Tabl calorïau gêm ac oen

Nid yw person bob amser yn bwyta cig "traddodiadol", fel cig eidion neu borc. Weithiau mae'n digwydd bod yn rhaid i chi gynnwys cig eithaf penodol yn eich diet: gan ddechrau gydag oen a gorffen gyda chig byfflo neu raccoon. Er gwaethaf y ffaith efallai na fydd cynhyrchion o'r fath yn y diet bob dydd, mae'n dal yn angenrheidiol ystyried eu KBZHU. Bydd y tabl isod yn eich helpu i gyfrifo cynnwys calorïau helgig ac oen. Ynddo gallwch hefyd ddod o hyd i BJU y cynnyrch o ddiddordeb.

CynnyrchCynnwys calorïau, kcalProteinau, g mewn 100 gBrasterau, g fesul 100 gCarbohydradau, g mewn 100 gAntelop11422,382,030Antelop wedi'i bobi15029,452,670Oen 1 cath.20915,616,30Oen 2 gath.16619,89,60Cig oen, shank, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio23125,2513,690Cig oen, shank, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd20118,5913,480Cig oen Awstralia, shank, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio18227,187,270Cig oen Awstralia, shank, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd13320,455,10Cig oen Awstralia, set gig, cig a braster, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ferwi25624,5216,820Cig oen Awstralia, set gig, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd22917,8416,970Cig oen Awstralia, set gig, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ferwi20126,719,630Cig oen o Awstralia, set gig, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd14220,256,180Cig oen o Awstralia, ei goes flaen â llafn ysgwydd, cig a braster, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ferwi29623,5821,650Cig oen Awstralia, ei goes flaen â llafn ysgwydd, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ferwi23326,1813,440Cig oen Awstralia, ei goes flaen, gyda llafn ysgwydd, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd25616,6820,470Cig oen Awstralia, coes gyfan, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd21518,2415,190Cig oen Awstralia, coes gyfan, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio19027,318,10Cig oen, coes, cyfan, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio24425,1615,130Cig oen, coes, cyfan, cig yn unig o Awstralia, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd13520,465,230Cig oen, coes, canol ar asgwrn, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i rostio dros dân agored21525,5411,780Cig oen, coes, canolfan asgwrn i mewn, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd19519,1712,560Cig oen, coes, canol ar asgwrn, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i rostio dros dân agored18326,757,680Cig oen, coes, canolfan asgwrn i mewn, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd14320,656,080Cig oen, asennau, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio27722,2420,210Cig oen, asennau, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd23721,2616,890Cig oen Awstralia, asennau, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio21024,6311,60Cig oen Awstralia, asennau, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd14724,075,590Cig oen, shank, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, amrwd19518,8512,680Cig oen, shank, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, wedi'i frwysio23624,7814,440Cig oen Awstralia, shank, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, amrwd12320,833,810Cig oen Awstralia, shank, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, wedi'i frwysio16527,55,220Cig oen, sirloin, cig a braster Awstralia, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio dros dân agored21925,4912,250Cig oen Awstralia, sirloin, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd20319,3213,380Cig oen o Awstralia, sirloin, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ffrio dros dân agored19226,538,750Cig oen o Awstralia, sirloin, cig yn unig, wedi'i docio i 1/8 ”braster, amrwd146216,240Oen wedi'i rostio26422,419,40Oen wedi'i ferwi24421,817,40Stiw cig oen17010,312,73,6Stiw cig oen, bwyd tun19117,413,40,2Oen, shank20118,5813,490Cig oen, shank, wedi'i bobi22526,4112,450Cig oen, shank, dim ond cig12520,524,190Cig oen, shank, dim ond cig, wedi'i bobi18028,176,670Cig oen, mwydion brisket2881425,80Oen, lwyn31016,3226,630Oen, mwydion lwyn25515,921,50Cig oen, lwyn, wedi'i ffrio dros dân agored31625,1723,080Cig oen, lwyn, wedi'i bobi30922,5523,590Cig oen, lwyn, cig a braster, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ddewis, ei ffrio29023,2721,120Cig oen, lwyn, cig a braster, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, ei ddewis, ei ffrio dros dân agored29726,0620,610Cig oen, lwyn, cig a braster, wedi'i docio i fraster 1/8 ”, wedi'i ddewis, yn amrwd27917,1822,750Cig oen, cig cwt2381619,30Oen, llafn ysgwydd19916,114,90Cig oen, coes gyfan (gyda shank a casgen)23017,9117,070Cig oen, coes gyfan (gyda shank a casgen), wedi'i bobi25825,5516,480Cig oen, coes gyfan (gyda shank a casgen), dim ond cig12820,564,510Cig oen, coes gyfan (gyda shank a casgen), dim ond cig, wedi'i bobi19128,37,740Cig oen, ysgwydd ac ysgwydd26416,5821,450Cig oen, ysgwydd ac ysgwydd, wedi'i ffrio dros dân agored27824,4219,260Cig oen, ysgwydd ac ysgwydd, cig yn unig, wedi'i bobi20424,9410,770Cig oen, ysgwydd ac ysgwydd, cig yn unig, stiw28332,8115,890Cig oen, ysgwydd ac ysgwydd, wedi'i frwysio34428,6824,550Oen, asennau37214,5234,390Oen, asennau wedi'u ffrio dros dân agored36122,1329,590Cig oen, asennau, wedi'u pobi35921,1229,820Cig oen, asennau, dim ond cig16919,989,230Cig oen, asennau, cig yn unig, wedi'i rostio dros dân agored23527,7412,950Cig oen, asennau, cig yn unig, wedi'i bobi23226,1613,310Cig oen, migwrn20118,9113,380Oen, stiw shank24328,3713,460Cig oen, shank, dim ond cig12021,083,290Cig oen, shank, cig yn unig, stiw18731,016,020Oen, yn ôl25416,520,90Cig oen, clun ac ysgwydd, cig yn unig, wedi'i ddeisio13420,215,280Cig oen, clun ac ysgwydd, cig yn unig, wedi'i ddeisio, wedi'i rostio dros dân agored18628,087,330Cig oen, clun ac ysgwydd, cig yn unig, deisio, brwysio22333,698,80Oen, rhan clun1981714,40Oen, gwddf20815,416,30Wiwer12021,233,210Protein wedi'i bobi17330,774,690Bison, mwydion ysgwydd, cig yn unig11921,123,150Bison, Mwydion Ysgwydd, Cig yn Unig, Braised19333,785,430Bison, stêc y glun uchaf, cig yn unig12223,322,430Bison, stêc y glun, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored17430,184,960Bison, stêc uchaf sirloin, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored17128,055,650Bison, stêc ribeye (asen pith, llygad), cig yn unig11622,12,40Bison, stêc ribeye (asen pith, llygad), cig yn unig, wedi'i ffrio dros dân agored17729,455,670Bison, dim ond cig10921,621,840Bison, cig yn unig, wedi'i bobi14328,442,420Afanc14624,054,80Afanc wedi'i bobi21234,856,960Byfflo, Stecen Thigh Uchaf (Shoshone-Bannock)9721,441,30Byfflo, stêc y glun uchaf wedi'i goginio (Shoshone-Bannock)14632,511,80Cig byfflo, 1 cath.1951913,20Cig byfflo, 2 gath.13520,85,80Byfflo, hybrid buwch bison, set gig, wedi'i bobi18830,666,320Byfflo, bison a buwch ibrid, set gig14323,34,80Camel, 1 cath.16018,99,40Byfflo dŵr9920,391,370Byfflo dŵr pob13126,831,80Llygaid Ceirw Caribou (Alaska)32610,831,40Goulash cig oen, bwyd tun21314,215,63,9Racccoon wedi'i bobi25529,214,50Braster cig oen, wedi'i goginio, Awstralia6399,4266,40Braster cig oen, amrwd, Awstralia6486,2768,870Brecwast twristaidd (cig oen), bwyd tun2101815,20,2Baedd12221,513,330Baedd, wedi'i bobi16028,34,380Caribou (ceirw Canada)12722,633,360Caribou (ceirw Canada), wedi'i bobi16729,774,420Caribou, mêr esgyrn (Alaska)7866,784,40Caribou, cig hindquarter, wedi'i goginio (Alaska)15928,814,820Caribou, rwmp (rwmp), hanner sych (Alaska)25552,065,230Caribou, ham (Alaska)12222,633,370Cig gafr10920,62,310Cig gafr, wedi'i bobi14327,13,030Cig ceffyl wedi'i frwysio, bwyd tun15018,78,40Cig ceffyl, 1 cath.16719,59,90Cig ceffyl, 2 gath.12120,94,10Cig ceffyl, wedi'i bobi17528,146,050golwythion Cig Oen39420,630,69,1Toriadau cig oen wedi'u torri24013,614,812,9Cwningen wedi'i ffrio24131,512,70,1Cwningen wedi'i ferwi19425,510,40Cwningen, gwyllt11421,792,320Cwningen, gwyllt, stiw17333,023,510Oen ysgafn8315,62,30Stiw cig oen ysgafn11319,883,10Elc11122,951,450Elc, tenderloin, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored16230,763,410Elk wedi'i bobi14630,191,90Elc, lwyn, dim ond cig, wedi'i ffrio dros dân agored167313,840Elc, clun, cig yn unig, wedi'i rostio dros dân agored15630,942,640Arth16120,18,30Arth wen (gwyn) (Alaska)13025,63,10Arth Simmered25932,4213,390Arth, du (Alaska)15520,18,30Ymennydd cig oen1239,79,40Mae ymennydd cig oen wedi'i ffrio mewn padell27316,9722,190Ymennydd cig oen, wedi'i frwysio14512,5510,170Set cig, cig oen, braster yn unig, wedi'i docio i fraster 1/4 ”, ei ddewis, ei ferwi58612,1659,180Set cig, cig oen, braster yn unig, wedi'i docio i fraster 1/4 ”, wedi'i ddewis, yn amrwd6656,6570,610Set cig, cig oen, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/4 ”, ei ddewis, ei ferwi20628,229,520Set cig, cig oen, cig yn unig, wedi'i docio i fraster 1/4 ”, wedi'i ddewis, yn amrwd13420,295,250Roe ceirw13821,160Cig cwningen18321,2110Cig elc10121,41,70Cig Saiga20821,213,70Cig iacod112203,50Cig carw, bwyd tun17119,310,40Olenin, 1 cath.15519,58,50Olenin, 2 gath.125214,50Ceirw (ceirw braenar)12022,962,420Ceirw (ceirw braenar), wedi'i bobi15830,213,190Ceirw (ceirw braenar), mwydion ysgwydd, cig yn unig, stiw19136,283,950Ceirw (ceirw braenar), stêc uchaf y glun, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored15231,471,920Ceirw (ceirw braenar), stêc sirloin, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored15030,22,380Ceirw, amrwd (Alaska, Sitka)11621,52,660Muskrat (desman)16220,768,10Muskrat (desman), wedi'i bobi23430,0911,740Opossum wedi'i bobi22130,210,20Afu cig oen10118,72,90Afu cig oen wedi'i ffrio mewn padell23825,5312,653,78Afu cig oen, wedi'i stiwio22030,578,812,53Afu Carw ceirw Caribou (Alaska)122153,96,8Rhost cig oen40919,535,13,9Pasgreas cig oen15214,849,820Pasgreas cig oen, wedi'i frwysio23422,8315,120Arennau cig oen7713,62,50Arennau cig oen, wedi'u stiwio13723,653,620,99Stiw cig oen1525,110,110,1Stiw cwningen1236,46,110,4Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig a braster, wedi'u ffrio25322,0618,290,04Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig a braster, trimins braster 1/8 ”, wedi'u ffrio31719,8625,740Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig a braster, trimins braster 1/8 ”, amrwd31115,87270Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig a braster, amrwd24018,1218,520,13Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig yn unig, wedi'u ffrio19624,4210,160Asennau, cig oen, Seland Newydd, wedi'u rhewi, cig yn unig, amrwd16020,658,610Tripe Mutton8211,540Shank, cig oen, cig a braster, wedi'i docio i 1/4 ″ braster, wedi'i ddewis, yn amrwd20118,9113,380Shank, cig oen, cig a braster, wedi'i docio i 1/4 ″ braster, wedi'i ddewis, ei stiwio24328,3713,460Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, amrwd22318,0416,150Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig a braster, wedi'i docio i 1/8 ″ braster, wedi'i frwysio25826,9715,830Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig a braster, amrwd18320,0911,380,09Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig a braster, stiw25826,9715,830Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig yn unig, amrwd12222,053,770Shank, cig oen, Seland Newydd, wedi'i rewi, cig yn unig, stiw20933,318,40Dueg cig oen10117,23,10Dueg cig oen, wedi'i frwysio15626,464,770Calon cig oen8613,53,50Calon cig oen, stiw18524,977,911,93Oen briwgig28216,5623,410Cig oen wedi'i rostio dros dân agored28324,7519,650Briwgig cig gwiwer (Alaska)11119,33,80Briwgig cig bison22318,6715,930Briwgig cig bison, wedi'i ffrio mewn padell23823,7715,130Briwgig cig bison14620,237,210,05Briwgig cig bison, wedi'i goginio17925,458,620Briwgig moose17221,768,820Briwgig moose, wedi'i ffrio mewn padell19326,648,740Briwgig ceirw (ceirw braenar)15721,787,130Cig briw ceirw (ceirw braenar), wedi'i ffrio mewn padell18726,458,220Schnitzel torri cig oen33321,823,29,1Oen19617,214,10Oen, llafn ysgwydd25916,6320,860Cig oen, cig ysgwydd yn unig, wedi'i grilio dros dân agored21125,4811,320Cig oen, cig ysgwydd yn unig, wedi'i bobi20924,6111,570Cig oen, ysgwydd, wedi'i ffrio dros dân agored27823,0819,940Cig oen, ysgwydd, pobi28122,2520,610Cig oen, llafn ysgwydd, cig yn unig15119,297,630Cig oen, ysgwydd, cig yn unig, wedi'i frwysio28832,3516,640Cig oen, llafn ysgwydd, wedi'i frwysio34528,5124,730Oen, ham27216,9422,110Cig oen, ham, wedi'i bobi29224,6320,670Cig oen, ham, cig yn unig, wedi'i bobi20428,359,170Oen, ysgwydd26016,7920,90Cig oen, ysgwydd, wedi'i ffrio dros dân agored28124,4419,550Cig oen, ysgwydd, pobi27922,5320,240Cig oen, ysgwydd, cig yn unig13219,995,20Cig oen, ysgwydd, cig yn unig, wedi'i grilio dros dân agored20027,719,020Cig oen, ysgwydd, cig yn unig, wedi'i bobi19225,469,260Cig oen, ysgwydd, cig yn unig, stiw27935,5414,080Oen, ysgwydd, brwys34630,39240Tafod hwrdd19512,616,10Tafod cig dafad wedi'i frwysio27521,5720,280Tafod Ceirw Caribou (Alaska)26013,722,80

Gwyliwch y fideo: Samsung REAL pencil S-pen alternative WORTH IT? Staedtler Noris Digital Samsung Pencil Review!! (Gorffennaf 2025).