana Masterkova record Rwsia yn ras filltir y menywod ym 1996, ar ôl rhedeg y pellter am 4.12.56 m a gosod nid yn unig record Rwsiaidd, ond record y Byd hefyd.

Gwyliwch y fideo: Ouachita Trail: PCT Solo Training Hike (Gorffennaf 2025).

Erthygl Flaenorol

ViMiLine - trosolwg o'r cymhleth fitamin a mwynau

Erthygl Nesaf

Sut i gymryd hoe o redeg hyfforddiant

Erthyglau Perthnasol

Llyfr Jack Daniels

Llyfr Jack Daniels "O 800 metr i'r marathon"

2020
Bwrdd cacennau calorïau

Bwrdd cacennau calorïau

2020
Sut i ddechrau rhedeg yn gywir: rhaglen redeg ar gyfer dechreuwyr o'r dechrau

Sut i ddechrau rhedeg yn gywir: rhaglen redeg ar gyfer dechreuwyr o'r dechrau

2020
Syniadau i'w Gwneud Yn ystod Eich Gweithgaredd Rhedeg

Syniadau i'w Gwneud Yn ystod Eich Gweithgaredd Rhedeg

2020
5 ymarfer biceps sylfaenol ac ynysu gorau

5 ymarfer biceps sylfaenol ac ynysu gorau

2020
NAWR CoQ10 - Adolygiad o Atodiad Coenzyme

NAWR CoQ10 - Adolygiad o Atodiad Coenzyme

2020

Gadewch Eich Sylwadau


Erthyglau Diddorol
Coctel Ffitrwydd - Adolygiad o atchwanegiadau o Melysion Ffitrwydd

Coctel Ffitrwydd - Adolygiad o atchwanegiadau o Melysion Ffitrwydd

2020
Fitamin D3 (cholecalciferol, D3): disgrifiad, cynnwys mewn bwydydd, cymeriant dyddiol, atchwanegiadau dietegol

Fitamin D3 (cholecalciferol, D3): disgrifiad, cynnwys mewn bwydydd, cymeriant dyddiol, atchwanegiadau dietegol

2020
Pasta Eidalaidd gyda llysiau

Pasta Eidalaidd gyda llysiau

2020

Categorïau Poblogaidd

  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Oeddet ti'n gwybod
  • Ateb cwestiwn

Amdanom Ni

Chwaraeon Delta

Rhannu Gyda Dy Ffrindiau

Copyright 2025 \ Chwaraeon Delta

  • Crossfit
  • Rhedeg
  • Hyfforddiant
  • Newyddion
  • Bwyd
  • Iechyd
  • Oeddet ti'n gwybod
  • Ateb cwestiwn

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Chwaraeon Delta