Mae angen goruchwyliaeth ddifrifol ar gyfer chwarae chwaraeon. I rai, mae angen y rheolaeth hon er mwyn monitro'r gwariant calorïau yn agos, sydd mor angenrheidiol ar gyfer cael gwared â gormod o bwysau. Fel arall, mae angen y canlyniadau mesur a gafwyd er mwyn gosod y llwybr yn gywir i'r cyflawniadau chwaraeon uchaf.
Mae yna hefyd gategori o bobl y mae chwaraeon yn fater o oroesi ar eu cyfer. Mae gweithgaredd corfforol yn angenrheidiol i adfer iechyd. Ond mae angen eu monitro'n ofalus fel y bydd chwarae chwaraeon yn dod â buddion gwirioneddol, ac nid niwed ychwanegol.
Mae'n eithaf anghyfleus cario gyda chi griw o ddyfeisiau sy'n angenrheidiol ar gyfer monitro eich cyflwr corfforol yn wrthrychol. Dyma lle mae oriorau sydd â swyddogaethau ychwanegol yn dod i'r amlwg.
Meini prawf sylfaenol ar gyfer gwyliadwriaeth chwaraeon
I gael data manwl ar gyflwr corfforol yr athletwr a'r llwythi a dderbynnir, mae'n ddymunol derbyn y wybodaeth ganlynol:
- Amledd crebachu cyhyr y galon. Mewn geiriau eraill, y pwls.
- Y pellter a deithiwyd.
- Pwysedd gwaed.
Yn seiliedig ar y wybodaeth hon, gall yr athletwr wneud penderfyniad yn annibynnol i gynyddu neu leihau gweithgaredd corfforol.
Pwls
Mae oriorau sydd â monitor cyfradd curiad y galon wedi dod yn eang. Mae'r prif wahaniaeth yn gorwedd yn y synhwyrydd, y gellir ei leoli'n uniongyrchol yn yr oriawr ei hun neu ei osod ar frest yr athletwr. Pan roddir y synhwyrydd mewn oriawr neu freichled, ni ellir cael data cyfradd curiad y galon cywir.
Mae yna amryw gyfyngiadau ar ddefnyddio oriawr o'r fath. Yn benodol, dim ond ar y llaw chwith y dylid eu gwisgo a dylent fod mewn cysylltiad cyson â'r croen.
Ond os ydych chi am gael gwybodaeth wirioneddol gywir, bydd yn rhaid i chi ffafrio oriawr sy'n dod gyda synhwyrydd ychwanegol. Ar y frest, mae synhwyrydd o'r fath fel arfer ynghlwm â band elastig.
Y pellter a deithiwyd
Gallwch amcangyfrif y pellter a deithir gan ddefnyddio pedomedr neu, mewn geiriau eraill, pedomedr. Ond y broblem yw y gall ei ddarlleniadau amrywio'n sylweddol yn dibynnu ar eich cerddediad, pwysau, uchder, oedran, lleoliad y synhwyrydd a rhai dangosyddion eraill.
Nid oes gan wneuthurwyr pedomedr un safon ar gyfer y cam cywir. Gellir cywiro gwallau yn rhannol os oes gan eich dyfais swyddogaeth raglennu. Mae'n bosibl barnu'r defnydd o galorïau yn ôl y darlleniadau pedomedr yn fras iawn.
Mae pobl â gwahanol gyfansoddiadau a siâp corfforol yn gwario gwahanol symiau o galorïau i oresgyn yr un pellter. Yn ddiweddar, mae oriorau sydd â system GPS wedi ymddangos ar y farchnad. Mae gwyliad o'r fath yn caniatáu ichi fesur eich llwybr yn llawer mwy cywir.
Pwysedd gwaed
Nid oes unrhyw ffordd ddibynadwy i fesur pwysedd gwaed gyda dyfais wedi'i lleoli ar yr arddwrn. Mae gwall difrifol hyd yn oed monitorau pwysedd gwaed awtomatig sydd wedi'u gosod ar y fraich.
Mae oedran yn effeithio'n arbennig ar gywirdeb darlleniadau. Mae waliau'r cychod tew yn atal data cywir rhag cael ei gael. Er bod rhai gweithgynhyrchwyr gwylio, fel Casio, wedi ceisio arfogi eu modelau â monitorau pwysedd gwaed, ni enillodd dyfeisiau o'r fath boblogrwydd. Go brin y byddwch chi'n gallu dod o hyd i oriawr gyda thonomedr ar werth nawr.
Sut i ddewis?
Os oes angen i chi brynu oriawr gyda swyddogaethau ychwanegol, gallwch ei wneud yn seiliedig ar y paramedrau canlynol wrth ddewis:
- Amser gweithredu cyflenwad pŵer
- Lleoliad synwyryddion
- Dull trosglwyddo signal
Gadewch i ni geisio ystyried pob paramedr ar wahân.
Amser gweithredu cyflenwad pŵer
Dim ond oes batri ychydig yn fyrrach sydd gan oriawr chwaraeon sydd â phedomedr a monitor cyfradd curiad y galon na gwylio rheolaidd. Ond mae'r defnydd pŵer yn cynyddu'n sylweddol os oes gan y ddyfais system GPS.
Mewn gwyliad o'r fath, nid batri sy'n cael ei ddefnyddio fel ffynhonnell pŵer, ond batri sy'n gofyn am ailwefru'n rheolaidd. Yn dibynnu ar y fersiwn, gall gallu'r batri fod yn ddigon am gyfnod gweithredu o bump i ugain awr. Felly, heb yr angen am GPS, mae'n well peidio â throi ymlaen.
Lleoliad synwyryddion
Fel y soniwyd uchod, mae synwyryddion sydd wedi'u lleoli ar yr arddwrn yn darparu gwybodaeth gyda chamgymeriad penodol. Ar gyfer y monitor cyfradd curiad y galon, y lleoliad a ffefrir yw cist yr athletwr, a'r synhwyrydd pod troed sydd orau yn y lle ar y gwregys.
Os ydych chi'n credu bod gosod synwyryddion o'r fath yn dod â rhywfaint o anghysur i chi, yna bydd yn rhaid i chi ddioddef y gwall yn y canlyniadau mesur.
Dull trosglwyddo signal
Mae'n haws cynhyrchu dyfais lle nad yw'r signalau sy'n dod o'r synwyryddion yn cael eu hamgodio neu eu hamddiffyn rhag ymyrraeth. Am y rheswm hwn, maent yn rhatach o lawer.
Fodd bynnag, mae'r diogelwch signal isel yn lleihau ansawdd mesuriadau a defnyddioldeb oriawr o'r fath yn fawr. Ond chi sydd i benderfynu a ddylid gwario'ch arian ar fodel gwell.
Swyddogaethau ychwanegol
Ond dim ond y prif baramedrau yw'r rhain. Er hwylustod i ddefnyddwyr, mae gweithgynhyrchwyr yn arfogi gwylio chwaraeon gyda nifer o swyddogaethau ychwanegol:
- Cyfrif calorïau yn awtomatig. Fel y soniwyd eisoes, mae canlyniad cyfrifiad o'r fath braidd yn fympwyol. Ond fel pwynt cyfeirio gall ddod yn ddefnyddiol.
- Cofio hanes hyfforddi. Mae'r swyddogaeth hon yn angenrheidiol er mwyn i chi werthuso effeithiolrwydd eich gweithgareddau chwaraeon. Trwy gymharu'r canlyniadau, gallwch chi gynllunio'ch sesiynau gweithio yn fwy deallus.
- Parthau hyfforddi. Yn y ddewislen gwylio chwaraeon, mae rhai gweithgynhyrchwyr wedi cyflwyno parthau hyfforddi fel y'u gelwir, sy'n eich galluogi i fonitro cyfradd curiad eich calon. Gallant brosesu'r wybodaeth a dderbynnir yn awtomatig neu gael ei rhaglennu mewn modd llaw. Os bydd eich oriawr, yn seiliedig ar y dangosyddion hyn, yn cyfrif faint o frasterau sydd wedi'u llosgi, yna mae hyn yn fwy o gyflog marchnata na help go iawn yn ystod yr hyfforddiant. Nid oes system unedig ar gyfer cyfrifo dangosyddion o'r fath. Mae rhai dulliau o'r parthau hyn y tu hwnt i bŵer meistri chwaraeon hyfforddedig hyd yn oed. Ond i'r rhai sydd â phroblemau iechyd, mae olrhain cyfradd curiad y galon yn hanfodol.
- Rhybudd newid parth cyfradd curiad y galon. Gellir ei gynhyrchu trwy ddirgryniad a / neu sain. Mae'r swyddogaeth hon yn bwysig, i'r rhai sydd â phroblemau iechyd, ac i'r diog, sy'n ceisio llwytho eu corff i'r lleiafswm.
- Cyclicity mesuriadau. Dyma'r opsiwn mwyaf cyffredin sy'n eich galluogi i gymryd mesuriadau yn gylchol, mewn segmentau neu gylchoedd. Mae ei gyfleustra yn amlwg.
- Cyfathrebu â chyfrifiadur. Mae'r opsiwn hwn yn arbennig o gyfleus i'r rhai sy'n cadw dyddiadur o'u gweithgareddau chwaraeon ar gyfrifiadur. Mae trosglwyddo data yn uniongyrchol yn llawer mwy cyfleus na ei fewnbynnu eich hun.
Mae'r rhestr yn mynd ymlaen ac ymlaen, gan nad oes cyfyngiad ar ddychymyg marchnatwyr. Ond ymhlith y swyddogaethau a gynigir, mae'n well dewis y rhai sydd eu hangen arnoch chi mewn gwirionedd.
Ymhlith gwneuthurwyr gwylio chwaraeon craff, mae cwmnïau fel Garmin, Beurer, Polar, Sigma wedi profi eu hunain yn dda. Mae Apple hefyd yn cynhyrchu oriorau o'r fath. Mae'n anodd dewis y gorau ymhlith y gwahanol fodelau. Yn ogystal, mae'r dewis o ddyfais o'r fath, yn ogystal â oriawr, yn dibynnu'n gryf ar ddewisiadau personol.
Adolygiadau
Ond os ydych chi'n canolbwyntio ar yr adolygiadau sy'n cael eu postio ar y Rhyngrwyd, gallwch chi gael math o ddarlun cyffredinol. I wneud hyn, byddwn yn defnyddio'r adolygiadau sydd ar ôl ar wefan irecommend.ru.
Defnyddwyr: Stasechka, Alegra a DeFender77 gadawodd yr adolygiadau mwyaf cadarnhaol am gynhyrchion y cwmni Byddwchurer... Roedd hyd yn oed y rhai na feddyliodd i ddechrau am brynu oriawr o'r fath, ar ôl dod yn berchnogion arnynt, yn gwerthfawrogi defnyddioldeb y ddyfais hon ac ansawdd y crefftwaith.
Ardrethu:
"Yr oriawr chwaraeon fwyaf cyfforddus a welais erioed!" - defnyddiwr yn ysgrifennu AleksandrGl adolygiad gwylio chwaraeon Rhagflaenydd Garmin 920XT. Yn ysgafn ac yn wydn, gyda set gyfoethog o swyddogaethau ychwanegol, mae'r oriawr hon yn wirioneddol werth sylw ac mae'n boblogaidd hyd yn oed gydag athletwyr proffesiynol.
Ardrethu:
Defnyddwyr: doc freid, violamorena, AleksandrGl bwrw eu pleidleisiau dros gynhyrchion Polar. Ond dewisodd pawb wahanol fodelau. Cuddio y tu ôl i lysenw doc freid yn well Polar t31. "Hebddo, ni fyddwn wedi colli pwysau." - mae hi'n honni yn ei hadolygiad. “Fy nghydymaith hyfforddi ffyddlon, oriawr chwaraeon fendigedig gyda monitor cyfradd curiad y galon!” - dyma sut mae'r violamorena defnyddiwr yn graddio'r model Polar FT4, a AleksandrGl bwrw ei bleidlais Polar V800. “Prynais Polar V800, rwyf wedi bod yn chwilio am declyn o’r fath ers amser maith!” - mae'n ysgrifennu ar y wefan.
Ardrethu:
Ond wrth ddewis cynhyrchion Sigma mae unfrydedd. Defnyddwyr Yn bendant, Ewelamb, Diana Mikhailovna gwerthfawrogwyd y model yn fawr Sigma Chwaraeon PC 15.11.
- Yn bendant: «Hyfforddwr personol am $ 50 "
- Ewelamb: "Colli 5kg y mis gyda buddion iechyd."
- Diana Mikhailovna: "Dim ond peth!"
Ardrethu:
Dyma'r gwahanol ddewisiadau. Mae'n ddealladwy, mae pawb yn mynd at y dewis o ddyfais bersonol gyda'u hoffterau a'u galluoedd eu hunain.
Hyd yn oed o'r adolygiadau a adawyd ar y rhwydwaith, gallwch ddeall pa mor amrywiol y mae byd gwylio chwaraeon a'r gofynion y mae prynwyr yn eu gosod arnynt. Yn anad dim, mae pris y ddyfais yn pennu hyn.
Wedi'r cyfan, os yn un syml Byddwchurer yn costio 3-4 mil rubles, yna ar gyfer y Garmin Forerunner 920XT bydd yn rhaid i chi dalu tua hanner can mil. Fel maen nhw'n dweud, mae yna rywbeth i ymdrechu amdano. Ac os gall athletwr dechreuwyr brynu model sy'n symlach ac yn rhatach i'w brofi, yna mae angen cynorthwyydd difrifol ar athletwr proffesiynol ar gyfer ei hyfforddiant.
Wrth gwrs, rhaid i bawb benderfynu drostynt eu hunain faint y maent yn barod i'w wario ar brynu oriawr chwaraeon, ac a oes eu hangen arnynt o gwbl. Ni allwn ond gobeithio y byddwch yn gwneud y dewis cywir ar sail yr argymhellion a dderbyniwyd.
