Categori: Rhedeg

Mae dealltwriaeth o anatomeg ddynol yn wybodaeth ddiamwys hanfodol o unrhyw athletwr, waeth beth yw ei ddisgyblaeth neu ei gymwysterau. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn cael gwell dealltwriaeth o'u gweithredoedd yn ystod hyfforddiant a'r posibilrwydd o wella'r canlyniad. ond...

Y nod mwyaf poblogaidd o redeg yw hybu iechyd. Mae'n ymwneud â pha gyflymder y gellir ei alw'n araf, a sut mae rhediad o'r fath yn ddefnyddiol, byddwn yn siarad yn yr erthygl heddiw. Er mwyn gwella'ch canlyniadau wrth redeg pellter canol a hir, mae angen i chi wybod...

Un o baramedrau corfforol pwysicaf rhedwr yw dygnwch. Beth yw dygnwch Fel y cyfryw, nid oes uned fesur ar gyfer pennu dygnwch. Ar ben hynny, mae dygnwch yn gysyniad annelwig iawn. Ar gyfer y person sydd...

Yn y byd i gyd, efallai na fydd rhywun nad yw'n gyfarwydd â brand o'r enw Nike. Mae Nike, yn gyntaf oll, yn sneakers chwaethus o ansawdd uchel. Yn ystod eu blynyddoedd lawer o ddatblygiad, maent wedi llwyddo i gynhyrchu modelau rhedeg. Gorfforaeth yn buddsoddi...

Mae rhedeg 1500 metr yn cyfeirio at bellteroedd canolig. Mae'r gystadleuaeth sbrint 1500m yn cael ei chynnal ym mhob twrnamaint athletau mawr, gan gynnwys Pencampwriaethau'r Byd a'r Gemau Olympaidd. ... 1. Recordiau'r Byd mewn Byd 1500 metr...

Mae poen o dan yr asen dde yn syndrom sy'n digwydd nid yn unig mewn afiechydon organau sydd wedi'u lleoli mewn man poenus, ond sydd hefyd yn nodweddu nifer o afiechydon eraill. Gall teimladau poenus ledaenu yn yr hypochondriwm o'r organau pelfig, y galon,...

Mae llawer o bobl o'r farn bod melin draed drydan yn well na melin draed fecanyddol. Ydych chi'n meddwl hynny hefyd? Nid yw hyn yn hollol wir, oherwydd mae'r dewis o efelychydd yn dibynnu'n unig ar eich anghenion personol, eich galluoedd a'ch cyflwr iechyd. Felly, gan gyfeirio at hyn...

Mae asgwrn ar y goes (neu'n wyddonol - vulgus) yn broblem gyffredin, yn enwedig ymhlith menywod sy'n hoffi cerdded mewn sodlau uchel. Nid yw'r goes yn caffael ymddangosiad esthetig, ond mae hyn ymhell o'r unig broblem. Mae yna hefyd nifer o rai eraill, dim llai arwyddocaol...

Wrth redeg, mae llawer yn esgeuluso gwaith y dwylo ac nid ydynt yn talu sylw dyladwy i'r elfen hon o'r dechneg. Ond yn aml iawn mae'n ymddangos bod gwaith cywir y breichiau wrth redeg yn helpu dim llai na safle cywir y corff neu'r coesau. Swydd...

Gyda dyfodiad y gaeaf a chwymp eira, yn aml mae cwestiwn gan loncwyr - ble i redeg yn y gaeaf. Ac asffalt, pridd, rwber, mae popeth yn dod yr un peth os oes eira ar ei ben. Felly, yn yr erthygl byddwn yn canolbwyntio'n bennaf nid ar feddalwch yr wyneb,...