Categori: Rhedeg

Yn y byd chwaraeon, mae campau'n digwydd yn eithaf aml ac yn cael eu cofio am amser hir. Yn anffodus, ar hyn o bryd, rhoddir mwy o sylw i amrywiol sgandalau sy'n gysylltiedig, er enghraifft, â defnyddio dopio. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am yr arwyr-athletwyr go iawn,...

Defnyddir tylino cyffredinol y corff fel gweithdrefn lles gyda'r nod o actifadu prosesau metabolaidd yn y corff, gyda gorweithio, poen cyhyrau symptomatig, i ysgogi gwaith y systemau cylchrediad gwaed a lymffatig, mewnol...

Gall lonciwr oresgyn pellteroedd yn hawdd a pheidio â llwgu ocsigen os yw'n anadlu'n gywir yn ystod ymarfer corff. Anadlu rhythmig, sy'n anodd ei gyflawni trwy anadlu trwy'r geg, yw'r brif gyfrinach ar gyfer darparu'r corff â'r angenrheidiol...

Mae gofalu am ei gorff iach ei hun yn gorfodi rhywun i feithrin ynddo'i hun y fath arfer â loncian bore neu gyda'r nos. Buddion rhedeg: buddion amlwg Yn gwella ac yn adfer anadlu, Yn cryfhau'r broses metabolig, Bydd y croen yn dechrau cael gwared ar docsinau...

Mae'r corff dynol yn cynnwys llawer o atgyrchau o'r foment geni. Un ohonynt yw atgyrch Achilles. O'r eiliad o eni, mae set o atgyrchau diamod yn bodoli yn y corff, fodd bynnag, mae hyn yn wir os nad oes unrhyw batholegau amrywiol a rhai...

Mae colli pwysau yn gywir yn cael gwared â gormod o fraster yn y corff. Gwnaethom siarad am sut mae'r broses o losgi braster yn y corff yn digwydd yn yr erthygl: Sut mae'r broses o losgi braster yn y corff yn digwydd. Heddiw, byddwn yn siarad am hanfodion maeth ar gyfer colli pwysau,...

Mae'r farchnad dyfeisiau clyfar yn datblygu'n gyflym. Mae'r ystod o gynhyrchion, ecosystem y cymwysiadau yn ehangu. Tyfodd marchnad dyfeisiau clyfar Rwsia 10 yn 2018. Mae hyn yn bennaf oherwydd y diddordeb cynyddol mewn arloesi. Gwylio chwaraeon yn parhau...

Mae ffurfio anghysur yn y pen-glin yn ystod gweithgaredd corfforol yn broblem eithaf cyffredin. Yn fwyaf aml, mae anghysur o'r fath yn digwydd ymhlith athletwyr sydd wedi bod yn gysylltiedig yn gymharol ddiweddar. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, mae'r boen hefyd yn ymddangos yn brofiadol...

Mae'r marathon wedi ennill poblogrwydd digynsail yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Ac yn awr mae'r pellter hwn yn cael ei redeg ar unrhyw oedran oedolyn ac mewn unrhyw gyflwr corfforol. Fodd bynnag, ni waeth a ydych chi'n bwriadu rhedeg marathon yn syml, a'i gwblhau mewn 5 awr,...

Mae yna sawl math o dynnu bar i fyny. Yn y modd hwn y maent yn tynnu eu hunain i fyny mewn gwersi addysg gorfforol, yn y fyddin ac mewn cystadlaethau o gwmpas y lle. Y math clasurol o drenau tynnu i fyny yn bennaf y cyhyrau cefn. Ond ar yr un pryd, gwych...