Mae yna lawer o wahanol ymarferion sy'n cael effaith gymhleth ar y corff dynol. Daeth rhedeg yn eang.
Yn y gaeaf ac o dan yr amgylchiadau, mae bron yn amhosibl mynd allan am dro; gellir datrys y broblem trwy brynu a gosod melin draed. Mae nifer fawr o wahanol fodelau o efelychwyr ar werth, mae gan bob un ohonynt eu nodweddion penodol eu hunain.
Faint o le mae'r felin draed yn ei gymryd yn y tŷ?
Cyn prynu efelychydd yn uniongyrchol, mae angen i chi ystyried faint o le y bydd yn ei gymryd.
Wrth ystyried y mater hwn, nodwn y pwyntiau a ganlyn:
- Darperir cysur trwy ddewis y ddyfais yn ôl tri pharamedr: hyd a lled y we, yn ogystal â phwysau'r strwythur.
- Dewisir modelau mawr i'w gosod mewn canolfan ffitrwydd, gan eu bod yn cael eu defnyddio'n gyffredinol. Gyda chynnydd mewn maint, mae cost y cynnyrch yn cynyddu.
- Gwneir y dewis yn y rhan fwyaf o achosion o uchder yr athletwr, yn ogystal â chyflymder rhedeg. Felly, mae angen profi sawl model gwahanol cyn eu prynu'n uniongyrchol.
- Ar gyfer y cartref, rhoddir blaenoriaeth i fodelau sydd â meintiau cynfas bach a phwysau adeiladu. Maent yn haws i'w cludo a'u defnyddio.
- Mae cysylltiad elfennau unigol yn aml yn cael ei wneud gan ddefnyddio cysylltiadau wedi'u threaded, felly nid oes unrhyw anawsterau wrth eu cludo.
Mae melinau traed cryno modern yn cymryd ychydig bach o le, os oes angen, gellir plygu'r strwythur i'w osod o dan y cwpwrdd a dodrefn eraill.
Gellir trawsnewid rhai fersiynau yn fainc soffa neu fwrdd coffi. Fodd bynnag, mae cynnydd yn nifer yr elfennau symudol yn achosi gostyngiad yn nibynadwyedd y strwythur.
Sut mae dewis maint fy gwregys hyfforddi?
Gellir defnyddio melinau melin ar gyfer cerdded neu loncian. Mae'r opsiwn cyntaf wedi'i gynllunio ar gyfer cyflymder o 1 i 8 km / h ac fe'i nodweddir gan faint cymharol fach. Gyda chyflymder symud uwch, mae'r ymarfer corff yn mynd i redeg.
Hyd gwregys melin felin
- Gall hyd y felin draed fod yn 100 cm ar gyfer cerdded ras.
- Ar gyflymder teithio o tua 8 km / awr, hyd y llafn a argymhellir yw 120 cm.
- Dim ond yn achos hyd o 130 cm y bydd rhedeg yn gyffyrddus. Mae'r maint mwy yn caniatáu ichi eistedd yn gyffyrddus ar adeg yr hyfforddiant, ond mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd gosod yr offer.
- Wrth ddewis y hyd, mae twf hefyd yn cael ei ystyried. Mae modelau ar y farchnad gyda chynfas o 94 i 162 cm. Gyda uchder o 170 cm, dewisir melinau traed, y mae eu hyd yn fwy na 130 cm.
Lled melin felin
- Lled y felin draed yn y rhan fwyaf o achosion yw 40 cm. Mae hyn yn ddigon ar gyfer chwaraeon gartref.
- Os yw'n rhedeg ar gyflymder uchel, y lled gwregys a argymhellir yw 45 cm.
- Gall lled y ddyfais amrywio o 32-60 cm.
- Gydag uchder o 180 cm, ni argymhellir prynu model gyda lled o 40 cm. Cyn prynu'r ddyfais yn uniongyrchol, argymhellir ymweld â'r gampfa er mwyn dod o hyd i'r opsiwn priodol.
Mae pwysau'r ddyfais yn dibynnu i raddau helaeth ar y math o ddeunydd a ddefnyddir wrth weithgynhyrchu, yn ogystal â llawer o bwyntiau eraill. Gyda hyd a lled mawr y cynfas, y dangosydd yw 180-190 cilogram. Mewn achosion prin, darperir system blygu.
Gellir galw dimensiynau'r cynfas yn baramedrau pwysicaf. Os yw'r dangosydd yn rhy isel, mae angen i chi fod yn ofalus wrth redeg, oherwydd gall hyd yn oed dadleoliad bach o'r rhan ganolog achosi colli cydbwysedd. Mae dimensiynau rhy fawr yn arwain at gynnydd yng nghost y cynnyrch, anawsterau cludo a rhai problemau eraill.
Sut i arbed y lle y mae'r efelychydd yn ei feddiannu?
Mae dimensiynau'r efelychydd yn dibynnu i raddau helaeth ar faint y gwregys.
Yn ogystal, mae'r gosodiad yn cael ei wneud:
- Injan. Mae'r elfen hon yn cael ei hystyried yn brif un, gan ei bod yn gyfrifol am greu'r llwyth. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r strwythur wedi'i guddio o dan y cynfas neu o flaen y strwythur.
- Raciau. Wrth ddewis efelychydd, dylid rhoi sylw i sicrhau bod y rac ynghlwm yn ddiogel. Mewn rhai achosion, mae strwythur trawsnewidiol wedi'i osod, sy'n ymarferol i'w ddefnyddio.
- Bwrdd pŵer. I reoli'r ddyfais, mae angen rhan electronig, sydd wedi'i chuddio mewn bloc arbennig.
Mae'r modelau mwyaf yn cyrraedd hyd o 225 cm. Mae hyn yn nodweddiadol o fodelau o'r dosbarth masnachol. Gall pwysau'r strwythur fod yn 190 cilogram. Y hyd cyfartalog yw 160-190 cm. Gyda deunydd pacio, mae'r dangosydd yn cynyddu 30 cm arall.
Mae cydymffurfio â rhai argymhellion yn caniatáu ichi arbed lle am ddim yn yr ystafell.
Maent fel a ganlyn:
- Mae un neu fwy o gauwyr nwy yn caniatáu ichi blygu'r strwythur yn gyflym. Ar ben hynny, mae ei ddibynadwyedd ar y lefel uchaf.
- Gall cauwyr leihau'r lle rhydd bron i hanner. Mae'r system hon yn caniatáu i'r we gael ei gostwng gyda brecio ar ddiwedd y cylch sy'n datblygu.
- Rhaid cludo'r cynnyrch dim ond pan fydd y ddyfais wedi'i sicrhau gyda strapiau. Gall cwymp neu effaith arall niweidio'r strwythur.
- Gallwch ddatrys y broblem gyda lle am ddim trwy brynu model gyda system blygu gryno. Yn yr achos hwn, mae'r holl elfennau wedi'u lleoli yn yr un awyren, oherwydd gellir lleoli'r strwythur o dan ddodrefn tal. Mae'r diffyg dylunio yn gorwedd yn y nodweddion technegol cymedrol; ni argymhellir eu hystyried ar gyfer chwaraeon difrifol.
Mae effeithiolrwydd a chysur yr ymarfer a berfformir yn dibynnu ar faint y felin draed. Mae'r clwb ffitrwydd yn gosod modelau o ansawdd a all bara am gyfnod hir.
