Gwymon - priodweddau meddyginiaethol, buddion a niwed i'r corff

Mae gwymon yn ffynhonnell macro- a microelements defnyddiol (gan gynnwys ïodin a haearn), fitaminau a ffibr. Mae gwymon yn cael ei werthu'n ffres, wedi'i sychu, mewn tun, a beth bynnag, bydd yn hynod ddefnyddiol. Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wahaniaethu gan ei gynnwys calorïau isel ac absenoldeb braster bron yn llwyr yn y cyfansoddiad, y mae menywod sy'n colli pwysau yn arbennig o hoff ohono.

Ar gyfer athletwyr gwrywaidd, bydd y planhigyn yn helpu i ailgyflenwi'r cyflenwad angenrheidiol o elfennau defnyddiol, cynyddu hyd yr hyfforddiant a chynyddu bywiogrwydd. Defnyddir gwymon yn aml mewn meddygaeth werin at ddibenion meddyginiaethol, yn ogystal ag yn y diwydiant cosmetig.

Cynnwys calorïau, cyfansoddiad a BJU gwymon

Mae cynnwys calorïau gwymon amrwd yn 23.8 kcal fesul 100 g, mae'r cyfansoddiad cemegol yn dirlawn â fitaminau, elfennau hybrin, asidau, waeth beth yw'r math o gynnyrch (sych, ffres neu bicl). Cymhareb BJU mewn bresych ffres yw 1: 0.2: 4.1, yn y drefn honno.

Gwerth maethol gwymon fesul 100 g:

• carbohydradau - 4.1 g;
• proteinau - 0.91 g;
• brasterau - 0.19 g;
• dwr - 87.9 g;
• ffibr dietegol - 0.7 g;
• asidau organig - 3.1 g;
• lludw - 4.2 g.

Mae cynnwys calorïau'r cynnyrch sych yn 475.6 kcal fesul 100 g oherwydd y cywasgiad. Mewn tun a phicl - 50 kcal fesul 100 g. Ar gyfer diet dietegol, mae gwymon yn cael ei ferwi weithiau, ac os felly bydd cynnwys calorïau bresych wedi'i ferwi yn 21.2 kcal fesul 100 g.

Cyflwynir cyfansoddiad cemegol bwyd môr ffres fesul 100 g yn y tabl:

Yn ogystal, mae cyfansoddiad gwymon yn cynnwys asidau aml-annirlawn, fel omega-3 yn y swm o 0.8 mg ac omega-6 - 3.21 mg fesul 100 g. Mae yna ychydig bach o startsh a siwgr (0.58 g).

© sasazawa - stoc.adobe.com

Nodweddion buddiol

Mae gan wymon lawer o fuddion iechyd. Ond yn anad dim efallai, mae gwymon yn cael ei werthfawrogi am ei gynnwys uchel o ïodin, sy'n anhepgor ar gyfer lles dynol. Y norm gofynnol o'r elfen benodol y dydd ar gyfer oedolyn yw tua 150 mcg, felly bydd un gweini gwymon yn dirlawn y corff gyda'r gydran angenrheidiol yn llawn.

Mae diffyg ïodin yn effeithio'n negyddol ar iechyd ac ymddangosiad person. Yn benodol, mae gwallt yn teneuo ac yn mynd yn frau, mae gwedd yn troi'n welw, hwyliau'n dirywio ac imiwnedd yn cwympo, sy'n arwain at annwyd rheolaidd.

Yn ogystal, mae gwymon yn effeithio ar:

1. I wella gweithrediad y chwarren thyroid. Diolch i'r ïodin yn y cynnyrch, mae'r swm gofynnol o hormonau yn cael ei ryddhau, sy'n gyfrifol am reoleiddio prosesau metabolaidd yn y corff. Yn ogystal, mae camweithrediad y chwarren thyroid yn arwain at ormod o bwysau, felly mae angen i bobl sy'n ceisio colli pwysau roi sylw arbennig i fresych (amrwd, picl, tun - does dim ots).
2. Ar gyflwr pibellau gwaed. Diolch i'r sterolau sydd wedi'u cynnwys yn y cynnyrch, mae'r cynnwys colesterol yn y gwaed yn cael ei leihau. Yn ogystal, sterolau sy'n lleihau'r risg o ffurfio plac colesterol, yn lleihau'r risg o atherosglerosis a'r risg o geuladau gwaed.
3. I amddiffyn celloedd. Yn amddiffyn celloedd rhag cael eu dinistrio gan sylweddau gwenwynig sy'n mynd i mewn i'r corff gyda chynhyrchion amrywiol neu o'r amgylchedd allanol.
4. Gwella swyddogaeth y coluddyn. Mae'r cynnyrch yn helpu gyda rhwymedd neu garthion caled. At y diben hwn, mae'n well defnyddio bresych ffres neu sych (1 llwy de yn y nos), a pheidio â phiclo.

Cyn ei ddefnyddio, rhaid arllwys cynnyrch sych â dŵr cynnes fel ei fod yn chwyddo, ac yna paratoi saladau neu unrhyw seigiau eraill ohono. Gallwch hefyd ddadfeilio’r cynnyrch a’i ddefnyddio ar ffurf powdr fel ffynhonnell fitaminau a macrofaetholion.

Mae laminaria hefyd yn ddefnyddiol i'w ddefnyddio:

• gyda pancreatitis oherwydd cynnwys uchel cobalt yn y cynnyrch, sy'n hyrwyddo cynhyrchu inswlin;
• gyda diabetes mellitus, caniateir iddo fwyta'r cynnyrch ar unrhyw ffurf, gan ei fod yn cael effaith gwrthlidiol.

Mae gwymon yn effeithio ar gorff menywod a dynion mewn gwahanol ffyrdd. Sut yn union fydd yn cael ei drafod yn yr adran nesaf.

Effaith gwymon ar y corff benywaidd

Mae gwymon yn cael effaith gadarnhaol ar y corff benywaidd ac yn ymledu i:

1. Swyddogaeth y fron ac atal datblygiad neoplasm. Mae bwyta'r cynnyrch yn rheolaidd yn amddiffyn celloedd rhag cael eu dinistrio gan radicalau rhydd, a thrwy hynny leihau'r risg o diwmorau.
2. Proses fain. Yn syml, mae ceilp (sych a ffres) yn gynnyrch dietegol delfrydol a all helpu i lanhau'r coluddion a pharatoi llawer o brydau calorïau isel sy'n diwallu newyn yn berffaith. Ar yr un pryd, mae'n dirlawn y corff ag elfennau defnyddiol, y mae fel arfer yn cael ei amddifadu ohono yn ystod dietau caeth. Ond cofiwch na ddylech chi fwyta bresych gyda mayonnaise neu ar ffurf saladau parod parod, er mwyn colli pwysau, gan y bydd nifer y calorïau ynddynt lawer gwaith yn uwch.
3. Cwrs beichiogrwydd. Yn ystod y cyfnod hwn o fywyd merch, mae gwymon yn syml yn angenrheidiol fel cydran a fydd yn teneuo'r gwaed.

Yn ogystal, defnyddir gwymon fel cosmetig, yn sych ac yn ffres. Gyda'i help, mae masgiau'n cael eu gwneud ar gyfer adnewyddu croen yr wyneb a'r lapiadau, a fydd yn helpu i gael gwared ar yr amlygiadau o cellulite.

Buddion i ddynion

Mae gan fuddion gwymon i ddynion eu manylion eu hunain hefyd. Yr enghreifftiau mwyaf trawiadol:

1. Atal canser y prostad a gwaethygu swyddogaeth rywiol. Diolch i'r ffycoidan sydd wedi'i gynnwys yn y cynnyrch, mae imiwnedd yn cynyddu a radicalau rhydd yn cael eu niwtraleiddio, dyma sy'n amddiffyn y corff rhag neoplasmau. Ar ben hynny, profir yn wyddonol bod yr elfen hon yn ymladd canser yn fwy effeithiol na sawl cwrs o gemotherapi.
2. Cynyddu effeithiolrwydd hyfforddiant corfforol diolch i'r haearn sydd wedi'i gynnwys yn y cynnyrch. Lefel ddigonol elfen olrhain yn y corff sy'n effeithio'n gadarnhaol ar ddygnwch a chynhyrchedd chwaraeon.

Mae defnydd systematig o'r cynnyrch hwn yn helpu dynion i losgi braster yn yr abdomen, a dyma'r lle mwyaf problemus o ran cywiro.

Priodweddau iachaol gwymon

Defnyddir priodweddau meddyginiaethol gwymon mewn meddygaeth werin ar gyfer afiechydon amrywiol. Gadewch i ni ystyried y defnyddiau mwyaf cyffredin:

1. Defnyddir gwymon i lanhau pibellau gwaed wrth drin atherosglerosis. Mae'r rysáit yn anarferol o syml: mae angen i chi ychwanegu hanner llwyaid fach o bowdr gwymon at unrhyw bryd am 2-3 wythnos.
2. Defnyddir y cynnyrch i lanhau'r croen rhag gwenwynau a rhoi hydwythedd iddo. Er mwyn cyflawni'r effaith a ddymunir, mae angen i chi arllwys 100 g o algâu sych gydag 1 litr o ddŵr a'i ddal am awr, ac yna arllwys y trwyth i mewn i faddon gyda dŵr cynnes (tua 38-39 gradd). Mae angen cymryd gweithdrefnau dŵr o fewn 10 munud.
3. Defnyddir algâu i atal isthyroidedd. I wneud hyn, mae angen cynnwys algâu sych bob dydd yn y diet am gwpl o lwy de neu fwyta gwymon tun o fewn 250-300 g y dydd.

Gellir ychwanegu'r powdr sych nid yn unig fel sesnin at seigiau, ond hefyd ei gymysgu â dŵr i'w yfed.

© MASAFUMI - stock.adobe.com

Gwrtharwyddion a niwed

Gall niwed o ddefnyddio algâu gael ei achosi gan sensitifrwydd unigol i un o'r microelements sy'n ffurfio'r cynnyrch, er enghraifft, ïodin, yn ogystal ag adwaith alergaidd neu anoddefiad i'r cynnyrch.

Mae'n wrthgymeradwyo bwyta cynnyrch os:

• bod â chlefyd yr arennau;
• cynyddir lefel ïodin yn y corff;
• mae'r person yn dioddef o gychod gwenyn neu furunculosis;
• cael twbercwlosis;
• mae person yn dioddef o glefydau acíwt y system dreulio.

Y norm dyddiol o wymon ffres neu bicl i oedolyn yw 300 g, sy'n ddigon i'w fwyta ddwy i dair gwaith yr wythnos i ddirlawn y corff â mwynau defnyddiol. Yn ystod beichiogrwydd, mae angen i chi gael caniatâd gan eich meddyg cyn bwyta gwymon.

© 夢見 る 詩人 - stoc.adobe.com

Mae gwymon yn gynnyrch calorïau isel ac anhygoel o iach sy'n gweithio cystal i fenywod a dynion. Gall ac fe ddylai athletwyr gwymon gael eu bwyta fel symbylydd naturiol. Wrth golli pwysau, bydd y cynnyrch o fudd mawr i chi - bydd nid yn unig yn eich helpu i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol, ond hefyd yn gwella cyflwr y croen, gan ei wneud yn fwy arlliw ac elastig. Yn ogystal, gyda chymorth gwymon, gallwch chi adnewyddu'r corff a chael gwared ar cellulite.

Gwyliwch y fideo: Кому нельзя спирулину? Противопоказания! (Tachwedd 2024).