Categori: Rhedeg

Mae Marathon yn ddisgyblaeth rhedeg Olympaidd. Ni ddylai marathonau, y mae cofnodion y byd yn cael eu cofnodi, gael cwymp fertigol o fwy nag 1 metr fesul un cilomedr o bellter. Fodd bynnag, mae marathonau yn cael eu dal mewn amodau hollol wahanol. Yn bodoli...

Mae'r cwmni Americanaidd Ander Armour yn arbenigo mewn cynhyrchu dillad chwaraeon proffesiynol. Mae pethau'n cael eu datblygu gan ddefnyddio technolegau modern er mwyn sicrhau cynhyrchiant uchel o athletwyr o dan lwythi trwm, cyfundrefnau tymheredd amrywiol....

Mae rhedeg yn weithgaredd gwych. I rai, adloniant yw hwn, mae rhai yn cael eu defnyddio i leddfu straen fel hyn, mae rhai yn colli pwysau trwy redeg, ond i rai, mae hwn yn alwad wirioneddol ac yn gyfle i ddod yn enwog ac ennill llawer o arian. Gall unrhyw un redeg....

Rhannwch y fideo hon gyda'ch ffrindiau, byddant yn diolch i chi. Derbyniwch y llyfr a addawyd. Rwy'n siŵr y bydd yn ddefnyddiol iawn i chi! Dolen isod. HANNER MARATHON. Nodweddion paratoi a goresgyn. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Yn gywir,...

Mae'r cwestiwn yn berthnasol iawn i'r holl loncwyr. Gadewch i ni edrych ar egwyddorion sylfaenol maeth cyn rhedeg heddiw. Cofiwch yr egwyddor hon cyn rhedeg. Trosir carbohydradau yn glycogen. A glycogen yw'r ffynhonnell egni orau. Ac mae'n gwybod sut i stocio....

Helo ffrindiau annwyl. Rwy'n parhau i ysgrifennu cyfres o erthyglau lle byddaf yn siarad am holl naws rhedeg fel enghraifft o'm paratoad ar gyfer marathon. 28 diwrnod ar ôl tan y marathon Heddiw, cynlluniwyd rhediad o 30 cilomedr. Hyn...

Nid oes raid i chi fynd i'r gampfa i gadw'ch corff yn arlliw. Y ffordd fwyaf fforddiadwy i gynnal eich iechyd yw loncian stryd. Ond, yn anffodus, gyda dyfodiad tywydd oer, mae llawer yn rhoi’r gorau iddi a hyn, felly nid ydyn nhw’n gwybod sut i redeg yn gywir...

Yn yr erthygl heddiw, byddwn yn dadansoddi sut mae'n fwy cyfleus cadw dyddiadur bwyd er mwyn cael rheolaeth lwyr dros y broses o golli pwysau. 1. Beth yw pwrpas dyddiadur bwyd? Credir bod mwy na 90 y cant o bobl lwyddiannus yn cadw dyddiadur a chynllun...

Mae athletwyr a phobl eraill, sy'n aml yn profi ymdrech gorfforol wych, yn wynebu'r broblem o ysigiadau cyhyrau, gewynnau a difrod ar y cyd yn gyson. Gyda gofal amdanynt, mae dyfeisiau amrywiol, paratoadau, moddion yn cael eu datblygu'n gyson...

Mae llawer o bobl yn meddwl tybed a yw'n bosibl colli pwysau dim ond trwy redeg. 'Ch jyst angen i chi redeg yn gywir. Diet + rhedeg yw'r ffordd orau i golli pwysau Mae llawer o arbrofion wedi profi os ydych chi'n bwyta popeth, ond ar yr un pryd yn rhedeg 50 km yr wythnos, yna rydych chi'n colli...