Copyright 2025 \ Chwaraeon Delta
Sut i redeg rhediad awr
Nid oes llawer o bobl yn gwybod beth yw rhediad awr. Fodd bynnag, mae yna lawer o gystadlaethau yn Rwsia ac yn y byd ar y pellter hwn. Ac maen nhw'n eithaf poblogaidd. Mae'r erthygl heddiw yn ymwneud â beth yw rhediad awr o hyd a pha nodweddion o oresgyn y pellter sy'n bodoli....
VPLab Daily - Adolygiad o Ychwanegion gyda Fitaminau a Mwynau
Mae Daily yn gymhleth unigryw o Vplab, sy'n cynnwys 25 o fwynau a fitaminau ar ffurf hawdd ei gymhathu. Mae'r atodiad wedi'i gynllunio i gael gwared ar ddiffyg maetholion yng nghorff athletwyr. Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn cynnwys...
Squats aer: techneg a buddion sgwatiau sgwat
Mae sgwatiau aer yn briodoledd anhepgor o unrhyw raglen hyfforddi CrossFit. Beth mae'r gair bywiog hwn yn ei olygu? Mae CrossFit yn ymarfer egwyl uchel sy'n cynnwys elfennau o gymnasteg, aerobeg, hyfforddiant cryfder, codi clychau tegell, ymestyn...
10 munud o redeg
Mae llawer o bobl eisiau mynd i loncian, ond yn aml nid oes ganddyn nhw ddigon o amser ac egni. Felly, gadewch i ni ystyried beth fydd person yn ei gael 10 munud o redeg bob dydd. Rhaid deall nad ydym yn ystyried rhedeg yn gyflym, gwibio, ond loncian, pan fydd person yn rhedeg bob cilomedr...
Nofio Cropian: Sut i Nofio a Thechneg Steil i Ddechreuwyr
Mae nofio cropian yn addas i unrhyw un, waeth beth fo'u hoedran neu eu sgil corfforol. Mae'r arddull hon yn cael ei hedmygu gan weithwyr proffesiynol, am y cyfle i ddatblygu cyflymder uchel. Ac mae nofwyr amatur yn ei ymarfer gyda phleser ar gyfer hyfforddiant cyhyrau, cryfhau cyffredinol...
Uwch i lawr gwthio i fyny standstand: gwthio i fyny fertigol
Ni fydd pawb yn gwneud gwthio-ups standstand, oherwydd mae'r ymarfer corff yn gofyn nid yn unig cryfder yn y cyhyrau, ond hefyd y gallu i gynnal cydbwysedd. Gelwir y math hwn hefyd yn gwthio i fyny fertigol, fe'u perfformir yn erbyn y wal, ac mae athletwyr profiadol yn gwthio i fyny o gwbl, heb gefnogaeth....
Adolygiad Atodiad Maeth 1000 Scitec BCAA
BCAA 2K 0 12/11/2018 (diwygiwyd ddiwethaf: 7/2/2019) Mae BCAA 1000 o Scitec Nutrition yn gymhleth o asidau amino a fitaminau hanfodol. Nid yw'r corff yn cynhyrchu leucine, isoleucine, a valine yn yr atodiad ar ei ben ei hun....
Sut mae sudd wedi'u gwasgu'n ffres yn effeithio ar gorff athletwyr: a oes angen juicers ar gyfer pobl sy'n hoff o ymarfer corff
Ar ôl ymarferion dyrys, mae athletwyr yn aml yn bwyta sudd wedi'u gwasgu'n ffres i adfer storfeydd hylif, yn ogystal â fitaminau a mwynau yn y corff. Sudd ffrwythau a llysiau wedi'u gwneud â suddwyr trydan, pan fyddant yn iawn...
Safonau a chofnodion rhedeg Marathon
Mae Marathon yn ddisgyblaeth rhedeg Olympaidd. Ni ddylai marathonau, y mae cofnodion y byd yn cael eu cofnodi, gael cwymp fertigol o fwy nag 1 metr fesul un cilomedr o bellter. Fodd bynnag, mae marathonau yn cael eu dal mewn amodau hollol wahanol. Yn bodoli...
Y sneakers gorau gyda bysedd traed, adolygiadau perchnogion
Ar gyfer hyfforddiant chwaraeon a bywyd bob dydd, mae gweithgynhyrchwyr wedi rhyddhau sneakers gyda bysedd traed. Mae'r esgid unigryw hon yn darparu mwy o gysur ac yn caniatáu i'r droed deimlo'n fwy rhydd. Mae yna fodelau amrywiol o'r sneakers hyn ar y farchnad, gan ddewis...
Rhedeg bob dydd - buddion a chyfyngiadau
Er gwaethaf y ffaith bod rhedeg yn weithgaredd hynod fuddiol i bob person, mae cyfyngiadau ar hyd y pellter a dwyster yr ymarfer. Yn aml mae'n gysylltiedig â chyflwr corfforol ac iechyd. Argymhellir hefyd i wybod yr holl bethau sylfaenol yn gywir...
Fitamin P neu bioflavonoidau: disgrifiad, ffynonellau, priodweddau
Fitaminau 1K 0 04/27/2019 (diwygiwyd ddiwethaf: 07/02/2019) Am y tro cyntaf ym 1936, sylwodd biocemegwyr fod gan y darn a gafwyd o groen lemwn briodweddau lawer gwaith yn uwch nag effeithiolrwydd asid asgorbig. Fel mae'n digwydd,...
Sut i hyfforddi'n iawn gyda'r system Tabata?
Mae yna lawer o ffyrdd i gael siâp ar eich corff: diet, ffitrwydd, rhedeg, cyffuriau. Un o'r meysydd ffitrwydd poblogaidd yw system Tabata. Os oes angen i chi golli pwysau yn gyflym, mae'r gweithiau hyn yn addas iawn. Beth yw hyfforddiant Tabata?...
Diet Sychu Corff - Adolygiad Opsiynau Gorau
Mae gan bron bob athletwr difrifol yn hwyr neu'n hwyrach awydd neu hyd yn oed angen brys i gael gwared â gormod o fraster isgroenol er mwyn pwysleisio mwy o leddfu cyhyrau a gwella siâp. Gwneir hyn wrth baratoi ar gyfer y gystadleuaeth a...