Copyright 2025 \ Chwaraeon Delta
Tabl calorïau chwaraeon a maeth ychwanegol
Mae'n hollol safonol defnyddio fformiwla chwaraeon os ydych chi'n arwain ffordd iach o fyw chwaraeon. Serch hynny, mae angen gwybod maeth chwaraeon KBZhU er mwyn cyfansoddi'ch diet yn iawn. Mae angen paratoi calorïau dyddiol...
Tabl calorïau o fwyd Japaneaidd
Mae bwyd o Japan yn ennill mwy a mwy o boblogrwydd yn Rwsia. Dyna pam mae angen i wylwyr pwysau allu cyfrif calorïau bwydydd Japaneaidd. Daw'r tabl calorïau o fwyd Japaneaidd i'r adwy yn y rhifyn anodd hwn. hefyd yn...
Poen cefn isel: achosion, diagnosis, triniaeth
Anafiadau chwaraeon 1K 14 05/05/2019 (diwygiwyd ddiwethaf: 01/07/2019) Poen meingefnol yw'r symptom mwyaf cyffredin sy'n achosi sylw meddygol. Trosolwg o achosion posibl poen Mae etioleg lumbodynia yn amrywiol. Mae hi'n gallu...
Ble allwch chi redeg
Ar ôl penderfynu dechrau rhedeg, mae gan unrhyw berson lawer o gwestiynau, ac un ohonynt yw penderfynu ar le i loncian. Er mwyn deall ble y gallwch redeg, mae angen i chi baru eich cyflwr corfforol â natur y tir, sydd...
Cofnodion byd Marathon
Mae gan y pellter marathon unigryw hyd union 42 km 195 m, mae hwn yn uchafbwynt anhygoel, lle mae llawer o athletwyr marathon o bob cwr o'r byd eisoes wedi dringo. I ddod yn rhedwr marathon mae angen blynyddoedd lawer a hyfforddiant rhesymol, mae marathon yn debyg...
Squat Awyr
Ymarfer CrossFit 9K 0 12/16/2016 (diwygiwyd ddiwethaf: 4/17/2019) Air Squat yw un o'r ymarferion pwysau corff trawsffit mwyaf poblogaidd heb bwysau. Bron dim cynhesu cyn ymarfer...
Beth yw metaboledd carbohydrad yn y corff?
Mae carbohydradau yn chwarae rhan bwysig mewn maethiad cywir a dosbarthiad cydbwysedd maetholion. Mae pobl sy'n poeni am eu hiechyd eu hunain yn gwybod bod carbohydradau cymhleth yn well na rhai syml. A beth sy'n well bwyta bwyd am gyfnod hirach...
Pa efelychwyr sydd eu hangen gartref i wella rhedeg
Nid yw pawb ac nid bob amser yn cael cyfle i ymweld â champfeydd er mwyn hyfforddi'r grwpiau cyhyrau sy'n ymwneud â rhedeg. Ac mae hyn yn bwysig iawn, oherwydd ni waeth faint rydych chi'n ei redeg am amser hir, os na fyddwch chi'n cryfhau'r cyhyrau gydag ymarferion corfforol cyffredinol,...
Maethiad Omega-3 yn y pen draw - Adolygiad o Atodiad Olew Pysgod
Mae Omega 3 yn ffynhonnell maetholion anadferadwy i'r corff ac yn elfen hanfodol yng nghyfansoddiad y gofod rhynggellog. Gallwch ei gael mewn bwyd trwy fwyta llawer iawn o bysgod olewog bob dydd neu gymryd atchwanegiadau arbennig,...
Sut i wisgo ar gyfer rhedeg
Mae dillad chwaraeon a ddewiswyd yn gywir nid yn unig yn caniatáu ichi edrych yn brydferth, ond hefyd i deimlo'n llawer gwell wrth redeg. Wedi'r cyfan, mae dillad yn cyflawni swyddogaeth amddiffynnol bwysig a swyddogaeth rheolydd cyfnewid gwres, ac wrth redeg mae'n bwysig iawn...
Pa fwydydd sy'n cynnwys y swm mwyaf o fitaminau a mwynau sy'n ddefnyddiol i'r corff?
Mae fitaminau a mwynau yn gyfansoddion ac elfennau organig sy'n hanfodol i'r corff dynol. Mae pob un ohonynt yn bwysig ar gyfer rhai systemau ac organau ac yn effeithio ar y cyflwr cyffredinol a lles. Mae diffyg fitaminau yn achosi salwch, colli cryfder,...
Protein ac enillydd - sut mae'r atchwanegiadau hyn yn wahanol
Nid yn unig nid yw athletwyr newydd, ond athletwyr profiadol bob amser yn ymwybodol o'r gwahaniaeth rhwng y mathau o faeth chwaraeon. Ni all llawer o bobl hyd yn oed egluro at ba bwrpas y cymerir protein neu enillydd. Y gwir yw bod y ddau atchwanegiad wedi'u cynllunio i lenwi'r bwlch...
Record byd am redeg: dynion a menywod
Wrth sôn am record y byd wrth redeg, mae'n anodd enwi unrhyw un enw, gan fod yr holl gyflawniadau'n cael eu cyfrif ar wahanol bellteroedd ac wedi'u rhannu yn ôl rhyw. Fel y gwyddoch, gallwch redeg pellteroedd byr a hir. Mae hyn nid yn unig yn wir...
Zucchini wedi'i stiwio gyda thomatos a moron
Zucchini - Moron 1 kg (canolig) - 2 pcs. Winwns (bach) - 2 pcs. Tomatos coch aeddfed - 3 pcs. Gwyrddion - 1 griw Halen ac unrhyw sbeisys - i flasu olew llysiau - ar gyfer ffrio Garlleg - 2 ewin Proteinau 0.8...
Categori
