Copyright 2025 \ Chwaraeon Delta
Pam cymryd rhan mewn cystadlaethau rhedeg swyddogol?
Yn aml, gallwch chi glywed hynny pam talu am ras a mynd i rywle, os gallwch chi redeg cystal gartref. Gwnaethom siarad am pam y telir y cychwyniadau yn un o'r swyddi blaenorol. Heddiw, rwyf am ddweud wrthych pam mae'r rhedwyr yn mynd...
Sut i ddewis y felin draed iawn ar gyfer eich cartref. Y modelau efelychydd gorau, adolygiadau, prisiau
Ydych chi eisiau colli pwysau, cryfhau cyhyrau neu wella anadlu? Mae arbenigwyr yn ystyried mai rhedeg yw un o'r mathau mwyaf effeithiol o lwythi cardio; yn ystod y cyfnod hwn mae holl gyhyrau'r corff yn cymryd rhan fwyaf. Loncian yn yr awyr agored neu gartref...
Safonau Rhedeg: Tabl Rhedeg Dynion a Merched 2019
Mae safonau rhedeg yn ddangosyddion pwysig sy'n pennu'r lefel ofynnol o ffitrwydd corfforol mewn math penodol o ymarfer rhedeg. Maent yn helpu i asesu eu galluoedd ar hyn o bryd, monitro'r ddeinameg, rhoi cymhelliant i gynyddu...
Biotin NAWR - Adolygiad Atodiad Fitamin B7
Gelwir biotin yn fitamin H (B7) a coenzyme R. Mae'n perthyn i atchwanegiadau dietegol. Fe'i defnyddir i atal hypovitaminosis. Ffurf rhyddhau, cyfansoddiad, pris Wedi'i gynhyrchu mewn capsiwlau mewn pecynnu plastig. Dosage, mcg Nifer y capsiwlau,...
VPLab Creatine Pur
Mae VPLab Creatine Monohydrate Pur yn faeth chwaraeon heb amhureddau na blasau. Mae athletwyr yn siarad am lefel uchel diogelwch ei ddefnydd, ac mae'r gwneuthurwr ei hun yn datgan am ddewis deunyddiau crai a rheoli ansawdd yn ofalus ar bob cam. Creatine...
Sut i glymu les i'w gadw rhag dod yn rhydd? Technegau a thriciau lacing sylfaenol
Mae esgidiau yn nodwedd bwysig o gwpwrdd dillad unrhyw berson. Ac fel ei fod yn edrych yn lliwgar a chytûn, byddwn yn ystyried amrywiol ddulliau o lacio fel eu bod yn para cyhyd â phosibl ac nad ydynt yn achosi anghyfleustra. Sut i glymu'ch careiau esgidiau fel nad ydyn nhw byth...
Y ffordd orau o redeg: mewn cwmni neu ar eich pen eich hun
Mewn llawer o achosion mae bob amser yn fwy dymunol gweithio gyda phobl o'r un anian. Fodd bynnag, nid yw chwaraeon, lle mae'n angenrheidiol i gwmpasu pellteroedd hir, bob amser yn gyfleus ac yn ddefnyddiol i'w cyfuno â chyfathrebu dymunol. Heddiw, byddwn yn ystyried ym mha achosion y mae'n well rhedeg ar ein pennau ein hunain,...
MSM NAWR - adolygiad o atchwanegiadau dietegol gyda methylsulfonylmethane
Chondroprotectors 1K 0 02/21/2019 (diwygiwyd ddiwethaf: 07/02/2019) Ychwanegiad MSM unigryw a ddatblygwyd ar sail sylffwr, sy'n ymwneud â holl brosesau hanfodol y corff. Sicrhewch ddigon o'r sylwedd hwn o fwyd...
Dewis Yr Olygydd
Sut i gerdded yn iawn gyda pholion Sgandinafaidd?
Mae cerdded polion Nordig yn hynod ddefnyddiol ar unrhyw oedran, yn enwedig i bobl dros 55 oed. Diolch i weithgaredd corfforol o'r fath, mae'r corff yn cael ei gryfhau, mae'r celloedd yn dirlawn ag ocsigen, mae gweithgaredd cardiaidd yn gwella, ac mae'r person hefyd yn tynnu i ffwrdd...
Opsiynau traws-hyfforddi ar gyfer rhedwyr
Mae canfyddiad bod traws-hyfforddi yn aneffeithiol ac na fydd yn helpu i gryfhau'r brif gamp. I'r gwrthwyneb: Mae hyfforddiant amgen yn gwella'r sgiliau sy'n angenrheidiol ar gyfer rhedeg, yn helpu i wella ar ôl anaf. Hyfforddiant traws - beth...
Bwrdd calorïau o sawsiau, gorchuddion a sbeisys
Mae'n anodd dychmygu y gall rhywun fwyta prydau cwbl ddi-flas. Hyd yn oed ar y diet cywir, gellir ychwanegu perlysiau, sbeisys neu sawsiau naturiol at seigiau. Fodd bynnag, mae hyn i gyd hefyd yn werth ei ystyried wrth gyfrifo cymeriant calorïau. Bwrdd calorïau...
Salad betys gydag wy a chaws
Beets - 1 pc. Wy cyw iâr - 2 pcs. Garlleg - 3 ewin Winwnsyn gwyrdd - 1 pc. Iogwrt naturiol - i flasu Halen, pupur - i flasu caws caled braster isel - 50-70 g Mwstard - Proteinau dewisol 4.9 g Brasterau...
Cyfarwyddiadau ar ddefnyddio glwcosamin gyda chondroitin ar gyfer athletwyr
Glwcosamin gyda chondroitin - sut i gymryd? Dyma'r cwestiwn y mae pobl sy'n wynebu afiechydon y system gyhyrysgerbydol yn ei ofyn i'w hunain. Fodd bynnag, defnyddir y rhwymedi hwn nid yn unig ar gyfer afiechydon, ond hefyd ar gyfer cryfhau'r corff yn gyffredinol yn ystod amrywiol...
Gwylio craff i helpu: pa mor hwyl yw cerdded 10 mil o risiau gartref
Un o gwestiynau pwysicaf pobl mewn hunan ynysu yw sut i gyflawni norm gweithgaredd corfforol gartref: mynd trwy 10 mil o gamau a chynnal addasiadau chwaraeon - rhoddir argymhellion gan Elena Kalashnikova, llysgennad Garmin, CCM mewn athletau, blogiwr....