Categori: Hyfforddiant

Nid yw llawer o rieni sy'n meddwl o ddifrif am addysg gorfforol eu plant yn gwybod sut i ddysgu plentyn i wthio i fyny o'r llawr. Cyn dechrau ar hyfforddiant plant, mae angen llunio rhaglen hyfforddi gymwys. Dylai datblygiad corfforol plant...

Dylai pob sglefriwr, yn enwedig dechreuwr, wybod sut i frecio esgidiau sglefrio ym mhob sefyllfa bosibl. Byddwch chi'n synnu, ond mae angen i hyd yn oed brêc rheolaidd allu ei ddefnyddio. Mae'n well gan lawer o athletwyr reidio, a hebddo o gwbl, arafu...

Nid yw pawb yn gwybod sut i ddewis sgïau sglefrio, ond yn y cyfamser, mae cyflymder meistroli'r dechneg sgïo yn dibynnu ar y pryniant cywir. Gall offer sgïo anaddas annog yr awydd i ddysgu yn llwyr - mae'r risg o anaf yn cynyddu, berson...

Mae loncian yn y bore yn ffordd wych o ysgwyd gweddillion slumber nos, codi calon cyn campau llafur, cael gwefr o egni positif, a llonni'ch hun. Dim ond ar yr olwg gyntaf y mae sesiynau gweithio yn y bore yn ymddangos yn anodd - cyn gynted â...

Gelwir sgwatiau Goblet hefyd yn sgwatiau goblet, diolch i gyfieithiad y gair o'r Saesneg: "goblet" - "goblet". Yn wir, os edrychwch ar yr athletwr sy'n perfformio'r ymarfer hwn, mae'n ymddangos ei fod yn sgwatio gyda chwpan yn ei ddwylo. Yn rôl yr olaf...

Mae'r dechneg redeg yn ymddangos yn syml ar yr olwg gyntaf yn unig, mewn gwirionedd, mae'n cynnwys llawer o naws. Beth ydych chi'n meddwl mae'r dechneg yn effeithio? Mae nid yn unig gosgeiddrwydd symudiadau'r rhedwr yn dibynnu arno, ond hefyd ar ei iechyd, oherwydd mae peidio â chadw at y rheolau yn arwain at gynyddu...

Mae cerdded pen-glin yn elfen o ymarferion ffisiotherapi ac mae'n cael effaith iachâd gyffredinol. Fe'i defnyddir i atal rhai afiechydon yn y cymalau - mae cleifion yn nodi ei help go iawn i leihau poen. Taoist yn cerdded ymlaen...

Mae rhedeg pellter byr yn cael ei ystyried y mwyaf ysblennydd o ran adloniant ymhlith yr holl ddisgyblaethau athletau. Mae'n gofyn am stamina datblygedig iawn, yn ogystal â'r gallu i ddatblygu cyflymder uchel ar rediadau byr. Mae angen i chi hefyd allu rheoli...

Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am sut i ddewis y beic mynydd cywir, a hefyd yn darganfod sut mae beic o'r fath yn wahanol i feic ffordd neu feic dinas. Yn ogystal, rydym yn cyflwyno sgôr o'r beiciau mynydd gorau yn 2019, byddwn yn dweud wrthych am y modelau hynny...

Yn yr erthygl hon, byddwn yn dadansoddi'r dechneg o redeg pellter hir, oherwydd mae ei weithredu'n gywir yn sicrhau y byddwch chi'n gallu rhedeg am amser hir heb niweidio'r corff. Mae pellteroedd hir yn heriol, yn enwedig i ddechreuwyr. Mae'n bwysig dysgu goresgyn...