Ffêr wedi'i ysigio (ffêr): cymorth cyntaf, triniaeth * Crossfit

Mae cydgysylltu ac amorteiddio symudiadau wrth gerdded, rhedeg a neidio yn cael ei ddarparu gan gymal y ffêr ynghyd â'r droed. Ar yr un pryd, mae'n cysylltu'n gyson â'r wyneb ac yn profi llwythi sioc amlgyfeiriol. Felly, mae'n aml yn cael ei anafu nid yn unig gan athletwyr, ond hefyd gan y rhai sy'n bell o chwaraeon. Mae'r rhan fwyaf o'r anafiadau hyn yn ysigiadau o raddau amrywiol.

Y rhesymau

Mae gweithgareddau chwaraeon sy'n cynnwys symudiadau cyflym a sydyn, neidio a chwympo yn aml yn arwain at lwyth gormodol ac anghytbwys ar y coesau. Felly, ar gyfer athletwyr o'r fath, ysigiadau o'r ffêr neu'r ffêr yw un o'r anafiadau mwyaf cyffredin. Mewn bywyd cyffredin, mae difrod o'r fath yn digwydd wrth ddefnyddio esgidiau nad ydynt yn cyfateb i'r tir neu'r math o weithgaredd.

Mae bod dros bwysau ac yn danddatblygedig yn y cyhyrau hefyd yn cynyddu'r risg o gwympo, cleisio, neu droelli'r droed. Gall newidiadau dirywiol cynhenid ar y cyd, a gafwyd o ganlyniad i drawma neu lawdriniaeth, ysgogi canlyniadau difrifol o naid aflwyddiannus neu gerdded ar wyneb anwastad.

Cymarebau ymestyn

Rhennir anafiadau ffêr, yn dibynnu ar y difrifoldeb, yn:

Ysgyfaint (gradd gyntaf) - mae meinweoedd meddal wedi torri'n rhannol wrth gyffordd y gewynnau a'r cyhyrau. Mae poen yn wan ac yn amlygu ei hun gyda llwyth a symudiad y cymal, sydd ychydig yn gyfyngedig o ran symudedd. Nid yw'r goes yn colli ei swyddogaeth gefnogol.
Canolig (ail) - dinistrir nifer sylweddol o ffibrau ligament. Ar yr eiliad gyntaf, mae poen sydyn yn digwydd, sy'n ymsuddo llawer dros amser ac a all bara am sawl diwrnod. Mae bron yn amhosibl camu ar eich traed. Mae symudiad ffêr bron yn rhannol yn cael ei rwystro gan boen a chwyddo difrifol.
Difrifol (trydydd) - wedi'i nodweddu gan rwygo ligamentau neu dendonau a phoen acíwt nad yw'n pasio am amser hir. Mae'r symptomau'n debyg i doriadau esgyrn y cymal - mae'n colli ei swyddogaethau symudedd a chymorth yn llwyr.

Symptomau ysigiad ffêr

Gyda mân anafiadau, efallai na fydd poen yn ymddangos tan drannoeth. Mae ychydig o chwydd yn y cymal. Gall hemorrhage lleol ddigwydd ar safle'r anaf. Mae cefnogaeth ar y goes yn cael ei gwneud yn anodd gan fân boen. Mae symudedd ar y cyd yn gyfyngedig yn wan.

Mewn achosion anoddach gyda phoen difrifol, dylech gysylltu ar unwaith ag arbenigwr meddygol i ddarganfod yr union achos ac atal canlyniadau difrifol rhag anafiadau dro ar ôl tro os bydd toriad.

Gyda ysigiad ail neu drydedd radd ar adeg yr anaf, gall wasgfa neu glicio nodweddiadol ddod gyda phoen difrifol. Nid yw'n diflannu hyd yn oed mewn cyflwr tawel. Wrth wasgu ar yr ardal sydd wedi'i difrodi neu gylchdroi'r droed, mae'n gwaethygu'n sydyn. Mae rhwyg llwyr o'r gewynnau yn arwain at ymddangosiad cyflym edema a hematoma, cynnydd lleol yn y tymheredd. Mae'r cymal yn caffael symudedd annormal. Mae pob symudiad yn cael ei rwystro gan boen difrifol a newid yn safle cymharol y cyd-rannau. Mae'r goes yn colli ei swyddogaeth gynnal yn rhannol neu'n llwyr.

Diagnosteg

Yn yr archwiliad cychwynnol, yn gyntaf oll, mae difrifoldeb y difrod yn cael ei bennu gan ddefnyddio profion palpation a straen, a gynhelir i eithrio archwiliad pelydr-X am bresenoldeb toriad. Os na all y dulliau hyn sefydlu'r achos, yna cymerir pelydrau-X o'r ffêr mewn tair awyren. Hefyd, mae dichonoldeb astudiaeth o'r fath yn cael ei bennu gan ddefnyddio rheolau Ottawa ar gyfer archwilio'r ffêr: os na all y dioddefwr ddwyn pwysau'r corff, gan gymryd pedwar cam, yna mae angen eglurhad pellach o'r diagnosis, ac mae'r tebygolrwydd o dorri asgwrn yn uchel (95-98%).

Er mwyn egluro cyflwr y gewynnau, meinweoedd meddal a nodi hematomas cudd, rhagnodir delweddu cyseiniant magnetig neu tomograffeg gyfrifedig.

Cymorth Cyntaf

Yn gyntaf, cymerir mesurau i leddfu poen a lleihau chwydd gyda chywasgiad oer a lleddfu poen. Yna mae'n rhaid gosod yr aelod sydd wedi'i anafu ar fryn cyfforddus a rhaid symud y cymal yn ansymudol. I wneud hyn, gallwch ddefnyddio rhwymyn, sblint neu rwymyn arbennig.

Gyda graddfa o ddifrod ar gyfartaledd, mae angen i chi ymgynghori â meddyg i egluro'r diagnosis a rhagnodi triniaeth. Mewn achos o boen acíwt ac amheuaeth o dorri asgwrn, dylid galw ambiwlans ar unwaith.

Triniaeth

Ar gyfer mân ysigiadau o'r ffêr neu'r ffêr (gradd gyntaf neu'r ail), mae rhwymyn tynn neu dapio kinesio mewn cyfuniad â chyfyngiad rhannol neu lwyr ar y llwyth am wythnos i bythefnos yn ddigonol. Am yr ychydig ddyddiau cyntaf, defnyddir cywasgiadau oer ac poenliniarwyr i leddfu poen a lleihau chwydd. Yna rhoddir eli anesthetig a gwrthlidiol ar safle'r anaf.

Mae gel Nise yn cael effaith anesthetig leol dda.

Ar yr ail neu'r trydydd diwrnod, rhagnodir gweithdrefnau ffisiotherapi (UHF, magnetotherapi, triniaeth laser) a nifer o weithdrefnau cynhesu (cywasgiadau paraffin neu isokerit). Os yw'n bosibl camu ar y droed, caniateir iddo ddechrau cerdded a pherfformio'r ymarferion symlaf: wiglo bysedd traed, troi a chylchdroi'r droed.

Mewn achosion mwy difrifol, efallai y bydd angen mynd i'r ysbyty ac ymyrraeth lawfeddygol, ac ar ôl hynny cynhelir triniaeth geidwadol hirdymor (2-3 mis) a chaiff y goes isaf ei gosod â chast plastr nes bod y gewynnau wedi'u gwella'n llwyr.

Beth i beidio â gwneud wrth ymestyn y ffêr

Cyn lleddfu poen, ni ddylech lwytho'ch coes, ac am yr ychydig ddyddiau cyntaf, peidiwch â defnyddio eli a chywasgiadau cynhesu, peidiwch â chymryd baddonau poeth a pheidiwch ag ymweld â baddonau a sawnâu. Er mwyn osgoi tagfeydd ac atroffi cyhyrau a gewynnau yn y nos, mae angen cael gwared ar y rhwymyn pwysau. Os ydych chi'n profi poen difrifol wrth gerdded neu ymarfer corff, tynnwch y llwyth ar unwaith a sicrhau gorffwys hir.

Adsefydlu

Os na fyddwch yn adfer perfformiad pob elfen o'r mynegiant yn llawn, yna gall ysigiad cymal y ffêr ddod yn rhwystr difrifol i ffordd o fyw egnïol a chwaraeon. Felly, yn syth ar ôl cael gwared ar ddifrifoldeb y syndrom poen, rhagnodir chwyddo ac iachâd y gewynnau, ymarferion therapiwtig a thylino o reidrwydd. Yn y cam cychwynnol, mae'r cymal wedi'i sefydlogi â rhwymyn elastig neu ddyfais gosod arbennig. Mae llwyth ac ystod yr ymarfer corff yn cynyddu'n raddol wrth i'r cyhyrau gryfhau ac wrth i'r gewynnau a'r tendonau ymestyn.

Mae unrhyw ymarfer corff yn dechrau gyda chynhesu.

Yn dibynnu ar raddau'r difrod, mae perfformiad llawn y ffêr yn para rhwng pythefnos a phedwar mis.

Meddyginiaeth

Y brif dasg wrth drin anafiadau o'r fath yw lleddfu poen, chwyddo, dileu hematomas ac adfer cyfanrwydd y ffibrau ligament. Ar gyfer hyn, defnyddir poenliniarwyr di-steroidal, eli a geliau anesthetig a chynhesu ar lafar. Mewn achos o broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, gellir rhoi pigiadau mewngyhyrol. Er mwyn adfer gewynnau yn gyflymach, mae angen diet cytbwys a dirlawnder y corff â microelements a fitaminau.

Sut i gymhwyso strap ffêr yn gywir

Cyn defnyddio'r rhwymyn, rhaid i chi sicrhau lleoliad cywir y droed. Os yw'r gewynnau wedi'u difrodi:

Talcibular calcaneofibular, anterior a posterior - tynnir yr ochr plantar.
Deltoid - cymerir ochr y plantar i mewn.
Tibiofibular - mae'r droed wedi'i phlygu ychydig.

Mae'r aelod wedi'i fandio o ran gul i un lydan, ar ffurf ffigur wyth: yn gyntaf ar y ffêr, ac yna ymlaen i'r droed. Mae pob haen wedi'i glwyfo heb grychau a phlygiadau a dylent orgyffwrdd â'r un flaenorol. Mae angen rheoli graddfa'r tensiwn er mwyn peidio â phinsio'r pibellau gwaed, gan sicrhau bod y cymal yn cael ei osod yn ddiogel ar yr un pryd. Mae'r weithdrefn yn gorffen ar y ffêr, ac mae'r rhwymyn yn sefydlog ar ei ochr allanol.