Mae creatine (asid aminocabonig) yn ffynhonnell egni a chyfansoddyn sy'n cael effaith fuddiol ar ansawdd cyhyrau, gan gynyddu eu cryfder a'u dygnwch. Credir bod y corff yn cynnwys 100-140 g o sylwedd ar gyfartaledd, y mae 95 ohono wedi'i gynnwys yn y cyhyrau yn rhydd...

O'r holl fathau o esgidiau modern i bob pwrpas, sneakers yw'r opsiwn mwyaf optimaidd ac sydd ar gael yn gyffredinol. Mae'r esgidiau hyn yn addas ar gyfer bron pob achlysur - gellir eu defnyddio wrth fynd allan i'r ddinas, mynd ar daith gerdded, mynd i'r stadiwm neu...

Mae chwaraeon yn y byd modern i'r rhan fwyaf o bobl yn chwarae rhan fawr mewn bywyd, i rai dim ond hobi ydyw, i eraill mae'n waith ac ystyr bywyd. Mae llawer wedi dod ar draws y cysyniad o ddiweddeb, ond nid yw pawb yn gwybod beth ydyw. Sut mae'n cael ei gyfrifo a pham...

1 pupur coch mawr (400 g) 1 moronen fawr (200 g) 1 sboncen fach neu zucchini (400 g) 2 coesyn seleri (120 g) 1 nionyn (130 g) 3 llwy fwrdd past tomato 1 can o ffa gwyn mewn saws tomato (400 g) 2 ewin o garlleg...

Proteinau 1K 2 06/23/2019 (diwygiwyd ddiwethaf: 07/04/2019) Mae ychwanegiad Protein Vegan gan y gwneuthurwr enwog Cybermass yn ddelfrydol ar gyfer holl ymlynwyr diet llysieuol. Mae ganddo gyfansoddiad unigryw nad yw'n cynnwys...

Mae gan lawer o athletwyr ddiddordeb mewn sut i ddisodli'r sgwat gyda barbell. Gall y rheswm fod yn unrhyw - gyflwr iechyd, blinder meddwl o weithgorau undonog, yr anallu i fynychu'r gampfa, ac ati. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ceisio dod o hyd i...