Categori: Hyfforddiant

Mae sgwatiau hac yn ddyledus i'w henw anghyffredin i'r reslwr enwog Georgy Gakkenschmidt, a'u datblygodd. Gelwir y dasg hefyd yn Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Exercise. Mae wedi'i gynnwys yn y cymhleth pŵer sylfaenol ar gyfer...

Mae gan lawer o athletwyr amatur ddiddordeb mewn pa mor hir ar ôl pryd bwyd y gallant redeg. Mae'r cwestiwn yn bwysig iawn, oherwydd er mwyn cael y gorau o hyfforddiant, mae'n bwysig rhoi'r llwyth cywir i'r corff. Peidiwch â rhedeg yn syth ar ôl bwyta...

Mae nofio trawiad ar y fron yn un o'r disgyblaethau nofio mwyaf poblogaidd a mynnu ledled y byd. Mae hi'n cael ei hystyried yn un o'r rhai anoddaf yn dechnegol, ond mae bob amser yn dod yn ffefryn ymhlith nofwyr amatur. Nodwedd nodweddiadol o rywogaethau tebyg i drawiad y fron...

Sut i redeg yn gyflym, dod yn fwy parhaus a mwy cynhyrchiol ar y felin draed - os ydych chi'n chwilio am gyfarwyddiadau, croeso i'n tudalen. Heddiw rydym yn anelu at drafodaeth hir a thrylwyr ar y pwnc hwn. Rhaid i chi dalu sylw - gwella...

Bydd apiau rhedeg modern yn eich helpu i drawsnewid eich rhediadau dyddiol o drefn arferol i'ch hoff hobi. Mae'r gamp hon yn cael ei charu gan lawer o bobl ledled y byd, oherwydd mae ganddi lawer o fanteision. Yn ychwanegol at yr effaith gadarnhaol ar y corff, mae'n...

Mae'r dechneg ras gyfnewid yn seiliedig ar waith cydgysylltiedig tîm, y mae'n rhaid i bob aelod ohono symud yn ôl yr un patrwm. Y ras gyfnewid yw'r unig ddisgyblaeth Olympaidd i gael ei pherfformio gan grŵp. Mae'n edrych yn ysblennydd iawn ac, yn ôl traddodiad, fel arfer...

Rydym wedi dweud fwy nag unwaith bod manteision nofio i'r corff yn enfawr! Mae llawer o lyfrau wedi'u hysgrifennu am hyn, mae cannoedd o draethodau hir wedi'u hamddiffyn. Mae'r gamp hon yn dda i ddynion, menywod a phlant. Ychydig iawn o wrtharwyddion sydd ganddo, a'r llwyth hynny...

Mae gwthio i fyny ar gyfer biceps yn ymarfer dadleuol, mae ganddo gefnogwyr a gwrthwynebwyr ystwyth. Mae'r cyntaf yn dadlau, gyda'r dechneg gywir o ddienyddio, y bydd yr athletwr yn hawdd sicrhau cynnydd yng nghyfaint y breichiau, ac mae'r olaf yn galw'r ymarfer yn ddiwerth at y diben hwn....

Mae rhedeg clustffonau yn hanfodol i bob athletwr difrifol - profwyd bod cerddoriaeth yn ystod ymarfer corff yn cynyddu dygnwch yn sylweddol. Hefyd, mae'n helpu i ymdopi â diflastod sy'n anochel yn cyd-fynd â hir ac undonog...

Mae manteision rhedeg i ddynion yn amhrisiadwy, oherwydd, fel y gwyddoch, bywyd yw symud. Mae hwn yn ymarfer cardio gwych i gadw'ch corff cyfan mewn siâp da. Mae'n cynyddu cryfder corfforol, dygnwch, ac yn helpu i golli pwysau. Byddwn yn ystyried yn fanwl,...