Mae'r frwydr am oruchafiaeth mewn gwahanol feysydd o fywyd dynol yn ffenomen naturiol bob amser. Yn enwedig mae cystadlaethau chwaraeon wedi ennill poblogrwydd aruthrol. Rhedeg yw un o'i amrywiaethau hynaf. Beth yw'r cyflymder dynol cyflymaf? Darllen ymlaen.
Cyflymder dynol cyflymaf
Wrth ymarfer rhedeg, y prif faen prawf ar gyfer sicrhau buddugoliaeth yw cyflymder. Yr uchaf a gyflawnir yn y byd yw'r ffigur y mae pob athletwr yn dibynnu arno. Mae cofnodion yn rhoi pŵer ac ymdeimlad o foddhad o weithgareddau chwaraeon, sydd ond yn tyfu ac yn dwysáu yn y dyfodol.
Mae yna nifer o gofnodion rhedeg: yn y rhanbarth (lleol); o fewn y wlad gyfan a ledled y byd. Rhennir y dangosyddion yn fenywod a dynion.
Y dyn cyflymaf yn y byd yw Jamaican Usain Bolt
Roedd yr athletwr wrth ei fodd â chwaraeon o'i blentyndod cynnar. Yn enwedig pêl-droed a sbrintio. Dyma ddyn na ellir torri ei gofnodion tan nawr. Yn ystod ei ddyddiau ysgol, sylwodd hyfforddwr lleol ar ei ddawn unigryw. Y digwyddiad hwn a roddodd ysgogiad i ddechrau hyfforddiant parhaus, a ddaeth â gwobrau iddo mewn rhaglenni ysgolion, yn ogystal ag mewn cystadlaethau rhanbarthol.
O 17-18 oed, daeth eisoes yn berchennog y fedal aur gyntaf. Heddiw ef yw'r dyn cyflymaf yn y byd ac enillydd Olympaidd 8-amser.
Ers 2018, mae'r athletwr wedi gadael y gamp fawr a dechrau cymryd rhan mewn digwyddiadau pêl-droed, a thrwy hynny gyflawni ei freuddwyd annwyl. Achoswyd hyn gan nifer o anafiadau a ysigiadau yn y coesau, a gafodd yr athletwr dros y blynyddoedd o waith.
Maen nhw'n cymryd enghraifft gan yr athletwr ac yn gwrando ar ei gyngor, mae'n haeddiannol ei ystyried yn berson rhagorol.
Y fenyw gyflymaf ar y blaned
Mae Florence Dolores Griffith o Unol Daleithiau America yn cael ei hystyried y fenyw gyflymaf ar y ddaear yn 2019.
Llwyddodd i osod y record byd gyntaf yn unig yn 28 oed. Dechreuodd yr yrfa yn araf, wrth i'r athletwr gael ei eni i deulu mawr tlawd yn nhalaith y de.
Serch hynny, roedd cariad at chwaraeon, yr awydd i goncro'r copaon wedi helpu Dolores i ennill a datgan ei hun i'r byd i gyd.
Roedd yr yrfa yn fyr a daeth i ben erbyn 1989-1990. Ymhellach, ceisiodd yr Americanwr adfer y canlyniadau blaenorol, ond ni roddwyd y syniad i ddod yn wir.
Ar adeg un o'r hediadau, bu trawiad ar y galon a marwolaeth. Syfrdanodd y newyddion hyn nid yn unig mamwlad yr athletwr, ond y byd i gyd. Roedd cefnogwyr yn ei chofio fel dynes, gwraig a mam weithgar a chaled.
Y dyn sy'n rhedeg gyflymaf yn Rwsia
Er 2013, mae Alexander Brednev wedi cael ei ystyried yn bencampwr Ffederasiwn Rwsia am bellteroedd byr (60 metr, 100 metr a 200 metr). Ganwyd yr athletwr ym 1988 yn ninas Dimitrov. Am y tro cyntaf ers blynyddoedd lawer, llwyddodd i ennill aur. Cynhaliwyd cystadlaethau yn Seoul gyda chystadleuydd o Yaroslavl.
Erbyn ei fod yn 25 oed, roedd yn gallu sicrhau 4 buddugoliaeth mewn amryw Olympiads yn y wlad. Hefyd yn cynrychioli Rwsia yn y ras ym Moscow. Hefyd yn 2015, enillodd yr athletwr aur yn Cheboksary. Heddiw mae'n dal lle anrhydeddus ymhlith athletwyr eraill y wlad.
Y 10 person cyflymaf yn y byd
- Usain Bolt - Jamaica;
- Michael Johnson - UDA;
- Florence Griffith-Joyner - UDA;
- Hisham el-Guerrouj - Moroco;
- Kenenis Bekele Beyecha - Ethiopia;
- Zersenay Tadese Habtesilase - Eritrea;
- David Lekuta Rudisha - Kenya;
- Dennis Kipruto Kimetto - Kenya;
- Mosop Moses Cheruyot - Kenya;
- Patrick Macau Musioki - Kenya.
Cyflymder rhedeg person cyffredin
Mae'r amser y mae'n ei gymryd i berson heb ei hyfforddi redeg dros 100 metr oddeutu 14 eiliad. Bydd dinasyddion sydd â phunnoedd, afiechydon, diffygion unigol yn y corff yn rhedeg cymaint o amser.
Os yw menyw a dyn yn weithredol yn ystod yr wythnos, yna bydd y dangosyddion mewn amser yn cynyddu 4-7 eiliad. Gyda phob rhediad, bydd y cyflymder yn cynyddu, a bydd yr eiliadau'n cael eu treulio llai.
Cyflymder rhedeg cyfartalog
I gyfrifo cyflymder cyfartalog athletwr, mae angen data ar ffitrwydd corfforol, hyd pellter a nodweddion y corff. Ystyrir bod y cyflymder cyfartalog rhwng 16 a 24 cilomedr yr awr i oedolyn.
Mae meini prawf eraill fel a ganlyn:
- ar bellter o 60 i 400 metr - tua 38 cilomedr yr awr;
- ar bellter o 800 metr i 3 cilomedr - tua 19-22 cilomedr yr awr;
- o 5 i 30 cilomedr - 12-23 cilomedr yr awr.
Ar beth mae perfformiad rhedeg yn dibynnu?
Mae perfformiad rhedeg yn dibynnu ar sawl rheswm. Mae pob un ohonynt yn ymwneud â galluoedd corfforol person.
Mae'n:
- Arwyddion meddygol. Mae'r rhain yn cynnwys afiechydon, gan gynnwys cronig neu gynhenid. Gall unrhyw anafiadau, toriadau neu ddadleoliadau o'r aelodau a dderbynnir yn ystod neu ar ôl rhedeg adael argraffnod ar yrfa'r dyfodol. Gan fod meddygon yn argymell mewn achosion o'r fath y dylid lleihau straen a gofal iechyd.
- Nodweddion corfforol strwythur y corff. Wrth redeg, mae rhai sylfeini wedi datblygu, a chyflawnir canlyniadau da oddi tanynt. Dyma uchder, pwysau a hyd y coesau. Twf Usain Bolt, athletwr nad yw ei record yn gallu curo hyd yn hyn, oedd 1 metr 95 centimetr. Diolch i baramedrau o'r fath, llwyddodd yr athletwr i ennill cyflymder mawr a goddiweddyd ei wrthwynebwyr.
- Nodweddion y corff dynol ar y lefel enetig. Mae'r cyflymder yma yn cael ei bennu gan allu'r corff i sesiynau hyfforddi hir a niferus. Mae llawer o athletwyr yn profi adeiladu cyhyrau cyflym ac adferiad ar ôl y ras.
Mae cofnodion cyflymder dynol a osodir yn y byd yn rhoi cymhelliant rhagorol i athletwyr symud ymlaen a goresgyn perfformiad cydnabyddedig.
Mae hyfforddiant ystyfnig a hyfforddiant pŵer ewyllys yn darparu buddion rhagorol i redwyr. Ynghyd â nhw, mae system imiwnedd y corff, rhai cardiofasgwlaidd a chyhyrysgerbydol, hefyd yn cael eu cryfhau.
