Categori: Heb gategori

Mae gan lawer o athletwyr ddiddordeb mewn sut i ddisodli'r sgwat gyda barbell. Gall y rheswm fod yn unrhyw - gyflwr iechyd, blinder meddwl o weithgorau undonog, yr anallu i fynychu'r gampfa, ac ati. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ceisio dod o hyd i...

Dylai pob athletwr wybod pa gyhyrau sy'n gweithio wrth sgwatio, bydd hyn yn helpu i ddeall biomecaneg yr ymarfer yn well. Y sgwat ei hun yw gostwng a chodi'r corff cyfan trwy blygu / ymestyn y coesau yng nghymalau y pen-glin. Gellir ei berfformio gydag ychwanegol...

Mae'r sgwat un-coes yn ymarfer datblygu cyhyrau coes effeithiol sydd hefyd yn cryfhau'ch abs, yn datblygu ymdeimlad o gydbwysedd, ac yn gwella ystwythder a chryfder. Mae'n debyg eich bod chi'n cofio'r sgwatiau hyn o'r ysgol - y safonau ar gyfer y "pistol"...

Os edrychwch yn gyflym ar y safonau ar gyfer addysg gorfforol ar gyfer gradd 3, daw’n amlwg bod addysg gorfforol plant heddiw mewn ysgolion yn cael sylw mawr. O'i gymharu â'r paramedrau ar gyfer gradd 2, mae'n amlwg bod lefel yr anhawster ym mhob disgyblaeth...

Mae'n amhosib dileu unrhyw record byd am neidio, oherwydd mae sawl math ohonyn nhw. Gallwch chi neidio o hyd, o uchder, gyda pholyn, gyda rhediad neu o le. Yn naturiol, bydd y dangosyddion yn wahanol ym mhobman. Hefyd, bydd y mesuryddion annwyl yn wahanol i...

Yn y safonau ar gyfer addysg gorfforol ar gyfer yr 8fed radd, o'i gymharu â'r 7fed radd, ychwanegir pellter hir - "Sgïo 5 km", tra nad yw'r amser yn cael ei ystyried. Rhaid i'r plentyn gynnal y llwybr o'r dechrau i'r diwedd. Pob ymarfer arall a gariwyd drosodd o'r un blaenorol...

Mae'r safonau ar gyfer addysg gorfforol ar gyfer gradd 2 yn sylweddol fwy cymhleth mewn perthynas â'r tasgau a roddir i'r graddiwr cyntaf. Dylai'r paratoi fod yn systematig ac yn gywir - mae'r plentyn yn cynyddu ei botensial yn raddol ac yn gallu goresgyn...

Mae'r safonau cymeradwy ar gyfer addysg gorfforol ar gyfer gradd 1 ar gyfer blynyddoedd academaidd 2018-2019 yn cynnwys 13 swydd gyda gwahanol ystyron i fechgyn a merched. Mae gan dasgau TRP ar gyfer pasio 1 cam (ar gyfer plant 6-8 oed) 9 prawf, gan gynnwys...

Mae unrhyw athletwr, waeth beth fo'i nodau, yn deall bod sgwatiau dumbbell yn ffordd o ansawdd i gynyddu cynhyrchiant unrhyw ymarfer corff. Mae pawb yn gwybod ei bod yn bwysig cynyddu'r llwyth ac yn ychwanegol er mwyn i effeithiolrwydd hyfforddiant beidio â chwympo...

Efallai mai squats Smith yw'r ymarfer mwyaf poblogaidd ymhlith yr holl athletwyr sy'n ymweld â'r gampfa. Mae'r peiriant yn caniatáu ichi wneud llawer o amrywiadau sgwat gwahanol a gellir ei ddefnyddio mewn ymarferion lle mae angen cydbwysedd. Car...